REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR

UNIVERSIDAD BOLIVARIANA DE VENEZUELA
FUNDACIÓN MISION SUCRE
ALDEA UNIVERSITARIA NUEVA LUCHA
PROGRAMA NACIONAL DE FORMACION DE EDUCADORES Y EDUCADORAS

El CALENTAMIENTO ESTÁTICO PARA EL DESARROLLO DEL RENDIMIENTO

FÍSICO EN PRUEBAS DE VELOCIDAD EN ESTUDIANTES DEL TRAYECTO
INICIAL DE LA UNES, EJE GUAJIRA

REALIZADO POR:
JOSE LEON
C.I.- 23.281.527
VI SEMESTRE DE EDUCACION FISICA Y DEPORTE.
PROFESOR: SAVIER ACOSTA

NUEVA LUCHA, JUNIO DE 2024

 CAPITULO I DEVELACIONDE LA REALIDAD EDUCATIVA

1.1.- REALIDAD COMUNITARIA

1.1.1.- RESEÑA HISTORICA DE LA COMUNIDAD
Tamare es un caserío, pueblo, aldea o sitio poblado del municipio Mara, en
el estado Zulia (Venezuela). Se encuentra localizado a unos 49 metros sobre el
nivel del mar, aproximadamente 6.6 kilómetros al este de Concepción; 11.6
kilómetros al este de San Rafael del Moján y 16.3 km al este de El Toro (Municipio
Almirante Padilla).

1.1.2.- MATRIZ FODA

MATRIZ FODA
FORTALEZAS DEBILIDADES
 Consejo Comunal Constituido.  Carencia de Proyectos para la
 Espacios Aptos para el autogestión de las necesidades
desarrollo de actividades de la comunidad.
(recreativas, deportivas,  Poca participación por parte de
religiosas y educativas). la comunidad para asistir a las
 Poseen potencial y talento actividades socio-educativas y
deportivo, cultural y Profesional. asambleas.
 Buen servicio de líneas de  Desconocimiento de funciones
transporte. diligénciales del consejo
comunal por parte de algunos
miembros del mismo para
gestionar recursos.
 Desmotivación de los jóvenes de
integrarse en actividades
deportivas y culturales.
OPORTUNIDADES AMENAZAS
 Recursos por parte de los Entes  Poco reforzamiento de la
gubernamentales hacia comunidad en cuanto a los
la comunidad. valores.
 Apoyo de los profesionales en  Deserción escolar por carencia
las diversas actividades para el económica y afectiva
desarrollo de potencialidades de  Deficiencia de los servicios
los habitantes de la comunidad. básicos de la Comunidad.
 Operativos médicos  Proliferación de plagas
asistenciales de seguridad a por exceso de maleza en las
través de la misión barrio diferentes áreas de las
adentro " patria segura. instalaciones.
 Creación de diversas misiones  Incremento
Educativas, Culturales, deportiva del desabastecimiento de
"tecnológica para el beneficio” productos de primera necesidad
 Desarrollo intelectual de sus en la comunidad.
habitantes.

1.1.3.- CARTOGRAFIA SOCIAL DEL CONTEXTO

Información geográfica
Coordenadas geográficas:
Latitud: 10° 51' 34''
Longitud: -71° 45' 44''
Altura: 49 msnm.

1.1.4.- CARACTERIZACION DEL AMBITO COMUNITARIO

1.1.4.1.- AMBIENTAL
El clima en la comunidad es cálido y dominado por condiciones semiáridas.
Su temperatura promedio anual varía entre 28ºC y 40ºC, se observa un paisaje
pedregoso con especies vegetales como tunas, cardones y cujíes. En la parte
interna hay varias oficinas paramunicipales entre las cuales se cuenta con unas
áreas de siembra que están a cargo de la dirección de políticas alimentarias donde
está la ruta del campo para la producción a pequeña y grande escala de esta
manera se vive de la agricultura. Teniendo una extensión adecuada de más de 10
diez hectáreas para la explotación agrícola de leguminosas, como frijol
kepeshuna, oleaginosas con ajonjolí y cereales como maíz, cabe destacar que son
utilizados de semilleros y así incentivar a los mediano y pequeños agricultores,
ahora la pobreza en que vive nuestra comunidad, también como la falta de
algunos servicios son unos de los problemas que enfrenta esta sociedad, por lo
que se hace necesario fomentar conciencia sobre la importancia de preservar el
medio ambiente y gestionar con los entes encargados de esos servicios.

1.1.4.2.- POLITICA.
La mayoría de los habitantes son de tendencia oficialista, funciona el
consejo comunal pero no bajan los recursos para su funcionamiento y bienestar de
las personas, no han sido censadas por ninguna misión.
1.1.4.3.- SOCIAL
En el aspecto social encontramos que su ocupación poblacional es
principalmente con los grupos aborígenes wayuú y añú, así como el alijuna
quienes conformaron su asentamiento. Esta comunidad que corresponde con el
ejercicio pleno de la democracia participativa, protagónica y corresponsable; con
una visión integral y en armonía con la naturaleza, la libertad, la solidaridad, la
salud integral, la promoción de la salud, la prevención y la responsabilidad social e
individual.
Por otra parte es una población en la que predomina la etnia wayuu, las
cuales habitan En su mayoría en casa de material, ranchos, media agua y quintas.
El tipo de familia predominante es la nuclear y la monoparental. Posee una red de
gasoducto doméstico y un sistema de tuberías de acueductos de aguas blancas
provenientes de tule. Quien distribuye agua 2 veces por semana. Es una
comunidad de escasos recursos, la mayoría de los habitantes se dedica a la
agricultura de conucos. Por su ubicación geográfica cuenta con rutas ínter
urbanas que dan acceso a otros sectores.

1.1.4.4.- ECONOMICA
Es un punto comercial estratégico, posee una considerada extensión de
más de 10 diez hectáreas de tierras que se utiliza para la siembra, así como por la
abundancia de la mano de obra, convierte estas áreas en una zona propicia para
el cultivo de plátano, uva, mango, zapote, guayaba y níspero, también desde hace
varios años la comunidad presenta diversidad de servicios comerciales,
brindándole a sus habitantes variedades de productos necesarios para el
consumo diario, cabe destacar que se encuentra en la ruta del campo donde esta
una dependencia gubernamental de la alcaldía de Mara que ayuda a los pequeños
y medias agricultores con la adquisición de semillas de buena calidad, para su
uso.

1.1.4.5.- CULTURAL
 La población presenta celebraciones religiosas. Se observa en algunos
espacios la veneración a San Benito. La cultura predominante es la etnia Wayuu,
donde la mujer utiliza la manta como vestido que las distingue de la población
alijuna. Dicha etnia, realiza artesanía: chinchorros, bolsos, alpargatas y
sombreros. Del mismo modo, celebran tradiciones como: Danza Wayuu y Velorio
de Huesos. En relación a los modelos de comportamiento, la mayoría son
impuestos, adoptando conductas imitadas por familiares, vecinos, medios de
comunicación como son: moda (peinados, vestimentas), diálogo, música (vallenato
y reggaetón), modelando estilos de vida que se oponen a la cultura autóctona.

1.1.4.6.- EDUCATIVA
En cuanto al sistema educativo local podemos destacar que cuenta la
unidad Educativa Nacional “Teniente Pedro Camejo” ubicada en Sector Los
Reyes, Tamare, Municipio Mara Estado Zulia, se encuentra en pro de mejorar el
proceso de enseñanza aprendizaje de los estudiantes. Esta estructura educativa
trabaja en equipo para formar a los jóvenes del futuro. Formando seres pensantes
y productivos para nuestra sociedad, así mismo tenemos estas unidades
educativas.

 Escuela Básica Nacional Los Lechosos

 Escuela Básica Ricardo Aguirre
 Escuela Bolivariana Hernan Pocaterra
 Escuela Bolivariana La Repelona
 Escuela Bolivariana Tamare Vivienda Rural
 Unidad Educativa Estadal Madre María Auxiliadora

1.2.- REALIDAD INSTITUCIONAL

1.2.1.- RESEÑA HISTORICA
El 14 de Enero de 2022 se crea la Universidad Nacional Experimental de la
Seguridad (UNES) Eje Guajira. Es de destacar que, esta casa de estudios fue
creada por el acuerdo 0000476 según fecha: Caracas, 14 de enero del 2020,
como Centro de formación Eje Guajira, ofreciendo a cursar las carreras de
Ciencias del Fuego y Combate de Incendios y Protección Civil y Administración de
Desastres, Policías Nacionales Bolivarianos y Policías Municipales con una
población de 550 estudiantes y de este modo brindar los programas nacionales de
formación en seguridad ciudadana que bajo el lema: Defender, proteger y servir a
nuestro pueblo conforma el nuevo modelo de seguridad ciudadana para los
municipios Mara, Guajira e insular Almirante Padilla..

