Memoria: Capacidad de retener, manipular y recuperar la información.

Formado por: Estructuras o

agrupamientos, procesos y contenidos.

Memoria declarativa: Fácil de expresar verbalmente, se accede a ella de forma consciente e intencional. Se
asocia al lóbulo temporal-medial y al diencéfalo.
Episódica: Eventos pasados propios ligados a un momento y a un lugar (Conciencia autonoética).
●​ Memoria autobiográfica: Recuerdos personales y significativos de la vida. Identidad personal.
Semántica: Conocimientos generales del mundo no ligado a un contexto (Conciencia noética). La información
recuperada no es la misma que se codificó.

Memoria no declarativa: Aquella que no se puede verbalizar (conductas motoras), expresada por cambios
inducidos en el comportamiento y la facilitación.
Procedimental: Habilidades y hábitos motores. Se encuentra en el núcleo cortico-estriado. Se representa
mediante sistemas de producción (condición-acción)
Perceptiva: Reconocimiento de patrones sensoriales.

●​ Priming: Accede a la información de aspectos perceptivos (representación perceptual) de forma

procedimental. Asociado al córtex occipital y zonas sensoriales.

Condicionamiento clásico: Asociación automática entre estímulos. Asociado a la amígdala y cerebelo.

Aprendizaje no asociativo: Cambios en la respuesta a estímulos. Habituación (menor respuesta a estímulos
repetidos) y sensibilización (mayor respuesta a estímulos intensos o repetidos). Asociado a vías reflejas.

Disociación para la categorización de la memoria:

●​ Disociaciones funcionales
●​ Disociaciones neurales
●​ Disociaciones ontogenéticas y filogenéticas
●​ Disociaciones múltiples/dobles
●​ Independencia estocástica (en la ejecución de la tarea)

Plasticidad cerebral: Capacidad del cerebro para crear y adaptar conexiones neuronales al aprender o recordar.

Enfoque de la cuantificación de Ebbinghaus (enfoque pasivo): Entendía la memoria como un proceso pasivo,
donde el aprendizaje ocurre sin influencias externas ni variables que modifiquen la información almacenada o
recuperada.

Problemas en el estudio de la memoria: Complejidad, muchas variables afectan la memoria, y rapidez, la

velocidad del proceso dificulta la introspección.

TAREA DE EVALUACIÓN (MEMORIA EPISÓDICA): Listas de sílabas sin sentido para evitar asociaciones
previas. Teniendo:

●​ Fase de codificación: estudio del material

●​ Intervalo de retención: curva de olvido
●​ Fase de recuperación: recuerdo del material
Aportaciones metodológicas:

●​ Medida de adquisición: Registraba las repeticiones necesarias para recordar correctamente una lista dos
veces seguidas.
●​ Medida de ahorro: Calculaba cuánto tiempo necesitaba para reaprender una lista, comparando el
primer aprendizaje con el segundo. Este tiempo diferencial lo convertía en porcentaje de ahorro
(ejemplo: si la primera vez tardaba 625 segundos y la segunda 200, el ahorro era del 68%).

Enfoque de la correspondencia de Barlett (enfoque constructivista): La memoria no es un registro exacto de

la información almacenada, sino un proceso activo y transformador. Recuperar información implica obtener un
resultado diferente al original, dándose errores y distorsiones ​ Buscaba comprender las distorsiones sistemáticas
(no arbitrarias), como la influencia de estereotipos o esquemas culturales en el recuerdo.​

TAREA DE EVALUACIÓN (MEMORIA RECONSTRUCTIVA): Historia de los jóvenes de Egulac (tribu

norteamericana).
Reproducciones sucesivas o seriales: Una historia es contada de una persona a otra en cadena; se compara la
versión final con la original para analizar los cambios.
Reproducciones repetidas: Una misma persona recuerda una historia varias veces, comparando las versiones
inicial y final.

Resultados: las alteraciones no son aleatorias; obedecen a la necesidad de ajustar la información a nuestros
esquemas mentales, haciendo inferencias sobre motivos, metas o emociones de los personajes. Estas inferencias
influyen en el recuerdo, añadiendo “deducciones lógicas” que no estaban en el texto original.

TAREAS Y PARADIGMAS DEL ASOCIACIONISMO: La memoria se entiende como un cúmulo de

asociaciones simples entre elementos aislados, regidas por leyes como la contigüidad, contraste y similitud.

TAREAS CLÁSICAS DE APRENDIZAJE VERBAL

Tarea de aprendizaje serial: Consiste en presentar una lista de elementos en orden (ej.: aceite, vestido, timbre,
etc.) y luego recordar tanto los elementos como su posición.

Los resultados mostraron que: Más ensayos mejoran el aprendizaje, aumentar el tiempo de anticipación mejora
la ejecución, la similitud entre elementos facilita el recuerdo, pero también genera confusiones.

EFECTO DE PRIMACÍA Y RECENCIA: Los elementos en las primeras y últimas posiciones se recuerdan
mejor que los intermedios.

Tarea de pares asociados: Se presentan pares de palabras (ej.: camión-colibrí). Ante un estímulo (camión), se
debe responder con el par correspondiente (colibrí). El aprendizaje de estos pares ocurre en tres fases:

●​ Aprender los términos como unidad integrada: Facilita el aprendizaje cuando las palabras son
familiares o significativas.
●​ Discriminación: Reducir confusiones entre pares, dificultada por la similitud entre los elementos.
●​ Asociación específica: Relacionar correctamente el estímulo con su respuesta.
Memoria operativa a corto plazo: Capacidad cognitiva que permite retener información durante un breve
periodo de tiempo, esencialmente a través de procesos como el repaso. Inicialmente concebida como un sistema
pasivo (información verbal), su función principal es mantener los datos accesibles de manera inmediata para su
posible uso o consolidación.

Memoria de trabajo: Es un sistema que mantiene y manipula activamente información necesaria para realizar
tareas complejas. No es un lugar fijo, sino un conjunto de procesos limitados en capacidad, que trabajan en
conjunto con la memoria a largo plazo para recuperar y activar información relevante de forma rápida.

Diferenciación MCP y MLP

Disociación neuronal Disociación doble

Memoria a corto plazo Efecto de primacía (H.M.) Demora hasta recuperación

Memoria a largo plazo Efecto de recencia (K.F.) Tasa de presentación en tarea de

recuerdo libre

TRIGRAMAS DE LETRAS: Presentan 3 letras que tienen que memorizar, para seguidamente hacer una tarea
distractora (grupo experimental). Tras 0 segundos (grupo control) o 18 segundos (grupo experimental), tienen
que intentar recordar las letras anteriormente presentadas.

TAREA DE RECUERDO SERIAL INMEDIATO: Intentar recordar el máximo número de ítems presentados
en la fase de codificación, nada más terminar dicha fase. El recuerdo puede ser en el orden en el que se han
presentado los ítems, o de manera arbitraria.

