Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica - I BIMESTRE
DPCC UNIDAD I SESIÓN 2
Convivencia asertiva y saludable.
INSTRUMENTO
COMPETENCIA CRITERIOS DE EVALUACIÓN EVIDENCIA DE DE
APRENDIZAJE EVALUACIÓN
CONSTRUYE TU Explica mediante un árbol de problemas de habilidades sociales y emocionales Árbol de Rubrica
IDENTIDAD Expresa sus emociones, sentimientos de acuerdo con la situación que se presenta problemas
demostrando autocontrol y tolerancia en un juego de roles.
PROPÓSITO Identificamos cómo la falta de empatía, asertividad o escucha activa genera conflictos emocionales y dificultades
en la convivencia.
Activación de saberes
previos
Hoy hablaremos sobre cómo nuestras emociones se relacionan con tres
habilidades sociales muy importantes: la empatía, la asertividad y la
escucha activa. luego responde a las preguntas que se te formulan:
¿De que manera las emociones influyen las habilidades sociales?
¿Qué es______________,____________,______________________?
Problematización Analiza el siguiente caso:
“Últimamente en el salón se han En base al análisis realizado responde las siguientes preguntas:
presentado situaciones en las que
algunos estudiantes no se ¿Qué podría estar provocando que no sepamos expresar lo que sentimos o
sienten escuchados, otros pensamos con respeto?
prefieren callar lo que piensan ¿Cómo nos sentimos cuando alguien no nos escucha o no se pone en
por miedo a ser criticados, y hay nuestro lugar?
quienes reaccionan con enojo
porque no se sienten ¿Qué pasaría si todos en el salón desarrolláramos estas habilidades
comprendidos por sus sociales? ¿Cómo cambiaría nuestra convivencia?
compañeros.”
¿Soy capaz de reconocer mis
Análisis de información Lectura emociones?
01
Todos hemos experimentado cólera, rabia, enojo alguna vez, ya sea como una sensación fugaz o intensa. Percibir emociones,
en ese sentido, es algo normal y, en buena cuenta, nos hemos acostumbrado a ellas. Sin embargo, las emociones pueden jugar
a nuestro favor o en contra. Por ejemplo, sentir mucha rabia, contenerla o ser propensos a reaccionar de forma irascible puede
causar daño, pues sube nuestra presión cardiaca. Esto viene acompañado con la producción de una hormona llamada cortisol,
que mantiene a nuestro cuerpo en constante estado de alerta.
Lo “bueno” o “malo” surge de cómo gestionamos esta emoción. En tal sentido, no debemos dejarnos llevar por nuestras
emociones: más bien, debemos reconocerlas, saber en qué momentos somos más propensas/os a sentirlas y qué consecuencias
generan. ¿Ayuda o no a mis relaciones interpersonales? ¿Favorece o no a mi salud física y mental?
Entonces, ¿qué son las emociones?
Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacción ante una situación específica que las estimula. Las
emociones se caracterizan por ser ante una misma emoción, pueden existir diferentes formas de actuar; es decir, dos personas
distintas pueden sentir alegría o cólera, pero demostrarlo de diferente manera. La forma en que reaccionen dependerá de
muchos factores, entre los cuales están la experiencia y el aprendizaje. A veces, desde pequeñas/os, nos condicionan a mostrar
ciertas emociones y a contener otras, por nuestra condición de ser mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo
emocional.
Profesora: BETTY RIVAS MAQUI
Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica - I BIMESTRE
Actividad 01 Mis emociones visibles
Pregunta Respuesta
¿Qué significa que las emociones son "temporales" y "de distinto
grado de intensidad"?
¿Cómo podemos reconocer nuestras emociones a través de las
reacciones fisiológicas y las expresiones faciales? Menciona
ejemplos
¿Cómo podemos desarrollar estrategias para expresar nuestras
emociones de manera saludable en situaciones escolares?
A
Lectura 02 Empatía, asertividad y Escucha activa
La empatía es un recurso fundamental para romper con ciclos de resentimiento y
posibles desbordes emocionales. La empatía es mucho más que una habilidad: es una
predisposición actitudinal que debemos practicar para poder tomar perspectiva cuando
ciertas emociones empiezan a nublar nuestro juicio. La empatía, en ese sentido, es un
sentimiento complejo y de múltiples dimensiones. La empatía, en cualquier caso, implica
un esfuerzo por suspender, aunque fuera por un momento, aquello que nos mantiene
ensimismados, encerrados en nosotras/os mismas/os. La empatía es un mecanismo,
una capacidad, un sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os no somos ni
seremos dueñas/os de la verdad, ni siquiera de los sentimientos que creemos que nos
pertenecen (Pág. 37 DPCC. Minedu).
