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Tríptico de Autoestima

La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma, influyendo en su calidad de vida y relaciones interpersonales. Existen cuatro tipos de autoestima: alta y estable, alta e inestable, baja y estable, y baja e inestable. Mejorar la autoestima implica aceptar limitaciones, practicar la autocompasión y entender que los pensamientos no definen la realidad.

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Tríptico de Autoestima

La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma, influyendo en su calidad de vida y relaciones interpersonales. Existen cuatro tipos de autoestima: alta y estable, alta e inestable, baja y estable, y baja e inestable. Mejorar la autoestima implica aceptar limitaciones, practicar la autocompasión y entender que los pensamientos no definen la realidad.

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¿POR QUÉ ES

IMPORTANTE? LOS 4 TIPOS DE


AUTOESTIMA
Es un tema que requiere Lo que
AUTOESTIMA ALTA Y ESTABLES
de mayor concienciación y AUTOESTIMA ALTA E INESTABLE necesitas
visibilización para crear AUTOESTIMA BAJA Y ESTABLE
mejores oportunidades y AUTOESTIMA BAJA E INESTABLE
saber

EL
entornos más incluyentes.

CONCEPTOS BÁSICOS
COMO MEJORAR EL
AUTOESTIMA
Aceptar y respetar las limitaciones de
DEL AUTOESTIMA
Es una fortaleza interna que implica
aceptarse, respetar y valorar a uno
AUTOESTIMA
las personas mismo
Aceptar que ser humano implica ser Se construye a lo largo de la vida,
especialmente a partir de la relación
vencible y tener límites
con la familia y el entorno social
Practicar la autocompasión, es decir,
Puede fortalecerse o debilitarse con el
tratarse a uno mismo como trataría a
tiempo
un ser querido Una autoestima saludable contribuye a
Entender que no somos lo que pensamos y una mejor calidad de vida y relaciones
que cuando pensamos algo no significa interpersonales más satisfactorias
que vaya a ocurrir.
La autoestima es la valoración que
una persona tiene de sí misma, es
¿QUÉ ES EL decir, la opinión que tiene de su

AUTOESTIMA? valía personal. Es un aspecto


importante de la personalidad que
influye en cómo nos relacionamos
eS la valoración que una persona
con los demás y en nuestra calidad
tiene de sí misma, es decir, el grado
de vida.
de aceptación y aprecio que siente
hacia sus capacidades y cualidades. "Lo que te define no es
las veces que
ro de veces
Es una fortaleza interna que influye te estrellas, sino el núme
que vuelas
en la motivación, las relaciones
sociales y la capacidad de
recuperación
LOS 4 PILARES DEL
AUTOESTIMA
"Eres suficiente tal
como eres, no AUTOCONCEPTOS: Es la imagen
necesitas la
AGENDA TU CITA
que tenemos de nosotros mismos
aprobación de nadie AUTOIMAGEN :Es tanto cómo te
para brillar" ves a ti mismo como cómo crees
que el mundo te ve
CON NOSOTROS
AUTOREFORZAMIENTO: Técnica
que consiste en recompensarse a
CENTRO DE SALUD SAN
uno mismo para fortalecer la MARTIN DE PORRES
autoestima
AUTO EFICACIA; Emocionalmente DEPARTAMENTO DE
se centra en cómo nos sentimos
capaces de controlar nuestras PSICOLOGÍA
emociones.

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