1.2.2.- ORGANIGRAMA DE LA INSTITUCION

Esta pendiente por realizar

 1.2.3.- FODA DE LA INSTITUCION
FORTALEZAS OPORTUNIDADES
1.- Equipo humano joven y con 1.- Entorno dinámico y complejo que
colectivos motivados hacia la mejora. obliga al cambio continuo
2.- Equipo rectoral cohesionado y (enseñanza virtual, afirmación de la
apoyado por la comunidad economía del conocimiento, etc.).
universitaria. 2.- Situación, diversidad y
3.- Fuerte motivación hacia el climatología de la región
intercambio internacional en el 3.- Aumento en la sociedad de la
colectivo de profesores y alumnos. cultura emprendedora.
4.- Universidad que, por su edad y 4.- Mejora en la visión de las
tamaño, posibilita la organización empresas sobre la Universidad.
académica y gestión innovadoras. 5.- Mayor necesidad de formación
5.- Avanzado sistema de gestión y continuada de los egresados.
actualización de recursos de 6.- Cercanía geográfica y/o cultural
nuestras bibliotecas, digitales. con otros países
6.- Alto nivel de informatización de 7.- Liderazgo cultural.
servicios y procesos.
7.- Infraestructuras recientes.
DEBILIDADES AMENAZAS
1.- Falta de cultura estratégica y de 1.- Incertidumbre en torno a las
investigación. repercusiones de la aplicación del
2.- Recursos humanos estructurados modelo humanista y socialista
en torno a estamentos más que a 2.- Homologación de las titulaciones.
equipos de trabajo, con escasa 3.- Disminución de la población en
motivación y falta de sentimiento de edad académica y considerable
equipos de trabajo y compromiso emigración de estudiantes.
con la institución. 4.- Creciente competencia con otras
3.- Servicios prestados no orientados Universidades, organizaciones y
al entorno, con insuficiencia de ciclos formativos de educación
planes formales de captación de superior.
alumnos y de marketing. 5.- Imposición de criterios políticos
4.- Canales internos y externos de en la planificación y autonomía de la
comunicación inadecuados. universidad
5.- Carencia de sistemas de 6.- Incertidumbre en la
información fiables para conocer la reglamentación sobre contratación,
calidad de la docencia, de la gestión estabilización y promoción del
y de la investigación; así como profesorado.
ausencia de una contabilidad 7.- Debilidad del tejido industrial y
analítica que permita conocer el estructura de mercado que dificulta
coste de las actividades. la inserción laboral
6.- Insuficiencia de planes formales 8.- Inadecuada estructura de
de formación e incentivación. transportes y comunicaciones.
7.- Déficit presupuestario acumulado
con escasa diversificación de las
fuentes de financiación.
8.- Falta de criterios objetivos en la
asignación de recursos.

1.3.- REALIDAD DEL AULA DE CLASE

La falta de asistencia especializada en materia de salud de manera
oportuna, así como también la falta de docentes para la atención de los ambientes
asignados.
Ampliar esta información a más de 6 líneas
1.3.1.- DIAGNOSTICO GENERAL DEL AULA
Se informó a la coordinación de control de Estudio para reforzar la cantidad
de docentes en materia de educación física y deporte para los diferentes
estudiantes del Básico Policial, de igual manera la atención del personal de salud
para estos estudiantes.
1.3.1.1.- COGNITIVA
Se le integra mediante los juegos recreativos como estrategia para mejorar
el comportamiento de los estudiantes del básico policial, de esta manera puede
adquirir mejores conocimientos y así elevar y mejorar sus condiciones físicas
mínimas que exige todos Los Programas Nacionales de Formación (PNF).
1.3.1.2.- AFECTIVA
Mediante los procesos de la creación de un funcionario que se encuentre
apegado y que respete todos los lineamientos y reforzando esos valores que
nuestra sociedad requiere, Los Programas Nacionales de Formación (PNF), tienen
la finalidad de transformar las áreas científico-humanísticas para concebir a la
educación como una formación integral y liberadora, en la cual la formación
técnico-científica debe estar acompañada con una sólida formación humanista,
cultural, ambiental, critica.
1.3.1.3.- PSICOMOTRICIDAD
A los movimientos del cuerpo que requieren de más precisión, destreza y
habilidad se les conoce como psicomotricidad o motricidad fina. Estos
movimientos necesitan de más control y dominio que ningún otro tipo de
movimiento, especialmente de brazos y manos, mediante los juegos recreativos se
incentiva a los estudiantes a mejorar sus capacidades psicomotoras y
coordinación de movimientos.

1.3.1.4.- SOCIAL
Transformar volviendo más sociable a los futuros funcionarios siendo el
resultado de la interacción del individuo con los demás; porque en eso radica la
socialización, que depende de la convivencia con los demás para relacionarse y
satisfacer sus diferentes necesidades y alcanzar su pleno desarrollo, se emplean
dinámicas que implican acciones experiencias y vivencias en cada participante
condiciones socio-afectivas.
1.3.1.5.-AMBIENTE DEL AULA
Se trata del entorno que rodea al estudiante, en el contexto del salón de
clase. En este ambiente existe interacción entre docente y alumno, en el mismo
lugar y al mismo tiempo, ya que el aprendizaje no solo se hace referencia al aula
de clase, sino a otros espacios, si el ambiente de aprendizaje es positivo es más
factible que se logren los propósitos planteados en el proceso.
 CAPITULO II. IDENTIFICACION DEL PROBLEMA SOCIOPEDAGOGICO

El calentamiento estático se presenta como una estrategia eficaz para

mejorar el rendimiento en la prueba de velocidad, al preparar adecuadamente los
músculos para el esfuerzo físico intenso. En este sentido, Gómez-Álvarez et at.
(2021), expresan que es necesario realizar estiramientos mantenidos sin
movimiento, se incrementa la flexibilidad y se reduce la rigidez muscular, lo cual es
crucial para optimizar el desempeño en carreras de velocidad. Esta técnica no solo
minimiza el riesgo de lesiones, sino que también mejora la eficiencia muscular,
permitiendo a los atletas alcanzar mayores velocidades de manera más segura y
efectiva.
Por lo tanto, al incorporar el calentamiento estático en estudiantes
universitarios, se anticipa que los beneficios incluirán completar sus estudios en el
tiempo establecido y un rendimiento físico y mental optimo. Es crucial integrar
esta práctica en los programas de preparación física y entrenamiento deportivo
para optimizar el desarrollo físico y mejorar los resultados atléticos de los alumnos
de manera efectiva.
En contexto, Díaz (2023), señala que a nivel mundial el rendimiento en
pruebas de velocidad y la preparación física de los estudiantes es un tema de
interés global debido a su impacto en la salud y el rendimiento deportivo. La falta
de una preparación adecuada, incluyendo el calentamiento estático, puede
resultar en un bajo rendimiento y un mayor riesgo de lesiones. En muchos países,
las estrategias de calentamiento y preparación física no están suficientemente
integradas en los programas educativos, lo que lleva a resultados subóptimos
tanto en competencias deportivas como en la salud general de los estudiantes.
Por su parte, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la
Ciencia y la Cultura (UNESCO), considera que la educación física de calidad es
crucial porque puede mejorar la salud y el bienestar de los estudiantes, así como
ayudarles a desarrollar las habilidades necesarias para tener éxito en la vida. Por
ello, recomiendan que los docentes deben implementar el calentamiento estático
porque mejora el rendimiento de los sujetos y prepara los músculos para realizar
esfuerzo físico.
En América Latina, según Silva y Bedoya (2017) la educación física y el
deporte enfrentan desafíos significativos debido a la variabilidad en la calidad de
los programas de entrenamiento y la disponibilidad de recursos. La falta de
estandarización en las técnicas de calentamiento y la preparación física afecta el
rendimiento de los estudiantes en pruebas de velocidad y otras competencias
atléticas. A nivel continental, hay un reconocimiento creciente de la necesidad de
mejorar las estrategias de calentamiento y preparación física para optimizar el
rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones.
En Venezuela, Reyes-Rodríguez (2021) señala que la situación es
particularmente crítica debido a limitaciones en recursos y formación especializada
para entrenadores y educadores físicos. Los programas de educación física a
menudo carecen de enfoques sistemáticos y basados en evidencia, lo que se
traduce en un rendimiento deportivo deficiente y una alta incidencia de lesiones
entre los alumnos. La necesidad de implementar estrategias de calentamiento
eficaces, como el calentamiento estático, es evidente para mejorar los resultados
en pruebas de velocidad y la salud física de los estudiantes.
En el estado Zulia, se han realizados pocos estudios sobre cómo el
calentamiento estático como estrategia para mejorar el rendimiento en la prueba
de velocidad el rendimiento en pruebas de velocidad, particularmente en el
contexto de estudiantes del trayecto inicial en instituciones como la UNES, Eje
Guajira, requiere una exploración más detallada. La falta de estrategias de
calentamiento adecuadas puede llevar a un rendimiento subóptimo y aumentar la
probabilidad de lesiones, factores que pueden afectar negativamente tanto el
desarrollo físico como la motivación de los estudiantes para participar en
actividades deportivas.
 En el municipio Guajira, donde se encuentra el Eje Guajira de la
Universidad Nacional Experimental de la Seguridad (UNES), los desafíos son aún
más acentuados. Las limitaciones en infraestructura deportiva y la falta de
formación especializada para los educadores físicos impactan negativamente en el
rendimiento de los estudiantes en pruebas de velocidad. La implementación de
estrategias adecuadas de calentamiento es crucial para mejorar el rendimiento y
reducir las lesiones en esta región específica.
Por su parte, el encargado de realizar este estudio ha observado que los
estudiantes del trayecto inicial de la UNES presentan un rendimiento subóptimo en
las pruebas de velocidad, en parte debido a la falta de un calentamiento
adecuado. La ausencia de estrategias de calentamiento eficaces, como el
calentamiento estático, contribuye a un bajo rendimiento y a un mayor riesgo de
lesiones.
Entre las principales causas del bajo rendimiento en las pruebas de
velocidad es la falta de conocimiento y formación sobre técnicas adecuadas de
calentamiento entre los educadores físicos. Muchos de ellos no están
familiarizados con los beneficios del calentamiento estático y otras estrategias de
preparación física efectivas. Asimismo, los recursos limitados para implementar
programas de entrenamiento físico integrales también contribuyen a este
problema. Sin los materiales y equipos necesarios, es difícil diseñar e implementar
programas de calentamiento y entrenamiento adecuados. Igualmente, la falta de
infraestructura adecuada para la práctica deportiva agrava la situación. Sin
instalaciones apropiadas, los estudiantes no tienen el entorno necesario para
realizar sus entrenamientos de manera segura y efectiva.
Las consecuencias de estas causas son evidentes en el rendimiento
deportivo subóptimo en las pruebas de velocidad. Los estudiantes no alcanzan su
máximo potencial debido a la preparación inadecuada. Asimismo, la falta de
calentamiento adecuado aumenta el riesgo de lesiones entre los estudiantes, lo
que puede tener efectos a largo plazo en su salud y bienestar. Esta situación
también genera desmotivación y una disminución del interés en la práctica
deportiva, lo que puede afectar negativamente su desarrollo físico y mental.
 Por ello, se pronóstica que es probable que el rendimiento en pruebas de
velocidad siga siendo bajo y que la incidencia de lesiones aumente. La falta de
mejora en el rendimiento deportivo podría afectar negativamente la percepción y el
apoyo a los programas de educación física. Si los estudiantes continúan
enfrentando estos desafíos, la situación no solo afectará su desempeño deportivo,
sino también su salud general y su motivación para participar en actividades
físicas.
Para controlar este pronóstico, es esencial implementar programas de
formación continua para educadores físicos sobre técnicas adecuadas de
calentamiento, incluyendo el calentamiento estático. Esto asegurará que los
entrenadores y educadores estén bien informados y capacitados para preparar a
los estudiantes de manera efectiva. También es crucial mejorar la infraestructura
deportiva y proporcionar los recursos necesarios para la práctica segura y efectiva
de actividades físicas. Igualmente, promover investigaciones y estudios que
evalúen y mejoren las estrategias de calentamiento y preparación física puede
ayudar a optimizar el rendimiento deportivo de los estudiantes.
Con estas intervenciones, se espera mejorar significativamente el
rendimiento en las pruebas de velocidad y reducir el riesgo de lesiones,
beneficiando así tanto a los estudiantes como a la comunidad educativa en
general. Implementar estas medidas contribuirá a crear un entorno más seguro y
motivador para la práctica deportiva, mejorando la salud y el bienestar de los
estudiantes a largo plazo.
Por todo lo anterior, surge el problema de la investigación ¿De qué manera
el calentamiento estático puede mejorar el rendimiento en la prueba de velocidad
en estudiantes del trayecto inicial de la UNES?