●​ Efecto de similitud fonológica: Efecto de interferencia en la huella d memoria fonológica, a mayor

similitud fonológica mayor interferencia y por ello peor recuerdo.
●​ Efecto de longitud de la palabra: Recordar listas de palabras largas es más difícil por la longitud de
pronunciación a la hora de repasarlas mentalmente. Si no se repasan, estas palabras se olvidan más
rápido. El efecto desaparece si hay efecto de supresión articulatoria escrita (hacer tarea verbal
disruptiva).
●​ Efecto de discurso irrelevante: Si hay un sonido de fondo con características del habla o prosodia el
proceso en MCP se verá afectado debido a que la articulación subvocal del discurso inconsciente
impide que se procese la información relevante.
 ●​ Efecto de supresión articulatoria: Se produce una ocupación de MCP al intentar aprender una serie
de dígitos a la vez que se repite continuamente un ítem hablado alterando el repaso verbal.

EFECTO DE LA Material que hay que recordar

SUPRESIÓN
ARTICULATORIA Escrito (escribes algo Auditivo (escuchas algo
mientras ejecutas la mientras ejecutas la
tarea) tarea)

Discurso irrelevante Desaparece Permanece

Rutas de procesamiento
Similitud fonológica diferente: escrita y
fonológica. Lazo
Longitud de palabras Desaparece colapsa.

La supresión interrumpe
el lazo fonológico (canal
de procesamiento)
porque tienen la misma
ruta: auditiva-fonológica

TAREAS CONCURRENTES: Se les pone a los pacientes a hacer una tarea general a la vez que una tarea
simple (decir bla, bla).
●​ Ejecutivo central: Generar secuencias aleatorias (coordinación). Grupo control:La tarea que se puede
utilizar es que entre los ensayos se tengan que ir generando letras que no vayan seguidas en el alfabeto.
●​ Lazo fonológico: BLA..BLA.. (supresión fonológica). En el caso del lazo, en vez de decir bla… bla…
que dé un golpe en cada uno de esos momentos. Grupo control: Si decir bla perjudica más que
mantener el ritmo, diremos que el lazo está· interviniendo en la tarea (interfiere con el proceso de
articulación de repaso subvocal, pero el ritmo no). IMPLICADO EN LA COMPRENSIÓN.
●​ Agenda visuoespacial: Seguimiento de un punto. Grupo control: Cuando tenemos que generar
im·genes mentales para comprender o realizar una tarea, la agenda visoespacial sí que está implicada
(comprensión de sistemas mecánicos, implica comprensión de imágenes)

TAREA DE RECUERDO INMEDIATO: La tarea de recuerdo inmediato consiste en presentar una lista de
palabras o números y pedir a la persona que los recuerde inmediatamente después de haberlos visto o
escuchado, sin esperar ningún intervalo de tiempo. No afecta MLP.

TAREA DE AMPLITUD DE DÍGITO (capacidad de la memoria a corto plazo): Consiste en presentar una
serie de números y pedir a la persona que los recuerde en el mismo orden en que se presentaron. La cantidad de
dígitos va aumentando progresivamente hasta que la persona no puede recordar correctamente la serie. El
número máximo de dígitos que puede recordar se considera su “amplitud de dígitos”.

Influye la estrategia de agrupamiento, el recuerdo es más sencillo porque vamos agrupando los números. Se da
efecto de recencia, manera más pura de evaluar MCP. Puede influir conocimiento previo o experiencias
(interacción MLP).
 MEDIDA AMPLITUD SIMPLE MEDIDA AMPLITUD COMPLEJA

Capacidad de retención de información a corto Capacidad de procesamiento de información a corto

plazo plazo (mejor predictor)

MCP MT

TAREA DE REPETICIÓN DE NO-PALABRAS: Consiste en pedirle a la persona que repita una serie de
“palabras” que no tienen sentido (no-palabras), pero que siguen las reglas fonológicas del idioma. Esta tarea
evalúa la capacidad de la memoria fonológica, que está relacionada con la percepción del habla y la conciencia
fonológica. Ayuda a entender cómo las personas procesan y aprenden sonidos del lenguaje, especialmente en el
aprendizaje de un nuevo idioma.

Memoria visoespacial: Asociada a zonas corticales parietales posteriores (espacial) e inferotemporales (visual).
El contenido espacial se refiere a la posición y lugar de los objetos en el espacio (memoria espacial a corto
plazo), mientras que el contenido visual hace referencia a lo que vemos (memoria de objetos), el cual disminuye
a más compleja y cargada sea la imagen. Tiene como ponente pasivo (almacenamiento en MCP) y activo
(repaso y manipulación).

EFECTO DE SIMILITUD VISUAL Y LONGITUD DEL SIGNO: Si el código se parece mucho de forma
visual la ejecución cae en personas signantes. Lo mismo sucede si la amplitud del signo es muy amplia debido a
la existencia de huellas espaciales.

Tarea de evaluación de las funciones ejecutivas

TAREA DE FLUIDEZ POR CATEGORÍAS: Generar el mayor número posible de miembros de una
categoría semántica en un tiempo limitado. Podemos ver como vamos cambiando de subcategorías a medida que
las agotamos. Incluye la capacidad de pasar información de MLP-MT, supresión de subcategorías acabadas y
buena capacidad de actualización para cambiar de categoría.

TRIAL TEST: Mide atención dividida. En la parte B observamos posibles problemas en la ejecución cuando
hay daño en el ejecutivo central ya que se necesita ser capaz de inhibir y actualizar de forma fluida para
cambiar de la subcategorías números a la de alfabeto.

EXPERIMENTO DE LOS MARSHMELLOWS: Un grupo de niños a los que se les pone un puñado de
nubes delante y se les indica que no pueden comérselos hasta que el experimentador vuelva. Si no los tocan, les
darán el doble al final de la sesión. Se mide la respuesta de inhibición y procesos de shifting (pensar en otra cosa
para no comer) y otros procesos del ejecutivo central. Mejores resultados de espera se correlacionan con una
mejor adaptación al ambiente, mejor situación social y menos problemas de obesidad. A más edad más control.
Tarea de evaluación de memoria declarativa (explícita o directa)
TAREA DE RECONOCIMIENTO (auditivo, visual,etc): En la fase de codificación se presenta una lista de
palabras. En la fase de reconocimiento se presenta la misma lista y palabras nuevas, teniendo que identificar
solo las anteriormente presentadas.

TAREA DE RECUERDO LIBRE: Evaluar la capacidad de recuperación espontánea y los efectos de la

organización mental en el recuerdo. Se presenta al participante una lista de elementos en un orden específico, sin
instrucciones sobre cómo recordarlos, tras un determinado intervalo de tiempo el participante intenta recordar y
mencionar los elementos sin recibir pistas o ayuda.

TAREA DE RECUERDO CON CLAVES: Evaluar cómo las claves externas facilitan la recuperación de
información.
Se presentan los elementos junto con pistas o claves asociadas (por ejemplo, “camión-colibrí”), tras un
determinado intervalo de tiempo se proporciona una clave (por ejemplo, “camión”) para que el participante
recuerde el elemento asociado (“colibrí”).

