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Que Es Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son componentes esenciales de la condición física que influyen en el rendimiento deportivo y se dividen en condicionales, intermedias y coordinativas. Las capacidades condicionales incluyen resistencia, flexibilidad, fuerza, y velocidad, mientras que las capacidades coordinativas abarcan coordinación, acoplamiento, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción. El entrenamiento debe enfocarse en desarrollar estas capacidades para mejorar el rendimiento físico.

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Que Es Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son componentes esenciales de la condición física que influyen en el rendimiento deportivo y se dividen en condicionales, intermedias y coordinativas. Las capacidades condicionales incluyen resistencia, flexibilidad, fuerza, y velocidad, mientras que las capacidades coordinativas abarcan coordinación, acoplamiento, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción. El entrenamiento debe enfocarse en desarrollar estas capacidades para mejorar el rendimiento físico.

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QUE ES CAPACIDADES FÍSICAS

Capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la
prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el
entrenamiento de las diferentes capacidades. Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e
identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas
en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o
recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
Capacidades físicas condicionales:
Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos
que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento.
La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas
manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros
músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y
localizada en algunos grupos musculares.
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de
tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del
músculo.
Las capacidades físicas coordinativas:
Coordinación, en su sentido más amplio, consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o
acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común.
La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo,
movimientos individuales y operaciones entre sí.
La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el
espacio y en el tiempo.
La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.
La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias
del movimiento o de la postura.
La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder
de forma precisa.
La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una
secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras
en corto tiempo a una señal.

NOMBRE: Stalin Corrales

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