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Tríptico de Estres

Gestionar el estrés es crucial para mejorar la felicidad, salud y productividad. Priorizar tareas, mantener contacto con personas que ofrecen apoyo emocional y dedicar tiempo a actividades personales son estrategias efectivas para reducir el estrés laboral. La presión en el entorno laboral puede causar desequilibrios que afectan tanto la salud como el entorno personal.

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Gestionar el estrés es crucial para mejorar la felicidad, salud y productividad. Priorizar tareas, mantener contacto con personas que ofrecen apoyo emocional y dedicar tiempo a actividades personales son estrategias efectivas para reducir el estrés laboral. La presión en el entorno laboral puede causar desequilibrios que afectan tanto la salud como el entorno personal.

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IMPORTANCIA DE
GESTIONAR EL ESTRÉS Equilibrar tu tiempo
personal y laboral, es parte
Manejar el estrés de manera efectiva te ayudará
a eliminar el control que este ejerce en tu vida y
de eliminar hábitos
podrás sentirte más feliz, saludable y innecesarios para la vida
productivo/a.
ESTRÉS
GRUPO 3 LABORAL
Tipo de estrés donde la
creciente presión en el entorno
Priorizar las tareas: laboral puede provocar la
saturación física y/o mental del
Una de las causas que genera un
mayor estrés es la sobrecarga de trabajador, generando diversas
01
tareas en relación con el tiempo que consecuencias que no sólo
se tiene para hacerlas. Por esto, una afectan la salud, sino también
buena manera de manejar la
su entorno más próximo ya
situación es decidir qué cosas se
deben hacer de manera prioritaria y que genera un desequilibrio
qué otras pueden esperar. entre lo laboral y lo personal.

Estar en contacto con personas que


brindan apoyo emocional:

02 Rodearse de familia y amigos es una


buena opción para sentirse más
acompañado y tranquilo y, por ende,
para reducir el estrés.

Tomarse tiempo para uno mismo:

03 Ocupar el tiempo libre con hobbies y


actividades que fomenten la
distracción y la relajación.

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