1. Qué es el calcio y sus funciones?
El calcio es un mineral esencial para el cuerpo humano. Es el principal
componente de los huesos y dientes, lo que lo hace fundamental para
mantenerlos fuertes. También participa en funciones vitales como la contracción
muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la coagulación de la sangre y la
activación de ciertas enzimas.
2. Qué son los minerales y sus funciones?
Los minerales son elementos químicos que el cuerpo necesita en pequeñas
cantidades para realizar funciones importantes. Algunos minerales son esenciales
para formar estructuras como huesos y dientes, mientras que otros ayudan a
regular procesos como el ritmo cardíaco, la función muscular, el equilibrio de
líquidos y la producción de hormonas. Se dividen en macrominerales (como el
calcio, fósforo y potasio) y microminerales o trazas (como el zinc y el hierro).
3. Qué es el zinc y en qué alimentos se encuentra?
El zinc es un mineral traza esencial para el
sistema inmunológico, la cicatrización de
heridas, el crecimiento y desarrollo durante
el embarazo, la infancia y la adolescencia.
También ayuda en la función del gusto y el
olfato. Se encuentra en alimentos como
carne de res, cerdo, pollo, mariscos
(especialmente ostras), legumbres,
semillas, nueces y cereales integrales.
4. Qué es el potasio y en qué alimentos se encuentra?
El potasio es un mineral que actúa
como electrolito, ayudando a mantener
el equilibrio de líquidos en el cuerpo,
así como el buen funcionamiento del
corazón, los músculos y los nervios. Se
encuentra en alimentos como plátanos,
papas, espinacas, tomates, naranjas,
aguacates, frijoles, pescado y
productos lácteos.
5. Qué es el fósforo y en qué alimentos se encuentra?
El fósforo es un mineral esencial que
forma parte de los huesos y dientes, y
también está involucrado en la producción
de energía celular y en la formación del
ADN. Se encuentra en alimentos como
carnes, pescados, productos lácteos,
legumbres, nueces, semillas y cereales
integrales.
Los minerales son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar
correctamente. Aunque se requieren en cantidades pequeñas, cumplen funciones
vitales en el organismo. Entre ellos, el calcio, zinc, potasio y fósforo destacan por
su importancia en la salud ósea, muscular, nerviosa y en el sistema inmunológico.
A continuación, se explican algunos de estos minerales y los alimentos donde se
pueden encontrar.
Los minerales cumplen funciones fundamentales en nuestro organismo, desde la
formación de huesos hasta la regulación de procesos internos como la circulación
y la actividad nerviosa. Mantener una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos
en calcio, zinc, potasio y fósforo es clave para gozar de una buena salud y
prevenir diversas enfermedades.
Ministerio de Educación
C.E.B.G. San Vicente de Paul
Nombre:
Yaamell Menchaca
Grado:
VIºB
Maestra:
Odilia T.
Materia:
Familia y Desarrollo
Fecha de Entrega:
12 de abril de 2025
Año Lectivo:
2025
Introducción
1. Qué es el calcio y sus
funciones?......................................................................1
2. Qué son los minerales y sus
funciones?..........................................................1
3. Qué es el zinc y en qué alimentos se encuentra? ………………………………
2
4. Qué es el potasio y en qué alimentos se
encuentra?......................................2
5. Qué es el fósforo y en qué alimentos se encuentra?......................................2
Conclusión
