Instituto Internacional de Acondicionamiento Físico
Y Nutrición Deportiva
Actividad Inicial Modulo 1: Entrevista Inicial
Nombre: Luis David Espinoza Medina
Certificado: entrenador personal 2025
Matricula: INAF05829
Fecha de realización: 26/02/25
Actividad Modulo 1
Entrevista general
Datos personales
Nombre: Jesse yohandry sequera Hernandez.
Fecha de la entrevista: 19/02/25
Edad: 38 años
Genero: M
Fecha de nacimiento: 00/00/1987
Historia clínica:
Antecedentes Heredofamiliares: Problemas cardiovasculares y problemas con la
insulina.
Enfermedades actuales: N/
Habitos toxicológicos: N/
Lesiones físicas (6 a 12 meses): N/
Alergias: N/
Mediciones:
Peso: 93kg
Altura: 1.74mts
Cintura: 95 cm
Cadera: 107 cm
IMC: 30.7 (SOBREPESO)
Alimentación:
Frecuencia de alimentos: DE TRES A CINCO VECES AL DÌA (tomando en cuenta comidas
como meriendas, postres y cualquier cosa mínima que el cliente consuma en el día)
Dieta especifica: Hipercalórico
HORARIOS: desayuno 6:30 am, almuerzo 12:30pm, y cena entre las 9:00pm, entre las
tres comidas, suele agregar tiempos de meriendas, por lo general, siempre suelen
ser dos veces en las que incluye una merienda o un postre, pero, hay días en los
que puede llegar a superar el número.
GUSTOS: en cuanto a gustos, es una persona abierta a la ingesta de todo tipo de
alimentos, tanto saludables y que tengan un buen aporte de macronutrientes, como
no, de cierto modo, no posee una alergia a algún alimento en específico, por lo
tanto, puede y no tiene disgusto por consumir algún alimento.
Metas a seguir:
Rebajar 6 kilos en 4 meses
Actividades Fisicas:
Muay thai:
frecuencia(tres veces por semana)
horas(1)
Flow Animal:
Frecuencia(tres veces por semana)
Horas(45min)
Levantamiento de pesas:
Frecuencia(cuatro veces por semana)
Horas(1)
Intensidad de las tres disciplinas: MODERADA
Horarios:
9:30 AM
10:30AM
4:00PM
Yo, JESSE SEQUERA, titular de la cedula número V-:17…… estoy al tanto y me he
informado suficientemente y en un lenguaje comprensible sobre las características
de la actividad deportiva en la que voy a participar y sobre las condiciones
físicas requeridas para dicha participación. Se me ha notificado de forma
suficiente y clara sobre los riesgos de dicha actividad y sobre la titulación del
entrenador y sobre las medidas de seguridad a adoptar en la realización de la
misma. He realizado el PAR_Q y ninguna pregunta ha salido que pueda tener un riesgo
en la actividad física y de entrenamiento y que asumo voluntariamente los riesgos
de la actividad y, en consecuencia, eximo a la organización de cualquier daño o
perjuicio que pueda sufrir en el desarrollo de la actividad y a la persona que
realiza la actividad. ______________________________________
Pruebas
Fuerza: (press banco plano) 105kg, 6reps
Resistencia: Burpees 15 reps, 30seg
En cuanto a la prueba de fuerza, realizo breves estiramientos y ejercicios de
movilidad para así tener un mejor desempeño en la prueba, cabe resaltar que la
persona, venia de una sesión de trabajo en horas de la mañana, y horas después
(3:30pm), cuando se realizó la prueba, no se encontraba tan fatigado, pero
claramente no estaba al 100%, de todos modos, rindió bien con la prueba y pudo
realizar la cantidad de 6 repeticiones con 105kg, después de realizarla, su
condición física se presentaba en buen estado y no demostraba ningún altibajo,
mareo, descompensación o cualquier otro factor negativo que le impidiera seguir con
la evaluación.
Y por parte de la prueba de resistencia, se le realizo el ejercicio de “burpees”
durante 30 segundos, en este tiempo, la persona logro realizar un máximo de 15
repeticiones, un resultado de categoría “normal”.
En conclusión de ambas pruebas, posee una fuerza muscular bastante considerable, la
resistencia en cambio, podría mejorar solo, siempre y cuando la persona realmente
quisiese trabajar o realizar un entrenamiento especializado para mejorar su
resistencia muscular, ya que por norma general, el factor común de personas siempre
quieren buscar ganancia de masa muscular, y hay casos en los que ya tienen una
buena ganancia de masa muscular y un buen físico, el cual es este caso.
Realmente, el paciente no presenta ningún problema de salud que lo impida realizar
una rutina de entrenamiento o algún ejercicio en específico, así que no habría
necesidad de referirlo a algún personal de salud.
Frecuencia Cardiaca
F crep: 80bpm
F max: 182bpm
