SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 2- I
BIMESTRE
PLANTEAMOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN
BALANCEADA Y SALUDABLE
I. DATOS INFORMATIVOS:
Institución N°5117-JPR
Educativa:
Docente: WENDY MINA ORE
Área: PERSONAL SOCIAL
Ciclo: V Grado/sección: 5°B
Duración: 135´ Fecha: lunes 21 de abril, 2025
II. PROPOSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
PROPÓSITO:
Instrument
Plantear hábitos saludables para una buena alimentación
COMPETENCIAS / DESEMPEÑOS EVIDENCIA CRITERIOS DE
o de
CAPACIDAD(ES) (Producto/reto) EVALUACIÓN
evaluación
Convive y participa D1. Muestra un trato -Delibera y consensuan Escala
democráticamente en la respetuoso e inclusivo con hábitos saludables para valorativa
búsqueda del bien común. sus compañeros de aula y promover estilos de vida
propone acciones para saludable mediante
Interactúa con todas las mejorar la convivencia a partir compromisos.
personas. Ficha de análisis de
de la reflexión sobre casos
Construye normas y
conductas propias o de otros. -Identifica sus fortalezas y
asume acuerdos y leyes.
Maneja conflictos de Evalúa el cumplimiento de sus limitaciones respecto a
manera constructiva. deberes sus hábitos alimenticios y
Delibera sobre asuntos actividades físicas para
D2. Muestra interés por una vida saludable
públicos.
participar en actividades que
Participa en acciones que
le permitan relacionarse con
promueven el bienestar
sus compañeros y personas
común.
de distintas culturas para
conocer sus costumbres.
Enfoque transversal Enfoque ambiental
Valores Justicia y solidaridad
Los estudiantes promueven hábitos de alimentación saludable a partir de
Actitudes o acciones los recursos que ofrece su comunidad, con el fin de asegurar el bienestar
observables de todas y todos y prevenir las enfermedades
Competencia
Gestiona su aprendizaje de manera autónoma
transversal
-Organiza estrategias y procedimientos que se propone en función del tiempo y
los recursos necesarios para alcanzar la meta.
Desempeños -Revisa la aplicación de las estrategias, los procedimientos y los recursos
utilizados, en función del nivel de avance, para producir los resultados esperados.
III. MOMENTOS DE LA SESIÓN
M PROCESOS PEDAGÓGICOS - ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS MATERIA T
LES /
RECURS
OS
Se saluda de manera cordial a los estudiantes y realizamos la oración
del día. Luego entregamos por grupos tarjetas con adivinanzas. ANEXO
1 Útiles
I escolares
N 2
I 0´
C
I
O
Realizamos las siguientes preguntas para identificar los saberes
previos
- ¿Qué adivinaron?
- ¿Qué alimentos son?
- ¿Para qué sirven los alimentos?
- ¿Es importante consumir alimentos como estos?
- ¿Sabes cuáles son los nutrientes de los alimentos?
Planteamos la siguiente pregunta como conflicto cognitivo:
-¿Será importante mantener una alimentación saludable? ¿Por
qué?
El propósito de hoy es:
Hoy plantearemos hábitos saludables para una buena alimentación.
Se Socializan los criterios de evaluación:
-Delibera y consensuan hábitos saludables para promover estilos
de vida saludable mediante compromisos.
-Identifica sus fortalezas y limitaciones respecto a sus hábitos
alimenticios y actividades físicas para una vida saludable.
Recordamos los siguientes acuerdos:
Escuchar y respetar la opinión de los demás.
Ser solidarios al trabajar en equipo.
Tener nuestros materiales de trabajo listos y en orden.
