Alumna:
Diana Cerna
Grado
4to Sec. “C”
Curso:
Educación Física
2015
BALONMANO
FUNDAMENTOS BÁSICOS:
El juego
El balonmano es un deporte en el que dos equipos tienen por objetivo enviar el
balón a la portería del equipo contrario, arrojándolo con una mano desde fuera
del área de portería.
El campo
Se juega en una pista polideportiva de 40 x 20 metros. En las porterías hay
delimitadas dos áreas donde sólo puede jugar el portero.
Material
Se necesita un balón de balonmano adaptado a la edad
Número de jugadores
Cada equipo, en el terreno de juego, estará formado por 6 jugadores de campo
más el portero.
Tiempo
Cada partido estará formado por dos tiempos, cada uno de 15 minutos.
Puntuación
Cada vez que un equipo introduzca la pelota en la portería contraria sumará un
gol para su equipo. Gana el equipo que más goles consiga durante el tiempo
reglamentario. El partido puede acabar en empate.
EL PASE
Los jugadores pueden estar estáticos o en
desplazamiento. El pase debe ofrecer unas
garantías, de manera que los adversarios no
puedan cortar su trayectoria.
Alcanzar un auténtico dominio de pase es
tarea complicada. Se requiere un trabajo
continuado y metódico, sobre el cual el
jugador debe poner verdadero empeño.
A la hora de tratar el pase, como ocurre con
el resto de conceptos básicos, nos encontraremos con una serie de principios
fundamentales:
El pase debe efectuarse en dirección al jugador al jugador situado en
condiciones más favorables, para que la acción siguiente adquiera el mayor
grado de efectividad posible.
Se debe poseer el mayor número de pases a realizar.
En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse al
receptor.
El pase debe realizarse con fuerza con fuerza. La fuerza debe considerarse
en función de la distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisión. El receptor debe hacerse con el balón
pasado en el punto más idóneo. Un pase mal dirigido obliga a modificar
posiciones ya adoptadas, debiendo posponer la acción y proteger el balón
situándose el pasador entre él y el adversario.
Si el oponente está cercano, el balón se debe proteger situándose el
pasador entre él y el adversario.
TIPOS DE PASES:
o Pase clásico de frente.
o Pase clásico lateral.
o Pase de cadera.
o Pase en alto.
o Pase en suspensión.
o Pase en pronación.
o Pase en bandeja.
o Pase de cortina y bloqueo.
o Pase con dos manos a la altura del pecho.
EL BOTE
El bote es un recurso técnico que se utiliza, básicamente, en una de estas
circunstancias:
Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente,
que la distancia a recorrer es de tres pasos.
Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente
muy próximo sobre el que se ha logreado obtener una situación ventajosa.
No caer en la retención del balón ante la imposibilidad de progresar o de
realizar un lanzamiento con garantías.
Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de
pasos.
Necesidad de serenar el juego individual o colectivo cuando este es
demasiado rápido y alborotado.
TIPOS DE BOTES:
Bote alto en progresión (oblicuo)
Bote bajo protegido
DEFENSA:
Es necesario la adopción, por parte de un equipo, de posiciones encaminadas
a impedir o dificultar el grado máximo el tiro a puerta por el equipo contrario, y
eventualmente, lograr la posesión del balón.
Cualquier sistema defensivo tendrá que basarse en una buena calidad
técnica individual.
Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la
neutralización de cada ataque a un defensor determinado.
Téngase en cuenta, antes de la designación, colocar al más veloz, al más
rápido, al más potente y al más fuerte, etc.
La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.
Hágase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo
que habrá que dotarle de una depurada técnica.
La defensa por zonas obliga a una coordinación del conjunto debidamente
estudiada y perfectamente explicada, para que no existan fisuras.
Consejos defensivos
El jugador, en defensa, “está para evitar lanzamientos”.
Dominar psíquicamente al contrario.
Captar rápidamente las condiciones técnicas del equipo contrario.
Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.
ATAQUE:
Es el conjunto de acciones que efectúa un equipo en posesión del balón con el
fin de colocar a uno de los jugadores en condiciones favorables de tiro