JUICIOS SUBJETIVOS: Paradigma RJR (recuerdo,juicio,reconocimiento)

Analiza la certeza que tiene una persona de que reconocerá en el futuro una pieza de información, evaluando la
relación entre el recuerdo (memoria explícita) y los juicios subjetivos (confianza en lo recordado). Se estructura
en tres fases:

1.​ Recuerdo (Recall): Se presenta un conjunto de estímulos (palabras, imágenes, etc.) para su
codificación. En la fase de recuperación, el participante intenta recordar los elementos sin pistas
adicionales.
2.​ Juicio (Judgment): Después de cada respuesta, el participante evalúa subjetivamente su confianza o
seguridad en la respuesta dada.
3.​ Reconocimiento (Recognition): Se presenta una tarea de reconocimiento donde el participante debe
identificar si un estímulo fue previamente presentado o no (validación objetiva)

Tarea de evaluación de memoria procedimental o perceptiva (implícita o indirecta)

TAREA DE IDENTIFICACIÓN PERCEPTIVA: En la fase de codificación se presenta una lista de palabras.
En la fase de reconocimiento se indica que las palabras que va a escuchar no tienen nada que ver con la lista
anterior (hay nuevas y viejas) y se introduce ruido. Seguidamente se pide que diga el mayor número de palabras
recordadas. EFECTO DE PRIMING, haber escuchado previamente las palabras crea una huella de memoria
que facilita la recuperación implícita o indirecta. Si se modifica la forma en que se han presentado las palabras
no hay huella de memoria.

TAREA DE COMPLETAR FRAGMENTOS/RAÍCES: Medir la memoria implícita (recuerdo inconsciente)

y cómo la exposición previa facilita completar estímulos parciales.
Se exponen palabras completas o estímulos completos (por ejemplo, “elefante”), tras un determinado intervalo
de tiempo se presentan fragmentos (e.g., “e_e_a_t_”) o raíces (e.g., “ele_”) para que el participante complete el
estímulo original.
Modelo mental: Un modelo mental es una representación mental que usamos para entender el mundo,
combinando nuestra experiencia actual con conocimientos previos. Es dinámico porque cambia mientras
realizamos tareas o procesamos información. Este modelo no es una copia exacta de la realidad, sino una
representación analógica que refleja cómo percibimos las cosas, mostrando las partes y relaciones de los
elementos.

●​ Dinámico: Se construye y modifica mientras pensamos o actuamos.

●​ Limitado: Su construcción está restringida por la capacidad de la memoria de trabajo.
●​ Analógico: Representa la información de manera similar a cómo la vemos, pero no idéntica a la
realidad.

Las imágenes mentales son herramientas que usamos para razonar, formadas con información visual y no visual
almacenada en la memoria. Experimentos clave sobre modelos mentales e imágenes mentales:

1.​ Rotación mental (Shepard y Metzler): Los participantes debían decidir si dos figuras
tridimensionales eran iguales o distintas tras rotarlas mentalmente. Cuanto mayor era el ángulo de
rotación, más tiempo tardaban en responder. Esto demuestra que manipulamos imágenes mentales de
forma gradual, como si las rotáramos físicamente.
2.​ Generación de imágenes (Shepard y Feng): Se pedía a los participantes imaginar cómo se doblaría
una hoja de papel con líneas marcadas para formar un sólido. El tiempo que tardaban en resolverlo
dependía del número de pliegues necesarios, mostrando que las imágenes mentales se construyen paso
a paso, a diferencia de las imágenes reales, que se perciben instantáneamente.

CONCEPTOS. MEMORIA SEMÁNTICA

Distancia semántica: Es la cercanía o conexión entre conceptos en nuestra memoria semántica. Según el
modelo de Collins y Loftus (1975), los conceptos están organizados en una red, donde la distancia entre ellos
depende de la fuerza asociativa o la relación que tengan. Los conceptos más relacionados están “más cerca”,
como “mamífero” y “gato”, en comparación con “mamífero” y “narval”, esto se basa en el Principio de
Distancia Semántica. A mayor n˙mero de conceptos asociados, menos conceptos se activar·n, dado que la
capacidad de la memoria de trabajo es limitada.

Cuando activamos un concepto, también se activan los relacionados, pero esta activación depende de un umbral
mínimo. Por ejemplo, en una TAREA DE ASOCIACIÓN LIBRE DE IDEAS O PRIMING SEMÁNTICO
al escuchar “perro”, es más probable que pensemos en “gato” que en un concepto menos habitual como “galgo”.
Este principio se usa en tareas como el priming semántico y puede influir en la forma en que procesamos y
asociamos ideas.

Teoría de la Situación Simulada

Esta teoría de Barsalou (2012) propone que los conceptos incluyen información sensorial, motora y experiencias
personales, no solo datos abstractos. Destaca que:

●​ El contexto influye: El significado de un concepto varía según la situación, por ejemplo, una “caja” en
una mudanza versus en un concierto.
 ●​ Información perceptiva y motora: Los conceptos integran características como color o forma (e.g.,
un plátano amarillo está asociado al concepto de plátano). Además, las emociones y movimientos están
vinculados; emociones agradables facilitan acciones de acercamiento y las desagradables las dificultan.

Modelo Hub-and-Spoke (Patterson et al., 2007): Los conceptos combinan una parte nuclear (representación
abstracta, unificada) ubicada en los lóbulos temporales anteriores y una parte específica o “radios” (procesos
sensoriales y motores distribuidos en áreas cerebrales según la modalidad: visual, auditiva, táctil, etc.).

No hay un solo lugar donde se guarde toda esta información de la memoria semántica. Por ejemplo, un estudio
de Binder y su equipo (2009) usó escáneres cerebrales y vio que cuando las personas piensan en significados de
palabras o conceptos, se activan partes del cerebro que no tienen que ver con el movimiento o la vista, sino con
el pensamiento más profundo, especialmente en los lóbulos temporales anteriores.

Otro estudio de Mayberry y su equipo (2011) analizó a personas con demencia semántica, una enfermedad que
les hace olvidar el significado de las cosas. Descubrieron que estas personas tenían problemas cuando intentaban
clasificar cosas extrañas dentro de una categoría, como un emú (un ave rara) o algo que se parece a una
categoría, pero no lo es, como una mariposa que podría parecerse a un pájaro.

Además, Cree y McRae (2003) descubrieron que hay diferentes tipos de información en la memoria semántica,
como colores, olores, sabores o funciones. Si una parte del cerebro se daña, algunas personas pueden olvidar el
color de los objetos pero recordar su forma, o al revés.

En resumen, la memoria semántica no está guardada en un solo lugar del cerebro. Cada tipo de información
(como colores, formas o movimientos) se guarda en la parte del cerebro que normalmente procesa ese tipo de
datos. Por eso, si una persona tiene daño en una parte del cerebro, puede perder solo un tipo de información y
seguir recordando otras cosas.

DEMENCIA SEMÁNTICA

La demencia semántica es una enfermedad del cerebro que hace que las personas olviden el significado de las
palabras y los objetos. No es que pierdan la memoria en general, sino que dejan de entender qué son las cosas o
cómo se llaman.

Por ejemplo, alguien con demencia semántica puede ver un perro y no recordar la palabra “perro” o incluso no
saber qué es un perro en absoluto. También pueden tener problemas para clasificar cosas parecidas, como
diferenciar entre un avestruz y un pato, o entre una mariposa y un pájaro.

En las primeras etapas de la enfermedad, otras habilidades como la planificación y la atención pueden estar bien,
pero con el tiempo, el problema se hace más grave. Aunque pueden recordar cómo hacer cosas cotidianas (como
preparar café o vestirse), les cuesta encontrar las palabras para describir lo que hacen.

La enfermedad afecta sobre todo los lóbulos temporales anteriores, que son las partes del cerebro encargadas de
almacenar el significado de las cosas. Sin embargo, no afecta tanto la corteza prefrontal, que es la que nos ayuda
a organizar actividades en una secuencia lógica.