PROBLEMATIZACIÓN --------------------------
D Papelote 6
Leemos el caso de Carla. ANEXO 2
E s 0´
S Carla es una niña de 11 años, le gusta acompañar de Plumone
A ensaladas sus almuerzos, también toma mucha agua s
R porque practica deporte, ella practica basquetbol por las Ficha
R tardes luego de cumplir con sus labores escolares y por la informati
O noche aprovecha que sus padres trabajan hasta muy tarde y pasa largas va
L horas en sus videojuegos, quedándole por dormir solo poco tiempo, por Ficha de
L las noches se pide pizza con gaseosa o prepara salchipapas. Últimamente actividad
O ha disminuido sus horas de deporte por estar muy cansada y a veces le
cuesta correr. Últimamente está dejando el básquet porque siente que no
resiste.
-¿Crees que Carla tiene hábitos alimenticios para una vida saludable?
¿Por qué?
-¿Qué actividades está dejando de realizar Carla?, ¿cómo afecta ello a su
salud?
ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN -----------------------------
Así como el caso de Carla, muchos desconocemos qué hábitos
alimenticios o qué actividad física debemos realizar para tener una vida
saludable. Lee la siguiente información de hábitos saludables:
Un hábito es un comportamiento que se realiza de manera automática
y sin esfuerzo. Por lo que un hábito saludable, son aquellas
actividades que te ayudan a mejorar tu salud física, mental,
emocional y social.
LA PIRÁMIDE DE LOS HÁBITOS
SALUDABLES
La Pirámide de los Hábitos Saludables da
recomendaciones sobre los buenos hábitos;
entre estos se incluyen la higiene corporal, la
actividad física, la alimentación y las
actividades de ocio.
• El nivel 3 incluye actividades paro hacer de
vez en cuando, como jugar o la consola.
NIVEL 3: No más
• El nivel 2 aconseja realizar ejercicios de de dos horas del
fuerza y flexibilidad entre 2-3 veces a lo día
semana; visitar bibliotecas a museos y,
también, conocer lugares nuevos durante los días festivos.
• El nivel 1 indica las actividades que se han de ejecutor entre 3-5
veces por semana, como el estudio, el deporte o el juego en los
parques. También que, cuando sea posible, se juegue en grupo yo
que, además de saludable, es más divertido.
• En la base se proponen
hábitos diarios, como realizar
60 minutos de actividad física,
ducharse, lavarse las manos
antes y después de cada NIVEL 1: 3 – 52:veces
NIVEL a la semana
2-3 veces a la
comida y después de ir al semana
servicio, lavarse los dientes,
comer 5 veces al día o dormir de 8 a 10 horas.
Luego de leer la información, responde las preguntas:
- ¿Qué tipo de alimentos nos recomiendan consumir?, ¿por qué?
- ¿Cuáles serán los alimentos ultra procesados?
- ¿Qué cantidad de agua se debe tomar diariamente?
- ¿Se deben practicar ejercicios físicos?, ¿por qué?
Ahora teniendo en cuenta el texto que leíste, responde las preguntas:
- ¿Qué alimentos naturales consume Carla?
- ¿Qué alimentos ultra procesados consume?, ¿estos alimentos son
saludables?, ¿por qué?
- Los alimentos que consume Carla, ¿son buenos para su salud?,
¿por qué?
- Las actividades físicas que realizaba Carla ¿son buenas para su
salud?, ¿por qué?
Ahora se pide escribir algunas sugerencias que ayuden a Carla, a tener
una vida saludable:
TOMA DE DECISIONES ----------------------------------------
Si los hábitos alimenticios y la actividad física que realiza Carla le
permite cuidar y conservar su salud, esa es una fortaleza que tiene.
Pero, si los hábitos alimenticios y actividades físicas que realiza son
perjudiciales para su salud, se convierten en una limitación, pues les
impiden gozar de estar sanas/os.
Identifica tus fortalezas y limitaciones respecto a tus hábitos y gustos
alimenticios, y la actividad física que realizas para tener una vida
saludable. Utiliza el siguiente cuadro:
Nombre ¿Cómo son tus hábitos ¿Qué gustos o
alimenticios?, ¿qué preferencias
alimentos consumes con alimenticias
mayor frecuencia? tienes?
Revisa tu cuadro, mejora o reajusta según los criterios mencionados.
Luego de completar el cuadro, responde las preguntas:
- -¿Tus hábitos alimenticios son buenos para tu salud?, ¿por qué?