Objetivo general
Proponer el calentamiento estático para el desarrollo del rendimiento físico en
pruebas de velocidad en estudiantes del trayecto inicial de la UNES, eje Guajira
Objetivos específicos
-Identificar los componentes del calentamiento estático que favorecen el
rendimiento físico en las pruebas de velocidad.
- Describir el nivel de satisfacción de los estudiantes con respecto a la
incorporación del calentamiento estático en su rutina de entrenamiento físico.
-Diseñar un programa de calentamiento estático para el desarrollo del rendimiento
físico en la prueba de velocidad en estudiantes del trayecto inicial.
-Implementar sesiones de calentamiento estático en las actividades físicas de los
estudiantes para evaluar su impacto en las pruebas de velocidad.

Justificación de la investigación
La implementación del calentamiento estático para mejorar el rendimiento
en la prueba de velocidad en estudiantes del trayecto inicial de la UNES, Eje
Guajira, es factible debido a la disponibilidad de recursos mínimos necesarios. Los
ejercicios de calentamiento estático no requieren equipos costosos y pueden ser
fácilmente integrados en las rutinas diarias de entrenamiento con la orientación
adecuada de los instructores.
Este estudio es pertinente dado que la UNES busca constantemente
mejorar las competencias físicas de sus estudiantes para garantizar que estén
preparados para las demandas de su futura labor policial. Integrar el calentamiento
estático en el programa de entrenamiento responde a la necesidad de optimizar el
rendimiento físico de los estudiantes, específicamente en pruebas de velocidad
que son cruciales para su formación.
La incorporación de técnicas de calentamiento estático es conveniente ya
que puede ser implementada sin alterar significativamente las rutinas existentes.
Asimismo, este método es accesible para todos los estudiantes,
independientemente de su nivel físico inicial, facilitando una preparación más
uniforme y efectiva.
El estudio se justifica desde una perspectiva teórica, porque contribuirá al
cuerpo de conocimiento sobre métodos de entrenamiento físico, específicamente
en el contexto policial. Porque analizará de qué manera el calentamiento estático
en el rendimiento de velocidad, aportando datos y conclusiones que pueden ser
útiles para futuras investigaciones en áreas relacionadas con la educación física y
el entrenamiento deportivo.
En términos prácticos, los resultados de este estudio pueden ser utilizados
para diseñar programas de entrenamiento más efectivos dentro de la UNES y
otras instituciones similares. La implementación de técnicas de calentamiento
estático puede mejorar el rendimiento físico de los estudiantes, reducir el riesgo de
lesiones y aumentar la eficiencia del tiempo dedicado al entrenamiento.
Metodológicamente, este estudio puede servir como un modelo para la
evaluación de otras técnicas de calentamiento y entrenamiento. La metodología
utilizada para medir el impacto del calentamiento estático en el rendimiento de
velocidad puede ser replicada y adaptada en otros contextos, proporcionando un
enfoque sistemático y riguroso para futuras investigaciones.
Socialmente, mejorar la preparación física de los futuros oficiales de policía
tiene un impacto positivo en la comunidad. Oficiales mejor preparados física y
mentalmente pueden desempeñar sus funciones de manera más efectiva,
contribuyendo a una mayor seguridad pública. Igualmente, promover hábitos de
calentamiento adecuados puede inspirar a los estudiantes a mantener prácticas
saludables a lo largo de sus carreras y vidas personales, fomentando una cultura
de bienestar integral.
Por todo lo anterior, se puede indicar que la investigación sobre el
calentamiento estático como estrategia para mejorar el rendimiento en la prueba
de velocidad es factible, pertinente, conveniente y valiosa desde las perspectivas
teórica, práctica, metodológica y social. Sus hallazgos tienen el potencial de
mejorar significativamente los programas de entrenamiento en la UNES,
beneficiando a los estudiantes y a la comunidad en general.
 CAPITULO III. MARCO TEORICO

3.1. Antecedentes de la investigación

Fernández-Agulló, Mayorga-Vega y Merino-Marban (2023), llevaron a cabo
una revisión sistemática en España para analizar el “Efecto del calentamiento
sobre el rendimiento motor en escolares”. El objetivo de esta revisión fue examinar
la literatura existente sobre el impacto del calentamiento en el rendimiento motor
de los escolares. Comenzaron con una búsqueda en PROSPERO utilizando la
palabra clave "warm up" y luego realizaron búsquedas en cinco bases de datos
electrónicas hasta el 10 de abril de 2021: Web of Science (todas las bases de
datos), Scopus, SportDiscus, PubMed y Google Scholar. Para el análisis final se
incluyeron seis estudios con un total de 138 participantes.
Las capacidades físicas evaluadas incluyeron la fuerza (medida a través del
salto vertical en cuatro estudios), la velocidad de carrera (evaluada en tres
estudios), la resistencia anaeróbica (analizada durante 30 segundos con un
cicloergómetro en un estudio) y la flexibilidad (evaluada mediante el test de Sit &
Reach en otro estudio). La revisión concluyó que realizar un calentamiento
dinámico o específico antes del entrenamiento mejora el rendimiento en velocidad
y fuerza en comparación con no realizar calentamiento en niños en edad escolar.
Sin embargo, se sugiere continuar investigando los efectos del calentamiento en la
resistencia y la flexibilidad en esta población. Este antecedente ayudó a
problematizar y a describir las variables, dimensiones e indicadores.
 Gómez-Álvarez, Schweppe-Villa, Parra-Gatica, Cid-Rojas, Pavez-Adasme y
Hermosilla-Palma (2021), realizaron una investigación titulada “Impactos
inmediatos de diferentes métodos de calentamiento sobre el desempeño físico y
las destrezas motoras en estudiantes”. El propósito de este trabajo fue evaluar los
efectos de diversas técnicas de calentamiento en escolares, enfocándose en la
calidad del movimiento de las habilidades motoras y el rendimiento en salto y
carrera.
La metodología empleada consistió en un diseño experimental cruzado
aleatorizado con 27 participantes escolares, incluyendo tres condiciones
experimentales para evaluar el impacto agudo de distintos tipos de calentamiento
(tradicional, basado en juegos adaptados y FIFA 11+) sobre el salto vertical,
velocidad en 20 metros y habilidades motoras de locomoción y control de objetos
en niños y niñas. Se utilizaron estadísticas descriptivas y comparativas a través de
ANOVA de medidas repetidas y la prueba de Friedman con sus pruebas post-hoc
cuando correspondía.
Los hallazgos indican que todos los tipos de calentamiento mostraron
diferencias significativas en la velocidad, el salto vertical y las habilidades motoras
en comparación con la condición de control sin calentamiento. El calentamiento
basado en juegos adaptados mostró efectos superiores en las habilidades motoras
de locomoción (p< .05). Las comparaciones entre los calentamientos revelaron
que la intervención basada en FIFA 11+ fue más eficaz en reducir el tiempo de
sprint en 20 metros y en aumentar la altura del salto vertical (p< .05).
En conclusión, este estudio sugiere que seleccionar una estrategia
adecuada basada en una variedad de experiencias motoras, como las ofrecidas
por los protocolos de calentamiento FIFA 11+ y los juegos adaptados, podría ser
clave para mejorar el rendimiento motor y los beneficios asociados al
calentamiento. Este antecedente contribuyó con la descripción de las dimensiones
e indicadores.

