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Los tres doshas

Una de las bases de la medicina ayurvédica son los doshas —palabra sánscrita que significa ‘humores’
o ‘aires vitales’—, que en las obras modernas se traduce como ‘temperamentos’ o ‘biotipos’. La
medicina ayurvédica clasifica tres humores, combinaciones de dos elementos:

vātta: ‘aire’, representa la unión del aire y el éter

pitta: ‘bilis’, representa la unión del fuego y el agua
kapha:‘flema’ representa la unión del agua y la tierra.
En cada persona se presentan los tres doshas, existiendo como predominante uno o dos, aunque en
sentido ideal los tres doshas deberían presentarse en igual proporciones en un mismo ser humano.
Cada dosha aporta al individuo características físicas y mentales particulares.23

El Caraka-samhita define los doshas de la siguiente manera:

Dosha vata
Vata es lo no untuoso, frío, ligero, sutil, movible y áspero. Las personas que tienen un predominio de
este dosha presentan complexión delgada (les resulta fácil bajar de peso), estructura ósea reducida,
piel sensible, seca y áspera, de color claro, cabello seco, venas muy pronunciadas. Son ansiosos y
tienen trastornos del sistema nervioso.

Por su localización en el cuerpo humano este dosha se presenta en cinco formas diferentes, también
llamados "los cinco vayus" o "las cinco formas de vata", esta/os son: Prana vayu: relacionado con la
absorción o ingesta de impresiones; gobierna las más altas funciones cerebrales y tiene un
movimiento hacia dentro que impregna la cabeza para descender luego hasta la garganta y el pecho,
aun así, actúa como elevador del espíritu. Udana vayu: o ‘aire que mueve hacia arriba’, gobierna la
exhalación y el habla; es la culminación de nuestra autoexpresión, de nuestra energía ascendente, de
la fuerza para reponerse y continuar —tanto en la vida como en la muerte—. Samana vayu: se centra
en el sistema digestivo, su movimiento de contracción permite la asimilación y proporciona energía a
los dhatus o tejidos. Vyana vayu: trabaja desde el corazón y gobierna venas y arterias, tiene
movimiento de expansión, hacia fuera, hace circular la energía por todo el cuerpo, es el resultado del
trabajo de samana vayu. Por último, Apana vayu: situado en la cavidad pélvica gobierna todos los
impulsos descendentes de eliminación, micción, menstruación, parto o sexuales. Al contrario que
prana, que incluso teniendo un movimiento físico hacia dentro y hacia abajo tiende a acercarnos al
elemento éter, apana nos arrastra irremediablemente hacia el elemento tierra.

Dosha pitta
Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan estructura ósea mediana (tienen
tanta facilidad para aumentar de peso como para perderlo), piel sensible, a veces grasosa, cabello fino
de tonos suaves y venas traslúcidas. Padecen metabolismo acelerado, problemas gastrointestinales,
problemas nerviosos y de tensión.

Dosha kapha
Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan complexión grande (gran tendencia
al aumento de peso y a poseer mayor fuerza física), piel grasosa, cabello grueso y grasoso, de color
oscuro. Su carácter es predominantemente pacífico y muy calmado.

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¿Qué es el Ayurveda?
Como ya se ha mencionado, el Ayurveda, o medicina ayurvédica, es una forma de medicina
tradicional que tiene raíces en el sur de Asia, concretamente en el subcontinente indio. Basándonos
en la antigüedad de varios textos ayurvédicos, el Ayurveda como práctica tiene unos dos mil años,
aunque muchos de sus aspectos pueden haber existido antes de estos registros.

La palabra Ayurveda es una combinación de dos palabras sánscritas: “ayur”, que significa “vida”, y
“veda”, que significa “conocimiento”. Juntos significan “conocimiento de la vida”. Estas raíces
etimológicas son en realidad un gran punto de partida para entender el Ayurveda como sistema
medicinal. El Ayurveda no se centra simplemente en el tratamiento de enfermedades, sino en la
aplicación de cambios en el estilo de vida que ayuden a prevenir enfermedades, fomenten el
equilibrio corporal, mental y espiritual, y ayuden a mantenerse en sintonía con el entorno.

Si te preguntas cómo pueden los medicamentos conseguir todo eso, la respuesta es fácil: no pueden.
Pero los tratamientos ayurvédicos se componen de mucho más que medicina. Si bien las hierbas
medicinales y otros medicamentos que se ingieren desempeñan un papel en la práctica ayurvédica,
son una pieza de un rompecabezas mayor que incluye prácticas como el yoga, la meditación, la
terapia con masajes y los ajustes en la alimentación.

