FICHA DE APRENDIZAJE N° 2
“Gestionamos nuestras emociones para una convivencia
asertiva y empática”
1 ACTIVIDADES DE INICIO
Activación de saberes previos
Analiza detenidamente la frase y responde las preguntas que se plantean a continuación.
• ¿Qué significa que "en ese espacio reside nuestra libertad y poder para elegir una respuesta"?
¿Cómo se relaciona esto con la autorregulación emocional?
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• ¿Creen que es posible "elegir" nuestras respuestas emocionales?
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• ¿Cómo creen que identificar las estrategias de autorregulación que utilizamos puede
ayudarnos a conocernos mejor a nosotros mismos?
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Problematización
Analiza el caso y responde las preguntas a continuación:
Un comentario que hiciste en un grupo de WhatsApp, que tu amigo interpretó
como una crítica pública. Aunque no tenías intención de ofender, tu amigo se
sintió humillado y traicionado. Ustedes han compartido momentos importantes,
secretos y apoyo mutuo. Esto hace que el conflicto sea aún más doloroso y
confuso. Al encontrarte con tu amigo en la escuela, notas que su lenguaje
corporal es cerrado, evita el contacto visual y te dirige una mirada fría y distante.
En base al análisis realizado responde las siguientes preguntas:
• ¿Qué emociones creen que está experimentando cada uno de los chicos en la imagen?
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• Si la intención del chico que hizo el comentario en el grupo de WhatsApp no era ofender,
¿por qué creen que las palabras pueden tener un impacto tan negativo en la otra persona?
¿Es suficiente con tener "buenas intenciones" para evitar herir a los demás? ¿Cómo
podemos asegurarnos de que nuestras palabras sean interpretadas de la manera en que las
queremos transmitir?
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Propósitos de aprendizaje
• En la clase de hoy explicaremos las causas y consecuencias de sus emociones y sentimientos
con dominio y claridad y propondremos estrategias pertinentes para la gestión de
emociones con la práctica de habilidades socioemocionales.
Evaluación de mi aprendizaje
Competencia Criterios de evaluación Evidencia
• Explica las causas y consecuencias de sus • Elabora una autobiografía
emociones y sentimientos con dominio y resaltando las causas y
claridad. consecuencias de sus emociones y
Construye su
identidad • Propone estrategias pertinentes para la sentimientos y las estrategias que
gestión de emociones con la práctica de utilizaría de acuerdo con la
habilidades socioemocionales. situación que se le presentan.
Análisis de información
2 GESTIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO PARA EL APRENDIZAJE
Lectura 01 ¿Qué son las emociones?
Charles Darwin, quedó impresionado cuando se dio cuenta de que las expresiones corporales de las personas
Lectura 01
que experimentan algunas emociones son las mismas en todo el mundo, independientemente de sus orígenes
étnicos o de su cultura. Notó que estas mismas expresiones están presentes en personas que han nacido ciegas
y que, por lo tanto, no podrían haber aprendido los movimientos musculares viéndolos en otras personas; y
que además se presentan en niñas y niños, que tampoco han tenido mucho tiempo para aprender a imitarlas.
Paul Ekman, psicólogo estadounidense, investigó y constató que las emociones cuyas expresiones son
universales son la alegría, la ira, el desagrado, la tristeza, el miedo y la sorpresa (Pág. 34 DPCC. Minedu).
Lectura 02 Mis emociones pueden ser inteligentes
“A grandes rasgos, la inteligencia emocional es la habilidad para tomar conciencia de las emociones propias
y ajenas, y la capacidad para regularlas”. La inteligencia emocional nos permite manejar nuestras emociones
para sentirnos mejor (Pág. 37 DPCC. Minedu).
Para lograr desarrollar dicha capacidad se deben abarcar 5 dimensiones:
El conocimiento de las propias emociones: Desarrolla la capacidad para
reconocer un sentimiento en el momento en que aparece.