3.2. Bases teóricas

El calentamiento estático
 Hecdaver (2020), señala que es una práctica esencial en la preparación
física que se centra en preparar los músculos y las articulaciones para el ejercicio
mediante el mantenimiento de estiramientos y posiciones específicas durante
períodos prolongados. Díaz (2023), señala que los componentes del
calentamiento estático, que incluyen los estiramientos estáticos, la activación
muscular, y la movilidad articular, son fundamentales para preparar el cuerpo para
el ejercicio. Estos elementos trabajan en conjunto para mejorar la flexibilidad,
activar adecuadamente los músculos, y optimizar la movilidad de las
articulaciones, asegurando así un rendimiento físico óptimo y reduciendo el riesgo
de lesiones.

Estiramientos Estáticos
Jacome et al. (2020), señalan que este componente implica mantener una
posición de estiramiento sin movimiento durante un período de tiempo que
generalmente oscila entre 15 y 60 segundos. Los estiramientos estáticos se
enfocan en alargar los músculos y aumentar su flexibilidad, lo cual es crucial para
prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico. Los estiramientos de grupos
musculares clave, como los isquiotibiales, cuádriceps, gemelos, y la parte baja de
la espalda, son esenciales para cualquier actividad deportiva. Este tipo de
estiramientos ayuda a mejorar el rango de movimiento y preparar los músculos
para esfuerzos más intensos.
Duración del estiramiento
Rodrigo (2023), este indicador mide el tiempo que se mantiene cada
posición de estiramiento estático. La duración adecuada para los estiramientos
estáticos generalmente varía entre 15 y 60 segundos por cada posición. Mantener
los estiramientos por el tiempo adecuado permite que los músculos se alarguen de
manera efectiva y se relajen, lo que contribuye a mejorar la flexibilidad y a reducir
el riesgo de lesiones. Un estiramiento mantenido el tiempo suficiente asegura que
los tejidos musculares y conectivos se estiren adecuadamente, facilitando una
mejor preparación para la actividad física.
Intensidad del estiramiento
Tena (2022), señala que es el grado de tensión muscular experimentada
durante el estiramiento. La intensidad debe ser suficiente para sentir una ligera
tirantez, pero sin llegar a causar dolor. La intensidad adecuada asegura que el
estiramiento sea efectivo sin causar daño a los músculos o articulaciones. Sentir
una leve tensión indica que el músculo está siendo estirado, mientras que el dolor
puede ser un signo de estiramiento excesivo o lesión potencial. Ajustar la
intensidad correctamente optimiza los beneficios del estiramiento y previene
molestias.
Frecuencia del estiramiento
Rodrigo (2023), indica que mide la cantidad de veces que se realiza cada
estiramiento durante una sesión de calentamiento. Por lo general, se recomienda
repetir cada estiramiento de 2 a 4 veces por sesión. Repetir los estiramientos
varias veces ayuda a incrementar gradualmente la flexibilidad y a preparar mejor
los músculos para la actividad física. La repetición también facilita una mayor
relajación muscular y una adaptación progresiva, permitiendo que los músculos se
estiren de manera más efectiva y segura.
Postura y técnica
Gómez-Álvarez et al. (2021), expresan que evalúa la corrección de la
postura y la técnica utilizada durante la realización de los estiramientos. Involucra
mantener las posiciones adecuadas y ejecutar los movimientos correctamente
para maximizar los beneficios y minimizar el riesgo de lesiones. Realizar
estiramientos con la postura y técnica correctas es crucial para evitar lesiones y
asegurar que los músculos y articulaciones se estiren de manera efectiva. Una
buena técnica también optimiza el estiramiento, asegurando que los músculos
objetivo se trabajen correctamente.
Además, una postura adecuada previene el estrés innecesario en otras
partes del cuerpo, mejorando la seguridad y eficacia del calentamiento. Cada uno
de estos indicadores es fundamental para evaluar la calidad y efectividad de los
estiramientos estáticos, asegurando que se realicen de manera segura y
beneficiosa para mejorar la flexibilidad y preparar el cuerpo para el ejercicio.
Activación Muscular
Abellaneda et al. (2024), manifiestan que la activación adecuada de los
músculos asegura que estos estén listos para responder rápidamente y de manera
eficiente durante la actividad física. Este componente puede incluir contracciones
isométricas, donde los músculos se tensan sin cambiar de longitud, ayudando a
preparar el sistema neuromuscular para el ejercicio. La activación muscular es
crucial para mejorar la coordinación y eficiencia durante movimientos dinámicos.
Duración de la contracción
Alberca (2019), expresa que la duración de la contracción mide el tiempo
durante el cual se mantiene la contracción muscular en cada ejercicio de
activación. Esto puede variar, pero comúnmente se recomienda mantener las
contracciones isométricas (donde los músculos se tensan sin cambiar de longitud)
durante un período de 5 a 10 segundos. Mantener las contracciones durante un
tiempo adecuado es crucial para mejorar la resistencia muscular y asegurar que
los músculos estén suficientemente preparados para esfuerzos prolongados.
Una contracción mantenida permite que los músculos se activen
completamente, mejorando la conexión neuromuscular y la eficiencia de los
movimientos subsecuentes. Además, ayuda a preparar los músculos para las
demandas físicas del ejercicio, reduciendo el riesgo de lesiones.
Frecuencia de activación
Galera (2018), señala que la frecuencia de activación se refiere a cuántas
veces se realizan los ejercicios de activación muscular durante una sesión de
calentamiento. Generalmente, esto incluye realizar varias series y repeticiones de
cada ejercicio, como 2-3 series de 10-15 repeticiones. Repetir los ejercicios de
activación varias veces asegura que los músculos se activen completamente y de
manera uniforme. Una alta frecuencia de activación ayuda a aumentar la
temperatura muscular, mejorar la circulación sanguínea y optimizar la preparación
muscular y articular para la actividad física. Además, una activación frecuente
permite una mejor integración de los movimientos, mejorando la coordinación y la
preparación general del cuerpo para el ejercicio intenso.
Movilidad articular durante la activación
 Klee y Wiemann (2019), expresa que es la amplitud de movimiento de las
articulaciones durante los ejercicios de activación muscular. Involucra realizar
movimientos que lleven las articulaciones a sus límites de movimiento de manera
controlada y sin dolor. Una buena movilidad articular durante la activación asegura
que los músculos y las articulaciones estén preparados para el rango completo de
movimientos requeridos durante la actividad física. Mejorar la movilidad articular
ayuda a reducir la rigidez, aumenta la flexibilidad y mejora la eficiencia
biomecánica, permitiendo una mejor transferencia de energía a través del cuerpo.
Esto es crucial para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento durante el
ejercicio.
Fatiga muscular
Pedroso (2017), indica que mide el nivel de cansancio o agotamiento
experimentado por los músculos después de los ejercicios de activación. Este
indicador se evalúa subjetivamente mediante la percepción del individuo o
objetivamente mediante pruebas de fuerza y resistencia. Es esencial que los
ejercicios de activación preparen los músculos sin causar una fatiga excesiva. Un
nivel adecuado de activación debe preparar los músculos para la actividad física,
mejorando su rendimiento sin comprometer su capacidad para realizar el ejercicio
principal. La fatiga muscular excesiva puede disminuir el rendimiento y aumentar
el riesgo de lesiones, por lo que es vital equilibrar la activación con la preservación
de la energía muscular para el ejercicio que sigue.
Satisfacción de los estudiantes respecto al uso del calentamiento estático
Zueck et al. (2020), manifiestan que la satisfacción de los estudiantes
respecto al uso del calentamiento estático se refiere a la percepción general y el
grado de contento que los estudiantes tienen hacia la implementación y efectos
del calentamiento estático en sus rutinas de ejercicio. Esta variable mide cómo los
estudiantes valoran la experiencia del calentamiento estático en términos de
comodidad, efectividad, disfrute y beneficios percibidos.
Evaluar la satisfacción de los estudiantes es crucial para entender cómo se
sienten acerca del calentamiento estático y cómo este influye en su motivación y
adherencia a las rutinas de ejercicio. Una alta satisfacción puede indicar que el
calentamiento estático es bien recibido y efectivo, lo que puede llevar a una mayor
consistencia en su uso y mejores resultados en el rendimiento físico. Por otro lado,
una baja satisfacción puede señalar la necesidad de ajustar la metodología o la
intensidad del calentamiento estático para que se adapte mejor a las necesidades
y preferencias de los estudiantes.
Comodidad durante la realización
Delgado & Tercedor (2002), señalan que la dimensión de comodidad
durante la realización de ejercicios de activación muscular evalúa la percepción
subjetiva del confort y la facilidad con la que se llevan a cabo los ejercicios. Esta
dimensión es crucial para asegurar que los ejercicios sean sostenibles y
agradables, lo cual puede influir en la motivación y la adherencia a las rutinas de
calentamiento y ejercicio. La comodidad durante la realización de ejercicios es
esencial para garantizar que los individuos no solo completen los ejercicios de
activación, sino que también los hagan correctamente y con regularidad.
Una experiencia cómoda reduce la resistencia psicológica a la práctica de
los ejercicios, mejora la calidad de la ejecución y previene la aparición de
tensiones o lesiones innecesarias. Además, la percepción de comodidad puede
influir positivamente en la disposición mental y emocional hacia la actividad física,
contribuyendo a un rendimiento óptimo.
Nivel de comodidad durante la realización de los ejercicios
Cheung et al. (2018), indica cómo se siente una persona al realizar los
ejercicios de activación muscular en términos de confort físico y mental. Se puede
