FITXA de SESSIÓ 1.
SESSIÓ al GIMNÀS
SESSIÓ GYM Esport Grup: Las Edith’s
(data) Membres del grup i Rols
17. 03. 25 VOLEIBOL Secretari/a: Ainara
Material necessari Tipus de Torneig (justificat): Coordinador/a: Cesca
per la sessió.
Portaveu: Nil
● 6 pelotas LLIGUETA
de voleibol Optamos por el sistema de liga porque facilita que todos los equipos
● 6 conos participen de manera activa, progresen y se diviertan Controlador: Roger
(para equitativamente.
dividir el
campo) Cada equipo tiene la posibilidad de ganar/perder varios encuentros,
adaptándose a diferentes adversarios y perfeccionando sus
destrezas técnicas y estratégicas sin el peligro de ser eliminado muy
fácilmente.
Parts Descripció de l’activitat Organització Equips/ esportistes Temps
Com es juga a…? HISTORIA DEL VOLEIBOL Ainara: Historia del Voleibol y
Principales tipos de pases
En 1895, William Morgan creó el voleibol en Estados Unidos como una
alternativa menos intensa al baloncesto. Morgan se inspiró en varios Cesca: Cómo se juega y Reglas
deportes para crear el voleibol, utilizando la pelota del baloncesto, la principales
red del tenis, el uso de las manos del balonmano y el concepto de
entradas del béisbol. . El voleibol se inspiró en varios deportes y se Nil: No está todavía
extendió rápidamente por todo el mundo a través de la YMCA y los
soldados estadounidenses. Roger: Puntuación
CÓMO SE JUEGA
El voleibol es un deporte de equipo que se juega entre dos grupos de
seis jugadores cada uno, pero como en nuestro caso, los grupos son
de 4, jugaremos con equipos de 4.
El objetivo principal del juego es enviar el balón por encima de la red
al suelo del campo contrario e impedir que el equipo rival haga lo
mismo.
El juego comienza con un saque, donde un jugador lanza el balón al
aire y lo golpea por encima de la red hacia el campo contrario.
REGLAS PRINCIPALES
● El balón debe pasar por encima de la red para que se pueda
anotar un punto..
● Los jugadores no pueden retener ni tomar el balón durante el
juego.
● Un equipo puede realizar un máximo de tres toques antes de
pasar el balón al campo contrario.
● Si la pelota toca tu propio campo, es considerado falta.
● Si se toca la red o se invade el campo contrario, es considera
falta.
LOS PRINCIPALES TIPOS DE PASES
● Pase de dedos:
Se realiza con las yemas de los dedos, formando un triángulo
con las manos.
● Toque de antebrazos:
Se utiliza cuando el balón viene con más potencia o altura.
● Saque Bajo:
Este saque es un poco más fácil y controlable
Se golpea la pelota desde abajo con el brazo extendido
Es mucho menos potente pero más preciso
● Saque alto:
Este saque es mucho más potente, pero es más difícil de
controlar
Se golpea la pelota por encima de la cabeza
PUNTUACIÓN
Se anota un punto cuando el equipo contrario no controla bien el
balón o comete una falta.
Anotacions:
En esta parte de la explicación, Nil no participa porque llegará tarde (justificado)
ESCALFAMENT El volley es un deporte en donde la gran mayoría de músculos y Ainara: Breve explicación 5 / 6 min
partes del cuerpo se utilizan, por lo cual, nuestro calentamiento es
muy variado Cesca: Ejercicios de movilidad
Ejercicios de Movilidad (2 minutos) Nil: Parte Cardiovascular (si no eta, lo
hará Ainara
● Activación Roger: Preparando el material (si no
Dos vueltas al campo, una caminado y la otra corriendo está, lo hará Ainara
(en movimiento)
● Rotaciones de brazos:
Círculos hacia delante (10 segundos)
Círculos hacia atrás (10 segundos)
(estático)
● Movilidad de tren superior
Giros de tronco suaves (15 segundos)
(estático)
● Movilidad de tren inferior
Balanceo de piernas (10 segundos)
Sentadillas suaves (15 segundos)
(estático)
● Estiramientos dinámicos
Zancadas frontales (20 segundos)
Toque de pies alternando (10 segundos)
(estático)
Parte Cardiovascular (2 minutos)
● Trote suave en el sitio (30 segundos)
● Saltos de tijera (20 segundos)
● Carrera con rodillas altas (30 segundos)
● Skipping rápido (20 segundos)
● Desplazamientos laterales (20 segundos)
(En movimiento, menos “Saltos de tijeras”, que será quitos en línea
recta)
Anotacions:
Part Principal
Activitat Tècnico- Circuito de ’habilidades Ainara: Historia del Voleybol y 35 min
Tàctica Principales tipos de pases
● Pases entre todo el equipo (Tipo de pases: pases de dedos) (Cada 7
Cesca: Actividades 4 y 5, explicación min, aprox,
● Pases entre todo el equipo (Tipo de pases: Toque de antebrazos) señalada
se irá
● Saque y recepción dirigida (el equipo se dividirá en dos, unos Nil: Actividades 1, 2 y 3 rotando)
serán receptores y tendrán que recibir correctamente la pelota,
y los otros sacadores y tendrán que hacer un buen saque). Roger
● Juego de los tres cerditos ( el equipo volverá a ser uno solo y
uno de los integrantes irá en el centro, tendrán que ir haciendo
pases o saques sin agarrar la pelota y sin que caiga.