La capacidad de controlar las emociones: La capacidad de controlar las
emociones, adecuadamente al momento.
La capacidad de motivarse: Autocontrol emocional, capacidad de
demostrar gratificación y sofocar la impulsividad.
El reconocimiento de las emociones ajenas: Fomentar la empatía, una aptitud que sirve para
ponerse en el lugar del otro, comprender a las y los demás e interpretar sus emociones.
El control de las relaciones: Habilidad para relacionarse con las
emociones ajenas, eficacia interpersonal.
Lectura 03 ¿Qué son las habilidades socioemocionales?
Las habilidades socioemocionales (HSE) son capacidades personales que permiten hacer uso de una serie de
estrategias que llevan al niño o adolescente a afrontar desafíos presentes en la vida cotidiana y en las interacciones
Lectura 01
con los otros. Dichas capacidades promueven su bienestar socioemocional y el bienestar de quienes lo rodean,
y se pueden desarrollar a través de experiencias de aprendizaje formales (actividades intencionadas) e informales
(actividades cotidianas)
¿Por qué son importantes las habilidades socioemocionales?
Las HSE aportan al desarrollo integral de las personas en aspectos como:
Conocer y comprender lo que uno siente, Prevenir y manejar situaciones que podrían
así como comprender a los otros. poner en riesgo el propio bienestar.
Tener una mejor relación con los demás. Tener una buena salud mental y física.
Provocan bienestar. Trazar metas y alcanzarlas. Convivir en sociedad
Evitan conductas de riesgo gracias a una toma de decisiones responsable.
Benefician el desarrollo personal y social de los individuos. Mejoran el control de las emociones.
Enriquecen el entorno social, lo cual tiene consecuencias positivas, como el mejor desempeño
académico y la reducción de posibilidades de desarrollar comportamientos negativos.
Mejoran la autoestima y la confianza, lo que deriva en un menor estrés emocional.
Actividad 01 Casos prácticos sobre emociones
Analiza cada escenario hipotético y menciona las posibles causas y consecuencias de cada emoción
descrita.
Caso Causa Consecuencia
Estás en clase y el profesor
anuncia un examen sorpresa
sobre un tema que no has
estudiado.
Después de semanas de
entrenamiento, logras un
excelente resultado en una
competencia deportiva,
superando tus propias
expectativas.
Presentas un proyecto
grupal en clase y uno de tus
compañeros critica
duramente tu parte del
trabajo, señalando errores y
falta de esfuerzo.
Actividad 02 Dimensiones de la inteligencia emocional
Menciona situaciones de tu vida que haya abarcado 3 de las 5 dimensiones de la Inteligencia Emocional.
Dimensión Situación
Actividad 03 Beneficios de las habilidades socioemocionales
Responde las siguientes preguntas en base a la lectura 03.
Pregunta Respuestas
¿Cómo crees que las
habilidades
socioemocionales
pueden influir en el
desempeño académico
de un estudiante?
¿Cuáles son algunos de
los beneficios
personales y sociales
que se mencionan en el
texto al desarrollar las
habilidades
socioemocionales?
¿Cómo crees que estas
habilidades pueden
impactar positivamente
en tu entorno?
Toma de decisiones
Elabora una autobiografía resaltando las causas y consecuencias de sus emociones y sentimientos y las
estrategias que utilizaría de acuerdo con la situación que se le presentan.
EVALUANDO MI APRENDIZAJE
Criterio de evaluación SI NO
• Explica las causas y consecuencias de sus emociones y sentimientos
con dominio y claridad.
• Propone estrategias pertinentes para la gestión de emociones con la
práctica de habilidades sociocioemocionales.
Vocabulario histórico
Toma de decisiones
Haciendo uso de tu diccionario encuentra el significado de las siguientes palabras:
Palabra Significado
Gestión
Autodesarrollo
Automotivarse
Conciencia social