Esto significa que, a diferencia de otras enfermedades como la demencia frontotemporal, las personas con
demencia semántica todavía pueden seguir bien los pasos de una actividad cotidiana (por ejemplo, cocinar una
receta), pero tienen problemas para recordar el nombre de los ingredientes o el concepto de ciertos objetos.
En resumen, la demencia semántica hace que las personas pierdan el significado de las palabras y los objetos,
pero no afecta tanto su capacidad para realizar tareas o seguir rutinas. Con el tiempo, esto puede hacer que la
comunicación se vuelva muy difícil y que la persona dependa más de los demás para entender el mundo que la
rodea.

CONOCIMIENTO ESQUEMÁTICO

VENTAJAS DESVENTAJAS

Hace el mundo más predecible: Nos permite Puede distorsionar la memoria: Adaptamos los
formar expectativas realistas sobre lo que va a recuerdos a lo que ya sabemos, lo que puede causar
suceder en diferentes situaciones. Ejemplo: cuando errores (racionalización). Barlett (1932) demostró
entramos a un restaurante, esperamos que nos atienda que los recuerdos de historias pueden cambiar para
un camarero y nos den la carta.,Puede distorsionar la ajustarse a los esquemas previos.
memoria: Adaptamos los recuerdos a lo que ya
sabemos, lo que puede causar errores
(racionalización). Barlett (1932) demostró que los
recuerdos de historias pueden cambiar para ajustarse
a los esquemas previos.

Facilita la adaptación a eventos inesperados: Si Favorece los recuerdos falsos: Con el tiempo,
algo distinto ocurre, sabemos reaccionar mejor y olvidamos los detalles exactos de un evento, pero
recordamos el evento porque destaca.,Favorece los recordamos el esquema general, lo que aumenta la
recuerdos falsos: Con el tiempo, olvidamos los posibilidad de recordar información incorrecta.
detalles exactos de un evento, pero recordamos el
esquema general, lo que aumenta la posibilidad de
recordar información incorrecta.

Mejora la comprensión en lectura y escucha: Nos Puede reforzar estereotipos: Los esquemas pueden
ayuda a rellenar la información que falta y a hacer llevarnos a generalizar de forma errónea sobre
inferencias mientras leemos o escuchamos.,Puede grupos de personas, creando prejuicios.
reforzar estereotipos: Los esquemas pueden llevarnos
a generalizar de forma errónea sobre grupos de
personas, creando prejuicios.

Reduce la sobrecarga cognitiva: Nos permite Influye en la percepción cultural: Barlett (1932)
procesar información rápidamente sin pensar en cada encontró que las expectativas culturales pueden
detalle, como cuando usamos estereotipos para cambiar la forma en que recordamos eventos de otras
hacernos una primera impresión de alguien.,Influye culturas, llevándonos a interpretaciones erróneas.
en la percepción cultural: Barlett (1932) encontró
 que las expectativas culturales pueden cambiar la
forma en que recordamos eventos de otras culturas,
llevándonos a interpretaciones erróneas.

Facilita la percepción visual: Ayuda a identificar El impacto negativo aumenta con el tiempo: Los
objetos en su contexto. Palmer (1975) mostró que la errores de memoria basados en esquemas pueden
gente reconocía más rápido un pan en una cocina que empeorar cuanto más tiempo pasa desde el evento
un buzón de correo, ya que el contexto activaba original.
esquemas previos.,El impacto negativo aumenta con
el tiempo: Los errores de memoria basados en
esquemas pueden empeorar cuanto más tiempo pasa
desde el evento original.

UN ELEMENTO SE RECUERDA MEJOR SI…

1.​ Instrucciones claras: Dar instrucciones específicas que enfaticen la necesidad de recordar reduce los
errores y mejora el recuerdo.
2.​ Coherencia con el esquema: Presentar información dentro de un contexto esperado (como una escena
realista) facilita el recuerdo de objetos coherentes con el esquema.
3.​ Relevancia dentro del esquema: Incluir objetos relevantes o centrales para la escena aumenta la
facilidad de recordarlos.
4.​ Elementos distintivos o inesperados: Introducir objetos inesperados o incoherentes con el esquema
llama más la atención, mejorando el recuerdo de estos elementos.

EJECUTIVO CENTRAL

Es como el “director de orquesta” de la memoria de trabajo. Controla la atención y se encarga de resolver

problemas cuando una tarea es difícil o nueva. Si algo sale mal, normalmente es porque este “director” no está
funcionando bien.

Bucle fonológico: Es como un “reproductor de voz” en la mente que se encarga de recordar información
hablada, como números o palabras, repitiéndolos en nuestra cabeza para que no los olvidemos rápidamente.

Lazo articulatorio: Es la parte del bucle fonológico que repite mentalmente las palabras o sonidos para
mantenerlos en la memoria. Es como hablar en voz baja en tu mente para recordar algo.

Agenda visoespacial: Es como una pizarra mental donde podemos almacenar y manipular información visual y
espacial, como recordar dónde están las cosas en una habitación o planificar una ruta.
Tarea atencional: Son actividades que requieren que pongamos atención para hacer algo, como resolver
problemas o concentrarnos en una actividad. Influye en el ejecutivo central porque, cuando hay varias tareas que
demandan atención, el ejecutivo central es el responsable de gestionar esos cambios de enfoque.

Retén episódico: Es como una “pantalla” en la mente que mantiene información de diferentes momentos
(episodios). Permite que conectemos hechos, ideas o palabras no relacionadas para crear algo nuevo, como
imaginar un elefante jugando hockey sobre hielo.

Búfer fonológico: Es un área que guarda información hablada por un breve tiempo para que pueda ser utilizada
más tarde, como cuando escuchas una dirección y la repites en tu cabeza para no olvidarla mientras vas hacia
allí.

Funciones ejecutivas (Baddley) Concepto Tarea

Coordinación Realizar más de una tarea a la vez Tarea de coordinación: Se activa

requiere de coordinación (división el córtex por la cantidad de tareas
atencional). Activa el córtex no por la dificultad.
prefrontal.

Supresión/Inhibición Demanda control atencional para Tarea de supresión de la

suprimir información irrelevante imagen: Presentar dos palabras
o descartar posibles seguidas, con una imagen de
interpretaciones, de forma fondo y otra sin fondo, el
consciente o inconsciente, pero participante debe decir si están
controlada (activo). relacionadas semnánticamente.
Cuando están relacionadas se
tarda más en responder.

Actualización Mantener disponible la

información relevante en la MCP
o en MT. Junto. La supresión
forman el proceso de selección de
la información.

Activación en MLP Cognición compleja, depende de Tarea de recuperación de MLP:

la capacidad de la MCP. Efecto Se estudian frases simples y
abanico: A mayor información transcurridos unos minutos se
referida a lo mismo, mayor error y hace una tarea de recuerdo libre.
tiempo de respuesta y menos Mayor número de predicados a un
recuerdo. mismo sujeto menor probabilidad
de recuerdo (sobrecarga)

El control de la información y el funcionamiento ejecutivo son claves para el desarrollo y la vida social y
clínica de las personas. Estas funciones no solo afectan el rendimiento cognitivo, sino también aspectos de la
vida cotidiana y problemas emocionales.
Impacto social y conductual:

●​ El funcionamiento ejecutivo predice conductas como seguir dietas o hacer ejercicio, porque está
relacionado con la capacidad de autocontrol y planificación. Las personas con mejor control ejecutivo
implementan más hábitos saludables.
●​ La desinhibición conductual (poca capacidad para inhibir impulsos) está asociada a conductas de
riesgo, abuso de sustancias y trastornos de atención en adolescentes.

