UNIVERSIDAD CENTROCCIDENTAL

“LISANDRO ALVARADO”
ALVARADO”
DECANATO DE CIENCIAS DE LA SALUD
CURSO PREUNIVERSITARIO
MODULO: ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

HABITOS DE ESTUDIO

Guía de Estudio dirigido

Elaborado por la profesora: Olga Lucía Roldán

Adaptado por la Prof. Milagros Pérez de Rosell (Mayo 2011)
Correo-e: milarosell@[Link]
Actualizado por: Prof. Yudy Aranguren noviembre 2017
Correo-e: yudyaranguren@[Link]
 INTRODUCCIÓN
Estimado(a) estudiante:

Entrar a la universidad resulta para muchas personas el logro de un sueño, pero

también el inicio de un reto. Se ponen a prueba no solo nuestras capacidades, sino
también nuestra motivación, en la medida en que se incrementan las responsabilidades
y las exigencias en todos los ámbitos de nuestra vida, pero con mayor razón en el
académico. A estas presiones externas se unen también las presiones internas, es decir,
las que nos auto-imponemos, las que nos llenan de expectativas con nuestro propio
desempeño y que al final de nuestra carrera, serán también las que nos harán sentir
orgullosas y orgullosos de haber alcanzado la meta.

Avanzar en este camino, requiere por lo tanto de un esfuerzo continuado al cual hay
que habituarse. En ocasiones nuestros hábitos de estudio no son sistemáticos desde la
escuela o el bachillerato, o disminuye la supervisión o el control externo que teníamos
por parte de nuestras madres y padres, ya que hemos crecido o tal vez vivamos lejos
de nuestra familia; el asunto es, que con el incremento de las exigencias y la
complejidad de las obligaciones en la universidad, si esta situación persiste podríamos
enfrentar problemas que nos lleven al fracaso académico.

En efecto, desarrollar unos buenos hábitos de estudio, dedicarle suficiente tiempo y

mantener un ritmo constante, determinan un mejor desempeño académico y se pueden
convertir en mejores predictores del éxito, que la propia inteligencia o la memoria.

No es lo mismo aprender que estudiar. El aprendizaje es un cambio en la capacidad o

disposición humana, es decir, es en sí mismo el resultado de un conjunto de procesos y
puede ocurrir en cualquier lugar. Estudiar, por otra parte, es un proceso consciente y
voluntario que requiere tiempo y esfuerzo individual e implica adquirir conocimientos a
partir de la apropiación de conceptos, hechos, principios, relaciones y procedimientos
(Lobos, María. 2003). En otras palabras, para lograr un aprendizaje efectivo,
 necesitamos un estudio efectivo. Por tal razón, te invito e revisar a continuación algunos
aspectos importantes de lo que denominamos “Hábitos Inteligentes” que podrán
ayudarte a lo largo de la vida universitaria que estás comenzando.

¿Cuáles serán los objetivos de este módulo?

Objetivo terminal:
Al finalizar este módulo serás capaz de organizar, dentro de un estilo de vida
saludable, nuevos hábitos que te proporcionen el control de tu actividad
cognitiva y afectiva frente al estudio.

Objetivos Específicos:
Proporcionarte una serie de informaciones que te permitan estructurar el
tiempo de estudio

Comenzaremos con el tiempo que le dedicas tanto al estudio como a las otras
actividades de tu cotidianidad

El manejo del tiempo

Los hábitos de estudio son una conducta adquirida que implica

repetir o reproducir ciertas acciones hasta convertirlas en una
forma general de respuesta ante las mismas circunstancias.
Requieren el desarrollo de procesos básicos del pensamiento
que permitan observar, describir, comparar, relacionar, clasificar,
analizar, sintetizar y evaluar.
Comenzaremos con el asunto tiempo, algo en lo que generalmente se detienen
nuestras preocupaciones.
En la formación del hábito respecto al manejo del tiempo de estudio deben abordarse
dos aspectos: La hora de estudio y la cantidad de tiempo que se dedica al mismo.

