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Miedo Escenico

El miedo escénico, o glosofobia, afecta a un 75% de las personas y puede manifestarse físicamente y psicológicamente, disminuyendo la calidad de las presentaciones y la conexión con la audiencia. Las causas incluyen falta de preparación, experiencias negativas, perfeccionismo y temor al juicio. Superar este miedo es posible a través de estrategias de preparación, técnicas de relajación y aceptación de la imperfección.

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Alejandra Avila Tolaba
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Miedo Escenico

El miedo escénico, o glosofobia, afecta a un 75% de las personas y puede manifestarse físicamente y psicológicamente, disminuyendo la calidad de las presentaciones y la conexión con la audiencia. Las causas incluyen falta de preparación, experiencias negativas, perfeccionismo y temor al juicio. Superar este miedo es posible a través de estrategias de preparación, técnicas de relajación y aceptación de la imperfección.

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MIEDO ESCÉNICO: Dominando

la Oratoria
Bienvenido. Exploraremos el miedo escénico y su impacto en la
oratoria. Descubre cómo superarlo y dominar el arte de hablar en
público. La oratoria es crucial en el ámbito personal y profesional. Un
75% de las personas experimentan miedo escénico. (Fuente:
Universidad de Stanford).

Alejandra Avila Tolaba

[Link]
¿Qué es el Miedo Escénico?
Definición Físico Psicológico

El miedo escénico (glosofobia) es el Sudoración, temblores, taquicardia y Ansiedad, pensamientos negativos,


temor a hablar en público. sequedad en la boca. bloqueo mental y temor al juicio.

Es una respuesta del cuerpo al estrés con liberación de cortisol y adrenalina.

[Link]
Causas Comunes del Miedo
Escénico
1 Falta de preparación
Dominio insuficiente del tema.

2 Experiencias negativas
Recordatorios de fracasos pasados.

3 Perfeccionismo
Expectativas irrealmente altas.

4 Temor al juicio
Preocupación excesiva por la opinión del público.
[Link]
Impacto del Miedo Escénico en la
Oratoria

1 Calidad
Disminución de la calidad de la presentación.

2 Conexión
Pérdida de conexión con la audiencia.

3 Credibilidad
Impacto en la credibilidad.

4 Oportunidades
Evitación de oportunidades.

El miedo escénico reduce la persuasión hasta en un 30%. (Fuente: Comunicación y


Persuasión, Journal of Communication).
[Link]
Estrategias de Preparación
para Reducir el Miedo

Investigación Estructura clara y Elaboración de notas


exhaustiva del tema. lógica de la de apoyo.
presentación.

Práctica exhaustiva.

Visualiza el éxito y el aplauso del público.

[Link]
Técnicas de Relajación para Controlar la Ansiedad

Respiración 1 Relajación muscular


2

4
Ejercicio Meditación
3

Técnicas de visualización ayudan a imaginar un lugar tranquilo.

[Link]
Estrategias para el Día de la
Presentación
Anticipación
Llegar con anticipación al lugar.

Evitar
Evitar cafeína y alcohol.

Calentar
Realizar calentamiento vocal.

Conectar
Conectar con la audiencia.

Acepta la imperfección, céntrate en el mensaje.


[Link]
Manejo de los Síntomas Físicos del
Miedo
Sudoración
Utilizar ropa adecuada.

Temblores
Apoyarse en el atril.

Taquicardia
Respirar profundamente.

Sequedad
Beber agua.

[Link]
Transformando el Miedo en Energía Positiva

1 Reconocer

2 Adrenalina

3 Enfoque

Celebrar los logros y aprender de las experiencias. Busca feedback para mejorar.

[Link]
Conclusión: La Oratoria al Alcance de Todos
El miedo escénico es superable con preparación y práctica. La oratoria es una habilidad fundamental. ¡Atrévete a hablar en
público y comparte tu mensaje!

• Libros
• Cursos
• Talleres
• Grupos de práctica

[Link]

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