Fecha:
03-04-25
EDUCACION FISICA
TEXT DE
AGUILIDAD T Realizado por:
natalia muñoz
martha viviana
camilo burgos
nicolle Sánchez
ÍNDICE
01. Introducción
02. Test de agilidad t
03. En que consiste el test de agilidad
[Link] tu agilidad
05. definicion de agilidad
06. componentes de agilidad
[Link] de la agilidad
[Link] de la agilidad
[Link]
INTRODUCION test de agilidad t
es
la agilidad es una habilidad fisica y mental que se refiere
a la capacidad de realizar movimientos rapidos, precisos
y controlados , asi como cambiar de direccion con
facilidad y reaccionar ante situaciones [Link]
agilidad es una habilidad fundamental en muchos
deportes y actividades fisicas y tambien es imprtante
para la vida diaria, ya que nos permite realizar tares y
movimientos con mayor eficiencia y seguridad.
TEST DE AGILIDAD T
Es una prueba comun en
deporte y entrenamiento
fisico para medir velocidad,
la agilidad y la capacidad de
cambio de dirrecion
EN QUE CONSISTE EL TEST DE AGILIDAD
1. DISPOSICION DE LOS CONOS: se
colocan cuatro conos en forma de T.
uno como base(inicio), un cono a 10
metros hacia adelante. dos conos a los 2. EJECUCION:
lados del cono central a 5 metros cada El atleta empieza en el cono base. corre 10
uno. metros hacia el cono central. se mueve
lateralmente 5 metros hacia un lado,y
vuelve el centro. corre de espaldas hasta el
punto de inicio
3. MEDICION: Se toma al tiempo total desde
la salidad hasta regresar al punto de inicio.
Este test es muy usado en deportes omo El resultado depende del nivel de la Estos tiempos son generales y varian
futbol, baloncesto y voleibol para persona que lo realiza. aqui tienes segun la edad, el deporte y el nivel de
evaluar reflejos y cambios de direccion . algunos tiempos de referencia : entrenamieno . atletas profesionales
resultados promedio del test de suelen hacer el test en 8-8 segundos,
agilidad t : mientras que personas con menor
excelente: menos 9 segundos entrenamiento pueden tardar mas de
bueno: entre 9 y 10 segundos 11 segundos si los vas hacer intenta
promedio: entre 10 y 11.5 segundos dar lo mejor de ti.
bajo: mas de 11.5
DEFINICION DE AGILIDAD
La agilidad se define como la capacidad de
realizar movimientos rapidos y precisos,
con un alto grado de control y coordinacion.
implica la capacidad de cambiar de
dirrecion con facilidad, reaccionar ante
situaciones imprevistas y mantener el
equilibrio y la estabilidad.
COMPONENTES DE LA AGILIDAD
[Link] 02. coordinacion [Link] [Link] 05. flexibilidad
La capacidad de La capacidad de La capacidad la capacidad
La capacidad de recionar de realizar
realizar realizar
movimientos de mantener el ante movimientos
movimientos
rapidos y controlados y equilibrio y la situaciones amplios y
precisos . precisos. estabilidad imprevistas precisos
IMPORTANCIA DE LA AGILIDAD
[Link] Y Actividad fisica 03. prevencion de lecciones
La agilidad es
La ailidad puede ayudar
fundamental para muchos
a prevenir lesiones, ya
deportes y actividades
fisicas como el futbol,
que nos permite
baloncesto,etc reaccionar ante
situaciones imprevistas
02. vida diaria y mantener el equilibrio
la agilidad es importante y estabilidad.
para realizar tareas y
movimientos con mayor
eficiencia y seguridad
DESAROLLO DE LA AGILIDAD
[Link] ESPECIFICO: 2. EJERCICIO DE AGILIDAD: [Link] Y ACTIVIDADES:
Para mejorar la velocidad, la Ejercicios de agilidad, como Requieren agilidad como el
coordinacion el equilibrio, la carreras de velocidad, cambios de futbol, el baloncesto, el
reaccion y la flexibilidad. dirrecion, saltos y zigzags tenis, etc....
Muchas
GRACIAS
