SESION
SESIÓN DE APRENDIZAJE N.º 02
Mejoramos nuestra coordinación y fluidez a través de la
carrera de relevos
I.E.
Docente: Walter VELLANEDA AMBROSIO
Área:
Grado y sección: Educación Física Fecha
1. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:
Competencias y
Capacidades de Desempeños Evidencias de aprendizaje
área
Se desenvuelve Regula su cuerpo al Participa en la carrera de relevos
de manera combinar con eficacia explorando y coordinando sus
autónoma a las habilidades movimientos para realizar con
través de su motrices específicas fluidez la entrega y recepción del
testigo, ajustando conscientemente
motricidad. teniendo como
su postura y desplazamiento en
referencia la función de la trayectoria y velocidad
Comprende su trayectoria de objetos del compañero.
cuerpo. y los demás, en
Criterios de evaluación
situaciones
Se expresa predeportivas y Coordina sus movimientos para
corporalmente.
deportivas. ejecutar con precisión la entrega
Interactúa a
través de sus y recepción del testigo,
Distribuye roles y considerando la trayectoria y
habilidades
funciones en el
sociomotrices. velocidad del compañero.
equipo para
aprovechar las
Crea y aplica
estrategias y fortalezas y Asume y desempeña un rol en
tácticas de juego. características la carrera de relevos según
personales de cada
sus fortalezas y las del
uno y mejorar la
equipo, contribuyendo a la
Gestiona su estrategia de juego estrategia de juego.
aprendizaje de del grupo
manera estableciendo
autónoma. soluciones a
Instrumento de evaluación
Organiza situaciones lúdicas
deportivas al utilizar y
acciones
tomar en cuenta las Ficha de observación
estrategias para características de
alcanzar sus cada integrante del
metas de equipo.
aprendizaje.
ENFOQUE
Inclusivo o de atención a la diversidad
TRANSVERSAL:
Valores Actitudes y/o acciones observables
Anima a sus compañeros a superar desafíos en las actividades físicas,
Confianza en la persona mostrando apoyo y empatía hacia sus esfuerzos.
2. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
Pelotas suaves.
Selecciona y acondiciona el
Aros pequeños.
espacio, velando por la seguridad
Silbato.
del estudiante.
Música alegre para acompañar los
Preparar los materiales a utilizar.
juegos.
Copias de fichas de actividad para
Otro material disponible en el área.
cada estudiante
En grupo clase
El docente llega al aula y saluda a los estudiantes con energía y entusiasmo.
Luego, los invita a trasladarse a un espacio amplio y seguro, como el patio o
campo deportivo, y les pide que se sienten en semicírculo.
Hoy realizaremos una actividad especial donde pondremos a prueba nuestra
coordinación y trabajo en equipo a través de un desafío: ¡la carrera de relevos!
Pero antes, quiero que escuchen esta historia:
Les presento el siguiente caso de Yessid:
Yessid, estudiante de 2º grado, disfruta correr
con sus amigos y es muy rápido. Un día, en una
carrera de relevos, Yessid confiaba en que su
velocidad ayudaría a su equipo. Sin embargo, al
entregar el testigo, se le resbaló, y al recibirlo,
desaceleró bruscamente, perdiendo tiempo. Su
equipo quedó último, lo que lo frustró y le hizo
notar que correr rápido no era suficiente.
Respondemos:
¿Por qué crees que la coordinación y el trabajo en equipo son más importantes
que solo correr rápido en la carrera de relevos?
¿Qué sabes sobre la carrera de relevos y en qué consiste?
¿Cómo se debe entregar y recibir el testigo correctamente para no perder
tiempo en la carrera?
Escucho atentamente sus respuestas y los motivo a compartir sus ideas, luego
les presento la siguiente pregunta retadora:
¿Cómo podemos coordinar mejor nuestros movimientos y trabajar en
equipo para mejorar nuestra fluidez en la carrera de relevos?
Luego, presentamos el propósito de la sesión: En esta sesión vamos a
mejorar nuestra coordinación y fluidez en la carrera de relevos. Aprenderemos
a movernos con seguridad, ajustar nuestra postura y velocidad en función de
nuestros compañeros, y disfrutar del trabajo en equipo mientras nos
desplazamos con confianza y precisión.
Iniciamos estableciendo juntos algunos acuerdos de convivencia para disfrutar y
aprender en esta clase.
