EDUCACIÓN FÍSICA – 2° AÑO
Núcleo de aprendizaje N°1
Evaluación 8/4
Teórico/práctica
Es importante que tengas en cuenta los siguientes criterios de evaluación:
• Conocer, explicar y aplicar los conceptos (prácticos y teóricos).
• Comprensión y organización de la información para establecer relaciones.
• Responsabilidad y esfuerzo personal.
Se evaluará a través de:
• Carpeta completa con registro de clase y tareas.
• Utilización correcta del vocabulario propio de la materia.
• Resolución de problemas.
• Realización de ejercicios físicos.
CONCEPTOS GENERALES
EDUCACIÓN FÍSICA
Concepto
Cuerpo en movimiento
Contenidos
Juego Gimnasia Deporte Vida en la Naturaleza Actividades Acuáticas
*Actividad física *Ejercicio físico *Condición física
*Capacidades motoras *Habilidades motoras
*Beneficios del ejercicio físico
CAPACIDADES MOTORAS
Capacidades condicionales y coordinativas
Cuando movemos y ejercitamos nuestro cuerpo, mejoramos nuestra condición física en decir
desarrollamos nuestras CAPACIDADES CONDICIONALES. Para que estos movimientos puedan
realizarse de manera eficaz y precisa deben tener cierta coordinación. Allí es en donde
intervienen las CAPACIDADES COORDINATIVAS como el equilibrio, el ritmo, la reacción, la
orientación, acoplamiento o combinación, la anticipación, la diferenciación, y la adaptación.
Estas capacidades regulan el movimiento desde el sistema nervioso central y se resuelven con
el sistema senso-perceptivo-motor (recibir, codificar, transmitir y procesar la información). Son
la base de la inteligencia motriz.
Las CAPACIDADES COORDINATIVAS, más una buena condición física (CAPACIDADES
CONDICIONALES) mejoran el desempeño motor.
Entonces, las capacidades físicas o motoras del ser humano son el conjunto de elementos que
componen la condición física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner
en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada
organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del
entrenamiento y la preparación.
Capacidades Condicionales
Las capacidades físicas condicionales dependen de la eficiencia energética del metabolismo, o
sea, de la capacidad del cuerpo de sostener el esfuerzo frente al consumo de la energía
disponible, de modo que no implican acciones ni condicionamientos conscientes, sino más
bien ciertas capacidades pasivas. Son ejemplo de estas capacidades físicas las siguientes:
● La fuerza
● La resistencia
● La flexibilidad
● La velocidad
Capacidades Coordinativas
Las capacidades físicas coordinativas son aquellas que dependen principalmente del control del
sistema nervioso central sobre la musculatura, ya que su ejecución depende de estructuras
perceptivas y analíticas implicadas en el movimiento mismo.
Por esa razón, su ejecución es consciente y la repetición puede simplemente conducir a fijar los
movimientos requeridos tal y como se los desea.
Estas permiten a una persona ejecutar movimientos de manera eficaz, precisa y económica. La
ejecución de una acción motora que requiere de exactitud depende de estas capacidades
coordinativas para lograr la ubicación correcta del cuerpo en el momento adecuado.
Las capacidades coordinativas se clasifican en:
● Capacidades coordinativas especiales
HABILIDADES MOTORAS
La práctica de habilidades motoras básicas como saltar, correr, golpear un elemento con la
mano, con el pie o con otro elemento, lanzar, pasar y recibir, driblar entre otras, y la
combinación de las mismas nos permiten continuar con el desarrollo de capacidades
coordinativas y condicionales.
*Habilidades motoras específicas.
Las habilidades motrices específicas son gestos motores que exigen cierto conocimiento de la
técnica deportiva, cuya base está en las habilidades motrices básicas. La edad más adecuada
para trabajar las habilidades motrices específicas es entre 12 y 14 años. A esta edad se está
preparado para adquirir la técnica y la táctica que sean necesarias para realizar la práctica
deportiva elegida, según la capacidad de cada persona. Las habilidades motrices específicas
son diferentes en cada modalidad deportiva. Por ejemplo, el salto es una habilidad básica que
evoluciona hacia la habilidad específica de forma distinta en atletismo, básquet, handball, etc.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Cada vez vamos tomando más conciencia de la importancia de realizar alguna actividad física o
deporte para gozar de una mejor calidad de vida. Realizarla sistemáticamente junto a un buen
descanso y a una dieta saludable se convierte en un muy buen hábito y es un modo de
aprovechar, de forma positiva, nuestro tiempo libre. Sabemos que los beneficios de la actividad
física y de practicar deportes son múltiples.