● Sopapo ( el equipo tendrá que pasarse la pelota, diciendo las
sílabas de so-pa-po, pero cuando sea la sílaba -po, el jugador
que tenga la pelota tendrá que usar todas sus fuerzas por
lanzar la pelota y conseguir darle a otro jugador)
Hemos optado por estos 5 juegos, los cuales ayudarán para el
calentamiento técnico táctico, cada 7 minutos, rotaremos hacia la
derecha y los equipos cambiarán de actividad.
Anotacions:
FITXA de SESSIÓ 2. SESSIÓ al PATI.
SESSIÓ PATI (data) Esport Grup:
Membres del grup i Rols
19. 03. 25 VOLEIBOL Secretari/a: Ainara
Material necessari Tipus de Torneig (justificat): Coordinador/a: Cesca
per la sessió.
Portaveu: Nil
● 6 pelotas LLIGUETA
de voleibol Optamos por el sistema de liga porque facilita que todos los equipos
participen de manera activa, progresen y se diviertan Controlador: Roger
● 1 goma equitativamente.
(para
dividir el Cada equipo tiene la posibilidad de ganar/perder varios encuentros,
campo) adaptándose a diferentes adversarios y perfeccionando sus
destrezas técnicas y estratégicas sin el peligro de ser eliminado muy
● La pizarra fácilmente.
Parts Descripció de l’activitat Organització Equips/ esportistes Temps
Com es juga a…? CÓMO SE JUEGA Ainara: Repaso de cómo se juega y 7 minutos
pases
El voleibol es un deporte de equipo que se juega entre dos grupos de (Aprox.)
seis jugadores cada uno, pero como en nuestro caso, los grupos son Cesca: Recuerda la puntuación y las
de 4, jugaremos con equipos de 4. reglas
El objetivo principal del juego es enviar el balón por encima de la red Nil: Monta la pista (poner conos y
al suelo del campo contrario e impedir que el equipo rival haga lo colocar la liga)
mismo.
Roger: Monta la pista (poner conos y
El juego comienza con un saque, donde un jugador lanza el balón al colocar la liga)
aire y lo golpea por encima de la red hacia el campo contrario.
Y muy importante, el jugador tiene que estar detrás de la línea y no
puede pisarla, ya que si lo hace, será falta.
REGLAS PRINCIPALES
● El balón debe pasar por encima de la red para que se pueda
anotar un punto..
● Los jugadores no pueden retener ni tomar el balón durante el
juego.
● Un equipo puede realizar un máximo de tres toques antes de
pasar el balón al campo contrario.
● Si la pelota toca tu propio campo, es considerado falta.
● Si se toca la red o se invade el campo contrario, es considera
falta.
LOS PRINCIPALES TIPOS DE PASES SON
● Pase de dedos:
Se realiza con las yemas de los dedos, formando un triángulo
con las manos.
● Toque de antebrazos:
Se utiliza cuando el balón viene con más potencia o altura.
● Saque Bajo:
Este saque es un poco más fácil y controlable
Se golpea la pelota desde abajo con el brazo extendido
Es mucho menos potente pero más preciso
● Saque alto:
Este saque es mucho más potente, pero es más difícil de
controlar
Se golpea la pelota por encima de la cabeza
PUNTUACIÓN
Se anota un punto cuando el equipo contrario no controla bien el
balón o comete una falta.
Anotacions:
Escalfament Ejercicios de Movilidad (2 minutos) Ainara: Ejercicios de movilidad 6 minutos
● Activación Cesca: Ejercicios cardiovasculares (Aprox.)
