UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE
MÉXICO
FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA
PSICOLOGÍA A DISTANCIA
Estado del Arte
Actividad 4 – Fase 1
Integrantes del equipo:
López Vargas Luz Elena – 097583554
Ponce Sauceda Bertha Dolores – 421161496
Ramírez Jiménez Sofía Valentina – 421152328
Santiago Morales Luis Enrique - 308281345
0801 La Psicología de la Salud en Ambientes Institucionalizados y Comunitarios.
Unidad II. Planeación de la intervención (fase 1. Proyecto de Intervención).
Profesora: Maestra Laura Edith Pérez Laborde.
Grupo 9841
Marzo, 2025
Tipo de práctica que realizará.
La práctica se llevará a cabo por medio de un taller de intervención denominado "Para estar
más saludable y enfocado, el autocuidado es tu mejor aliado".
La población que nos interesa.
Estudiantes de la Licenciatura en Psicología de SUAyED, UNAM, del semestre 2025-2, de la
materia Práctica Supervisada II La Psicología de la Salud en Ambientes Institucionalizados y
Comunitarios del grupo 9841.
Perspectiva con la que queremos trabajar.
Promoción de la Salud.
Modelo de salud en el que apoyaremos nuestra intervención.
Modelo de autoeficacia: El modelo de autoeficacia fue introducido por Albert Bandura en
1977 como parte de la teoría social cognitiva. Bandura (1995) sugiere que la conducta y la
motivación humana están condicionadas por el pensamiento, el cual se regula a través de dos
tipos de expectativas: las expectativas de autoeficacia y las expectativas de resultado.
Este modelo destaca que la autoeficacia se fortalece mediante la experiencia directa, la
observación de modelos, la persuasión verbal y la interpretación de estados fisiológicos y
emocionales.
Forma en la que realizaremos la práctica.
Sesiones en línea vía Zoom con el grupo 9841 de estudiantes de psicología SUAYED
UNAM, dentro de las que se aplicará el taller "El autocuidado como método de prevención y
protección de la salud".
Se realizará una evaluación inicial (pretest) para conocer el nivel de percepción de
autoeficacia de los participantes con la escala general de Baessler y Schwarzer (1995) para
evaluar la confianza en la capacidad para afrontar los desafíos. Conjuntamente, se podrían
aplicar preguntas abiertas sobre sus percepciones y expectativas. Al finalizar el taller, se
aplicará un post-test con las mismas herramientas para comparar los cambios observados.
Objetivo General.
Desarrollar la autoeficacia en el autocuidado de la salud de los estudiantes del SUAyED,
mediante estrategias que promuevan su confianza y capacidad para adoptar y mantener
hábitos saludables de manera autónoma y sostenida.
Objetivos específicos
1. Identificar la capacidad de planificación y establecimiento de metas realistas para
mejorar la adherencia a hábitos saludables, incorporando estrategias de
autorregulación y motivación.
2. Identificar aspectos potencialmente negativos sobre la interpretación del autocuidado
en salud.
3. Superar las barreras percibidas que dificulten la adopción de hábitos saludables y
explorar estrategias de afrontamiento.
4. Promover la autoeficacia de los participantes mediante estrategias como el
establecimiento de metas claras y la percepción de logros con el fin de mejorar
hábitos de alimentación, actividad física, salud mental y ergonomía.
5. Incrementar la percepción de los beneficios del autocuidado mediante la aplicación de
un plan de acción personal, estableciendo metas realistas y sostenibles que fortalezcan
su autonomía en la gestión de la salud y el bienestar personal.
Estado del arte.
Fomento de la Autoeficacia en Estudiantes de Psicología SUAYED.
El autocuidado es un componente esencial en la promoción de la salud, ya que permite a las
personas adoptar y mantener hábitos saludables de manera autónoma. En el contexto de los
estudiantes del Sistema Universidad Abierta y Educación a Distancia (SUAyED) de la
UNAM, quienes enfrentan retos como la falta de estructura presencial, el uso prolongado de
dispositivos electrónicos y la necesidad de autogestión, fortalecer la autoeficacia en el
autocuidado es crucial para su bienestar. La presente intervención se basa en el Modelo de
Autoeficacia de Bandura y tiene como objetivo desarrollar estrategias que les permitan
adoptar hábitos saludables de manera sostenida.
Problemas de salud y su impacto en la calidad de vida de los estudiantes de Psicología
SUAYED.
Los estudiantes universitarios en modalidad a distancia pueden experimentar dificultades en
la gestión de su salud debido a diversos factores: sedentarismo, hábitos alimenticios
inadecuados, problemas posturales derivados del uso prolongado de la computadora y altos
niveles de estrés académico (Miramontes et al., 2019). Estas condiciones pueden generar una
disminución en la calidad de vida y afectar su desempeño académico. Estudios previos han
demostrado que fortalecer la autoeficacia en el autocuidado permite a los individuos asumir
un rol activo en la mejora de su salud y en la prevención de enfermedades (Zimmerman &
Schunk, 2011). Por ello, es necesario implementar estrategias específicas que faciliten la
formación de hábitos saludables en esta población.
