Institución Educativa de Convenio “Santo Domingo de

Guzmán”
“46 años tejiendo Mantas de ternura, confianza, para la reconciliación y la
reciprocidad”
“Año de la Recuperación y la consolidación de la Economía Peruana”

“Año de la recuperación y consolidación de la

economía peruana”

Proyecto:
““10 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA”

“PLAN DE ACTIVACIÓN FÍSICA, VIDA

ACTIVA Y SALUDABLE”
ÁREA:
EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN

MAESTROS/AS RESPONSABLES:

Mtra. Nercy León Quinto

Mtra. Alejandra del Pilar Astete Cucho
Mtro. Santiago Fernando, Reymundo Samaniego
Mtro. Carlos Alberto, Mallma Bertinetti
 Institución Educativa de Convenio “Santo Domingo de
Guzmán”
“46 años tejiendo Mantas de ternura, confianza, para la reconciliación y la
reciprocidad”
“Año de la Recuperación y la consolidación de la Economía Peruana”

“Año de la recuperación y consolidación de la economía peruana”

PLAN ESPECÍFICO 10 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA

“La Institución Educativa promotora de vida
activa y saludable”
I. NOMBRE DEL PROYECTO:
“10 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA”

II. DATOS INFORMATIVOS:

1.1 D.R.E. : Junín
1.2 UGEL : Tarma
1.3 I.E.C : “SANTO DOMINGO DE GUZMÁN” PALCA
1.4 NIVEL : SECUNDARIA Y PRIMARIA
1.5 PROMOTORA : HNA. ROXANA GLADIS SOSA SANCHEZ MP
1.6 DIRECTORA : MTRA. ISABEL CRISTINA ESPINOZA VEGA
1.7 SUB DIRECTORA : MTRA. JESSICA MUÑOZ SANTILLAN
1.6 RESPONSABLES: : MTRA. NERCY LEÓN QUINTO
MTRA. ALEJANDRA DEL PILAR ASTETE CUCHO
MTRO. SANTIAGO FERNANDO REYMUNDO SAMANIEGO
MTRO. CARLOS ALBERTO, MALLMA BERTINETTI
III. FECHA: : De marzo a diciembre

IV. JUSTIFICACIÓN:
Este plan se justifica por la necesidad de promover una vida activa y saludable en la
comunidad educativa, dado que, en la actualidad, la población de todas las edades muestra
una baja práctica de actividad física, recreativa y deportiva. Este problema responde a
diversas causas, entre las que destacan la normalización del sedentarismo, la limitada
formación en actividad física y deporte, y el escaso apoyo para el desarrollo y sostenibilidad
de deportistas de alto rendimiento.
Las consecuencias de esta situación son significativas, pues afectan directamente el
bienestar y la calidad de vida de las personas. Entre los principales efectos negativos se
encuentran el aumento de enfermedades crónicas no transmisibles, la reducción del
potencial de aprendizaje sociocognitivo y la falta de oportunidades para que las personas con
talento deportivo puedan desarrollar plenamente sus habilidades (Política Nacional del
Deporte, 2022).
En respuesta a esta problemática, este plan tiene como propósito mejorar la calidad de
vida de los actores educativos, promoviendo hábitos de vida activa y saludable. Esto se alinea
con uno de los once aprendizajes fundamentales del perfil de egreso del Currículo Nacional
de la Educación Básica, por lo que constituirá un eje clave en la gestión institucional.
Asimismo, en concordancia con la Política de Acción para el Desarrollo del Deporte y la
Actividad Física (PARDEF), este plan contribuirá a duplicar el porcentaje de personas que
practican actividades recreativas y deportivas, pasando del 25.7% registrado en 2019 (IPSOS,
diciembre de 2019) al 50% en 2030.
Finalmente, este plan se concibe como un esfuerzo integrador, en el que se involucrarán
activamente todos los actores educativos para garantizar la sostenibilidad de los objetivos
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planteados y consolidar una cultura institucional que valore y fomente la actividad física
como pilar del bienestar y desarrollo integral.

V. MARCO NORMATIVO:
 Constitución Política del Perú
 Ley general de educación 28044
 Ley del Deporte 28036
 Ley de educación física 30432
 Decreto Supremo 014-2022 PARDEF
 Decreto Supremo 007-2023-MINEDU, que aprueba el Reglamento de la Ley N° 30432,
Ley que promueve y garantiza la práctica del deporte y la educación física en los
diferentes niveles de la educación básica pública
 Resolución Vice Ministerial 077-2022
 Decreto supremo 014-2022, Política Nacional de Actividad Física, Recreación, Deporte y
Educación Física – PARDEF.
 Resolución Ministerial N° 281 -2016-MINEDU, que aprueba el Currículo Nacional de la
Educación Básica.
 Resolución Ministerial N° 556-2024-MINEDU, que aprueba la “Norma Técnica para el
año escolar en las instituciones y programas educativos públicos y privados de la
Educación Básica para el año 2025”

VI. OBJETIVO:

A. OBJETIVO GENERAL:

Fomentar la integración de la actividad física, recreativa y artístico-cultural comunitarias

y en las sesiones pedagógicas del área de Educación Física como una estrategia para
fortalecer el bienestar socioemocional, mejorar la concentración y atención, reducir el
estrés y potenciar las habilidades cognitivas y de razonamiento, favoreciendo así un
ambiente propicio para el aprendizaje integral de los estudiantes.

B. OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
1. Promover la práctica de 10 minutos de actividad física, recreativa y artístico-
cultural durante las sesiones pedagógicas para fortalecer el bienestar
socioemocional del estudiante.
2. Mejorar la capacidad de concentración y atención porque aporta mayor
oxigenación al cerebro mejorando las funciones neuronales, crucial para la buena
salud física, cognitiva y emocional.
3. Contribuir a disminuir el estrés, reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad
y mejora el estado de ánimo.
4. Mejora las habilidades de razonamiento y juicio, generando condiciones para el
aprendizaje

VII. META DE ATENCIÓN:

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 Estudiantes:
 Docentes y directivo:
 Personal administrativo y de servicio

VIII. CRONOGRAMA:

N° ACTIVIDADES SG I BIM II BIM III BIM IV BIM

1 Elaboración de plan X
2 Difusión y convocatoria de la estrategia X X
de 10 minutos de la actividad física
3 Organización X X
4 Implementación de materiales X X
5 Ejecución X X X X
6 Reporte en plataforma SIMON x semest. X X
7 Evaluación (Ult.Sem gestión) X

IX. FRECUENCIA U HORARIO DE EJECUCIÓN DE 10 MIN ACTIVIDAD FÍSICA:

NIVEL DÍAS N° veces x Semana HORA

LOCAL PRINCIPAL MARTES Y VIERNES 2 8:00 am a 8:10 am
NIVEL SECUNDARIA
LOCAL PRINCIPAL MARTES Y VIERNES 2 8:00 am a 8:10 am
NIVEL PRIMARIA
LOCAL ANEXO MARTES Y JUEVES 2 8:00 am a 8:10 am
NIVEL PRIMARIA

X. ACCIONES Y ESTRATEGIAS A EMPLEAR:

N ACCIONES ESTRATEGIAS
°
Secuencia de movimientos y ejercicios físicos Trabajo en equipos para planificar y
1 planificados, estructurados y repetitivos durante las secuencias de ejercicios para
10 minutos con una intensidad leve y/o moderada. cada ejecución.
Desarrollo de los “10 minutos de actividad física” Considerar el tiempo en su sesión de
2 en forma diaria en horas de clase. aprendizaje y el material a utilizar en
la fecha señalada.
Motivación a toda la comunidad educativa que se Garantizar la convocatoria (agendar)
encuentre presente: Directivos, docentes, personal e informar la importancia de la
3 administrativo, estudiantes, padres y madres de actividad física.
familia. para su participación en la actividad física
que se realiza en el patio.
El horario de ejecución grupal será dos días a la Se desarrolla por local y ciclos.
semana, martes y jueves con 1ro,2do, 3er grado de El horario es de 8.00 a 8.10 am.
4
primaria, los martes y viernes con 4to, 5to, 6to
grado de primaria y el nivel secundario.
5 Se realiza la activación corporal, la respiración, Difundir la importancia de la
mediante diversas técnicas y luego se vuelve a la activación corporal, respiración y
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calma e hidratación. vuelta a la calma.

Hábitos de higiene o aseo Se promueve los hábitos de higiene,
6 después de toda actividad física.
Deberán traer su toalla personal.

XI. COMISIONES:

N° COMISIONES RESPONSABLES
Difusión y promoción Directora de la IEC “SDG”
Mtra. Isabel Espinoza Vega
Coordinador pedagógico
Mtro. Jorge Alania Contreras
Maestros/as de Educación física
1
Mtro. Carlos Mallma Bertinetti
Mtra. Nercy León Quinto
Mtra. Alejandra Del Pilar Astete Cucho
Mtro. Santiago Fernando Reymundo
Samaniego
Logística de los 10” de la Actividad Mtro. Oliver Bernal Lázaro
física. Mtro. Ricardo Pérez Huamán
2 Sr. Arturo Cortez Palomino
Sr. Jesús Bassini Muñoz
Sr. Carlos Leonardo Jorge
Coordinación con los padres de Maestros y maestras de aula
3
familia Maestros tutores y tutoras
Actividades físicas a desarrollar Mtro. Carlos Mallma Bertinetti
Mtra. Nercy León Quinto
4 Mtra. Alejandra Del Pilar Astete Cucho
Mtro. Santiago Fernando Reymundo
Samaniego
Comisión de motivación y soporte Psc. Heydi Flores Ulloa.
5 socioemocional Mtra. Olivia Quiñonez Garcilazo
Mtra. Noemí Mauri Ango.

