PROYECTO EMPRENDEDOR FINAL DE PLAN DE MEJORA
Impacto del estrés universitario en la salud mental de los estudiantes
Curso
Tutoría III
Estudiantes
Cotrina Vílchez, Daniela Joseline (orcid.org/0009-0000-5113-5886)
López Salazar, Nayeli Jadira (orcid.org/0009-0006-2796-416X)
Racho Dávila, Viviana (https://orcid.org/0009-0009-6462-9485)
Soto Reyes, Diego Jesus (https://orcid.org/0009-0005-4819-5753)
Huisa Figueroa, Angel Rikelme (orcid.org/0009-0001-2415-283X)
Docente
Dr. Jorge Luis Sandoval Acuña
Lima Norte – 2024
III. PROBLEMÁTICA
1. Variable principal
La variable principal de este análisis es el estrés universitario y su impacto en la salud mental
de los estudiantes. Según Calatayud et al (2022), el estrés universitario se refiere a las
presiones académicas, sociales y personales que afectan el bienestar emocional y
psicológico.
2. Problema desde lo general a lo particular
A nivel internacional, especialmente en Latinoamérica, estudios han mostrado altas
prevalencias de estrés entre los estudiantes, con cifras que alcanzan el 95% en Cuenca, 91%
en Chile y 77.4% en Perú (Moscoso & Barzallo, 2018). Estos altos niveles de estrés están
relacionados con diversas causas, como la carga académica, la presión por obtener buenos
resultados y la falta de apoyo emocional.
A nivel nacional, investigaciones realizadas en universidades peruanas han evidenciado que
las altas exigencias educativas están correlacionadas con un aumento en los niveles de estrés
entre los estudiantes (Cassaretto et al., 2021). Esto subraya la importancia de priorizar el
bienestar estudiantil, no solo para garantizar la salud mental de los alumnos, sino también
para favorecer su éxito académico a largo plazo.
A nivel regional, en el contexto de Lima Metropolitana, el estrés entre estudiantes
universitarios ha aumentado de manera alarmante. Estudios recientes revelan que
aproximadamente el 30% de los estudiantes en la región reportan niveles altos de estrés
(Guerrero et al., 2021). Este fenómeno no solo refleja la presión académica, sino también la
necesidad de abordar la salud mental en las instituciones educativas de la región.
Finalmente, a nivel local, en Los Olivos, se ha detectado que los estudiantes experimentan
altos niveles de estrés, lo que ha resultado en un bajo rendimiento académico y un aumento
en problemas de salud mental (Escajadillo, 2019). Esto resalta la importancia de desarrollar
e implementar estrategias efectivas para el manejo del estrés, fomentando un ambiente
educativo que priorice el bienestar de los estudiantes.
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3. Causas de la situación descrita
Las causas del estrés universitario en estudiantes son diversas:
● Carga académica excesiva: La presión por cumplir con múltiples tareas y exámenes
puede resultar abrumadora.
● Falta de apoyo social: La ausencia de redes de apoyo entre compañeros y familiares
puede intensificar el estrés.
● Incertidumbre laboral: La preocupación por el futuro profesional genera ansiedad
adicional.
● Problemas de gestión del tiempo: Muchos estudiantes carecen de habilidades
efectivas para organizar sus responsabilidades académicas y personales.
4. Consecuencias del problema
Las consecuencias del estrés universitario son significativas:
● Problemas de salud mental: El estrés prolongado puede llevar a trastornos como la
ansiedad y la depresión.
● Rendimiento académico reducido: Los estudiantes estresados tienden a tener
dificultades para concentrarse y, como resultado, pueden obtener calificaciones más
bajas.
● Deserción académica: En casos extremos, el estrés puede contribuir al abandono de
los estudios.
● Problemas físicos: El estrés también puede manifestarse en síntomas físicos, como
insomnio, fatiga y problemas gastrointestinales.
5. Pronóstico de la situación
Si el estrés universitario continúa sin abordarse, es probable que se agraven las
consecuencias mencionadas. Esto podría resultar en un aumento de los problemas de salud
mental entre los estudiantes, una mayor deserción académica y un impacto negativo en su
futuro laboral. La pregunta clave es: ¿Qué pasaría si el estrés universitario persiste? Es
probable que los estudiantes enfrenten dificultades crecientes para manejar sus
responsabilidades, afectando su desarrollo personal y profesional.
