SESION DE APRENDIZAJE N 2 COMO MEJORAMOS NUESTRA TÉCNICA DE CARRERA
MEDIANTE LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA
I.E SAN LUCAS EDUCACION PRIMERO FECHA; 01 /04/25
FISICA AÑO B
PROPOSITOS DE APRENDIZAJE DE LA PROFESOR PEDRO DE LA CRUZ
SESION COLAN
COMPETEN CAPACIDA DESEMPEÑO EVIDENCIA CRITERIOS INSTR
CIAS DES S UM
- Explica la importancia de FICHA DE Ejecutar Lista de
realizar ejercicios y movimientos VALORACION correctamente los Cotejo
específicos para la activación y ANATÓMICO test de talla y peso
Incorpora
Asume una n relajación señalando su utilidad FUNCIONAL,
Mira al frente, y
prácticas antes durante y después, de la SECUENCIA DE
vida ubica bien los pies,
que práctica de actividad física- LANZAMIENTOS manos y codos para
Saludable
mejoran la -Realiza ejercicios y movimientos CARRERAS Y la ejecución del test
que no dañen su salud, en la SALTOS / de salto
calidad de
práctica de actividad física y JUEGOS
vida
utiliza los resultados obtenidos DEPORTIVOS Aplica los ejercicios
en las pruebas que evalúan la INTERNOS con sus
aptitud física para mejorar su compañeros
calidad de vida y en relación con respetando el
procedimiento
sus características personales
adecuado
Se desenvuelve en -Utiliza las herramientas digitales para interactuar.
entornos virtuales Interactúa en entornos virtuales.
generados por las -Gestiona información del entorno virtual.
TIC
ENFOQUE TRANSVERSAL: AMBIENTAL
AMBIEN Los estudiantes demuestran solidaridad planetaria con sus compañeros en toda situación en la que
TAL padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas teniendo encuenta nuestro medio
ambiente
DE Los estudiantes se reencuentran en este nuevo año escolar, dialogan y elaboran las normas de
DERECH convivencia proponiéndose a cumplirlas para mantener una sana convivencia.
O
PROPOS Mejoramos nuestra técnica de carrera mediante la clase de educación física
ITO
III. SECUENCIA DIDACTICA DE LA SESIÓN:
INICIO.- MOTIVACIÓN INTERÉS Y EMOCIONES / ACTIVIDAD #01:
En esta oportunidad vamos a realizar una actividad motivacional, donde los alumnos mediante un juego
Vamos a realizar una actividad denominada “Aveja Reyna”, donde los alumnos se van a colocar en un
circulo en el terreno donde van a cantar y hacer movimiento con su cuerpo según lo que les oriente el
maestro, trabajando con la memoria de los alumnos y con el objetivo de logarar que se diviertan, de
esta manera van a trabajar en equipo y van a ir trabajando sus habilidades y preparandose para el
desarrollo de la clase, la actividad comienza luego de que el maestro realice la explicación y
demostración de las actividades.
Recojo de saberes previos: ¿Han ustedes realizados juegos de carreras anteriormente? ¿Quién sabe cómo
se desarrollan las técnicas para correr? Los estudiantes responden
DESARROLLO.- Actividad #01: Activación Corporal:
Los ejercicios de movilidad articular, estiramientos e influencia
combinada de movimientos de la activación corporal dentro de un
calentamiento general son necesarios, sobre todo las de flexión
extensión, circunducción y anteversión y retroversión. Para lo cual
proponemos la actividad en el siguiente video donde realizamos el
calentamiento mediante una coreografía de música con mucha buenas
vibras y contagiosa. Es importante corregir los posibles errores de movimiento para no generar problemas
posturales, buscando siempre la correcta ejecución mediante la demostración del maestro.
Conflicto cognitivo: ¿Qué son las técnicas de carrera? ¿Qué es la técnica de carrera en educación física?
Procesamiento de la información: La técnica de carrera son conocidas generalmente como una cadena de
movimientos ideales, desde un punto de vista biomecánico, energético y motriz que transcurre en un ciclo
de la marcha de un corredor. Por lo que podemos definir en la educación física la técnica de carrera como
la manera que tiene cada corredora y corredor de realizar todos aquellos movimientos que intervienen en
la acción de correr. Desde la postura de la cabeza, espalda, brazos, piernas y pies.
Gestión del desarrollo de la competencia: Las actividades a realizar son 5; la #01 es “5 ejercicios básicos” el
#02 es “técnica de carrera” la #03 “Técnica de carrera”; la #04 “Impulsión” y la #05 “Carrera de
culebrita”, para lo cual vamos a la pista
Aplicación-acompañamiento de la competencia: Bien ahora vamos a iniciar nuestras actividades que son
ejercicios encaminados a mejoramos nuestra técnica de carrera mediante el desarrollo de la clase de
educación física
Actividad #02: 5 ejercicios básicos Video #01: Para comenzar la actividad
vamos a realizar 5 ejercicios básicos del ABC para mejorar nuestra
técnica de carrera, comienzan con el skipping alto, luego el pateo a los
glúteo, continúan con el pateo al frente, luego las impulsiones y para
terminar realizan la batida, los alumnos van a desarrollar dos
repeticiones de cada uno y se van a desplazar 20 metros desarrollando
las actividades, el maestro desarrolla las precisiones necesarias para comenzar y da las indicaciones para
corregir los errores comunes. IMPORTANTE; la actividad debe de realizarse cuidadosamente paro lograr
tener los resultados precisos.
