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Habilidades Como DBT

El documento aborda tres habilidades clave: no juzgar el momento presente, enfocarse en una sola tarea a la vez y ser efectivo en la consecución de metas. Se enfatiza la importancia de reconocer los juicios de valor y discriminativos, así como la necesidad de actuar de manera efectiva sin dejarse llevar por nociones de justicia. Estas habilidades son fundamentales para mejorar la productividad y el bienestar personal.

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Mayra Mamani
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El documento aborda tres habilidades clave: no juzgar el momento presente, enfocarse en una sola tarea a la vez y ser efectivo en la consecución de metas. Se enfatiza la importancia de reconocer los juicios de valor y discriminativos, así como la necesidad de actuar de manera efectiva sin dejarse llevar por nociones de justicia. Estas habilidades son fundamentales para mejorar la productividad y el bienestar personal.

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Las Habilidades Cómo:

Sin juicio, una cosa a la vez y Siendo efectivo.


UNA COSA POR VEZ:

1. No juzgar el momento, es decir no evaluarlo como bueno o no bueno.


y aclara por qué esto no es lo mismo que aceptar Es notar los 2 tipos de
juicios. Juicios de Valor o juicio discriminativo, en cual estoy?
2. Una sola cosa a la vez, es decir enfocarse en una cosa a la vez.
3. Ser efectivo , es decir, hacer lo que funciona o lo que se necesita para
lograr nuestras metas, no lo que es justo/injusto o lo que este bien o mal.

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