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IV. OBJETIVOS
Objetivo General
Reducir el estrés universitario entre los estudiantes de la Universidad César Vallejo mediante
la implementación de estrategias de manejo del estrés y apoyo emocional.
Objetivos Específicos
1. Identificar las principales causas del estrés universitario a través de encuestas y
entrevistas.
2. Desarrollar y ofrecer talleres sobre técnicas de manejo del estrés y habilidades de
afrontamiento.
3. Fomentar un ambiente de apoyo entre compañeros para compartir experiencias y
estrategias de manejo del estrés.
4. Evaluar la eficacia de las estrategias implementadas a través de seguimiento de la
salud mental y el rendimiento académico de los estudiantes.
V. ACCIONES - ACTIVIDADES A REALIZAR
1. Realizar talleres sobre gestión del tiempo y manejo del estrés.
2. Ofrecer sesiones de yoga y meditación.
3. Implementar un programa de tutorías académicas.
4. Crear un grupo de apoyo para estudiantes.
5. Fomentar pausas activas durante las jornadas de estudio.
6. Proporcionar acceso a recursos de salud mental.
7. Desarrollar campañas de concienciación sobre salud mental.
8. Promover actividades recreativas y deportivas.
9. Establecer un sistema de feedback sobre la carga académica.
10. Organizar charlas con expertos en salud mental.
VI. CRONOGRAMA
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MESES SETIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE
ACCIONES, 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
ACTIVIDADES
Taller de gestión del x x
tiempo
Sesiones de yoga x
Programa de tutorías x
Grupo de apoyo x x
Pausas activas x
Recursos de salud x
mental
Campañas de x
concienciación
Actividades x
recreativas
Feedback sobre carga x
académica
Charlas con expertos x x
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VII. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS
ACTIVIDAD ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO EJECUCIÓN ESPERADO
Taller de Organizar un Evaluar Realizar sesiones Monitorear la Mejora en la Encuestas de
gestión del taller práctico de asistencia y interactivas con aplicación de las administración satisfacción y
tiempo gestión del utilidad ejercicios técnicas del tiempo de testimonios.
tiempo. mediante prácticos. aprendidas. los
encuestas. participantes.
Sesiones de Coordinar Evaluar Ofrecer clases Evaluar el Aumento del Testimonios y
yoga sesiones de yoga asistencia y dirigidas por impacto en la bienestar encuestas
regulares. beneficios instructores reducción del físico y sobre los
percibidos. calificados. estrés. mental. efectos.
Programa de Establecer un Monitorear la Asignar tutores Evaluar la Mejora en el Resultados
tutorías programa de participación y comprometidos y relación entre rendimiento académicos y
tutorías progreso capacitados. tutores y académico. feedback de
académicas. académico. estudiantes. estudiantes.
Grupo de Formar un grupo Evaluar la Facilitar un Monitorear la Mejora en el Encuestas
apoyo de apoyo frecuencia de ambiente seguro dinámica y bienestar sobre la
emocional. reuniones y para compartir. participación del emocional. satisfacción
satisfacción. grupo. del grupo.
Implementar Registrar la Diseñar Evaluar el Aumento de Observaciones
pausas activas participación y actividades físicas impacto en la energía y de
Pausas activas breves. recopilar cortas y energía y concentración. participación y
feedback. accesibles. concentración. encuestas.
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Recursos de Proporcionar Monitorear el Promover la Evaluar la Mejora en el Estadísticas de
salud mental acceso a uso de los disponibilidad de satisfacción y bienestar uso y
recursos de recursos y su recursos uso de los mental. encuestas de
salud mental. impacto. accesibles. recursos. satisfacción.
Realizar Medir el alcance Usar diversos Monitorear la Aumento en la Encuestas de
campañas y la medios para participación y conciencia conocimiento
Campañas de informativas comprensión de difundir el interés. sobre salud. antes y
concienciación sobre salud. los temas. información. después.
Actividades Organizar Evaluar Diseñar Evaluar el nivel Mayor Registros de
recreativas actividades participación y actividades de interacción y cohesión y asistencia y
recreativas. satisfacción. diversas y disfrute. ambiente encuestas de
accesibles. positivo. satisfacción.