En grupo de clase: (Explicamos)
En grupo de clase:
Nuestro compañero Yessid responde: ¿Qué es la coordinación en la carrera de
relevos?
La coordinación es la habilidad para controlar y sincronizar los
movimientos de nuestro cuerpo al correr y entregar el testigo sin
perder velocidad.
Elementos clave de la coordinación en relevos:
Entrega del testigo: El corredor debe extender su brazo con firmeza y
soltar el testigo en la mano del compañero sin detenerse.
Recepción del testigo: El receptor debe colocar su mano atrás en la
posición correcta y empezar a correr antes de recibirlo.
Ritmo y sincronización: Ambos deben ajustar su velocidad para que la
entrega sea fluida y sin errores.
¿Cómo crees que mejorar tu coordinación puede ayudar a tu
equipo en la carrera de relevos?
Ahora pondremos en práctica actividades predeportivas diseñadas para
mejorar nuestra coordinación y fluidez en la carrera de relevos.
Iniciamos con la activación corporal.
Iniciamos con la activación corporal.
Realizamos los siguientes ejercicios guiándole a los estudiantes.
Movimiento articular de rotación como, rotar el cuello, girar el cuello hacia la
derecha e izquierda, girar los hombros. Rotar los hombros, rotación de
cintura o cadera, rotación de pierna, rotar el tobillo ( 10 segundos cada uno).
Desplazamientos variados (saltos cortos, zancadas, carreras cortas con
cambio de ritmo).
Al finalizar le preguntamos:
¿Por qué es importante realizar el calentamiento antes de una actividad física como
la carrera de relevos?
¿Qué otros movimientos podríamos incluir para preparar mejor nuestro cuerpo antes
de correr?
Le decimos que pueden tomar agua mientras preparamos la siguiente actividad.
Actividad lúdica predeportiva: "Carrera de relevos "
Ver video: https://youtu.be/S997SRYqccI?t=107
Se forman dos equipos de igual cantidad de estudiantes.
A 10 metros de distancia se colocan dos conos.
El primer corredor de cada equipo lleva un testigo y corre hasta
rodear el cono, luego regresa y entrega el testigo al siguiente
compañero.
Variantes:
Preguntas de reflexión:
¿Cómo influye la coordinación de nuestros movimientos en la
fluidez de la carrera de relevos?
¿Qué estrategias usamos para hacer la entrega y recepción del testigo con precisión
y sin perder velocidad?
¿De qué manera el trabajo en equipo nos ayuda en la carrera de relevos?
Actividad 2: "Coordinamos los movimientos pasando el testigo"
Se forman equipos de 4 estudiantes.
Cada equipo se coloca en fila con 1 metro de distancia entre cada integrante. hi55
El último de la fila comienza con el testigo y lo pasa al compañero de adelante
mientras todos avanzan en trote.
Cuando el testigo llega al primero, este lo coloca en el
suelo y el último lo recoge para iniciar una nueva
ronda.
La actividad se realiza en movimiento por todo el
espacio trotando.
¿Lograron coordinar sus movimientos?
¿Qué dificultades tuvieron como equipo y como lo resolvieron?
Actividad 3: "Técnica de entrega del testigo"
Objetivo: Aprender y mejorar los movimientos correctos de la entrega y recepción
del testigo.
Ver video: https://youtu.be/x7h2y3-dDtU?t=6
Ejercicios progresivos:
a) Simulación de entrega: los estudiantes se colocan en fila y realizan
movimientos de braceo y al escuchar una la señal simula la entrega de la
posta. (repiten 20 repeticiones por cada brazo)
b) Simulacion de la recepción: En fila, los estudiantes practican el braceo y a la
señal simula la posición del brazo para recibir . (repetir
20 repeticiones)
c) Recepción de la posta: En parejas, uno entrega el
testigo y el otro extiende su brazo hacia atrás para
recibirlo sin voltear, realizamos la entrega de la posta
de manera alternada y giramos para dar continuidad.
d) Entrega alternada: En grupos de dos, se turnan para
pasar el testigo en carrera corta sin interrupciones.
e) Carrera con testigo: trabajo en parejas, A 5 metros de distancia, el primer
estudiante corre con el testigo y lo pasa al compañero, repitiendo 6 veces.
Ver video: https://youtu.be/x7h2y3-dDtU?t=170
Podemos realizar otras variantes según interés.