En el ámbito clínico:

●​ Ansiedad: Las personas con ansiedad tienen dificultades para inhibir estímulos relacionados con lo que
les produce miedo (como una araña), especialmente cuando esos estímulos están relacionados con su
fobia. Tienen un déficit inhibitorio en estas situaciones.
●​ Depresión: Las personas con depresión tienen problemas para inhibir pensamientos negativos sobre sí
mismas (rumia) y cambiar de tarea, lo que puede empeorar la depresión. La rumiación es un factor de
riesgo para futuros episodios depresivos. Las personas que tienen dificultad para ver las cosas desde
otra perspectiva (reappraisal) también tienden a rumiar más.

ENGLE AND COLS. ESTUDIOS

El trabajo de Engel y sus colegas se centra en cómo la memoria de trabajo (MW) funciona y cómo el control
ejecutivo la gestiona. Ellos realizaron varios experimentos para entender cómo las personas manejan la
información en la memoria de trabajo mientras hacen tareas que requieren control atencional.

Experimento sobre la relación entre memoria de trabajo y control atencional

Objetivo: Ver cómo el control atencional influye en la capacidad de mantener información en la memoria de
trabajo.

Método: Usaron tareas que requerían que las personas retuvieran y manipulaban información en la memoria
mientras realizaban otras tareas que demandaban atención.

Resultado: Descubrieron que las personas con mejor capacidad de control atencional (es decir, más capaces de
centrarse en la tarea y bloquear distracciones) tenían una memoria de trabajo más eficiente.

Estudio sobre interferencia en la memoria de trabajo

Objetivo: Ver cómo las distracciones afectan la memoria de trabajo.

Método: Presentaron a los participantes tareas de memoria mientras introducían distracciones de forma
controlada (por ejemplo, sonidos o imágenes irrelevantes).

Resultado: Los participantes con menos control atencional tuvieron más dificultades para retener información
cuando había distracciones. Esto muestra que la capacidad de inhibir estímulos irrelevantes (control atencional)
es crucial para un buen rendimiento en la memoria de trabajo.
 Experimento con tareas de actualización (actualización de información)

Objetivo: Examinar cómo las personas actualizan la información en la memoria de trabajo a medida que
avanzan en una tarea.

Método: Usaron tareas en las que los participantes tenían que recordar información y luego cambiarla de
acuerdo a nuevas instrucciones.

Resultado: Encontraron que los participantes con mayor flexibilidad cognitiva (capacidad para adaptarse y
actualizar la memoria) rendían mejor en este tipo de tareas.

El trabajo de Engel y sus colegas mostró que la memoria de trabajo no es solo un sistema que retiene
información, sino que también depende fuertemente del control ejecutivo, que ayuda a gestionar las
distracciones, actualizar la información y realizar tareas simultáneas. Las personas que pueden controlar mejor
su atención y procesar cambios en la tarea tienen una memoria de trabajo más eficiente.

Memoria autobiográfica: La memoria autobiográfica se refiere a la memoria de eventos específicos y de

información relacionada con el yo a lo largo de la vida. Aunque no debe considerarse un tipo de memoria
completamente distinto, ya que combina elementos de la memoria semántica (conocimientos generales) y
episódica (recuerdos de experiencias personales), lo que la hace especial es que los recuerdos están referidos al
yo, y sus funciones y organización son algo diferentes en comparación con otros tipos de memoria.

Esta memoria cumple funciones importantes en la vida de una persona, como:

1.​ Funciones directivas: Ayuda a tomar decisiones basadas en experiencias pasadas.

2.​ Funciones sociales: Compartir recuerdos fortalece los lazos afectivos y relaciones personales.
3.​ Funciones de representación del yo: Contribuye a crear y mantener una representación de nosotros
mismos a lo largo del tiempo.
4.​ Funciones de afrontamiento: Ayuda a enfrentar adversidades, como el sesgo de recordar más
fácilmente los recuerdos negativos cuando se tiene un estado de ánimo negativo, como en la depresión.

A pesar de su importancia, algunos estudios sugieren que estas funciones no son completamente separables
entre sí y pueden superponerse. Los métodos de estudio utilizados son:

1.​ Uso de diarios: Este método consiste en que los participantes registren eventos en un diario, lo que
permite observar cómo la memoria de un evento mejora al ponerla a prueba varias veces (recuperación
espaciada). Sin embargo, hay problemas de sesgo de selección, ya que las personas tienden a elegir
ciertos eventos para registrar. Aunque los diarios proporcionan una visión rica y detallada de la
memoria autobiográfica, el proceso de codificación puede influir en la calidad del recuerdo, y el sesgo
en la selección de eventos puede afectar los resultados. Además, este método requiere que los
participantes sean persistentes, lo que podría generar una muestra atípica.
2.​ Método de las palabras clave: En este enfoque, se le da a los participantes una palabra (como “río”) y
se les pide que recuerden un evento autobiográfico relacionado con ella. Este método también puede
aplicarse para evocar recuerdos de períodos específicos (como la infancia) o tipos de eventos (como
momentos felices). Los recuerdos evocadas por palabras clave pueden variar en su nivel de abstracción,
 desde recuerdos muy detallados hasta recuerdos más generales dependiendo de la palabra clave
proporcionada.
3.​ Estudios basados en eventos públicos: Otra forma de estudiar la memoria autobiográfica es utilizando
eventos públicos de gran relevancia (como el 11-S) para que los participantes recuerden lo que estaban
haciendo en ese momento. Estos recuerdos pueden ser más específicos o más generales, dependiendo
de cómo se estructuren en la memoria de cada individuo.
4.​ Observación de fallos en la memoria: Similar a otros tipos de memoria, estudiar los fallos en la
memoria autobiográfica, como aquellos causados por daño cerebral o estrés emocional, también
proporciona una visión útil sobre cómo funciona esta memoria. Las alteraciones pueden dar pistas
sobre la organización y los procesos de recuperación de recuerdos autobiográficos.

Sistema de Memoria del Yo (CONWAY)

Estudia cómo organizamos y accedemos a los recuerdos relacionados con nuestra vida y nuestra identidad. El
proceso incluye tres fases clave:

●​ Fase 1: Se recopilan eventos específicos de la vida del participante, como recordar momentos clave de
su vida, por ejemplo, “cuando estudiaba en el colegio”.
●​ Fase 2: Se utiliza una tarea de facilitación que presenta los recuerdos de los participantes en función de
periodos de su vida (por ejemplo, “otoño de 2018”), ayudando a evocar recuerdos más específicos.
●​ Fase 3: Los recuerdos son más fácilmente accesibles cuando se presentan junto con una clave temporal
(como “otoño de 2018”), en lugar de una clave semántica (como “viaje”).

Conway (2005) define la memoria autobiográfica como un sistema que mantiene nuestro conocimiento sobre el
yo. Este conocimiento puede ser consciente o no, pero los recuerdos específicos se activan cuando se conectan
con eventos personales, como recordar un viaje a París a partir de una idea general de haber estado allí.

