COMO INSTALAR TU RITUAL DE LA MAÑANA
Cada quien decide como quiere ser RICO.
¿Quieres tener mejores resultados en tu vida o tu emprendimiento?
PAUTAS PARA CONECTARTE CON LA FRECUENCIA DE LA ABUNDANCIA.
Planear
Pensar
Accionar (LA MAGIA DE CUMPLIR LOS SUEÑOS EN LA VIDA)
intenta llevar un diario, donde plasmes tus planes o metas diarias y asi puedas ver cuales
lograste alcanzar, no te frustres si no puedes hacer todo lo acordado para el día, vuelve a
agendarlo para día siguiente.
Responde a las siguientes preguntas:
1. ¿Que voy a hacer hoy o que voy a realizar el dia de mañana que me acercara mas a mi
objetivo? (aplica esto en tu día a día, puedes dejarlo escribirlo desde la noche anterior).
Levantarme cada día con todo el ánimo, las ganas y motivación para poder superarme día
a día, cumpliendo los objetivos que tengo, con la mejor energía.
2. ¿lo que estoy haciendo en donde me pondra o cuanto me permitira avanzar a diferencia
de donde estaba el día anterior?
En cumplir las metas diarias y a futuro que tengo.
3. ¿Qué acciones debo realizar o donde debo accionar para que en mi avanze se note la
diferencia?
1. No consumir sustancias nocivas para mi cuerpo, alma y espíritu.
2. Aplicar hábitos saludables.
3. Dormir bien.
4. Aplicar los métodos que me recomienden para mejorar.
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4. ¿Cómo lo puedes hacerlo mejor la siguiente vez?
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Has valer tu trabajo y tu esfuerzo, esto se vera reflejado en tus resultados.
RITUAL DE LA MAÑANA
No procrastinar las levantadas
No utilizar distractores mientras damos inicio a las actividades mas importantes del día.
Filosofía julianistica
Todo en tu día es tu vida en miniatura- robbin Sharma
Se debe estar en control de la energía, tiempo y recursos.
¿Cuánta energia, tiempo y recursos estas desperdiciando en actividades que no te llevan a
nada?
Inicia tus días de manera reactiva, deja las cobijas a un lado y da el salto que te permitira
avanzar hacia el éxito que tanto deseas.
Inicia de manera productiva tus días.
Como empiezas tus días, le das dirección al resto de tus días.
Tu mañana es clave para tener una vida extraordinaria.
Si tú no estás bien tu relación con Dios no estás bien.
“Ayúdate que yo te ayudare”
Se debe cuidar dos cosas como jugador.
1. Tu calidad de persona
2. Tu calidad de estrategia, táctica (como empleas tu tiempo, como lo estas utilizando).
Le recomiendo hacer un ritual de la mañana personal. Empieza por fijar 4 metas diarias, que
puedas realizar antes de la hora de almuerzo, el orden no afectara tu proceso.
QUE PASA SI NO DUERMES BIEN
Estas irritable
Malos procesos digestivos
Aumenta el apetito
Baja de libido
Bajas de actividad física y mental
Disfruta el proceso de aprendizaje
Pone más presión en el corazón.
Hack para dormir y respirar mejor: pon la lengua sobre el paladar, permite el ingreso del prana a
nuestro diafragma y consciente mente ve pensando en cada uno de tu organos y piensa en
como se ven estos totalmente sanos. Has esta visualización los minutos que sean necesarios,
puedes practicarlo antes de ir a dormir. Ayudara tambien a que se reoxigenen y se reacomoden.
La melatonina se concerva mejor si evitamos las pantallas y luces artificiales.
Si estas desvelado ve a dar una vuelta, bajo niveles de melatonina reducen el sueño.
Dejar planeado lo que se tiene que hacer y soltar (la mente lo descarga de manera
increible).
Buenos olores que descansen tu entorno
Tener buenas conversaciones y planear lo que vienes haciendo te deja tener mas
claridad al accionar
La digestion y como te alimentes tambien consume parte de tu energia
Ten consciencia de no comer antes de ir a dormir
Escoger un buen tono para levantarse
Utilizar un compromiso publico
Causar apuro vence la procastinación
Es progreso no perfección.
TECNICA: BLOQUES DE ENFOQUE
Técnica para elevar tu productividad y tener un mayor rendimiento en tu día a día. Diseñada a
través de bloques de tiempo, tus metas o misiones diarias.
Comienza con definir diez objetivos que deseas cumplir para este año, de esos diez escoge cinco
de mayor relevancia, y de estos cinco selecciona tres de ellos, los más importantes, y enfócate
en gestionar tus días para la realización de estos objetivos. Ahora a manera de horario, escribe
las actividades que deseas realizar durante el día, ponle las horas que vas a emplear para cada
actividad, puedes ser flexible en la realización, en tus tareas del día deben estar incluidas
actividades que te acerquen al cumplimiento de tus objetivos.
Recomendaciones:
1. Hacer una actividad a la vez.
2. Empezar con bloques de tiempo de 30 minutos e ir aumentando semana a semana. Para
la tercera semana debes estar realizando bloques de enfoque de 1 hora. Puedes agregar
otro bloque de la misma actividad de ser necesario.
3. Realiza pausas activas dentro de los bloques de enfoque, puedes emplear prácticas
como:
tomar agua, mantenerte hidratado oxigena las el cerebro y permite que las
células permanezcan activas para realizar sus funciones, ayuda a la eliminación
de toxinas,
respiraciones a consciencia, regulan el estrés y la ansiedad, además también
ayuda a eliminar toxinas,
yoga facial, ayuda relajarte, disminuye la tensión facial, aumenta la circulación y
la irrigación sanguínea, puedes trabajar el rostro, cuello y hombros,
estiramientos, permite calmar tu mente, alivia el estrés, ayuda a curar y prevenir
el dolor de espalda, aumenta el flujo de sangre a los músculos lo que permite
preparar el cuerpo para un esfuerzo mayor,
entre otras dinámicas…(buscar en YouTube, si hay otras de tu preferencia)
4. Date un pequeño descanso de aproximadamente 15 minutos cuando terminas un
bloque de enfoque. (si esto se acomoda a tu estilo de trabajo).
5. Diseña tus días de manera flexible, realiza entre 3 y 4 metas o misiones por día,
preferiblemente en la mañana. (Muy importante no te cargues con culpas identifica
mediante el proceso, cuales es tu mejor manera para realizarlo).
Tenemos cuatro imperios interiores
Físico – tu templo
Emocional
Mental
Espiritual oración, meditación, respiración hrv.
Dedica tiempo consciente a fortalecer cada uno de los imperios.
Procesar – trascender
Cultivar emociones positivas
Se impecable con tus palabras
Gratitud en tus días
No te tomes nada personal
Escribe lo que sientes
No hagas suposiciones
Utiliza música que te sirva de herramiento o te traiga buenos pensamientos
Realiza visualizaciones, ¿Cómo quieres ser? ¿Qué quieres conseguir? ¿Dónde quieres
estas?
Has siempre lo maximo que puedas
¿Con que alimentas tu mente?
Empieza actuar de manera abundante, nutre tu mente con material de interes.
Como recomendación, ten presente todos los días llamar a un familiar, muestra interes por ellos
y reconoce la valia que ellos tienen hacia a ti, puede ayudar a reparar o fortalecer ciertos
aspectos de tu vida.
“Si el con nosotros, quien contra nosotros”. Samuel Toro Palacio.