evaluar a través de auto-reporte utilizando escalas de comodidad o cuestionarios
diseñados para captar la experiencia subjetiva del individuo durante el ejercicio.
Un alto nivel de comodidad durante la realización de los ejercicios indica que el
individuo se siente bien y relajado, lo que puede mejorar la calidad de la ejecución
y la adherencia al programa de ejercicios. La comodidad también puede minimizar
la tensión muscular y mental, lo que permite que el individuo se concentre mejor
en la técnica y el rendimiento. Además, un ejercicio cómodo es menos probable
que cause estrés o fatiga innecesaria, contribuyendo a una experiencia de
calentamiento más positiva y efectiva.
Esfuerzo físico percibido durante los ejercicios
Rodriguez & Gatica (2016), expresan que es la percepción subjetiva del
esfuerzo físico requerido para completar los ejercicios de activación. Se mide
comúnmente mediante escalas de esfuerzo percibido, como la Escala de Borg,
donde los individuos califican su nivel de esfuerzo en una escala de 1 a 10 o de 6
a 20. El esfuerzo físico percibido es un indicador clave de cómo el cuerpo está
respondiendo a los ejercicios de activación.
Un nivel de esfuerzo percibido adecuado asegura que los ejercicios son lo
suficientemente desafiantes para activar los músculos sin ser excesivamente
exigentes, lo que podría causar fatiga prematura o lesiones. Evaluar el esfuerzo
percibido permite ajustar la intensidad de los ejercicios de activación para que
sean apropiados para el nivel de condición física y las necesidades del individuo,
optimizando así la eficacia del calentamiento y preparando adecuadamente el
cuerpo para la actividad física posterior.
Dimensión: Motivación y Actitud
Gil & Martínez (2016), manifiestan que es el entusiasmo, la disposición y la
perspectiva general de los estudiantes hacia la realización del calentamiento
estático. Esta dimensión abarca tanto los factores internos que impulsan a los
estudiantes a participar en el calentamiento como su actitud y percepción sobre su
utilidad y beneficios. La motivación puede ser intrínseca (proviene de la
satisfacción personal y el interés en la actividad) o extrínseca (influenciada por
factores externos como recompensas o reconocimiento).
La motivación y la actitud son elementos clave que determinan la
participación y la adherencia a cualquier rutina de ejercicio, incluido el
calentamiento estático. Una alta motivación y una actitud positiva pueden mejorar
la consistencia y la calidad de la participación de los estudiantes, lo que a su vez
puede llevar a mejores resultados en términos de rendimiento físico y bienestar
general. Comprender estos aspectos permite a los instructores diseñar programas
de calentamiento que no solo sean efectivos, sino también atractivos y sostenibles
para los estudiantes.
Nivel de motivación para realizar el calentamiento estático
 Carbó & García (2015), expresan que es el grado de entusiasmo y voluntad
que tienen los estudiantes para participar en el calentamiento estático. Puede
evaluarse mediante auto-reporte, utilizando escalas de motivación que reflejen el
interés y la energía que los estudiantes sienten hacia la actividad. Un alto nivel de
motivación es esencial para asegurar que los estudiantes realicen el calentamiento
estático de manera regular y con el esfuerzo necesario.
La motivación influye directamente en la calidad de la ejecución y en la
disposición de los estudiantes a comprometerse con la actividad. Si los
estudiantes están motivados, es más probable que vean el calentamiento como
una parte integral de su rutina de ejercicio y que se beneficien de sus efectos
positivos. Además, una alta motivación puede reducir la resistencia a la práctica y
aumentar la satisfacción y el disfrute general de la actividad.
Disposición a continuar utilizando el calentamiento estático en el futuro
González (2023), manifiesta que es la intención de los estudiantes de seguir
incorporando el calentamiento estático en sus rutinas de ejercicio a largo plazo. Se
puede evaluar a través de encuestas que indaguen sobre la probabilidad de que
los estudiantes continúen utilizando estos ejercicios en el futuro y su percepción
de los beneficios a largo plazo. La disposición a continuar utilizando el
calentamiento estático en el futuro es un indicador crucial de la sostenibilidad y la
aceptación del programa de calentamiento.
Una alta disposición sugiere que los estudiantes han encontrado valor en la
actividad y están dispuestos a seguir dedicando tiempo y esfuerzo a ella. Esto no
solo garantiza la continuidad de los beneficios del calentamiento estático, como la
mejora de la flexibilidad y la prevención de lesiones, sino que también refleja una
actitud positiva hacia el mantenimiento de hábitos saludables a largo plazo.
Promover una alta disposición a la continuidad requiere que los ejercicios de
calentamiento sean percibidos como efectivos, agradables y fáciles de integrar en
las rutinas diarias de los estudiantes.
3.3. Bases legales
El estudio titulado "El calentamiento estático como estrategia para mejorar
el rendimiento en la prueba de velocidad en estudiantes del Trayecto Inicial de la
UNES, Eje Guajira" se enmarca dentro de un contexto normativo y legal que
respalda la implementación de estrategias educativas y deportivas para la mejora
del rendimiento físico de los estudiantes. Las bases legales que sustentan este
estudio incluyen legislaciones nacionales, reglamentos educativos y directrices
institucionales, que buscan promover la salud, el bienestar y el desarrollo integral
de los estudiantes.
Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999)
Artículo 102: Este artículo establece que la educación es un derecho
humano fundamental y un deber social ineludible. La educación debe estar
orientada hacia el desarrollo del potencial creativo de cada individuo y la plena
realización de su personalidad. En este sentido, la implementación de estrategias
como el calentamiento estático contribuye al desarrollo físico y mental de los
estudiantes, promoviendo su bienestar integral y su rendimiento académico y
deportivo.
Artículo 111: Este artículo reconoce el derecho de todas las personas a la
práctica del deporte y la recreación. El Estado asume la responsabilidad de
promover la actividad física y deportiva como un medio para mejorar la calidad de
vida de los ciudadanos. En este marco, la implementación de programas de
calentamiento estático en las actividades deportivas de la UNES está alineada con
la promoción del deporte como un derecho y una herramienta para el desarrollo
integral de los estudiantes.
Ley Orgánica de Educación (2009)
 Artículo 3: Establece que la educación tiene como finalidad la formación
integral del individuo. La educación física y el deporte son componentes
esenciales del proceso educativo, ya que contribuyen al desarrollo armónico y
equilibrado del cuerpo y la mente. La implementación de estrategias como el
calentamiento estático se justifica en este marco, ya que promueve el desarrollo
físico y el rendimiento deportivo de los estudiantes.
Artículo 19: Señala que la educación debe promover hábitos saludables y la
práctica regular de actividades físicas y deportivas. El calentamiento estático,
como parte de las actividades deportivas, contribuye a la formación de estos
hábitos, mejorando el rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.
Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física (2011)
Artículo 3: Define el deporte, la actividad física y la educación física como
derechos sociales fundamentales que deben ser promovidos por el Estado. Esta
ley establece la obligación de fomentar y desarrollar programas que incentiven la
práctica deportiva en todos los niveles educativos. En este sentido, el uso del
calentamiento estático como estrategia para mejorar el rendimiento en pruebas de
velocidad se enmarca en el cumplimiento de esta normativa, promoviendo la salud
y el rendimiento físico de los estudiantes.
Artículo 15: Indica que las instituciones educativas deben implementar
programas de actividad física y deporte, con la finalidad de desarrollar las
capacidades físicas y fomentar estilos de vida saludables. La inclusión del
calentamiento estático en las rutinas de entrenamiento de los estudiantes de la
UNES está alineada con esta disposición, contribuyendo a su desarrollo físico y
preparación para las competencias deportivas.
Normativas y Directrices Institucionales de la Universidad Nacional
Experimental de la Seguridad (UNES)
a) Reglamento de Actividades Deportivas y Recreativas de la UNES: Este
reglamento establece los lineamientos para la planificación y ejecución de
actividades deportivas dentro de la institución. Incluye la obligatoriedad de realizar
calentamientos adecuados antes de cualquier actividad física intensa, como una
medida preventiva para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. La
implementación del calentamiento estático como parte de las rutinas de
entrenamiento se fundamenta en estas directrices, asegurando el cumplimiento de
los estándares institucionales.
b) Programas de Formación de la UNES: Los programas de formación de la
UNES incluyen componentes de educación física y entrenamiento deportivo,
orientados a la preparación integral de los estudiantes. Estos programas resaltan
la importancia del acondicionamiento físico adecuado y la preparación para
pruebas de rendimiento físico, justificando la investigación y aplicación del
calentamiento estático como una estrategia válida y efectiva.
3.4. Operacionalización de las Variables
Objetivo General: Proponer el calentamiento estático para el desarrollo del
rendimiento físico en pruebas de velocidad en estudiantes del trayecto inicial de la
UNES, eje Guajira
Objetivos específicos Variables Dimensiones Indicadores
- Duración del
-Identificar los Estiramiento
componentes del Estiramiento - Intensidad del
calentamiento estático estático estiramiento
que favorecen el - Frecuencia del
rendimiento físico en las Componentes estiramiento
pruebas de velocidad. del - Postura y Técnica
calentamiento - Duración de la
estático Contracción
Activación
- Frecuencia de
muscular
Activación
- Movilidad Articular
durante la Activación
-Fatiga Muscular