Justificación de la intervención.
La promoción de la salud en estudiantes universitarios es un tema prioritario debido a su
impacto en el bienestar personal y en el rendimiento académico. La modalidad a distancia
presenta ventajas en flexibilidad, pero también desafíos en términos de salud física y mental.
La falta de supervisión directa y la autonomía en la organización del tiempo pueden generar
patrones de comportamiento poco saludables, como la inactividad física y el desorden en los
horarios de alimentación (Vacio Muro et al., 2023).
Intervenir en este contexto a través de un taller que fomenta la autoeficacia en el autocuidado
es clave para prevenir problemas de salud a largo plazo y mejorar la calidad de vida de los
estudiantes. Además, fortalecer su percepción de control sobre su bienestar puede generar un
impacto positivo en otros aspectos de su vida, como el éxito académico y la salud mental.
Modelo de autoeficacia.
El Modelo de Autoeficacia, desarrollado por Albert Bandura (1995), sostiene que la
confianza en la propia capacidad para realizar una acción es un determinante clave en la
adopción de conductas saludables.
Justificación del modelo de autoeficacia.
El Modelo de Autoeficacia es idóneo para esta intervención porque permite a los estudiantes
desarrollar habilidades de autogestión y confianza en su capacidad para mejorar su salud.
Además, este modelo ha demostrado ser efectivo en la modificación de comportamientos
relacionados con la salud, como la alimentación, la actividad física y el manejo del estrés
(Bandura, 1997).
Al emplear este modelo en un taller virtual dirigido a estudiantes de psicología del SUAyED,
se busca promover un cambio sostenible en sus hábitos de autocuidado mediante estrategias
adaptadas a su contexto de aprendizaje a distancia.
Así mismo, un estudio de la Revista Iberoamericana de Diagnóstico y Evaluación Psicológica
(Blanco L., Díaz A., Ornelas M., et. al., 2019) con una población de 279 mujeres estudiantes
de psicología de la Universidad Autónoma de Yucatán, de edades entre 17-28 años, arrojó
datos psicométricos importantes mediante la aplicación de instrumentos de evaluación (como
la Escala de autoeficacia en el cuidado de la alimentación y de la salud y la Escala de
satisfacción con la vida), los autores han demostrado que existe una relación directa entre la
satisfacción con la vida y la aplicación de la autoeficacia en el afrontamiento de problemas,
es decir, que si una persona se percibe a sí misma como capaz de afrontar sus problemas de
manera eficaz, se puede predecir que tendrá mayor satisfacción con la vida. Este hallazgo es
de suma relevancia, ya que le añade una dimensión extra de beneficios a la intervención que
se llevará a cabo utilizando la autoeficacia para mejorar el autocuidado en salud.
El instrumento de evaluación propuesto para realizar la pre-evaluación será la Escala
General de Autoeficacia (EGA) de Baessler y Schwarzer (1996), la cual consiste en un
cuestionario de 10 ítems con un formato de respuesta tipo Likert de 4 puntos (1=incorrecto y
4=Correcto). Su objetivo es medir el nivel de autoeficacia percibida para enfrentar y resolver
problemas en distintas situaciones de la vida.
Instrucciones para la aplicación del cuestionario
• El participante debe leer atentamente cada afirmación.
• No hay respuestas correctas o incorrectas; se trata de su percepción personal.
• Se responde marcando una “X” en el número que mejor refleje su opinión según la
siguiente escala:
(1 = incorrecto y 4 = Correcto)
Puntuación y Evaluación
• Se suman los valores de las respuestas de los 10 ítems.
• Rango de puntajes: 10 a 40 puntos.
• Interpretación:
• 10 - 19 puntos: Baja autoeficacia.
• 20 - 29 puntos: Autoeficacia moderada.
• 30 - 40 puntos: Alta autoeficacia.
Consideraciones Importantes
• La escala mide la percepción de autoeficacia general, no habilidades específicas.
• Puede utilizarse como pretest y postest en intervenciones de desarrollo personal.
• Se recomienda aplicar en un ambiente tranquilo para evitar sesgos por ansiedad o presión.
Anexo 1. Escala de Autoeficacia General de Baessler y Schwarzer
Bibliografía.
Bandura, A. (Ed.). (1995). Self-efficacy in changing societies. Cambridge University Press.
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Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W H Freeman/Times Books/
Henry Holt & Co.
Blanco L., Díaz A., Ornelas M., Mondaca F., & Solano N. (2019) La Autoeficacia en el
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Botina Moreano, J. J. (2020). Malos hábitos adoptados por los estudiantes durante las clases
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Miramontes Arteaga, M. A., Castillo Villapudua, K. Y., & Macías Rodríguez, H. J. (2019).
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Vacio Muro, M. A., Salazar Garza, M. L., Floriano Zermeño, G. C. y Díaz Esparza, A. (2023,
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Zimmerman, B. J., & Schunk, D. H. (Eds.). (2011). Handbook of self-regulation of learning
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