El sistema funciona a través de la base de conocimiento autobiográfico, que incluye desde recuerdos amplios de
periodos de vida hasta recuerdos sensoriales fugaces. La interacción entre el “yo de trabajo” y la base de
conocimiento determina cómo accedemos a la memoria. El “yo de trabajo” modula qué información personal es
más accesible en función de nuestros objetivos y cómo esos objetivos, a su vez, afectan lo que recordamos.

EFECTO DE REMINISCENCIA: Tendencia a recordar más fácilmente los eventos ocurridos entre los 18 y
25 años, conocido como el pico de reminiscencia. Este fenómeno está influido por:

●​ Explicación biológica: Relacionado con el desarrollo neurológico, aunque el pico se da después de la

adolescencia.
●​ Explicación cultural: La adultez temprana incluye muchos eventos importantes, tanto personales como
sociales.
●​ Explicación de valores personales: Los eventos que marcan nuestra identidad son más fáciles de
recordar, especialmente si son emocionales.
Según la hipótesis de la especificidad de la codificación, los recuerdos más accesibles son los que coinciden
con nuestra identidad y estado actual. Este efecto puede cambiar dependiendo de variables como la cultura o
experiencias personales intensas.

AMNESIA INFANTIL: Incapacidad de recordar la mayor parte de los eventos ocurridos durante los primeros
años de vida, especialmente antes del primer año. Por lo general, los primeros recuerdos comienzan a emerger
alrededor de los 3 o 4 años.

Teorías centradas en la codificación

Maduración biológica: Según esta teoría, la amnesia infantil se debe a la inmadurez del hipocampo, una parte
del cerebro clave para la memoria. El hipocampo no está completamente desarrollado durante los primeros años,
lo que impide que los recuerdos se codifiquen y se almacenen adecuadamente para su recuperación futura.
Aunque los primeros años son cruciales para la adquisición de muchos tipos de recuerdos, el cerebro no puede
realizar una codificación eficiente en esta etapa, lo que contribuye a la amnesia infantil.

Falta de habilidades lingüísticas y cognitivas: El desarrollo de las habilidades lingüísticas y cognitivas también
juega un papel importante. Durante los primeros años de vida, los niños no tienen las capacidades cognitivas ni
el lenguaje necesario para organizar y expresar recuerdos de manera efectiva. Las teorías que abogan por esta
explicación sugieren que a medida que las habilidades lingüísticas mejoran, también lo hace la capacidad de
almacenar y recuperar recuerdos. Los estudios muestran que los niños que interactúan con padres que fomentan
conversaciones elaboradas sobre eventos pasados tienen menos amnesia infantil, ya que este tipo de interacción
ayuda a la organización y el almacenamiento de los recuerdos.

Teorías centradas en la recuperación

Teoría de la represión (Freud): Sigmund Freud propuso que la amnesia infantil es causada por la represión de
recuerdos asociados a experiencias emocionales intensas, como sentimientos sexuales hacia uno de los padres,
que según él serían relegados al inconsciente. No obstante, esta teoría ha sido ampliamente criticada, ya que no
explica por qué los recuerdos de eventos positivos o neutrales también se pierden durante la infancia, ni por qué
no se pueden recuperar en la adolescencia o adultez.

Hipótesis de la incongruencia de perspectivas (Conway y Pleydell-Pearce): Esta teoría sugiere que nuestra
manera de ver el mundo cambia a medida que crecemos, lo que dificulta la recuperación de recuerdos de la
infancia. Según esta hipótesis, cuando intentamos recordar eventos de la niñez, lo hacemos desde una
perspectiva diferente a la que teníamos en ese momento, lo que provoca que la información recobrada no sea la
misma que se almacenó originalmente. La falta de coincidencia entre la perspectiva del momento de
codificación y la de recuperación hace que los recuerdos sean menos accesibles.

Desarrollo de la identidad personal: Esta teoría postula que, a medida que los niños desarrollan una mayor
conciencia de sí mismos y un concepto de “yo” más sólido (generalmente entre los 4 y los 6 años), los recuerdos
de etapas anteriores se vuelven menos accesibles. A medida que los niños adquieren una identidad más estable,
los recuerdos que no están conectados con esa identidad son más difíciles de recuperar.

Las diferencias culturales también influyen en la amnesia infantil. En algunos países, como Estados Unidos,
los primeros recuerdos suelen aparecer alrededor de los 3,8 años, mientras que en otros, como China, la media
es de 5,4 años. Esto refleja las diferencias en las interacciones familiares y cómo los padres fomentan el
recuerdo de eventos pasados. En culturas donde se promueve la conversación sobre el pasado, los niños tienden
a recordar más eventos. El método más usado para evaluar la memoria de los niños es el informe verbal. Por
tanto, si los niños más pequeños se muestran muy limitados produciendo tales informes sobre eventos
personales, esto puede estar reflejando su incapacidad para expresar mediante palabras lo que recuerda, más que
su incapacidad para recordar.

SÍNDROME DE PROUST: Fenómeno en el que los olores desencadenan de manera muy intensa y vívida
recuerdos autobiográficos, a veces de eventos de la infancia. Un estudio de Chu y Downes (2000) demostró que,
al usar olores como “claves” para recuperar recuerdos, las personas podían acceder a recuerdos más antiguos
que con palabras. Esto ocurre porque, antes de los 4 años, las habilidades lingüísticas no son suficientes, y los
recuerdos se codifican utilizando otros sentidos, como el olfato. Las áreas cerebrales relacionadas con el
lenguaje y el olfato están conectadas, lo que facilita que los olores activen recuerdos profundos.

OLVIDO EN LA MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA: Juega un rol importante en el funcionamiento y la

organización de la memoria autobiográfica, ya que permite a las personas filtrar y organizar sus recuerdos,
facilitando el enfoque en aquellos más significativos o relevantes. Además, el olvido de detalles menos
importantes o traumáticos puede ser una forma de protección emocional, ayudando a las personas a mantener
una identidad coherente y funcional.

En el estudio de Barclay y Wellman (1986), se observó que las personas no solo olvidaban eventos, sino que a
veces los confundían con experiencias de otros. Esto refleja cómo los recuerdos pueden ser reconstruidos o
influenciados por la información disponible en el momento de su recuperación. Este tipo de olvido también
muestra que la memoria autobiográfica es susceptible a sesgos y modificaciones, ya que no siempre recordamos
los hechos de manera exacta, sino que nuestras experiencias y creencias actuales pueden modificar cómo
accedemos y reconstruimos los recuerdos.

El olvido no solo es un mecanismo de filtrado, sino también de adaptación. Nos permite liberar espacio en
nuestra mente, evitando la sobrecarga de información innecesaria. Además, facilita la flexibilidad cognitiva, ya
que permite que los recuerdos se adapten a nuestras necesidades y contexto actual, ayudándonos a ajustar
nuestra identidad personal y a mantener una narrativa coherente a lo largo del tiempo.