- Describir el nivel de - Nivel de comodidad

satisfacción de los durante la realización de
estudiantes con Comodidad
los ejercicios
respecto a la durante la
- Esfuerzo físico
incorporación del Satisfacción de realización percibido durante los
calentamiento estático los estudiantes ejercicios
en su rutina de
entrenamiento físico. - Nivel de motivación
para realizar el
calentamiento estático.
Motivación y
- Disposición a
Actitud
continuar utilizando el
calentamiento estático
en el futuro.
-Diseñar un programa de calentamiento estático para el desarrollo del rendimiento
físico en la prueba de velocidad en estudiantes del trayecto inicial.
-Implementar sesiones de calentamiento estático en las actividades físicas de los
estudiantes para evaluar su impacto en las pruebas de velocidad.
Nota. Fuente: El autor.

CAPÍTULO IV

MARCO METODOLÓGICO

Hernández-Sampieri y Mendoza (2018), señalan que la investigación

científica requiere de hechos, resultados y evidencia sustancial que deben cumplir

con los criterios de confiabilidad, objetividad y validez interna en la investigación

científica. Por tanto, es importante establecer los métodos que guiarán el estudio.

Los pasos y procedimientos para realizar esta investigación se describen a

continuación.

4.1.- Paradigma de la investigación

En este estudio se optará por seguir el paradigma positivista, el cual, según

Hernández-Sampieri y Mendoza (2018), se utiliza en investigaciones cuyo objetivo

es utilizar métodos estadísticos para determinar los parámetros de una variable

específica mediante métodos numéricos; para ello, se utilizarán herramientas que

faciliten la tabulación y análisis concreto de los datos, para medir las variables

contenidas en el estudio denominado calentamiento estático como estrategia para

el desarrollo del rendimiento físico en pruebas de velocidad en estudiantes del

trayecto inicial de la Universidad Nacional Experimental de la Seguridad (UNES),

Eje Guajira.

4.2.- Enfoque de la investigación

 Esta investigación utilizará el enfoque cuantitativo, como lo sugieren Palella

y Martins (2017), implica recopilar datos para emplear mediciones numéricas y

análisis estadísticos para identificar patrones de comportamiento o validar teorías.

Este enfoque se seleccionó ya que ofrecerá un análisis detallado sobre los

componentes del calentamiento estático y la satisfacción de los estudiantes

cuando realizan estas actividades en sus clases.

4.3.-Modalidad de la investigación

El estudio adoptará la modalidad proyecto factible, según el Manual de

Trabajo de Grados de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador (UPEL,

2016) se define como "un modelo operativo para la resolución de problemas

prácticos" (p.18). Igualmente, Hurtado (2024) expresa que este tipo de proyecto

propone soluciones a situaciones determinadas, busca anticipar posibles

escenarios futuros al explorar tendencias, actitudes y comportamientos actuales.

De allí, que en este estudio se va a diseñar un programa de programa de

calentamiento estático para el desarrollo del rendimiento físico en la prueba de

velocidad en estudiantes del trayecto inicial de la UNES. Se ha seleccionado el

calentamiento estático debido a que estudios previos que se consultaron han

demostrado su efectividad para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la

propiocepción, factores clave para mejorar la velocidad en actividades deportivas.

4.4.-Tipo de investigación

De acuerdo con la finalidad, el tipo de investigación es básica, según

Polonía et al. (2020), estos estudios se centran en producir conocimientos

teóricos y una comprensión profunda del evento examinado, sin aspirar a una

implementación práctica directa.

 En cuanto al nivel de profundidad, el tipo de investigación será descriptiva,

como lo afirma Arias (2016), implica la descripción, registro, análisis e

interpretación detallada de los fenómenos. Se ha seleccionado este tipo de

investigación porque permite una comprensión integral de los factores que

contribuyen al calentamiento estático y el nivel de satisfacción de los estudiantes

con la experiencia de aprendizaje.

4.5.- Diseño de investigación

El diseño de este estudio es de campo, Según Hernández-Sampieri y

Mendoza (2018), los estudios de campo se desarrollan en el entorno donde se

presentan los fenómenos analizados, lo que permite recolectar información de

manera directa y contextualizada. Este enfoque facilita la comprensión de las

dinámicas, comportamientos y características del fenómeno en su contexto

habitual. En este caso, el estudio se enfocará en los estudiantes del trayecto inicial

de la UNES, eje Guajira.

Asimismo, el estudio se llevará a cabo mediante un diseño no experimental,

el cual, de acuerdo con Hernández-Sampieri y Mendoza (2018), implica la

observación y recopilación de datos sin manipular variables de estudio. Además,

el diseño será de corte transversal, lo que implica que la recolección de datos

mediante el cuestionario que se aplicará a la muestra representativa en un solo

punto en el tiempo.

4.6.- Población y muestra

La población se define como el conjunto de individuos que poseen la

característica objeto de estudio. Según Hernández-Sampieri y Mendoza (2023),

son un grupo de sujetos que cumplen con ciertas especificaciones. En el presente

estudio, la población está constituida por los estudiantes del trayecto inicial de la

UNES, eje Guajira.

Por otro lado, Hernández-Sampieri y Mendoza (2023), explican que la

muestra es un subconjunto representativo de la población que permite realizar

inferencias sobre el grupo total. En este caso, debido al tamaño reducido de la

población, se empleó un muestreo censal, que abarca a la totalidad de los

individuos, conformado por 55 estudiantes. De acuerdo con Sabino (2014), este

tipo de muestreo es adecuado cuando la población es inferior a cien individuos, ya

que incluye el 100% de los integrantes como muestra.

4.7.-Técnica para la recolección de datos

Para evaluar el primer objetivo específico, en este estudio se empleará la

técnica de observación estructurada, la cual es definida por Arias (2016), como un

método sistemático, directo y controlado para analizar fenómenos en su contexto

natural. Este tipo de observación se aplicará a los estudiantes del trayecto inicial

de la UNES, eje Guajira, con el propósito de identificar los componentes del

calentamiento estático que contribuyen al rendimiento físico en las pruebas de

velocidad.

Para medir el segundo objetivo específico referido al nivel de satisfacción

de los estudiantes cuando realizan calentamiento estático en su rutina de

entrenamiento físico. Se utilizará como técnica la encuesta, según Arias (2016), es

una técnica de recolección de datos utilizada en investigaciones para obtener

información sobre las opiniones, actitudes, percepciones, comportamientos o

características de una población o muestra específica. Generalmente, implica la

aplicación de un conjunto de preguntas estandarizadas y estructuradas que

pueden administrarse de manera presencial, por teléfono, en línea o por correo

electrónico.

4.8.- Instrumento para la recolección de datos

Para recoger los datos, se utilizará como instrumento una escala de

observación, que según Arias (2016), es un instrumento de evaluación utilizado

para registrar y medir de manera sistemática las conductas, habilidades, actitudes

o características de una persona, grupo o fenómeno en un contexto determinado;

para el caso del estudio, se registrarán aspectos específicos para evaluar las

dimensiones calentamiento estático y activación muscular con sus indicadores,

esto permitirá garantizar un análisis detallado y alineado con el objetivo de

investigación establecido.

Por su parte, para medir el segundo objetivo específico del estudio, se va a

utilizar un cuestionario que según Arias (2016), es el instrumento que se utiliza

dentro de la encuesta para formular las preguntas a los participantes. Es un

documento estructurado que contiene una serie de ítems diseñados para recopilar

datos específicos. Se transcribirán en el formulario Google Form y se mandara a

los estudiantes para que describan como es el nivel de satisfacción de los

estudiantes con la incorporación del calentamiento estático en su rutina de

entrenamiento físico.

4.9.- Validez del instrumento

Según Hernández-Sampieri y Mendoza (2023), la validez en investigación

se refiere a la capacidad de un instrumento para medir con precisión aquello que

se pretende evaluar, siendo un indicador esencial de su calidad. En este estudio

se empleará una escala de observación y un cuestionario para evaluar el impacto

del calentamiento estático como estrategia para mejorar el rendimiento físico en

pruebas de velocidad, dirigido a estudiantes del trayecto inicial de la UNES, eje

Guajira.

En este caso, se recurrirá a la validez de contenido, la cual implica la

revisión del instrumento por parte de un grupo de especialistas en el tema. Estos

dos expertos uno en educación física y otro en metodología analizarán los ítems o

preguntas con el propósito de verificar si son pertinentes, suficientes y adecuados

para medir las variables estudiadas. Además, se evaluarán aspectos como la

claridad, relevancia y cobertura del contenido en función de los objetivos de la

investigación, permitiendo identificar posibles ajustes o mejoras necesarias.