La asertividad es una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para
expresar nuestras emociones y sentimientos es la asertividad o la comunicación asertiva.
Esta nos permitirá expresar lo que realmente queremos sin la presión del grupo, y con
ello ayuda a fortalecer las relaciones con otras personas y a prevenir situaciones de
violencia. La comunicación asertiva es mucho más que solo mostrar disposición a
dialogar: es comprometerse con una situación reconociendo distintos factores que
podrían afectar la comprensión de lo que uno quiere decir y hacer. Las emociones
influyen en lo que pensamos y en lo que hacemos, pero también las creencias, ideas que
llevamos con nosotras/os. Cuando articulamos nuestros sentimientos subjetivos o
individuales con la finalidad de restituir nuestras interacciones o relaciones con las demás
personas, nos vemos en la predisposición de consolidar habilidades socioemocionales .
complejas, como la empatía y la asertividad (Pág. 39 DPCC. Minedu).
La escucha activa significa escuchar con atención y concentración, autocontrolar
nuestras emociones para no desconectarnos, centrar nuestra energía en las palabras e
ideas que comunica el o la estudiante (mensaje, tono de voz y lenguaje corporal),
entender el mensaje y demostrarle que lo estamos entendiendo.
Profesora: BETTY RIVAS MAQUI
Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica - I BIMESTRE
🎭 1. Las emociones influyen en cómo usamos nuestras habilidades sociales
Cuando estamos muy cargados emocionalmente (por ejemplo, con rabia, tristeza o ansiedad), es más difícil ser
empáticos, asertivos o escuchar activamente. Ejemplo: Si estoy muy molesto porque alguien me interrumpió, quizás
no escuche bien lo que dice, ni exprese con calma lo que siento. Tal vez reaccione con gritos o sarcasmo
💞 2. La empatía necesita reconocer y entender emociones La empatía es la capacidad de
ponerse en el lugar del otro, y para eso, debemos primero reconocer nuestras propias emociones.
Si no entiendo lo que yo siento, es difícil entender cómo se siente otra persona. Ejemplo: Si veo a un compañero
triste, puedo pensar: “Yo también me he sentido así… debe estar pasando por algo difícil”. Eso es empatía.
🗣️ 3. La asertividad es expresar emociones de forma adecuada La asertividad implica decir lo
que pienso o siento sin agredir ni callar, usando el autocontrol. Si no reconozco mis emociones o me dejo llevar por
ellas, puedo actuar de forma pasiva o agresiva. Ejemplo: En vez de decir “¡Eres un pesado, siempre me interrumpes!”,
puedo decir: “Me siento frustrado cuando no me dejas hablar. Quiero que me escuches”.
👂 4. La escucha activa implica emociones regulares para poder comprender Escuchar
activamente requiere calma y disposición emocional. Si estoy enojado o ansioso, es difícil concentrarse en lo que el
otro dice o captar sus emociones. Ejemplo: Si estoy molesto, puedo interrumpir, no mirar a la persona o pensar solo
en lo que quiero responder. Pero si gestiono mis emociones, puedo escuchar de verdad.
Juego de roles
De manera grupal analizan situaciones sociales o escolares conflictivas y las representarán de manera
asertiva, empática, escucha activa, agresiva y pasiva dando la importancia de las habilidades sociales.
Trabajo de extensión individual: Realiza un árbol de problemas Identificando cómo la falta de
empatía, asertividad o escucha activa genera conflictos emocionales y dificultades en la convivencia.
Título adaptado: “Reflexión sobre mis habilidades sociales”
Dibujo de un árbol depende de tu creatividad y originalidad, pero a MANO.
Espacios específicos para: Causas (raíces), emoción (tronco), consecuencias (ramas).
Criterios de evaluación Lo Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para
logré de lograrlo mejorar mis aprendizajes?
Explica mediante un árbol de problemas de habilidades sociales y
emocionales
Expresa sus emociones, sentimientos de acuerdo con la situación que se
presenta demostrando autocontrol y tolerancia en un juego de roles.
¿Qué aprendí? ¿Cómo lo aprendiste? ¿Qué dificultades tuve?
¿Cómo te sentiste? ¿Qué debo mejorar? ¿Para qué te sirve lo aprendido?
Profesora: BETTY RIVAS MAQUI