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

 ¿A qué hora te levantas?..............................
 ¿A qué hora te acuestas?......................
 ¿Comes a la misma hora todos los días?..........
 ¿Qué haces al llegar a casa?.........
 ¿Crees que aprovechas bien el día?.........
 ¿Te parece suficiente el tiempo que dedicas a estudiar?......

Para empezar veamos la cantidad de tiempo y el orden de estudio: es sabido que no

todas las personas necesitamos dedicar la misma cantidad de tiempo al estudio de un
tema en particular; influyen, por supuesto, la formación previa que tengamos en el área
y la propia capacidad para el aprendizaje. Sin embargo, se estima que en términos
generales requerimos diariamente de 30 a 40 minutos para estudiar las “materias
fáciles”, de 40 a 60 minutos para las materias de “dificultad media” y de 60 a 90 minutos
para las “materias difíciles”. Además, la capacidad de concentración puede variar
también de un individuo a otro, por lo que algunos preferirán iniciar por las fáciles,
seguir con las de mediana dificultad y terminar con las difíciles, mientras otros preferirán
empezar con las difíciles, continuar con las de mediana dificultad y dejar las fáciles para
el final, de acuerdo al tiempo que les quede. Lo importante, en todo caso, es: dedicar
tiempo diario al estudio y conocer su propia capacidad de concentración.

Ahora bien, por otra parte está el asunto de la hora de estudio. Aunque no existe un
acuerdo entre cuál es “la mejor hora”, es necesario recordar que a medida que avanza
el día incrementa nuestro cansancio y por lo tanto disminuye nuestra capacidad de
atención y concentración. Así mismo, no es conveniente estudiar con hambre, pero
tampoco recién después de comer.
A continuación te presento algunas sugerencias para mejorar el manejo del tiempo:

 Planifica tu tiempo de manera realista: a mayor eficacia, mayor tiempo libre.

 Organiza tu horario como si fueran 40 horas semanales de trabajo.
 Ten el horario en un lugar visible; pégalo en tus cuadernos y mesa de trabajo.
 No te pongas muchas cosas por hacer al mismo tiempo.
 Si no cumples las horas previstas un día, debes recuperarlas al siguiente.
 Estudia todos los días a la misma hora y el mismo tiempo mínimo. Es muy
importante para formar el hábito.
 Utiliza una agenda o un planificador mensual para anotar todas las actividades de
horario regular y las fechas de exámenes y trabajos.
 Divide los trabajos muy extensos en sub-tareas o en etapas, para avanzar
tranquilamente. Haz lo mismo con los contenidos para los exámenes.
 “Prémiate” por completar tus tareas o etapas!
 Incluye tiempo para descanso, ejercicio y actividades sociales: no se aprende
aturdido ni cansado! Un estado emocional positivo favorece el proceso de
aprendizaje.
 Alterna 10 minutos de descanso por cada 50 de estudio. Algunos científicos
recomiendan pararse del asiento cada 20 min para que la sangre circule mejor hacia
nuestro cerebro… prueba y forma tu propio sistema de estudio 

ACTIVIDAD FORMATIVA:
1. Elabora tu horario semanal de trabajo para el Curso Preuniversitario, en
una tabla con días y horas. Recuerda incorporar tiempo para el
descanso, el ejercicio, el compartir con amigos y familiares, formación
espiritual y la diversión. Este ejercicio te permitirá darte cuenta de cómo
distribuyes tu tiempo. Se sincero contigo mismo y al compartirlo, podrás
recibir concejos útiles de tus compañeros y tutores.

2. Súbelo al Foro: Horario de estudio siguiendo las instrucciones que

aparecen en el mismo.

3. Comenta los horarios de al menos dos de tus compañeros.

El ambiente de estudio

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

 ¿Dónde estudio?
 ¿Es el mejor sitio?
 ¿La mesa y la silla son apropiadas?
 ¿Puedo evitar los ruidos y molestias mientras estoy estudiando?
 ¿Necesito cambiar algo del lugar donde estudio?

El Lugar de estudio:

Unas buenas condiciones del ambiente físico

constituyen un valioso aporte a tu esfuerzo durante
el tiempo que dedicas al estudio. Procura, en
primer lugar que sea siempre el mismo para
evitar perder tiempo explorando “territorios” que no te son habituales y se conviertan en
“distractores”..