Dos vueltas al campo, una caminado y la otra corriendo
● Rotaciones de brazos: Nil: Monta la pista (poner conos y
Círculos hacia delante (10 segundos) colocar la liga)
Círculos hacia atrás (10 segundos)
Roger: Monta la pista (poner conos y
● Movilidad de tren superior colocar la liga)
Giros de tronco suaves (15 segundos)
● Movilidad de tren inferior
Balanceo de piernas (10 segundos)
Sentadillas suaves (15 segundos)
● Estiramientos dinámicos
Zancadas frontales (20 segundos)
Toque de pies alternando (10 segundos)
Parte Cardiovascular (2-3 minutos)
● Trote suave en el sitio (30 segundos)
● Saltos de tijera (20 segundos)
● Carrera con rodillas altas (30 segundos)
● Skipping rápido (20 segundos)
● Desplazamientos laterales (20 segundos)
Anotacions:
Part Principal
Torneig LLIGUETA Ainara: Haciendo la gráfica de los 3 minutos
Cada equipo tiene la posibilidad de ganar/perder varios encuentros, puntos
(aprox) Nil
adaptándose a diferentes adversarios y perfeccionando sus
destrezas técnicas y estratégicas sin el peligro de ser eliminado muy Cesca: Observando y corrigiendo los explicando
fácilmente. tipos de pases si hace falta el tipo de
Cuando acabe el tiempo, veremos el recuento de puntos, quien torneo
obtenga más, será el ganador. Nil: Explica el tipo de torneo.
inObservando y corrigiendo los tipos
En cada enfrentamiento, al equipo ganador se le anotarán dos de pases si hace falta 35 minutos
puntos, al perdedor (si obtuvo ⅔ de lo que obtuvo el ganador, se le el torneo,
sumará 1 punto (si tiene menos de esa cantidad, no se le sumará Roger: Observando y corrigiendo los
nada). tipos de pases si hace falta cada 7
Si queda en empate, a cada equipo le sumamaremos 1 punto. minutos se
El equipo que esté descansando, practicará para el torneo rotará
Anotacions:
Cada integrante del grupo estará en una pista, observando y corrigiendo los tipos de pases si hace falta. Dos estarán en uno y dos en la otra.
Mientras los equipos están compitiendo, Ainara hará la tabla en la pizarra y tendrá el marcador de la pizarra.
ACTIVITAT 1. Ir al gimnasio y hacer el torneo ahí
PER SI PLOU 2. Hacer varios kahoots sobre el Voleibol por equipos, el equipo
ganador será el que haya ganado la Liga
RONDA CAMPO 1 CAMPO 2 DESCANSA EQUIP 1 EQUIP 2 EQUIP 3 EQUIP 5 EQUIP 6
RONDA 1 1 VS 5 2 VS 3 6
RONDA 2 1 VS 2 6 VS 3 5
RONDA 3 1 VS 6 2 VS 5 3
RONDA 4 1 VS 3 6 VS 5 2
RONDA 5 2 VS 6 3 VS 5 1
PUNTS EN TOTAL
CLASSIFICACIÓ
Criteris d’avaluació. (AVALUACIÓ FETA pels GRUPS ESPORTISTES).
Qué avaluem? No Assolit Assoliment Satisfactori Assoliment Notable Assoliment Excel·lent
NA AS AN AE
EXPLICACIÓ del JOC i TORNEIG No expliquen l’esport de manera Expliquen l’esport amb els Expliquen l’esport del Torneig Expliquen l’esport del Torneig
“Com es juga a…?” clara i fluida per realitzar el mínims per poder realitzar de manera clara,i ordenada. de manera clara, ordenada i
Torneig . l’esport del Torneig . creativa .
GRUP AVALUADOR:
(Avalua posant el Grup)
Observacions :
No realitzen escalfament. Dirigeixen un escalfament amb Dirigeixen un escalfament amb Dirigeix un escalfament amb
ESCALFAMENT ESPECÍFIC una seqüència lògica d’exercicis una seqüència lògica i dinàmica una seqüència lògica i dinàmica
1a sessió i dinàmic als seus companys/es. d’exercicis als seus companys/es d’exercicis als seus
adaptan-ho a l’esport a realitzar companys/es adaptan-ho a
(sessió GIMNÀS) posteriorment. l’esport a realitzar
posteriorment,, amb tocs
creatius o diferenciadors.
