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ESTIRAMIENTOS

La meditación es una práctica que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, activando áreas del cerebro asociadas con la empatía y el amor. Se describen diversas posturas de yoga que ofrecen beneficios físicos y mentales, como mejorar la flexibilidad, aliviar dolores y fomentar la relajación. La práctica regular de estas posturas contribuye a una mejor salud general y bienestar emocional.

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La meditación es una práctica que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, activando áreas del cerebro asociadas con la empatía y el amor. Se describen diversas posturas de yoga que ofrecen beneficios físicos y mentales, como mejorar la flexibilidad, aliviar dolores y fomentar la relajación. La práctica regular de estas posturas contribuye a una mejor salud general y bienestar emocional.

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