Debe ser también el más tranquilo posible, libre de ruidos y aparatos (radio, televisión,
videojuegos, teléfonos fijos o celulares) que puedan distraer tu atención. En lo posible,
debe ser un lugar que te permita estar a solas.

A algunas personas les gusta escuchar música mientras estudian, sobre todo a los
estudiantes de tipo auditivo!!! Se les recomienda el uso de parlantes (cornetas) y evitar
los audífonos porque dañan los tímpanos y dificulta la concentración. Controles el
volumen para que la música no se convierta en un distractor.
La ventilación es muy importante: las neuronas necesitan oxígeno! La mejor es la
natural, donde el aire pueda circular y la temperatura sea fresca.

La iluminación:
La mejor luz para estudiar es la solar indirecta o luz natural, ya que evita el cansancio
visual. En caso de usarse luz artificial, la mejor es la blanca ahorradora de energía
puesto que disminuye el esfuerzo visual y genera menos calor radiante.

Al ubicar la fuente de luz debemos tomar en cuenta que si somos

diestros o diestras, la luz debe entrar por la izquierda y si somos
zurdos o zurdas, la luz debe entrar por la derecha; todo esto con el
fin de evitar sombras mientras se escribe.

Conviene además tener una lámpara de mesa pues ayuda a

focalizar la atención y mejorar la concentración.

La mesa y la silla:
Las malas posturas pueden causar lesiones de músculos y ligamentos paravertebrales,
por lo que se debe evitar estudiar en la cama o en un sofá. El mejor lugar para estudiar
es aquel en donde podamos escribir con facilidad.

En este sentido, hay que tener en cuenta que contar con un mobiliario
adecuado permite más tiempo de trabajo con comodidad y sin dolor de
espalda: en términos generales, una silla recta, con asiento cómodo,
altura que permita apoyar los pies en el piso o usar apoya pies. Una mesa
limpia, amplia y adecuada a la altura de la silla.
En todo caso, de ser posible, una buena silla, o una silla ergonómica, es aquella que
posee las siguientes características:

 Cuenta con soporte lumbar, es decir, apoyo para la parte trasera de la cintura.
 Tiene curvatura en cascada en el asiento, o sea que es redondeada en la parte
que está en contacto con la región posterior de las rodillas.
 El asiento y el espaldar tienen acolchado suave y firme, cubiertos de un material
respirable como paño o tela.
 Tiene apoyabrazos ajustables
 Posee ruedas que permiten la movilidad, pero sobre una base de 5 patas.
 Cuenta con la profundidad suficiente como para dejar espacio de un puño entre
el borde del asiento y la parte posterior de la rodilla
 La altura debe ser ajustable de tal forma que muslos formen 90° con el piso
 Contar con apoya pies para aumentar un poco el ángulo de la cadera (95° –
100°).
Una buena mesa posee las siguientes características:

 Es lo suficientemente amplia que permita tener a

mano lo necesario.
 Debe estar siempre limpia y despejada al momento
de estudiar.
 Tener en cuenta que una altura entre los 71-74 cm
del suelo es cómoda para escribir, pero demasiado
alta para trabajar con teclados o ratones de
computadora.
 Debe permitir poner los pies debajo.
 Estar cercana a enchufes y a la iluminación.
Lo más importante al momento de sentarse a estudiar es tener a mano todo lo
necesario: libros, guías, lápices, hojas, borrador, regla, resaltador, agua… Recuerda
que las interrupciones para buscar lo que necesitas disminuyen la concentración.

El método de estudio

El aprendizaje se hace efectivo gracias a la formación de

hábitos y a un proceder ordenado en las tareas a realizar.

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

 ¿Es el método que utilizo el mejor?
 ¿Me da los resultados que espero?
 ¿Puedo mejorarlo?
 ¿Qué puedo cambiar para mejorarlo?

