La Importancia de una Higiene Personal
Natural y Libre de Disruptores
Endocrinos
En nuestro día a día, estamos rodeados de
productos químicos que afectan negativamente
a nuestra salud, muchos de ellos ocultos en los
productos de higiene personal que usamos a
diario. Estos productos suelen contener
disruptores endocrinos, sustancias químicas
que interfieren con nuestro sistema hormonal,
alterando el equilibrio de hormonas como la
testosterona y los estrógenos, fundamentales
para nuestro bienestar y longevidad.
La piel, nuestro órgano más grande, absorbe
todo lo que aplicamos sobre ella, desde cremas
hasta champús y desodorantes. Estos químicos
no solo afectan nuestra piel, sino que también
se filtran al torrente sanguíneo, acumulándose
con el tiempo y causando problemas
hormonales, metabólicos e incluso
inmunológicos.
Básicos de Higiene Personal
1. Champú Natural
¿Qué es y para qué sirve?
El champú natural limpia el cabello eliminando
la suciedad y los aceites sin usar químicos
agresivos que dañen el cuero cabelludo o
interfieran con el sistema hormonal. Además,
fortalece el cabello y evita problemas como la
caspa o el debilitamiento.
Ingredientes:
• 1/2 taza de jabón de castilla líquido (natural y
sin fragancia).
• 1/2 taza de agua destilada.
• 1 cucharada de aceite de coco o aceite de
almendras (hidratación).
• 10 gotas de aceite esencial (como lavanda,
romero o árbol de té).
Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes en un frasco
limpio.
2. Agita bien antes de usar.
Mantenimiento:
Guarda el champú en un lugar fresco y oscuro.
Dura aproximadamente 3 semanas.
2. Desodorante Natural
¿Qué es y para qué sirve?
Un desodorante natural neutraliza el olor
corporal sin bloquear los poros ni introducir
químicos como los parabenos o el aluminio,
que afectan el sistema hormonal.
Ingredientes:
• 1/4 taza de aceite de coco.
• 1/4 taza de bicarbonato de sodio.
• 1/4 taza de maicena o arrurruz.
• 10 gotas de aceite esencial (limón, lavanda o
árbol de té).
Preparación:
1. Mezcla el bicarbonato y la maicena en un
bol.
2. Añade el aceite de coco y los aceites
esenciales, mezclando hasta formar una
pasta.
3. Transfiere a un envase limpio.
Mantenimiento:
Mantén el desodorante en un lugar fresco. Si
vives en un clima cálido, guárdalo en la nevera.
3. Crema Hidratante Natural
¿Qué es y para qué sirve?
Esta crema nutre e hidrata la piel, evitando
ingredientes tóxicos como fragancias sintéticas
o siliconas que alteran la función hormonal.
Ingredientes:
• 1/2 taza de manteca de karité.
• 1/4 taza de aceite de coco.
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda o rosa
mosqueta.
Preparación:
1. Derrite la manteca de karité y el aceite de
coco al baño maría.
2. Deja enfriar ligeramente y añade los aceites
esenciales.
3. Bate la mezcla hasta obtener una textura
cremosa.
4. Guarda en un frasco hermético.
Mantenimiento:
Conserva en un lugar fresco y seco. Dura hasta
3 meses.
4. Pasta de Dientes Natural
¿Qué es y para qué sirve?
La pasta de dientes natural limpia y protege los
dientes sin flúor ni químicos que puedan
afectar la glándula pineal o el sistema
hormonal.
Ingredientes:
• 2 cucharadas de aceite de coco.
• 1 cucharada de bicarbonato de sodio.
• 10 gotas de aceite esencial de menta o canela.
• 1/2 cucharadita de sal marina.
Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes en un bol
hasta obtener una pasta.
2. Guarda en un frasco pequeño con tapa.
Mantenimiento:
Dura hasta 3 semanas en un lugar fresco.
5. Jabón Corporal Natural
¿Qué es y para qué sirve?
Limpia la piel sin resecarla ni exponerla a
fragancias sintéticas o sulfatos que alteran el
equilibrio hormonal.
Ingredientes:
• 1 taza de jabón de castilla líquido.
• 1/4 taza de miel.
• 1 cucharada de aceite de oliva.
• 10 gotas de aceite esencial de eucalipto o
lavanda.
Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes en un frasco
dispensador.
2. Agita bien antes de usar.
Mantenimiento:
Guarda en un lugar fresco y seco. Dura hasta 1
mes.
El Camino Hacia una Higiene Personal
Consciente y Transformadora
Entender la importancia de una higiene
personal natural es solo el comienzo de un
viaje hacia una vida más saludable y longeva.
Aquí te dejamos los pasos prácticos y consejos
para integrar este cambio de forma efectiva,
asegurando que cada decisión que tomes
impacte positivamente tu bienestar.
1. Construye una Rutina Progresiva
No necesitas transformar todos tus productos
a la vez. Comienza por sustituir los más críticos,
como el desodorante y la crema hidratante,
que son los que más tiempo permanecen en
contacto con tu piel. Gradualmente, ve
incluyendo más alternativas naturales.
• Prioriza: Identifica qué productos contienen
mayor cantidad de disruptores endocrinos
(parabenos, ftalatos, fragancias artificiales) y
reemplázalos primero.
• Investiga: Consulta etiquetas y aprende a
identificar ingredientes tóxicos.
2. Aprovecha los Beneficios de Preparar Tus
Propios Productos
Crear tus propios productos no solo es
saludable, sino que también fomenta una
conexión más profunda con tu cuerpo y tus
decisiones de consumo.
• Involucra a la familia: Prepara estos productos
con tus seres queridos. Es una excelente
actividad educativa y ecológica.
• Adapta las recetas: Experimenta con aceites
esenciales y otros ingredientes para
personalizar las fórmulas según tus
necesidades específicas (piel seca, cabello
graso, etc.).
3. Mejora Tu Entorno de Higiene
El cambio no se limita a lo que aplicas en tu
cuerpo. Tu entorno también debe alinearse con
este enfoque consciente.
• Filtra tu agua: Considera usar filtros de agua
para eliminar el cloro y otras toxinas antes de
ducharte.
• Ventila tu baño: Mantén un ambiente fresco y
sin humedad, ideal para conservar tus
productos naturales.
El Momento de Actuar es Ahora
Tu cuerpo y mente merecen lo mejor. Cambiar
hacia una higiene personal natural y libre de
disruptores endocrinos es más que una
elección: es una declaración de amor hacia ti
mismo y hacia el planeta. En la Academia
SuperSapiens, estamos comprometidos a
guiarte en cada paso de este camino,
ofreciéndote herramientas, conocimiento y una
comunidad que comparte tu visión de una vida
consciente y longeva.
No subestimes el impacto de los pequeños
cambios. Cada producto que decides
reemplazar, cada receta natural que pruebas y
cada hábito saludable que incorporas te acerca
más a tu mejor versión. Es el momento de dar
ese primer paso con confianza y
determinación.
🌟 Empieza hoy y haz que cada elección cuente!
💚
