Horario Lunes Martes Miercoles Jueves
8:00 - 8:30 Despetar Despertar Despertar Despertar
Ejercicio Ejercicio Ejercicio
8:30 - 9:30 (Brazo) (Pierna)
Ejercicio (Abdominal)
(Hombro)
Ejercicio
9:30 - 10:00 Postura
Ejercicio Postura Ejercicio Postura Ejercicio Postura
Desayuno (Dos Desayuno (Dos Desayuno (Dos
10:00 - Desayuno (Dos
panes, Cafe, panes, Cafe, panes, Cafe,
10:30 Leche) Leche)
panes, Cafe, Leche)
Leche)
10:30 -
11:30
Aseo Aseo Aseo Aseo
11:30 -
13:00 Lectura Lectura Lectura Lectura
13:00 -
14:00
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
14:00 -
Clase de Ingles Clase de Ingles Clase de Ingles Clase de Ingles
15:30
15:30 - Trabajos Entreno Futbol Entreno futbol
Trabajos Universidad
18:00 Universidad 16:30 - 18:00 16:30 - 18:00
Regresar a casa Regresar a casa
(19:00) (19:00)
18:00 - Cena y Clases Cena y Clases
23:00 Universidad Cena y Clases Universidad Cena y Clases
Universidad Universidad
23:00 - 8:00 Dormir Dormir Dormir Dormir
Viernes Sabado Domingo
Despertar Despertar Dormir
Ejercicio (Hasta las
Ejercicio (Grasa) 9:30)
(Espalda)
Ejercicio
Ejercicio Postura Ejercicio Postura
Postura
Desayuno (Dos Desayuno (Dos Desayuno
panes, Cafe, panes, Cafe, (Dos panes,
Leche) Leche) Cafe, Leche)
Aseo Aseo Aseo
Lectura y lavar Libre o lavar
ropa ropa Libre
Almuerzo Almuerzo Almuerzo
Clase de Ingles Trabajos Trabajos
Universidad o Universidad o
Entreno Futbol Liga 1 Liga 1
16:30 - 18:00
Regresar a casa
(19:00) Videos Videos
Cena (solo Cena (solo
Cena (solo
hasta las hasta las
hasta las 21:00)
21:00) 21:00)
Dormir Dormir Dormir