RECUERDOS DE DESTELLO: Recuerdos extremadamente vívidos y detallados de eventos significativos

que producen una fuerte reacción emocional, como desastres, muertes de figuras públicas o momentos de gran
impacto social. Se caracterizan por la sensación de que los detalles del evento, como el lugar, las personas
presentes y las emociones experimentadas, se recuerdan con una claridad excepcional, casi como si fueran una
fotografía instantánea de la mente. Este fenómeno fue originalmente propuesto por Brown y Kulik en 1977,
quienes sugirieron que los eventos de gran relevancia emocional se almacenan de una manera especial en la
memoria, quedando grabados con precisión a lo largo del tiempo.

1.​ Perspectiva de Brown y Kulik (1977): Los autores plantearon que los recuerdos de destello surgen
debido a un mecanismo especial en la memoria para procesar eventos emocionalmente significativos.
 Según ellos, eventos de gran impacto, como la muerte de una figura pública, se almacenan de manera
casi perfecta debido a la intensidad emocional que generan. Sin embargo, investigaciones posteriores
han cuestionado esta visión, sugiriendo que la memoria no es infalible, y que los recuerdos, aunque
vívidos, pueden estar sujetos a distorsiones y olvidos.
2.​ Perspectiva de Neisser (1991) y Conway (1994): Estos investigadores argumentaron que no existe un
mecanismo especial para los recuerdos de destello. En cambio, señalaron que factores como la
sorpresa, el impacto emocional y la relevancia personal del evento son los que influyen en la formación
de estos recuerdos. Aunque los eventos emocionales y significativos se recuerdan con mayor claridad,
estos recuerdos no son necesariamente exactos, ya que siguen siendo susceptibles a alteraciones a lo
largo del tiempo.

Factores que influyen en los recuerdos de destello:

●​ Impacto emocional: Los recuerdos de destello suelen estar vinculados a eventos que provocan una
fuerte reacción emocional. Este tipo de eventos son recordados con gran intensidad, ya que el cerebro
procesa la información de manera más profunda. Sin embargo, aunque los recuerdos sean vívidos,
también pueden estar sujetos a distorsiones debido a la carga emocional asociada, lo que puede alterar
su precisión.
●​ Relevancia personal: Los recuerdos de destello son más comunes cuando el evento tiene una fuerte
conexión personal con el individuo. Si el evento afecta directamente a la persona, es más probable que
el recuerdo sea vivido de manera más intensa y detallada. Por ejemplo, un desastre natural en una
localidad donde vive una persona será recordado de forma diferente a alguien que no vivió allí, incluso
si ambos vieron el mismo evento en los medios.
●​ Gran sorpresa: Los eventos inesperados y sorprendentes también juegan un papel crucial en la
creación de recuerdos de destello. La sorpresa activa un mayor nivel de atención y procesamiento de la
información, lo que hace que el cerebro registre el evento de forma más detallada. La muerte repentina
de una figura pública, por ejemplo, puede generar recuerdos de destello debido al shock y la sorpresa
que causa en las personas.

Combinación de factores: Cuando un evento tiene un alto grado de impacto emocional, es de gran relevancia
personal y es altamente sorprendente, es más probable que se forme un recuerdo de destello. Estos factores
intensifican el proceso de codificación en la memoria, lo que hace que el evento se recuerde con más claridad.
Sin embargo, la repetición del recuerdo a lo largo del tiempo, también conocida como rumiación, puede llevar a
distorsiones en los detalles, mostrando que, aunque los recuerdos sean vívidos, no son necesariamente exactos.

RECUERDO INVOLUNTARIO (TEPT): Aquel que aparece de manera espontánea en la mente sin que la
persona lo busque conscientemente. En el contexto del trastorno de estrés postraumático (TEPT), estos
recuerdos suelen surgir como flashbacks vívidos, donde la persona revivirá el evento traumático con detalles
intensos, como sensaciones, imágenes y emociones. Aunque estos recuerdos son más frecuentes y molestos
debido a la carga emocional del trauma, no son un tipo especial de memoria, sino que siguen los mismos
principios que los recuerdos recurrentes que todos experimentamos en la vida cotidiana.

Berntsen y Rubin (2008) argumentaron que los recuerdos intrusivos del TEPT, aunque parecen distintos
debido a su intensidad y frecuencia, en realidad siguen un patrón común con otros recuerdos intrusivos que las
personas pueden tener en cualquier momento de la vida. Estos recuerdos son más accesibles porque suelen ser
más recientes y emocionalmente cargados, lo que aumenta la probabilidad de que se presenten de manera
intrusiva. Además, como en los recuerdos autobiográficos normales, los recuerdos intrusivos pueden verse
influenciados por el fenómeno del pico de reminiscencia, que hace que los recuerdos sean más frecuentes en
ciertas edades, especialmente en personas mayores.

En un estudio, Berntsen y Rubin también encontraron que, aunque los recuerdos intrusivos del TEPT eran
recurrentes, no se repetían de manera exacta en cuanto a detalles o momentos específicos, lo que refuerza la idea
de que no son una forma especial de memoria, sino una variación de los recuerdos recurrentes comunes. En
resumen, los recuerdos involuntarios y los recuerdos intrusivos en el TEPT son una manifestación de los
mismos principios que rigen la memoria autobiográfica normal, pero con mayor intensidad y frecuencia debido
a la carga emocional de los eventos traumáticos.

HISTORIA DE VIDA: La historia de vida es el conjunto de experiencias y recuerdos que forman la identidad
de una persona, influenciando su autoconcepto y autoestima. No es algo fijo, sino que evoluciona con el tiempo
a medida que se viven nuevas experiencias y relaciones.

En el ámbito terapéutico, la historia de vida se ha utilizado con víctimas de abuso, terrorismo o adicciones, así
como en niños adoptados o en acogida, ayudándolos a organizar su pasado y comprender su identidad.

Manual “Viaje a mi historia”: Guía diseñada para ayudar a niños en acogimiento residencial o familiar a
documentar su historia personal de manera organizada y significativa. Este recurso propone actividades en las
que los niños pueden registrar momentos importantes de su pasado, sus experiencias actuales y sus expectativas
de futuro, usando fotos, dibujos, textos y otros elementos simbólicos. Además, incluye herramientas como la
“caja de los recuerdos”, donde pueden guardar objetos significativos de su familia biológica y de acogida,
facilitando la conexión con su pasado y la construcción de su identidad.

TERAPIA DE REMINISCENCIA: Intervención que ayuda a las personas, especialmente a los mayores o con
demencia, a recordar y compartir experiencias pasadas mediante objetos, fotos o música. Se basa en la idea de
que recordar momentos significativos refuerza la identidad, mejora la comunicación y tiene beneficios
emocionales y cognitivos.

Existen dos enfoques principales:

●​ Revisión de vida: Más estructurada, guiando a la persona a través de su biografía para encontrar
coherencia y reconciliación con su pasado. Puede incluir la creación de “libros de vida”.
●​ Reminiscencia general: Más espontánea, estimulando recuerdos mediante conversaciones sobre temas
específicos (vacaciones, infancia, etc.), de forma individual o grupal.

Los estudios han demostrado que la TR puede mejorar la memoria autobiográfica, el estado de ánimo y la
calidad de vida, especialmente en personas que viven en su hogar y tienen apoyo familiar. Aunque los efectos
son moderados, se ha visto que ayuda en casos de depresión y deterioro cognitivo [Link] estaba deliciosaª.
APLICACIONES DE LA MEMORIA SEMÁNTICA

Las aplicaciones de la memoria semántica en la modificación del comportamiento se basan en cómo las
asociaciones previas que tenemos en nuestra mente influyen en nuestras acciones, muchas veces sin que nos
demos cuenta. Esto tiene implicaciones importantes en ámbitos como la salud, la publicidad y la educación, ya
que modificar estas asociaciones puede ayudar a fomentar hábitos saludables y reducir conductas perjudiciales.