Actividad #03: técnica de carrera RO3 y RO4
El maestro para el desarrollo de la actividad va a orientar a los
alumnos que desarrollen carreras de espalda en una distancia de 40
metros, los alumnos se forman en una fila y salen a desarrollar la
actividad a la señal del maestro el maestro desarrolla las precisiones
necesarias para comenzar y da las indicaciones para corregir los
errores comunes. IMPORTANTE; la actividad debe de realizarse
cuidadosamente paro lograr tener los resultados precisos.
Actividad #04: “Técnica de carrera”
Para comenzar la actividad vamos a realizar ejercicios básicos
para mejorar nuestra técnica de carrera, comienzan con el
skip normal, luego el skip circular, continúan con skip con
rebote y para terminar skip creativo, los alumnos van a
desarrollar dos repeticiones de cada uno y se van a desplazar
30 metros desarrollando las actividades, el maestro
desarrolla las precisiones necesarias para comenzar y da las indicaciones para corregir los errores
comunes. IMPORTANTE; la actividad debe de realizarse cuidadosamente paro lograr tener los resultados
precisos.
ACTIVIDAD #05: “Impulsión” RO3 Y RO4
En el terreno para comenzar la actividad vamos a realizar
el ejercicio básico para mejorar nuestra técnica de
carrera, de impulsiones, los alumnos van a desarrollar 5
repeticiones de la actividad y se van a desplazar 50
metros desarrollando la actividad, el maestro desarrolla
las precisiones necesarias para comenzar y da las
indicaciones para corregir los errores comunes.
IMPORTANTE; la actividad debe de realizarse
cuidadosamente paro lograr tener los resultados
precisos.
ACTIVIDAD #05: “Carrera de culebrita” RO3 Y RO4
Para el desarrollo de este juego el maestro va a orientar a los alumnos que se formen en 2 filas en el
terreno, de frente a los conos colocados con anterioridad por el maestro, el juego consiste en que a la
señal del maestro, los alumnos de cada equipo va a salir
corriendo tomados de las manos hasta el cono sin soltarse y
regresan al lugar de salida lo más rápido posible, el primer
equipo en llegar será el ganador, si alguno de los alumnos del
equipo se suelta deben de regresar a buscarlo, el maestro
realiza la explicación y mantiene el control y organización en el
momento del juego.
Evaluación: Se evalúa el avance de sus logros, a través de una
lista de cotejo con sus respectivos criterios de los resultados
obtenidos. Estos están precisados de acuerdo a las necesidades contextualizadas de nuestro desempeño –
capacidad y competencia
ACTIVIDAD 6 JUEGOS DE RELEVOS El primer miembro de cada equipo comienza corriendo y superando
los obstáculos.
Al llegar al final del recorrido, el primer corredor debe pasar el objeto de relevo al siguiente miembro del
equipo, quien debe hacer lo mismo: correr por el recorrido, superar los obstáculos, y dar el relevo al
siguiente. El equipo que termine el recorrido primero y pase correctamente el relevo en cada etapa, gana.
Variaciones: Puedes agregar pruebas adicionales como llevar el objeto de relevo de manera específica
(por ejemplo, sobre la cabeza o entre las rodillas).
Si quieres hacer el juego más desafiante, puedes incorporar "retoques" como dar vueltas alrededor de un
cono antes de pasar el relevo o saltar una cuerda varias veces antes de continuar
Retroalimentación: Se va observando a los estudiantes buscando que los estudiantes tengan un nivel de
orientación en las actividades y busquen hacerlo de la mejor manera y en el máximo de sus posibilidades,
además que las carreras se realicen de acuerdo a lo orientado por el docente buscando siempre
considerar las posibilidades de cada uno de ellos, de acuerdo a los protocolos que se realizan en las
actividades que presentamos. Otro aspecto que debemos de controlar es el tiempo, ya que es
determinante para poder delimitar un buen análisis. Las posiciones y organización de los equipos en el
terreno.
CIERRE: Vuelta a la calma: Los estudiantes se recuperan con ejercicios de respiración y relajación. Por
lo cual vamos a pedirle a los estudiantes que se ubiquen en un círculo y se sienten, y realizamos ejercicios
de respiración levantando las manos y cerrando los ojos y dejar la imaginación correr para sentirse en un
rio disfrutando de la naturaleza. Cuando terminamos los ejercicios el docente orienta a todos que se
hidraten.
Metacognición: Se pregunta a los estudiantes ¿Cómo se sintieron realizando las actividades? ¿Qué creen
que se deba hacer para desarrollar con la mayor precisión la técnica de carreras? ¿Al momento de correr,
lo hicieron con la técnica adecuada? PRECISAR QUE EJERCICIOS DEBEN DE PRACTICAR PARA HACERLO
MEJOR Y QUE VARIANTES PODRÍAN IMPLEMENTAR EN CLASES