4.10.- Técnicas para el análisis de datos

Los datos recopilados serán organizados y analizados mediante el

programa Excel, el cual permitirá estructurar los resultados en tablas con

frecuencias y porcentajes de las variables observadas. Esta metodología facilitará

una interpretación precisa y clara sobre el efecto del calentamiento estático como

estrategia en el rendimiento físico en pruebas de velocidad, enfocándose en

estudiantes del trayecto inicial de la UNES, eje Guajira.

4.11.- Aspectos éticos

El estudio sobre el calentamiento estático como estrategia para el desarrollo

del rendimiento físico en pruebas de velocidad, dirigido a estudiantes del trayecto

inicial de la UNES, eje Guajira, debe cumplir con principios éticos para proteger a

la población estudiada. En primer lugar, se garantizará el consentimiento

informado, explicando a los participantes el propósito del estudio, los

procedimientos que se van a realizar, los posibles beneficios y riesgos,

asegurando que su participación sea voluntaria y sin repercusiones negativas en

su formación. Asimismo, la confidencialidad y el anonimato serán priorizados

mediante la codificación de datos y el manejo exclusivo de la información con fines

de investigación, respetando la privacidad de los estudiantes en todo momento.

Igualmente, se tomarán medidas para evitar cualquier daño físico,

psicológico o emocional a los participantes, supervisando las actividades físicas

por profesionales capacitados y adecuando las prácticas a las capacidades de los

jóvenes. Por último, los resultados se presentarán de forma transparente y

honesta, contribuyendo al conocimiento sobre estrategias para mejorar el

rendimiento físico sin comprometer la integridad de los participantes ni su

formación como futuros profesionales de la carrera policial.

4.12.- Fases de la investigación

El proyecto factible es una modalidad de investigación aplicada que busca

ofrecer soluciones prácticas a problemas específicos mediante el diseño de

acciones o estrategias viables. Según el Manual de la UPEL (2016), este tipo de

proyecto se desarrolla en varias fases: diagnóstico, planteamiento y

fundamentación teórica, procedimiento metodológico, planificación de actividades

y recursos, análisis de viabilidad, conclusiones, y finalmente, ejecución y

evaluación de la propuesta.

En el caso del proyecto sobre el calentamiento estático como estrategia

para el desarrollo del rendimiento físico en pruebas de velocidad, enfocado en

estudiantes del trayecto inicial de la UNES, eje Guajira, se implementarán estas

fases siguiendo el enfoque planteado por la UPEL. Cada etapa permitirá

estructurar, fundamentar y ejecutar la propuesta de manera eficiente, asegurando

su relevancia, aplicabilidad y beneficios para los participantes.

1. Diagnóstico

Es la primera fase del proyecto factible, tiene como objetivo identificar el

problema a resolver. Para ello, se deben realizar observaciones iniciales que

permitan identificar las dificultades específicas en el rendimiento físico de los

estudiantes en las pruebas de velocidad. Además, se aplicarán instrumentos como

encuestas o entrevistas dirigidas a estudiantes y docentes para recopilar

información sobre las causas y el contexto del problema. También se revisarán

fuentes secundarias, como reportes y artículos científicos, para complementar el

análisis. Los datos obtenidos serán procesados para elaborar un informe que

describa detalladamente el problema, sus causas y consecuencias, y las

oportunidades que justifiquen la implementación de la propuesta.

2. Planteamiento y fundamentación teórica

Es la segunda fase y se define el marco conceptual y los objetivos del

proyecto. Esto incluye la formulación del propósito general y los objetivos

específicos que orientarán el trabajo. Se identifican los conceptos clave

relacionados con el calentamiento estático, el rendimiento físico y el contexto

educativo de los estudiantes. Se consultará literatura académica y estudios

previos que sustenten científicamente la propuesta. Posteriormente, se redactará

un marco teórico que explique los fundamentos de la estrategia y su relevancia en

el contexto de los estudiantes del trayecto inicial de la UNES. Finalmente, se

justificarán los beneficios que este proyecto aportará al rendimiento físico y al

desarrollo académico de los estudiantes.

 3. Procedimiento metodológico

Es la tercera fase y se centra en diseñar el plan de acción para implementar

la propuesta. En esta etapa se define el enfoque de investigación, los participantes

y los instrumentos a utilizar, como cuestionarios, escalas de observación y

pruebas físicas. Se describen las actividades específicas, incluyendo las sesiones

de calentamiento estático y las pruebas iniciales y finales de velocidad. También

se establece un plan de análisis de datos que especifica el uso de herramientas

como Excel y métodos estadísticos para interpretar los resultados. Esta fase

garantiza que las actividades estén alineadas con los objetivos del proyecto.

4. Actividades y recursos

Es la cuarta fase en donde se planifican las acciones necesarias para llevar

a cabo el proyecto. Se elabora un cronograma detallado que incluye las fechas,

duración y responsables de cada actividad. Además, se identifican los recursos

humanos, materiales y financieros requeridos, como entrenadores, cronómetros,

espacios deportivos y presupuesto para transporte. Esta planificación asegura que

los recursos estén disponibles y organizados antes de iniciar la ejecución del

proyecto.

5. Análisis y conclusiones sobre la viabilidad

Es la quinta fase y tiene como propósito evaluar si la propuesta es factible.

Esto incluye un análisis técnico para verificar la disponibilidad de recursos, una

evaluación económica para garantizar un presupuesto realista y un análisis social

para considerar la aceptación de los participantes y el apoyo institucional. Con

base en estos resultados, se elabora un informe que resuma las fortalezas,

limitaciones y posibles riesgos, sugiriendo ajustes o mejoras para garantizar el

éxito del proyecto.

6. Ejecución y evaluación

Es la sexta fase y se enfoca en implementar las actividades planificadas y

analizar los resultados obtenidos. Se llevan a cabo las sesiones de calentamiento

estático y las pruebas de velocidad, asegurando la correcta supervisión en cada

etapa. Los datos recolectados se procesan y analizan para generar informes que

presenten los resultados en tablas y gráficos. Con esta información, se evalúa si

se lograron los objetivos propuestos y se redacta un informe final que incluye las

conclusiones y recomendaciones para futuras investigaciones o aplicaciones en

contextos similares.
 Escala de observación para evaluar componentes del calentamiento estático en el
rendimiento físico

Instrucciones: Observe a los estudiantes durante la ejecución del calentamiento estático

y complete la escala según los criterios establecidos. Cada criterio se evaluará en una
escala de 1 a 5, donde:
1 = Muy deficiente
2 = Deficiente
3 = Regular
4 = Bueno
5 = Muy bueno

Datos generales:

 Nombre del observador: ______________________

 Fecha: ____________________________________
 Estudiante evaluado: _________________________
 Lugar: _____________________________________

Estiramiento estático

Indicadores Criterios Escala

1 2 3 4 5
1 ¿El estudiante mantiene la posición de estiramiento
Duración durante el tiempo recomendado?
del 2 ¿Se observan variaciones significativas en la
estiramiento duración del estiramiento entre las repeticiones?
3 ¿El tiempo de estiramiento es suficiente para lograr
una adecuada preparación muscular?
4 ¿El estiramiento es realizado dentro de un rango
Intensidad cómodo para el estudiante sin generar dolor?
del 5 ¿Se evidencia un esfuerzo equilibrado durante la
estiramiento ejecución del estiramiento?
6 ¿La intensidad aplicada permite mejorar la
flexibilidad sin riesgos de lesiones?
Frecuencia 7 ¿El estudiante realiza el número de repeticiones
del planificado para cada estiramiento?
estiramiento 8 ¿Existe consistencia en la frecuencia de los
estiramientos realizados?
9 ¿La frecuencia empleada parece adecuada para
alcanzar los objetivos del calentamiento?
10 ¿El estudiante mantiene una alineación corporal
adecuada durante el estiramiento?
Postura y 11 ¿Se ejecutan los movimientos siguiendo las
técnica técnicas correctas?
12 ¿Hay desviaciones o compensaciones corporales
que afecten la efectividad del ejercicio?

Activación muscular

Indicadores Criterios Escala

1 2 3 4 5
13 ¿El tiempo de contracción muscular es suficiente
Duración de para activar el músculo correctamente?
la 14 ¿El estudiante sostiene la contracción sin
contracción interrupciones innecesarias?
15 ¿Se observa un control adecuado en la duración de
cada contracción?
16 ¿El número de activaciones realizado cumple con lo
Frecuencia planificado?
de 17 ¿La frecuencia de activación es constante en todas
activación las series?
18 ¿La cantidad de activaciones realizadas contribuye
al objetivo del calentamiento?
19 ¿El estudiante alcanza la amplitud máxima
Movilidad permitida por la articulación sin incomodidades?
articular 20 ¿Hay restricciones visibles en el rango de
durante la movimiento durante la activación?
activación 21 ¿El movimiento articular es fluido y controlado
durante los ejercicios?
22 ¿El estudiante muestra signos de fatiga muscular
Fatiga evidente durante el calentamiento?
muscular 23 ¿La ejecución del calentamiento se ve afectada por
la aparición temprana de fatiga?
24 ¿El estudiante puede completar la sesión sin
interrupciones debidas a fatiga?

Observaciones adicionales:
 Cuestionario

Instrucciones: A continuación, encontrarás una serie de preguntas relacionadas con tu

experiencia durante el calentamiento estático. Marca la opción que mejor refleje tu

percepción para cada pregunta. La escala para evaluar las dimensiones e indicadores

será No (1), A veces (2), y Si (3).

