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Dieta Omarcito

El documento presenta un cuadro de dieta semanal que excluye cebolla colorada y ajo, indicando las comidas diarias para cada día de la semana. Incluye desayunos, almuerzos, meriendas y media mañana, con un enfoque en porciones pequeñas y alimentos específicos como huevos, pollo, pescado, arroz y diversas frutas. Se sugiere el consumo de agua aromática y jugos naturales en varias comidas.

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Dieta Omarcito

El documento presenta un cuadro de dieta semanal que excluye cebolla colorada y ajo, indicando las comidas diarias para cada día de la semana. Incluye desayunos, almuerzos, meriendas y media mañana, con un enfoque en porciones pequeñas y alimentos específicos como huevos, pollo, pescado, arroz y diversas frutas. Se sugiere el consumo de agua aromática y jugos naturales en varias comidas.

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CUADRO DE DIETA OMARCITO

Sin cebolla colorada y sin Ajo, son perjudiciales.

Por favor hacer todos los días de esa manera.

DESAYUNO LUNES: 3 HUEVOS DUROS CON LECHE DE AVENA

MEDIA MAÑANA A LAS 10:00 PAPAYA PICADA.

ALMUERZO: CONSOME DE POLLO

PORCION DE ARROZ SIN ACEITE POCO CON UNA RODAJA DE TOMATE


CON SAL Y POLLO A LA PLANCHA CON AJO Y SAL.

MEDIA TARDE: PORCIÓN DE PAPAYA

MERIENDA: PORCION DE ARROZ PEQUEÑA CON FILETE DE PESCADO


CON UN Espinaca cocinada picada revuelta con el arroz.

Martes: tortilla de avena dos porciones con agua aromática de


manzanilla.

Media mañana: un guineo

Almuerzo: crema de espinacas con sal

Porción de arroz sin aceite con puré de zanahoria blanca y porción de


chancho. ( Cantidades pequeñas)

Solo 1 vaso de jugo de soja

Media tarde: porción de papaya.

MERIENDA: tortilla de huevo revuelta con acelga y pollo picado

Agua aromatica.
Miércoles: desayuno: batido de guineo con papaya y tortilla de avena.

Media mañana: poción de frutilla o guineo. O papaya.

Almuerzo: sopa de quinua sin grasa.

Porción pequeña de Arroz con pechuga de pollo y 1 rodaja de tomate


con sal.

Media tarde: papaya picada.

MERIENDA: porción de pescado con porción de arroz y agua


aromática

Jueves: desayuno: tortilla de huevo con acelga y batido de guineo con


frutilla.

Media mañana: porción de frutas.

Almuerzo: aguado de pechuga de pollo porción de arroz poco y filete


de chancho con puré de zanahoria.

Media tarde: porción de frutas papaya.

Merienda: arroz blanco con cebollín picado finito revuelto con


huevito y agua aromática.

Viernes: desayuno: 1 bolón de verde cocinado con chancho y agua


aromática.

Media mañana: porción de papaya

Almuerzo : consomé de pollo con arroz y pollo a la plancha. Jugo de


tomatillo.

Media tarde: porción de frutilla


Merienda: pescado a la plancha con arroz y agua aromática.

Sábado: desayuno: tortilla de zanahoria blanca rellena con 1 huevo


duro y agua aromática.

Media mañana: porción de papaya

Almuerzo: crema de legumbres porción de arroz con cebollín y


chancho. Jugo soya o QUAKER.

Media tarde: porción de frutilla.

Merienda: porcion de arroz con pescado más agua aromatica.

Domingo desayuno: huevo revuelto con Espinaca y pollo más jugo de


tomatillo.

Media mañana porción de frutas papaya.

Almuerzo: sopa de pescado con yerbkita y cebollin porción de arroz


con chancho y jugo de soja.

Media tarde: porción de papaya.

Merienda: chancho asado con arroz y filete de tomate y agua


aromática.

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