¿Qué es el Ayurveda? Conoce en qué consisten las principales

prácticas de esta medicina tradicional India - Ask The Scientists

Significado de Doshas
La palabra Dosha, como ocurre en todos los términos de Ayurveda,
viene del sánscrito. El significado de doshas se traduce como
“humores”, o tendencias energéticas.

Ayurveda entiende que cada persona es particular y posee

características específicas. Es por ello que la Medicina Ayurveda
contempla el entender a la persona y su constitución previamente
al tratamiento o nutrición que esta pueda requerir.

Es así como se busca analizar el dosha que alberga la persona y

que representa su propia naturaleza como individuo. Estos se
dividen en tres y llevan por nombre Vata, Pitta y Kapha. Los doshas
son energías básicas que posee el ser humano y del equilibrio de
estos dependerá el estado en el que se halle la persona.

Por otra parte, los doshas son considerados en Ayurveda como la

energía misma que da vida en el mundo, con un gran significado.
Es por ello que cada uno se compone de elementos básicos de la
naturaleza como el éter, aire, fuego, agua y tierra. La combinación
de dos de estos elementos da como resultado un dosha.

Los tres Doshas en Ayurveda

Cada persona es diferente y posee una constitución particular. Es por eso que cada una tendrá una
manera en particular de recibir la energía que le rodea para transformarla en su forma de vivir,
percibir e interpretar la realidad. Es así como, en síntesis, cada dosha representa la naturaleza misma
que poseen los seres humanos dependiendo de cómo perciben la energía.

De esta manera, los tres doshas en Ayurveda se definen de la siguiente forma al mencionar la
constitución de cada uno:

Dosha pitta - Características Doshas

Pitta Dosha:
Pitta dosha se relaciona con el calor. Se compone por los elementos de fuego y agua, siendo el fuego
el dominante. De los Doshas, este tiene como características el calor penetrante, la luz o luminosidad
y foco.

Kapha Dosha:
Kapha dosha es fresco y húmedo. Se compone por los elementos del agua y la tierra, donde el agua es
dominante y tiene como características principales la estabilidad, la fuerza, la lubricación, lo denso y
lo lento.

Dosha vata Ayurveda principios básicos

Vata Dosha:
Vata dosha se relaciona con la movilidad. Se compone por los elementos éter (también llamado
espacio) y aire. De los Doshas una de las características es ser frío, liviano, seco y dinámico.

Importancia de los Doshas para Ayurveda

Anteriormente se explicaron qué son los doshas, su significado según la tradición ayurvédica y cuáles
son estos según su constitución, sin embargo, es necesario tener presente la importancia de estos
para poder comprender su efecto.

Los doshas en Ayurveda son la fuerza de la naturaleza en sí misma que es albergada en cada ser
humano en forma de energía. Esta se ve representando a tres grandes fuerzas que se concentran en
cada dosha de una forma distinta.

Es así como tenemos la energía solar que se asocia con Pitta, siendo el elemento fuego. Posee el papel
de regular la transformación y el metabolismo en el organismo.

Sigue la energía de la luna, la cual tiene relación directa con el dosha Kapha que, como mencionamos
antes, se compone del elemento agua y tierra. Su función es dar estructura, lubricación y
consolidación al cuerpo.

Por último, tenemos a Vata, el cual se relaciona principalmente con el aire, regulando el movimiento
en el cuerpo.

Como se puede apreciar, los doshas poseen características particulares. Y así mismo, cada persona
posee en su interior la sinergia de los tres doshas, sin embargo, por lo general dos de estos suelen
prevalecer de forma mayoritaria en cada organismo.

Conocer el significado de qué doshas predominan en nuestro cuerpo, mente y alma nos permitirá
tomar medidas cuando se producen los desequilibrios en estos, es decir, un flujo de energía que
afecta al organismo entero. La Medicina Ayurveda ha recopilado desde tiempos inmemoriales la
información necesaria para saber qué hacer en estos casos.

Es así como la importancia de los doshas en Ayurveda recae en saber cómo mantener su equilibrio
constante con el fin de que tengamos un sistema metabólico sano, con correcta digestión y
evacuación, curación y prevención de enfermedades y estados nocivos para el individuo.

El yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente, y la

armonía del alma, crean la sinfonía de la vida.

cc EL MUNDO DEL YOGA

Definición – ¿Qué quiere decir Dosha?

Dosha se refiere a un humor corporal (o centro de bioenergía) en la medicina ayurvédica. El término
proviene de la dosa sánscrita, que significa «falta» o «enfermedad».

Hay tres doshas en total: vata, pitta y kapha. Se cree que sus energías circulan en el cuerpo y
gobiernan las características físicas, mentales y emocionales. Cada persona tiene un dosha dominante
o una combinación de doshas. En la medicina ayurvédica, se cree que la salud se logra al equilibrar los
tres doshas.

En el yoga, el practicante puede lograr la salud centrándose en las asanas que soportan los doshas,
creando así un equilibrio entre la mente y el cuerpo.
El Mundo del Yoga explica Dosha
Los doshas provienen de los cinco estados de la materia: éter (espacio), tierra, agua, aire y fuego. El
vata dosha se asocia con el éter y el aire, el pitta dosha con fuego y agua, y el kapha dosha con tierra y
agua.

Vata dosha: el más poderoso de los doshas, controla las funciones corporales básicas, así como la
mente.
Pitta dosha: Controla el metabolismo, la digestión y las hormonas relacionadas con el apetito.
Kapha dosha: Controla la fuerza y la estabilidad, el crecimiento muscular, el peso y el sistema
inmunitario.
Entre los tratamientos ayurvédicos para equilibrar los doshas están los ejercicios de respiración,
cambios en la dieta, cambios en el estilo de vida, yoga, meditación y estiramiento.

En el yoga, las asanas que calman o respaldan la combinación de doshas del individuo ayudan a
equilibrar estas energías. Por ejemplo, las curvas hacia adelante, las posturas de sentado y las
inversiones reducen el pitta dosha, pero las asanas que se ocupan del núcleo o abdomen lo
fortalecen. Las asanas que abren el pecho ayudan a equilibrar el kapha dosha. Todas las posturas de
yoga son buenas para el vata dosha, pero las asanas sentadas y los soportes para los hombros, son
especialmente beneficiosas.

Las 3 Doshas del Ayurveda y cómo Equilibrarlas para Vivir

Plenamente
MAKARANDA YOGA

Las tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha

Los tres Doshas están presentes en todos los organismos y determinan la estructura física y el
temperamento de cada persona. Su equilibrio o desequilibrio provoca efectos sobre nuestra salud, ya
que las doshas gobiernan las diferentes funciones de nuestro cuerpo:

VATA: sistema nervioso, sistema respiratorio, sistema digestivo, colon, vejiga, nervios, músculos,
huesos, tacto y oído.
PITTA: metabolismo, digestión, agudeza de pensamiento, sangre, calidad de la piel.
KAPHA: tejidos, articulaciones, cabeza, cuello, pecho, brazos, grasa, gusto y olfato.

PARA EXOLICAR
Dosha – El factor corruptor
La palabra "dosha” significa algo que corrompe o difama. Puede parecer una idea
aterradora que un factor corruptor maneje el cuerpo. Sin embargo, podemos entenderlo
con el ejemplo de una motocicleta.

Vata – El desgaste

La moto tiene una estructura que facilita el movimiento. Supongamos que vatadosha es el
sistema que permite el movimiento en la moto. Vata provoca movimiento, pero al mismo
tiempo, también conduce a un desgaste incidental. Eventualmente, el efecto final
de vatadosha es la erosión de las piezas de la motocicleta.

Pita – El Efecto Ardiente

Supongamos que esta motocicleta obtiene su potencia del combustible fósil: la gasolina.
El pittadosha es el sistema responsable de la conversión de combustibles fósiles en
energía. pita El sistema proporciona la energía para el movimiento, pero a costa del
efecto de calentamiento constante. Este calentamiento constante también conduce a la
destrucción/envejecimiento accidental de las piezas de la motocicleta.

Kapha – El efecto de interferencia

Engrasamos las partes de una moto para asegurar su buen funcionamiento. Supongamos
que la misma moto estaba parada afuera en un clima gélido. Y ahora, está todo atascado
con hielo. No puede moverse y su motor no arranca. Este es el efecto del exceso. kapha en
el cuerpo. En condiciones normales, sostiene y lubrica (aceite) la parte de la motocicleta.
Pero en condiciones de frío extremo, atascará la bicicleta e impedirá cualquier tipo de
movimiento.