Vamos a revisar algunas recomendaciones generales que pueden ser de utilidad al

momento de estudiar:
 Lee primero todo el tema para formarte una idea central.
 Utiliza diferentes técnicas para organizar y resaltar la información, tales como
mapas, subrayado, fichas, tablas, etc.
 Intenta comprender todo lo que lees antes de aprenderlo
 Consulta otros libros, algunos autores tratan los mismos temas con más sencillez.
 Repasa frecuentemente los temas estudiados: la memoria es muy frágil y es
necesario ejercitarla. Profundizaremos en esto más adelante en el punto sobre
Las Clases.
 Elabora un esquema previo de los trabajos que debas realizar.
Para mejorar la lectura practica todos los días y ten siempre un diccionario a mano;
recuerda buscar siempre las ideas principales y analizar todos los gráficos, tablas, fotos
y esquemas que traen los textos.
Identifica las palabras que preceden a la idea principal (además, más aún, también, de
igual manera), las palabras que expresan un cambio de idea (sin embargo, no obstante,
aunque, por el contrario) y las palabras que expresan síntesis o conclusión (en resumen,
en conclusión, por consiguiente, por último, por tanto, así pues). Esto te ayuda a
encontrarle sentido a lo que lees.

La toma de apuntes
Veamos ahora el uso que hacemos de nuestros cuadernos.

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

 ¿Puedo extraer la información más importante?
 ¿Puedo escribir con la velocidad suficiente para ir
Parte del éxito en los
al día en la clase?
exámenes depende
 ¿Entiendo lo que escribo?
de los apuntes que
se toman y de cómo  ¿Reviso posteriormente lo que escribo?

se toman. Apuntes mal organizados o ilegibles se constituyen en

una pérdida de tiempo al momento de estudiar. Está
comprobado que tomas apuntes con nuestras propias palabras
hacer que la nueva información se fije mejor y más rápidamente.
Veamos algunas sugerencias para tomar buenos apuntes:

 Utiliza una letra lo más clara posible.

 Usa frases breves y tu propio vocabulario, en lo posible
 Revisa haber escrito correctamente nombres y cifras. Pide al docente que
escriba sobre la pizarra los nombres o datos sobre los que no tengas claridad en
su escritura; eso te facilitará tus búsquedas independientes.
 Diferencia los contenidos con colores y símbolos: estimulan el aprendizaje y
ayudan a la memoria.
 Si crees que escribes algo que no tenga sentido, acláralo inmediatamente.
  Utiliza signos y abreviaciones que te ayuden a agilizar el proceso de escritura.
Utiliza siempre los mismos.
 Usa un cuaderno para cada asignatura.

Búsqueda y Selección de Información

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
 ¿Consulto la biblioteca para hacer mis trabajos?
 ¿Uso libros de consulta para ampliar mi información?
 ¿Busco en el diccionario las palabras desconocidas?
 ¿Consulto fuentes formales en internet?
 ¿Consulto a los profesores cuando tengo dudas?
 ¿Reviso la bibliografía del programa de las
asignaturas?

La universidad pone a tu disposición una gran variedad de libros, revistas, trabajos de

investigación, entre otros. Conoce y utiliza los recursos que te ofrece la biblioteca y
salas de computación o telemática.

Recuerda que los libros son una valiosa fuente de información; por tal razón cuida los
libros de la Biblioteca, respeta las normas de uso y los lapsos de devolución, cuida los
equipos de los centros de computación. Esto garantizará el derecho de todas y todos a
acceder a la información.

Utiliza el sistema computarizado para una búsqueda más efectiva. Puedes hacerlo
desde las instalaciones del decanato o desde tu casa o cualquier lugar fuera de él.
Aprovecha las bases de datos de la red de bibliotecas virtuales (REDINE
[Link] ); para esto, solicita información y las claves de acceso
remoto con los encargados de sistemas de la biblioteca. A continuación te mostramos
cómo se observa la página de la biblioteca del Decanato de Ciencias de la Salud “Dr.
Argimiro Bracamonte”:

Pregunta a tus docentes sobre las fuentes confiables en internet. Recuerda que la red
es un espacio abierto a información veraz y no veraz, por lo que debes tener cuidado.
Utiliza, por ejemplo, el Google Académico, para limitar la búsqueda a libros o artículos
científicos.