- ¿Las actividades físicas que realizas, son buenas para tu salud?,
¿por qué?
- ¿Qué gustos alimenticios tienes que no son saludables?, ¿por qué?
- ¿Los hábitos alimenticios y la actividad física que prácticas, te
fortalecen o te limitan?, ¿por qué?
-
¿Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios y tu
actividad física?
Deliberan los hábitos saludables que tendrán a partir del cuadro
anterior.
Escribe un compromiso para mantener tus hábitos alimenticios y
actividades físicas para una vida saludable.
-Conversamos sobre los casos de Carla, y cómo son sus hábitos de
alimentación y actividad física; también se les comenta cómo son sus Ficha de
hábitos y qué podrías hacer para mejorarlos. autoeval 1
Reflexionan respondiendo las preguntas: uación 0´
¿Qué aprendieron hoy? ¿Qué aprendimos de los hábitos alimenticios
saludables?, ¿Cuál es la relación de los hábitos alimenticios y las
actividades físicas?, ¿Para qué nos servirá lo aprendido?
C Reflexiono sobre mis aprendizajes
I Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo
E completa la siguiente tabla:
R Criterios Sí No Explico cómo
R lo logré
E
Deliberé y consensué hábitos saludables para
promover estilos de vida saludable mediante
compromisos.
Identifiqué mis fortalezas y limitaciones
respecto a mis hábitos alimenticios y
actividades físicas para una vida saludable
V. MATERIALES Y RECURSOS
Lapicero, lápiz, colores, etc.
Fichas adaptadas de la actividad.
Cuaderno u hojas de reúso.
Lapicero, lápiz, colores, etc.
V°B° COORDINADOR DOCENTE
ESCALA VALORATIVA
GRADO Y
DOCENTE FECHA 5°B
SECCIÓN
PERSOANAL COMPETENCI Convive y participa democráticamente en la
ÁREA
SOCIAL A búsqueda del bien común
-Delibera y -Identifica sus
consensuan hábitos fortalezas y
ESTUDIANTES saludables para limitaciones
promover estilos de respecto a sus
vida saludable hábitos
mediante alimenticios y
compromisos. actividades físicas
para una vida
saludable
A B C A B C
AGUIRRE BAUTISTA KAFÚ STALIN
ASTO MOSCOSO, THIAGO XAVI
AYALA TUANAMA, JEREMY JAEL
CANALES HUAMANÍ, CELESTE LIZIANET
CASTREJON AMADOR, SALEM ISRAEL ISAC
CHANCHARI INUMA DELY MARILU
CHOLAN PAREDES, THIAGO DAVID
COROPUNA GOMEZ, ANDREA JACKELINE
DÍAZ BARRANTES, DANIEL JOSÉ
ESCOBAR COANQUI, SANTIAGO EDUARDO
FERNANDEZ SUAREZ, SAYURY SOILA
ITURRIZAGA ESTELA, ALISSONN SOFIA
JIMENEZ CHAVEZ, JOSHUA STEEF
JIMENEZ CHAVEZ, KEREM SHANTAL
LAURA CARRILLO, FATIMA YANIRA
MARTINEZ IMAN, JAMAL EFRAIN
MILLA LINDO, MAYRA MEYLI
PACHECO RIOS, FRANCO DAVID
PACHERREZ CLAUDIO, ALDAHIR ADRIANO
PEÑA PIÑA, AARON FERNALI
PEREZ MONTALVO, IVANNA CRISTELLL
RINCON CANO, BASTIAN YOSIMAR
RODRIGUEZ BENANCIO, ANGEL RAFAEL
RUFINO DÍAZ BRIANA JEYLÚ
SAAVEDRA SILVA, IAN RODOLFO
SABALU CASTILLO, ADRIEL ANGEL
SOTOMAYOR ITURRIZAGA, CRISTHIAN FABIANO
TAIPE LLANA, NICOLAS FRANCISCO
TOVALINO PURIZACA, DEYSI DARLYN
VALDERRAMA ESPINOZA, DAYAN TALO
VILLADEZA ROQUE, CRISTEL GEMA
YAURE MARTÍN, ANYU YAMELY
ZAPATA REYES, KARLA MARÍA STEPHANY BRISSETH
ANEXO 1
ANEXO 2
Carla es una niña de 11 años ,le gusta acompañar de ensaladas sus
almuerzos ,también toma mucha agua porque practica deporte, ella
practica basquetbol por las tardes luego de cumplir con sus
labores escolares y por la noche aprovecha que sus padres
trabajan hasta muy tarde y pasa largas horas en su videojuegos
,quedándole por dormir solo poco tiempo , por las noches se pide
pizza con gaseosa o prepara salchipapas. Últimamente ha
disminuido sus horas de deporte por estar muy cansada y a veces
le cuesta correr. Últimamente está dejando el básquet
porque siente que no resiste.