GRUP AVALUADOR:
(Avalua posant el Grup)
Observacions :
No Assolit Assoliment Satisfactori Assoliment Notable Assoliment Excel·lent
NA AS AN AE
● Organització no fluida. ● Expliquen objectiu de ● Expliquen objectiu de ●Expliquen objectiu de les
● Els participants tenen les activitats. les activitats. activitats.
poca informació. ● Realitzen les activitats ● Realitzen les activitats ●Realitzen les activitats amb
ORGANITZACIÓ d’ACTIVITAT ● No hi ha control ni amb alguna dificultat, però amb amb bona comunicació i control, amb bona
TÈCNICO-TÀCTICA / TORNEIG domini del contingut. bona comunicació i fluïdesa. fluïdesa. comunicació i fluïdesa.
(sessió GIMNÀS) ●Promouen la participació
activa del grup donant
exemple.
GRUP AVALUADOR:
(Avalua posant el Grup)
Observacions:
No Assolit Assoliment Satisfactori Assoliment Notable Assoliment Excel·lent
NA AS AN AE
No realitzen escalfament. Dirigeixen un escalfament amb Dirigeixen un escalfament amb Dirigeix un escalfament amb una
ESCALFAMENT ESPECÍFIC una seqüència lògica una seqüència lògica i dinàmica seqüència lògica i dinàmica d’exercicis
2a sessió d’exercicis i dinàmic als seus d’exercicis als seus als seus companys/es adaptan-ho a
companys/es. companys/es adaptan-ho a l’esport a realitzar posteriorment,, amb
(sessió PATI) l’esport a realitzar tocs creatius o diferenciadors.
posteriorment.
GRUP AVALUADOR:
(Avalua posant el Grup)
Observacions :
No Assolit Assoliment Satisfactori Assoliment Notable Assoliment Excel·lent
NA AS AN AE
● Organització no ● Expliquen Torneig i ● Expliquen Torneig i ● Expliquen Torneig i reglament
fluida. reglament per poder reglament per poder jugar. per poder jugar.
● Els participants tenen jugar. ● Realitzen les activitats ● Realitzen les activitats amb
ORGANITZACIÓ DINÀMICA del poca informació. ● Dinamitzant el amb bona comunicació i control, amb bona
TORNEIG ● No hi ha control ni Torneig amb alguna fluïdesa. comunicació i fluïdesa.
domini del reglament dificultat, però amb ● Integren a tot/es els/les ● Integren a tot/es els/les
(sessió PATI) ni del Torneig. bona comunicació i esportistes en les esportistes en les Dinàmiques
fluïdesa. Dinàmiques de Torneig. de Torneig.
● Gaire bé integren a ● Promouen la participació
tot/es els/les activa del grup.
esportistes en les
Dinàmiques del
Torneig.
GRUP AVALUADOR:
(Avalua posant el Grup)
Observacions:: S’han organitzat molt bé i han participat tots.
Criteris d’avaluació. (Feta pels PROPIS MEMBRES del GRUP)
No Assolit Assoliment Satisfactori Assoliment Notable Assoliment Excel·lent
COGNOM i NOM Alumne
NA AS AN AE
Cada Membre del grup ●No s’ha implicat en el treball ●S’ha implicat bastant en el ●S’ha implicat molt sovint ●S’ha implicat sempre en el treball de
de grup. treball de grup. en el treball de grup. grup.
posarà 1 X a cada ●No ha fet les tasques ● Ha fet les tasques demandes ● Ha fet les tasques ● Ha fet les tasques demandes per fer el
company/a en funció de demandes per fer el treball. per fer el treball. demandes per fer el treball.
l’aportació al grup i l'èxit del ●No ha ajudat per millorar ●Ha ajudat bastant per millorar treball. ●Ha ajudat sempre per millorar
dinàmiques en el grup. dinàmiques en el grup. ●Ha ajudat molt sovint dinàmiques en el grup.
treball per millorar dinàmiques ●Ha fet propostes creatives i efectives per
en el grup. tal de millorar el treball.
El/la LÍDER del grup ha sigut... El/la DINAMITZADOR/A del El/la que MÉS HA APORTAT El/la MÉS El/la MÉS CONCILIADOR/A quan hi
grup ha sigut.... al grup ha sigut.... RESPONSABLE del hagut dificultats en el grup ha sigut....
grup ha sigut....
FEEDBACK del CARLOS
GIMNÀS (sessió 1)
juegan 6, 3 partidos. 4 que pasan juegan 2, pasan a semifinal.
los otros dos juegan i el que gaana pasa a semi.
el que pierde juega contra el que gana de los 2 eliminados primeros.
PATI (sessió 2)
