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COMO MANTENERSE POSITIVOS
ANTE LA ADVERSIDAD
Todos pasamos por momentos difíciles, eso no lo podemos evitar; sin embargo,
debemos tener siempre herramientas mentales a la mano que nos permitan sobrellevar
esos momentos de la mejor manera posible, ya que de otra modo podríamos terminar
cayendo en la desesperación y, en casos extremos, nuestra desesperación podría
desembocar en consecuencia fatales. Así como uno necesita determinadas herramientas
para arreglar una máquina que se descompone, necesitamos también determinadas
herramientas para “componernos a nosotros mismos”. A continuación compartiré con
ustedes algunas herramientas básicas para que podamos aprender a mantenernos
positivos aún en los momentos de mayor adversidad. Traten de interiorizarlas de la
mejor manera posible, luego verán que bien valió la pena un pequeño esfuerzo.
Mantenernos positivos es en verdad una especie de arte que tenemos que
aprender a manejar. Puede que en un primer momento resulte algo complicado, pero
con un poco de disciplina, práctica y constancia, lograremos ser personas realmente
optimistas, y, por ende, seremos capaces de mantenernos positivos aún en los más duros
momentos de adversidad.
¿A quién no le ha pasado que de pronto parece que ha habido una extraña
confabulación para que todo salga mal? Perdemos el trabajo, sobrevienen problemas
económicos, sufrimos una ruptura amorosa, la traición de alguien que apreciábamos
mucho, nos enfermamos o incluso sufrimos la pérdida irreparable de un ser querido. No
estamos libres de que nos sucedan este tipo de cosas; son parte de la vida y en algún
momento, más temprano o más tarde, nos tocará vivirlas; sin embargo, no podemos
dejar que nos derroten, ya que nuestra misión en esta vida es ser felices y, claro,
podemos sufrir “bajones” en determinados momentos, pero siempre debemos
levantarnos y mirar hacia adelante. Aunque suene redundante o contradictorio, la única
batalla que podemos perder es la que no estamos dispuestos a ganar. Todo depende de
nosotros.
Bueno, dicho esto te brindo las herramientas prometidas. Recuerda que es
importante que aprendas a usarlas con disciplina, práctica y, sobre todo FE. Tienes que
creer que eres capaz de lograr lo que te propongas. Las acciones que emprendas no
servirán de nada si no estás absolutamente convencido de que eres capaz de lograrlas.
1. Aceptación. Este es el primer paso, y el más importante, para iniciar el camino de la
superación. Es necesario que ACEPTES lo que te pasó o te está pasando; rechazarlo o
renegar contra ello no servirá de nada, solo retrasará tu proceso de curación. Cambia el
¿Por qué a mí? por un “Bueno, me pasó, ahora debo ver qué hago”.
2. Duelo. Aunque parezca irónico, es necesario pasar por un etapa de duelo, y para esto
no necesariamente se tiene que haber muerto alguien. Cuando pasamos por una ruptura,
la pérdida de un trabajo, un momento difícil en general, es necesario que nos tomemos
un poquito de tiempo para asimilarlo bien. Démonos un espacio, un respiro, un
momento para pensar, así luego volveremos “a la carga” con más fuerza.
3. Darnos fuerzas. Siempre es bueno escuchar los consejos de las personas en quien
confiamos, pero nadie mejor que nosotros para saber qué es lo que nos impulsa a luchar
día a día. Piensa en todos los motivos que tienes para salir adelante, incluso puedes
hacer una lista. Pueden ser personas, sueños, lugares... nadie mejor que tú para saberlo.
4. Ver el otro lado. Preguntarnos ¿Por qué a mí? es absolutamente inútil, pero
preguntarnos solo ¿Por qué? puede resultar beneficioso en cierto sentido. Todas las
cosas pasan por algo, así que tratemos de buscarle el lado positivo al asunto. Si un ciclo
se cerró, comenzará algo mejor, si perdimos algo, ganaremos mucho más, es cuestión de
tratar de ver el otro lado del asunto para mantenernos positivos.
5. Nuevos proyectos. Luego de haber hecho nuestro duelo y de haber identificado los
motivos por los que queremos seguir adelante, llega el momento de la acción. Ya
estamos listos para “salir a la cancha” nuevamente, ilusionémonos con nuevos
proyectos, es el momento de volver a arriesgarnos y de volver a confiar, es algo que
nunca debemos perder, es lo que va a impulsar nuestra capacidad de mantenernos
positivos.
6. Meditar. Hagamos de la meditación una práctica diaria en nuestra vida, es
absolutamente saludable para nuestra mente. Reservar 15 a 30 minutos de nuestro día
para poner nuestra mente en blanco y luego empezar a visualizar cosas positivas nos
hará un bien enorme. La meditación es una herramienta esencial para que podamos
mantener nuestro equilibrio. Si se vuelve parte de nuestra rutina, encontraremos muchas
de las respuestas que estábamos buscando en esos escasos minutos.