Carla es una niña de 11 años ,le gusta acompañar de
ensaladas sus almuerzos ,también toma mucha agua porque
practica deporte, ella practica basquetbol por las tardes luego de
cumplir con sus labores escolares y por la noche aprovecha que sus
padres trabajan hasta muy tarde y pasa largas horas en su
videojuegos ,quedándole por dormir solo poco tiempo , por las
noches se pide pizza con gaseosa o prepara salchipapas.
Últimamente ha disminuido sus horas de deporte por estar muy cansada y a veces le cuesta
correr. Últimamente está dejando el básquet porque siente que no resiste.
Carla es una niña de 11 años ,le gusta acompañar de ensaladas sus
almuerzos ,también toma mucha agua porque practica deporte, ella
practica basquetbol por las tardes luego de cumplir con sus
labores escolares y por la noche aprovecha que sus padres
trabajan hasta muy tarde y pasa largas horas en su videojuegos
,quedándole por dormir solo poco tiempo , por las noches se pide
pizza con gaseosa o prepara salchipapas. Últimamente ha
disminuido sus horas de deporte por estar muy cansada y a veces
le cuesta correr. Últimamente está dejando el básquet
porque siente que no resiste.
Carla es una niña de 11 años ,le gusta acompañar de ensaladas sus
almuerzos ,también toma mucha agua porque practica deporte, ella
practica basquetbol por las tardes luego de cumplir con sus
labores escolares y por la noche aprovecha que sus padres
trabajan hasta muy tarde y pasa largas horas en su videojuegos
,quedándole por dormir solo poco tiempo , por las noches se pide
pizza con gaseosa o prepara salchipapas. Últimamente ha
disminuido sus horas de deporte por estar muy cansada y a veces
le cuesta correr. Últimamente está dejando el básquet
porque siente que no resiste.
1 2
FICHA DE ACTIVIDAD - PERSONAL SOCIAL Responde las siguientes preguntas:
PLANTEAMOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y SALUDABLE A. ¿Qué alimentos ultraprocesados debemos evitar consumir? ¿Por qué?
__________________________________________________________________________
1. Escribe V si es verdadero o F si es falso __________________________________________________________________________
¿Qué alimentos debemos consumir para mantener una buena salud?
a. Realizar ejercicio muy de vez en cuando.
b. Dormir de 9 a 10h __________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
c. Comer de forma variada.
d. Curvar la espalda cuando nos sentamos. 3. Elabora una serie de actividades físicas que puedes realizar en una semana
e. Lavarnos las manos antes de comer. teniendo en cuenta una alimentación saludable.
f. Lavarnos los dientes después de comer
g. Ducharnos cuando nos acordamos.
h. Hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día
2. Marca con “X” qué personas llevan a cabo hábitos de vida saludables. Después,
une con flechas el dibujo con su hábito correspondiente.
ALIMENTACIÓN
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
DEPORTE
HIGIENE
4. Reflexiona y responde
¿Crees que hacer ejercicio físico puede ayudar a llevar una vida saludable? ¿Por qué?
POSTURA
SÍ NO
__________________________________________________________________________
DESCANSO __________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