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IX. ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES:

SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4 SEMANA 5 SEMAN 6 SEMANA 7 SEMANA 8 SEMANA 9

DIAS 17-21 marzo 24-28 marzo 31 mz-04 abr 07-11 abril 14-18 abr 21-25 abr 28 ab-02 may 05-09 may 12-16 may
Ejercicios de
coordinación Ejercicios Activación Baile con Rutina de
Danza Gimnasia Dinámicas
LUNES escalera, cardiovascul corporal y Aeróbicos músicas gimnasia
terapia rítmica.
rayuela ares relajamiento variadas rítmica.

Juegos,
Ejercicios
rondas o Actividades Juegos Baile Juegos de
MARTES Aeróbicos básicos de Baile Gymkana
dinámicos aeróbicos tradicionales moderno cooperación
yoga.
“Baileton
Ejercicios Juegos Baileton con Ejercicios por Juegos Percusión
MIÉRCOLE Danza Ejercicios de Mix” con
rítmicos tradicionales música medio de un colaborativo Corporal
S variada.
urbano
Bailetón s
coordinación música
peruana.
Dinámica El
Marcha
Ejercicios de Juegos tallarín Ejercicios Aeróbicos
formando Juegos de
JUEVES flexibilidad Gincana Gimkana recreativos. Baile al ritmo Variados en con pesas de
figuras en coordinación
Ginkana de Tusuy grupos botellas
grupos.
Kusuy
Juegos Baile mix
Coreografía Juegos de Ejercicios de Gimnasia Rutina de Juegos
VIERNES motrices ritmos Aerotraining
roles flexibilidad. rítmica ejercicios. tradicionales
cooperativos peruanos
60” activación corporal
60” vuelta a la calma y buena respiración

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DISTRIBUCIÓN DE LOS BLOQUES DE SEMANAS LECTIVAS Y DE GESTIÓN 2025

BLOQUES DURACIÓN FECHA DE INICIO Y FIN
Primer bloque de semana de gestión 02 semanas 03-03-2025 al 14-03-2025
Primer bloque de semanas lectivas 09 semanas 17-03-2025 al 16-05-2025
Segundo bloque de semanas de gestión 01 semanas 19-05-2025 al 23-05-2025
Primer bloque de semanas lectivas 09 semanas 26-05-2025 al 25-07-2025
Tercer bloque de semanas de gestión 02 semanas 28-07-2025 al 08-08 2025
Primer bloque de semanas lectivas 09 semanas 11-08-2025 al 10-10-2025
Cuarto bloque de semanas de gestión 01 semanas 13-10-2025 al 17-10-2025
Primer bloque de semanas lectivas 09 semanas 20-10-2025 al 19-12-2025
Quinto bloque de semanas de gestión 02 semanas 22-12-2025 al 31-12-2025

X. REQUERIMIENTO O MATERIALES:

N° DESCRIPCION CANTIDAD
1 Equipo de sonido 03
2 Loza deportiva 03

XI. FINANCIAMIENTO:
El presente plan es autofinanciado y/o gestionado.

XII. MONITOREO, SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN DEL PLAN:

 El equipo directivo asumirá un rol de liderazgo en la implementación del plan, coordinando
con el profesor de educación física para orientar y ejecutar las actividades en la institución
educativa. Esto incluirá la planificación y explicación detallada de las acciones a desarrollar
en el periodo establecido, con prácticas vivenciales dirigidas a los docentes y la comunidad
educativa, asegurando su correcta aplicación.
 Para evaluar la efectividad del plan, se organizará un monitoreo continuo en actividades
masivas y/o aulas con el objetivo de verificar su implementación. Se identificarán fortalezas
y debilidades en el desarrollo de la estrategia "10 minutos de actividad física diaria",
fomentando la participación activa de docentes, estudiantes y familias. Además, se
promoverá la recolección de evidencias sobre la práctica diaria, que luego serán analizadas
en espacios de retroalimentación con la comunidad educativa.
 Finalmente, se garantizará un seguimiento constante de las actividades planificadas,
permitiendo ajustes oportunos en las estrategias de apoyo. Asimismo, se fortalecerá la
concientización de los padres sobre los beneficios de la actividad física diaria, asegurando
que los estudiantes reflexionen sobre sus aprendizajes y mantengan hábitos saludables a
largo plazo.

Mtra. Nercy, León Quinto Mtra. Alejandra del Pilar, Astete Cucho

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Mtro. Santiago Fernando, Reymundo Samaniego Mtro. Carlos Alberto, Mallma Bertinetti