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Prevención de DME en el Trabajo

El documento aborda los síntomas y medidas de prevención de los desórdenes músculo-esqueléticos en el trabajo, destacando el dolor, inflamación, limitación funcional, rigidez y pérdida de fuerza como síntomas comunes. Se sugieren diversas medidas preventivas como promover una cultura de seguridad, corregir posturas, realizar pausas psicoactivas y asistir al médico para detección precoz. También se identifican factores de riesgo biomecánicos, organizacionales, ambientales e individuales que contribuyen a estos desórdenes.

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Prevención de DME en el Trabajo

El documento aborda los síntomas y medidas de prevención de los desórdenes músculo-esqueléticos en el trabajo, destacando el dolor, inflamación, limitación funcional, rigidez y pérdida de fuerza como síntomas comunes. Se sugieren diversas medidas preventivas como promover una cultura de seguridad, corregir posturas, realizar pausas psicoactivas y asistir al médico para detección precoz. También se identifican factores de riesgo biomecánicos, organizacionales, ambientales e individuales que contribuyen a estos desórdenes.

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SINTOMAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN

El dolor localizado y asociado a determinados


 Promover y asegurar una cultura de la
movimientos y posturas es el síntoma más frecuente, seguridad basada en el
aunque puede ir acompañado de: comportamiento de prácticas seguras.
 Programa de pausas psicoactivas
 Estilos de Vida saludable
Dolor  Corregir las posturas y movimientos DESORDENES
forzados, evitar los apoyos prolonga-
Inflamación dos, movimientos y
repetitivos.
esfuerzos MUSCULO-ESQUELETICOS
Limitación  Facilitar cambios posturales EN EL TRABAJO …….
Funcional  Evitar las posturas incomodas o
inadecuadas
 Disminuir el esfuerzo físico
Rigidez
 Aplicar medidas organizativas del
puesto de trabajo
 Utilizar correctamente los elementos
esenciales para el desarrollo del trabajo
 Realizar alternancia de tareas según la
Perdida de la frecuencia, la duración, atención e
Fuerza intensidad
muscular  Regular su ritmo de trabajo
y la destreza  Asistir al medico de forma preventiva
para la detección precoz de posible
Hormigueo DME
Entumecimiento
Alteraciones del sueño
DESORDENES ZONA RIESGOS DEL ASOCIADOS AL DME

MUSCULOESQUELETICOS CORPORAL TRABAJO

Son un conjunto de lesiones inflamatorias o degenera- Espalda Manipulación de cargas Cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia , Síndrome
tivas de huesos, músculos, tendones, articulaciones, Postura mantenida (de pie o sen- cervical por tensión, hernia discal, lumbalgias,
ligamentos, vasos sanguíneos y nervios tado) ciática, dolor muscular, protrusión discal,
distensión muscular , lesiones discales
FACTORES DE RIESGO

Cuello Cabeza y cuello inclinada o exten- Mialgias, espasmo muscular, lesiones


dida discales
Hombros Manipular cargas por encima de Tendinitis, del manguito rotador, periartritis,
Biomecánicos y Organizacional y
la cintura bursitis , mialgias
Ambientales Individual Brazos extendidos hacia delante ,
Psicosociales
en alto o los lados
Codos levantados a los lados

Codo Trabajos repetitivos de rotación de Codo de tenista , epicondilitis, epitrocleitis


manos o Flexo extensión
muñecas
Sujeción de objetos

Manos Giro o flexión repetidos de Síndrome del túnel carpiano, tendinitis,


muñecas entumecimiento, distensión, quistes
Trabajar con la muñeca doblada ganglionares, neuropatías por presión,
Presión manual (hacer fuerza con
las manos) Tenosinovitis,
Manipulación de cargas

Piernas Posición sentada Ciática, varices, pies entumecidos


Constante
De pie constantemente
Mal diseño de sillas
Fuente: ISTAS. La prevención de riesgos en los lugares de trabajo.

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