Dimensión: comodidad durante la realización de los ejercicios.

N° Indicador y preguntas Alternativas
Indicador: Nivel de comodidad 1 2 3
1 ¿Te sentiste cómodo(a) al realizar los ejercicios del calentamiento?
2 ¿Te resultó fácil mantener las posturas durante el calentamiento?
3 ¿Los ejercicios del calentamiento fueron adecuados para ti?
Indicador: Esfuerzo físico percibido durante los ejercicios
4 ¿Crees que el calentamiento fue físicamente fácil de realizar?
5 ¿Sentiste que el esfuerzo requerido fue adecuado para ti?
6 ¿Los ejercicios del calentamiento te resultaron demasiado cansados?

Dimensión: Motivación y actitud

N° Indicador y preguntas Alternativas
Nivel de motivación para realizar el calentamiento estático 1 2 3
7 ¿Tenías ganas de realizar el calentamiento antes de comenzar?
8 ¿Te sentiste más motivado(a) mientras hacías el calentamiento?
9 El calentamiento te pareció interesante?
Indicador: Disposición a continuar utilizando el calentamiento
estático en el futuro
10 ¿Te gustaría seguir haciendo este tipo de calentamiento en otras
clases?
11 ¿Consideras que este calentamiento puede ser útil para tus
actividades físicas?
12 ¿Recomendarías este calentamiento a tus compañeros(as)?

REFERENCIAS

Arias, F. (2016). El proyecto de investigación. Introducción a la metodología

científica. 7ma. Edición. Episteme.

Abellaneda, S., Dubuisson, E., & Guissard, N. (2024). Principios de los

estiramientos musculares. EMC-Kinesiterapia-Medicina Física, 45(2), 1-9.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1293296524489925

Alberca Pintado, F. N. (2019). El calentamiento previo al desarrollo de los

ejercicios en educación física. Título de Segunda Especialidad Profesional
en Educación Física, Universidad Nacional de Tumbes, Perú.
http://repositorio.untumbes.edu.pe/handle/UNITUMBES/1180

Claudino, J. G. (2023). Ecosistema de Innovación en el ámbito de la Educación

Física y el Deporte: retos y perspectivas. Editora Dialética.

Carbó Pombo, H., & García González, L. (2015). Juegos motores en Educación
Física: un estudio preliminar desde la motivación del alumnado. Trabajo fin
de Grado. Universidad de Zaragoza, España.
https://zaguan.unizar.es/record/47527

Cheung TKK, Yeung JWY, Chan KM, Leung SS, y Hui FK. (2018). Efectos del
calentamiento neuromuscular con diferentes duraciones sobre el
rendimiento y la percepción del esfuerzo en ciclistas. 33(1):57-65.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28368959/

Delgado, M., & Tercedor, P. (2002). Estrategias de intervención en Educación

Física, España: ed. INDE
Díaz, O. (2023). Efecto del calentamiento sobre el rendimiento en pruebas de
velocidad: un meta-análisis. Tesis de Maestría. Universidad de Costa Rica.
https://hdl.handle.net/10669/89560

Dantas, E. H. (2019). La práctica de la preparación física. Paidotribo.

Espinoza Acuña, G., Sánchez Ureña, B., Rojas Valverde, D., Gutiérrez Vargas, J.
C., Cordero Duarte, K., & Blanco Romero, L. (2021). Efecto agudo del
estiramiento estático y dinámico sobre el rendimiento y la percepción de
esfuerzo en ejercicio contrarresistencia. MHSalud, 18(1), 1-18.
http://dx.doi.org/10.15359/mhs.18-1.1

Fernández-Agulló, R., Mayorga-Vega, D., & Merino-Marban, R. (2023). Efecto del

calentamiento sobre el rendimiento motor en escolares. Una revisión
sistemática. Actas del 6º Congreso Mundial de Educación EDUCA 2023 A
Coruña. España. 2-4 marzo 2023. https://hdl.handle.net/10630/26091

Hecdaver, L. (2020). Calentamiento antes de las actividades deportivas en

educación primaria. Monografía de segunda especialidad profesional.
Universidad Nacional de Tumbes. Perú. URI:
https://repositorio.untumbes.edu.pe/handle/20.500.12874/64156

Hernández-Sampieri, R., & Mendoza, C. (2018). Metodología de la Investigación:

Las rutas cuantitativas, cualitativas y mixtas. Primera edición. McGraw-Hill
Interamericana Editores, S.A. de C.V.

Hernández-Sampieri, R., & Mendoza, C. (2023). Metodología de la Investigación:

Las rutas cuantitativas, cualitativas y mixtas. Segunda edición. McGraw-Hill
Interamericana Editores, S.A. de C.V.

Hurtado de Barrera, J. (2024). Investigación proyectiva: más allá de la

investigación tecnológica. Impacto Científico, 19(1), 13-26.
https://produccioncientificaluz.org/index.php/impacto/article/view/42213

Galera, A. D. (2018). Orientaciones didácticas sobre el calentamiento 35 previo a

la actividad física. Universitat Autónoma de Barcelona, 14-11.
https://n9.cl/RTsY

Gil, P., & Martínez, M. (2016). Emociones percibidas, por alumnos y maestros, en
Educación Física en 6.º curso de primaria. Educación XXI, 19(2), 179-204.
doi: 10.5944/educXX1.14230

González Iturralde, M. (2023). Actividades para elevar la motivación del

Calentamiento General en la clase de Educación Física. MENTOR Revista
De investigación Educativa Y Deportiva , 2(6), 1054–1067.
https://doi.org/10.56200/mried.v2i6.6518
Gómez-Álvarez, N., Schweppe-Villa, A., Parra-Gotica A., Cid-Rojas, F., Pavez-
Adasme, G., & Hermosilla-Palma, F. (2021). Efectos agudos de distintas
estrategias de calentamiento sobre el rendimiento físico y las habilidades
motrices en escolares. Retos: nuevas tendencias en educación física,
deporte y recreación, (42), 18-26. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?
codigo=7986328

Jacome Velasco, S. J., Portilla Dorado, E. F., Rivera Rujana, D. M., y Villaquirán
Hurtado, A. F. (2020). Efecto de los estiramientos estáticos durante el
calentamiento sobre la potencia del salto en deportistas de fútbol
sala. Revista Investigaciones Andina, 22(40).
https://doi.org/10.33132/01248146.1588

Klee, A., y Wiemann, K. (2019). Movilidad y flexibilidad: Método práctico de

estiramientos (Bicolor). España: Paidotribo.

Manual de Trabajos de Grado, Especialización, Maestría y Tesis Doctorales.

(2016). 5ta. Edición. FEDUPEL.

Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura

(UNESCO). (s.f). Promoviendo políticas de Educación Física de Calidad.
https://www.unesco.org/es/quality-physical-education

Palella, S., & Martins, F. (2017). Metodología de la investigación cuantitativa. 4ª

edición. Fondo Editorial de la Universidad Pedagógica Experimental
Libertador (FEDUPEL)

Pedroso, A. R. G., Salazar, D. G., Camacho, L. R., Ulloa, J. C. D., Pérez, H. D. C.,
& Jiménez, A. J. E. (2017). Fatiga muscular en la recuperación activa por
medio de la electromiografía superficial. Revista Mexicana de Investigación
en Cultura Física y Deporte, 3(4), 185-189.
https://ened.conade.gob.mx/Documentos/REVISTA%20ENED/Revista4.pdf
#page=184

Polanía, C., Cardona, F., Castañeda, G., Vargas, I., Calvache, O., & Abanto, W.
(2020). Metodología de Investigación Cuantitativa & Cualitativa. Aspectos
conceptuales y prácticos para la aplicación en niveles de educación
superior. Institución Universitaria Antonio José Camacho, Universidad
César Vallejo.

Reyes-Rodríguez, A. D. (2021). Educación Física crítica: experiencias,

aplicaciones y posibilidades. El caso venezolano. Ágora para la Educación
Física y el Deporte, 23, 29–51. https://doi.org/10.24197/aefd.0.2021.29-51
Rodrigo, M. M. (2023). Efectos agudos de los estiramientos en el calentamiento en
deportes de equipo: una revisión sistemática. Trabajo fin de grado.
Universidad de Zaragoza, España. https://zaguan.unizar.es/record/128831

Rodriguez, I., & Gatica, D. (2016). Percepción de esfuerzo durante el ejercicio:

¿ Es válida su medición en la población infantil?. Revista chilena de
enfermedades respiratorias, 32(1), 25-33. http://dx.doi.org/10.4067/S0717-
73482016000100005

Sabino, C. (2014). El proceso de investigación. 10ma. Edición. Episteme.

Silva, A. M., & Bedoya, V. M. (2017). Educación Física en América Latina:

currículos y horizontes formativos. Paco Editorial.

Tena García, A. (2022). Efecto de diferentes tipos de estiramiento sobre el Sprint y

el salto vertical en jóvenes futbolistas. Proyecto Fin de Carrera/Grado.
Universidad Técnica de Madrid. España. https://oa.upm.es/73420/

Zueck, M. D. C., Ramírez, A.., Rodríguez, J., & Irigoyen H. (2020). Satisfacción en
las clases de Educación Física y la intencionalidad de ser activo en niños
del nivel de primaria. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte
y recreación, (37), 33-40. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?
codigo=7243245