Mantente informado de lo que sucede a tu alrededor. En el Decanato de Ciencias de la

Salud, toda la información referente a las asignaturas se publica en las carteleras
respectivas: horarios de clase, fecha y hora de exámenes o prácticas, requerimientos
para sesiones futuras, etc. Es muy importante que recuerdes REVISAR
PERÓDICAMENTE LAS CARTELERAS DE LAS ASIGNATURAS.
Las clases
Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
¿Asisto a clases todos los días?
¿Pregunto lo que no entiendo?
¿Establezco buenas relaciones con compañeras
(os) y profesores (as)?
¿Presto suficiente atención?
¿Participo con aportes y reflexiones?

Meditar sobre lo anterior nos permite evaluar qué tanto aprovechamos las clases.
Existen tres momentos sobre los que podemos actuar: antes, durante y después de la
clase. Veamos:
 Antes de la clase: Revisa los temas que se van a
tratar y prepara las preguntas que puedas formular.
Revisa la bibliografía recomendada por las o los
docentes y busca información por cuenta propia.
Ten siempre a la mano el programa vigente de las
asignaturas que cursas. Antes de entrar a clase,
asegúrate que estés bien hidratado (a) y que te
hayas alimentado apropiadamente.
 Durante la clase: Mantén una actitud positiva e interesada que se refleje en tu
lenguaje corporal; tu ubicación en el salón también da muestras del grado de
interés que tienes en la asignatura. Participa con preguntas y aportes: pregunta
lo que no comprendas e identifica los aspectos sobre los cuales se hace más
énfasis, ya que estos constituyen puntos clave del aprendizaje.
 Aplica estrategias acorde a tu estilo de aprendizaje. Por ejemplo: si eres auditivo,
procura sentarte cerca del profesor para escuchar bien lo que este dice, o pídele
permiso para grabar su clase.
Toma apuntes con tus propias palabras, usando colores, mañano de letras
distintas para resaltar algún dato. Mantén tu teléfono celular apagado para evitar
distracciones.
 Después de la clase: Completa y repasa diariamente los apuntes tomados,
organiza la información y el tiempo que requerirás para su estudio, realiza
diariamente las asignaciones: no permitas que se acumulen! Revisa la
bibliografía sugerida en clase.
Observa la siguiente gráfica en la que se representa la importancia que tiene el
repaso de una materia nueva en diferentes momentos para poder ser recordada
posteriormente. El repaso favorece el procesamiento de la información y su
ubicación en la memoria de largo plazo, a la cual puedes acceder al momento de
una evaluación y en el resto de tu vida!!

Fuente:
[Link]
[Link]
Por último, recordemos…
Los hábitos inteligentes también incluyen el autocuidado.
Por tal razón debes procurar mantener una buena
alimentación; eso incluye desayunar antes de salir de casa,
comer sano, ingerir suficientes frutas y jugo y evitar las
bebidas y sustancias estimulantes (Red Bull), pues te
pueden mantener alerta pero disminuyen tu capacidad de
concentración.

Bebe suficiente agua; muchos estudios han comprobado que el cerebro funciona mejor
cuando está bien hidratado!

Practica algún deporte al aire libre: te oxigena, revitaliza y canaliza la energía

psicomotora.

Duerme de 7 a 8 horas diarias: el sueño repara! Está comprobado que la memoria de

largo plazo, la que nos interesa durante el aprendizaje, se consolida durante el sueño…
por lo tanto, para aprender hay que dormir….
Si organizas tu tiempo y distribuyes bien tus responsabilidades, también podrás
recuperar fuerzas con el descanso.
Finalmente ten presente la importancia de dejarle un espacio a tu vida social y espiritual.
Entrar a la universidad no significa sacrificar la familia y los amigos.

Bibliografía
 Guía del Estudiante exitoso. Editorial Océano. 2006

 Lobos, María. Salinas, Elba. (2003). Plan de Acción para Mejorar Hábitos y
Técnicas de Estudio, Dirigido a los Alumnos de 6° Grado de la Unidad Educativa
Cartanal I Ubicado en Santa Teresa del Tuy. Trabajo Especial de Grado para
optar al título de Licenciado en Educación Integral. Universidad Nacional Abierta.
Caracas, Noviembre de 2003.