Acompaño y monitoreo constantemente la ejecución del ejercicio, brindando
retroalimentación en tiempo real para asegurar que los estudiantes mantengan una
postura adecuada, coordinen correctamente brazos y piernas, Además, observará y
corregirá individualmente a cada estudiante según sus necesidades,
Al finalizar les reunimos y reflexionamos:
¿Por qué es importante coordinar nuestros movimientos y usar la técnica correcta al
entregar y recibir el testigo en la carrera de relevos? ¿Cómo influye en la velocidad y
fluidez del equipo?
Se permite hidratación durante la actividad.
Actividad: Perfeccionamos la coordinación y movimientos en la entrega del
testigo
Se forman grupos de cuatro estudiantes colocados en fila de pie.
El último de la fila sostiene el testigo y, a la señal, todos avanzan en movimiento.
El testigo se pasa hacia adelante, de uno en uno, hasta
llegar al primer corredor.
Cuando el primero recibe el testigo, corre hacia el
último lugar y reinicia el proceso.
La actividad se repite varias veces, enfocándose en
lograr fluidez y precisión en la entrega y recepción del
testigo.
Corrección y mejora de la técnica:
El docente observará la ejecución de los movimientos y
brindará retroalimentación inmediata, corrigiendo
errores en la postura, el braceo y la sincronización del
pase.
Se enfatizará en:
La posición del brazo al recibir el testigo sin voltear.
La coordinación en el movimiento para evitar interrupciones.
La fluidez en la entrega sin frenar el desplazamiento del equipo.
La práctica se repetirá hasta que los estudiantes logren mejorar sus movimientos y
ritmo en la carrera de relevos.
¿Cómo mejoró nuestra coordinación y fluidez en la entrega y recepción del testigo
durante la actividad? ¿Qué ajustes hicimos para lograr una mejor sincronización y
evitar interrupciones en la carrera de relevos? 48
Demostramos lo aprendido (Juego final de
relevos)
Video referencial: https://youtu.be/XImDM44Diq4?
t=15
Aplicar lo aprendido en una carrera real con zonas
de entrega definidas.
Grupos de 4 estudiantes forman un equipo.
Se ubican en las zonas de traspaso señalizadas.
A la señal, cada corredor debe completar su tramo y
entregar el testigo sin detenerse.
¡Felicito a todos por su esfuerzo, energía y trabajo en equipo durante esta actividad!
Más allá de quién llegó primero, lo más importante fue cómo lograron coordinar sus
movimientos, mejorar su fluidez y aplicar los movimientos en la entrega del testigo.
Cada uno ha avanzado y eso es un gran logro.
Pasamos al siguiente momento de la sesión. 48
En grupo de clase:
Actividad de Cierre: "Relajamos nuestro cuerpo y reflexionamos"
Después de la práctica de la actividad, es importante ayudar a nuestro cuerpo a
recuperarse y relajarse.
Nos sentamos en círculo y realizamos ejercicios de respiración profunda para regular el
ritmo cardíaco.
De manera alternada, cada estudiante guía un estiramiento suave, enfocándose en
piernas, brazos y espalda.
Realizamos movimientos lentos y mantenemos cada estiramiento por 10 segundos,
asegurando una recuperación progresiva.
Finalizamos con una respiración profunda y soltamos la tensión acumulada.
Preguntas de reflexión final:
Ahora conversemos sobre lo que experimentamos hoy en clase:
¿Cómo ha mejorado nuestra coordinación y fluidez en la entrega y recepción del testigo
a lo largo de la sesión?
¿Qué estrategias nos ayudaron a mantener el ritmo y evitar interrupciones en la
carrera de relevos?
¿Cómo influyó el trabajo en equipo en nuestro desempeño y qué podríamos mejorar en
futuras carreras?
¿En qué otras situaciones deportivas o actividades cotidianas podemos aplicar la
coordinación, fluidez y trabajo en equipo que aprendimos en la carrera de relevos?
Cierre final:
Recuerdan la carrera de relevos, la clave no es solo la velocidad, sino la
coordinación, la confianza en el equipo.
¡Felicitaciones por su esfuerzo y participación!"
Finaliza la sesión orientando la forma adecuada del aseo e higiene personal,
considerando el uso responsable del agua. hi55
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Walter VELLANEDA AMBROSIO
WATSHAPP: 988 000 941