Feedback sobre Recoger Realizar Facilitar un Monitorear Ajustes en la Resultados de
carga feedback sobre encuestas espacio para tendencias en las carga las encuestas.
académica la carga periódicas para expresar respuestas. académica.
académica. ajustar apoyos. opiniones.
Charlas con Invitar a Evaluar Seleccionar temas Monitorear el Aumento en la Registros de
expertos expertos para asistencia y de interés y interés y comprensión asistencia y
dar charlas. relevancia de los expertos participación de los temas. encuestas de
temas. calificados. durante las relevancia.
charlas.
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VIII. RESULTADOS
A continuación, se redacta el apartado de mis resultados en base a las acciones propuestas:
1. Realizar talleres sobre gestión del tiempo y manejo del estrés.
Con esta acción de realizar talleres se podrá tener un horario más organizado,
mejorando nuestro bienestar, evitando el estrés.
2. Ofrecer sesiones de yoga y meditación.
Esta acción logrará mantener una relajación mental, lo cual ayudará a mejorar la
concentración y memoria en los estudios.
3. Implementar un programa de tutorías académicas.
Los estudiantes que participen en el programa de tutorías académicas lograrán
mejorar su rendimiento académico y, a su vez, disminuirán el estrés asociado a las
dificultades académicas.
4. Crear un grupo de apoyo para estudiantes.
Los estudiantes tendrán un espacio seguro para compartir experiencias y estrategias
de manejo del estrés, lo que mejorará su bienestar emocional y reducirá los
sentimientos de aislamiento.
5. Fomentar pausas activas durante las jornadas de estudio.
Las pausas activas mejorarán la concentración y la energía de los estudiantes durante
sus jornadas académicas, reduciendo la fatiga y el estrés.
6. Proporcionar acceso a recursos de salud mental.
Mayor utilización de los recursos de salud mental, con un impacto positivo en el
manejo del estrés y los trastornos relacionados con la salud mental.
7. Desarrollar campañas de concienciación sobre salud mental.
Esta acción ayudará a la toma de conciencia en los estudiantes sobre la importancia
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de la salud mental y el manejo del estrés, lo que llevará a una mayor disposición para
buscar apoyo.
8. Promover actividades recreativas y deportivas.
Las actividades recreativas contribuirán a una mejora en la cohesión grupal y un
ambiente positivo, lo cual reducirá los niveles de estrés y fomentará una mayor
integración entre los estudiantes.
9. Establecer un sistema de feedback sobre la carga académica.
Se logrará un ajuste adecuado de la carga académica para reducir la presión sobre los
estudiantes y evitar el agotamiento académico.
10. Organizar charlas con expertos en salud mental.
Con esta acción se logrará obtener estrategias para gestionar el estrés y mejorar el
bienestar, ayudando a enfrentar mejor los retos universitarios.
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IX. ANEXOS
Realizar talleres sobre gestión del tiempo y manejo del estrés.
Ofrecer sesiones de yoga y meditación
9
Implementar un programa de tutorías académicas.
Crear un grupo de apoyo para estudiantes
10
Fomentar pausas activas durante las jornadas de estudio.
Proporcionar acceso a recursos de salud mental
11
Promover actividades recreativas y deportivas.
Establecer un sistema de feedback sobre la carga académica.
12
Organizar charlas con expertos en salud mental.
Encuesta sobre satisfacción del grupo
Resultados académicos y feedback de estudiantes.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Calatayud et al (2022). Estrés como factor de riesgo en el rendimiento académico en el
estudiantado universitario (Puno, Perú). Educación [online]. 2022, vol.46, n.2,
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Superior Y Sociedad (ESS), 33(2), 92-123. https://doi.org/10.54674/ess.v33i2.423
Moscoso C, Barzallo C (2018). Estudio Transversal: Prevalencia de Estrés Académico en
Estudiantes de Medicina, Asociado al Rendimiento Académico, Universidad de
Cuenca, Cuenca – Ecuador. Rev Med HJCA 2018; 10(2): 88 - 92. DOI: http://dx.
doi.org/10.14410/2018.10.2.ao.13
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