1. Activación o inhibición de asociaciones existentes

Cuando una asociación ya está establecida en la memoria semántica, la exposición a un estímulo relacionado
puede aumentar la probabilidad de que se active un determinado comportamiento.

Estudio de Harris (2009): Al intercalar anuncios de comida en un programa de televisión, se observó que las
personas (tanto niños como adultos) que veían estos anuncios tenían más probabilidades de comer después, en
comparación con quienes no los vieron. Esto también ocurría con el consumo de alcohol cuando se presentaban
anuncios relacionados.

2. Creación o modificación de asociaciones

No solo se pueden reforzar asociaciones existentes, sino que también es posible crear nuevas o alterar las ya
establecidas para fomentar cambios de comportamiento.

Estudio de Robinson (2007): Se analizó el impacto del diseño de envases en la percepción de los alimentos. Se
les pidió a niños que probaran el mismo alimento en dos empaques diferentes: uno con un diseño atractivo y
otro neutro. Los niños calificaron como más sabroso el alimento con el empaque atractivo, demostrando cómo el
diseño influye en la percepción del producto.

Campañas publicitarias en [Link]. (2012): Se ha intentado crear asociaciones positivas entre productos
saludables y valores socialmente admirados, como el deporte. Por ejemplo, marcas de comida rápida han usado
figuras deportivas para generar una conexión positiva con sus productos, un recurso que también podría
emplearse para promover hábitos saludables.

3. Influencia del priming en el comportamiento

El priming ocurre cuando la exposición a ciertos estímulos afecta la forma en que pensamos o actuamos, incluso
sin que seamos conscientes de ello.

Experimentos con palabras asociadas a conceptos culturales: Un estudio mostró que al presentar palabras
relacionadas con “fiesta”, el 50% de los participantes mencionaban “alcohol” como una de las primeras palabras
que les venían a la mente, y el 42% la mencionó como su primera opción. En contraste, solo el 2% mencionó
“refresco”. Esto demuestra cómo ciertos conceptos están fuertemente asociados en la memoria semántica y
cómo estas asociaciones pueden influir en el comportamiento.

Impacto en la percepción de la violencia sexual: Muchas personas asocian la palabra “violación” con una
agresión en un callejón oscuro por parte de un desconocido. Sin embargo, la mayoría de las agresiones ocurren
en contextos diferentes. Debido a esta asociación prototípica, algunas víctimas pueden no reconocer su
experiencia como una violación si no se ajusta a esa imagen, lo que reduce la probabilidad de denuncia.
ATENCIÓN: Proceso mental fundamental para el aprendizaje y la memoria, ya que nos permite centrarnos en
la información relevante y descartar lo irrelevante. Sin embargo, estudios han demostrado que, aunque la
atención facilita la codificación de información, en ciertos estados de conciencia reducida, como la anestesia,
aún puede haber algún grado de procesamiento implícito.

Un experimento clásico de Murdock (1965) mostró cómo dividir la atención afecta el recuerdo. Los
participantes debían aprender una lista de palabras mientras realizaban una tarea secundaria de clasificación
en distintas categorías. Los resultados mostraron que cuanto más compleja era la tarea secundaria (mayor
número de categorías), peor era el recuerdo de las palabras, excepto en las últimas de la lista (efecto de
recencia). Este estudio evidenció que la atención es un recurso limitado y que compartirlo entre tareas reduce la
capacidad de memorización.

ANESTESIA: Aunque reduce la consciencia casi por completo, algunos estudios han encontrado que los
pacientes pueden procesar información sin recordarla conscientemente. Sebel et al. (2004) detectaron que 1 de
cada 600 adultos tenía recuerdos vagos de la cirugía, y Davidson et al. (2005) hallaron una incidencia mayor en
niños (1 de cada 100), probablemente porque reciben dosis más bajas de anestesia.

SUEÑO: La idea de aprender mientras dormimos ha sido desmentida por Wood et al. (1992). En un laboratorio
del sueño, se presentaron palabras a personas dormidas y luego se les hicieron dos tipos de pruebas:

1.​ Tarea explícita: Se les pidió reconocer palabras de la lista original entre una serie de palabras nuevas.
Solo los participantes que habían estado despiertos mostraron reconocimiento.
2.​ Tareas implícitas:
○​ Generación de ejemplares: Se les dio una categoría (por ejemplo, “fruta”) y debían nombrar
un ejemplo. Si durante la noche habían oído “fruta-pomelo”, se esperaba que mencionaran
“pomelo”, algo que ocurrió solo en el grupo despierto.
○​ Deletreo de homófonos: Se les mostraban palabras con más de una forma de escritura (como
“hare” y “hair”). Si deletreaban la menos común, significaba que la habían registrado antes.
Este efecto solo ocurrió en los que habían estado despiertos.

Los resultados mostraron que, a diferencia de la anestesia, en el sueño no hay aprendizaje, ni siquiera implícito.
Es decir, si la atención es nula, no se puede codificar información.

HIPÓTESIS DEL TIEMPO TOTAL (Ebbinghaus): Sostiene que cuanto más tiempo se practica, mejor es el
aprendizaje y la retención. Sin embargo, esto solo ocurre si:

1.​ Se trabaja activamente con el material.

2.​ Se mantiene una operación cognitiva constante sobre el mismo (Baddeley, 1999).

PRÁCTICA DISTRIBUIDA VS PRÁCTICA MASIVA

Los estudios han demostrado que distribuir la práctica en el tiempo mejora el aprendizaje más que estudiar de
forma intensiva en un solo período. Se han propuesto tres razones para explicar este efecto:

●​ Fatiga mental: Estudiar mucho de golpe puede agotar los recursos cerebrales necesarios para el
aprendizaje.
●​ Falsa sensación de conocimiento: Cuando repetimos el material sin pausas, sentimos que ya lo
sabemos, lo que reduce la atención.
●​ Mayor cantidad de conexiones: Estudiar en distintos momentos genera más asociaciones en la
memoria, facilitando su recuperación.

EFECTO DE ESPACIAMIENTO: Landauer y Bjork (1978) propusieron la técnica de repaso de ampliación,

donde los repasos se van espaciando progresivamente. Se basa en dos principios:

1.​ Distribución de la práctica: Repasar con intervalos crecientes mejora la retención.

2.​ Generación activa: Recordar la información por uno mismo fortalece la memoria.

El intervalo óptimo entre repasos depende de la fecha del examen. Por ejemplo, si la prueba es en 10 días,
conviene repasar cada 1-2 días. Si es en 6 meses, los repasos deberían espaciarse unos 20 días. Además, recibir
retroalimentación sobre la precisión de las respuestas es clave para el aprendizaje, aunque puede darse
inmediatamente o con cierto retraso (Pashler et al., 2007).

RETROALIMENTACIÓN: Clave en el aprendizaje, ya que permite revisar y corregir errores. Si se da de

forma temprana, evita que los errores iniciales persistan y facilita el repaso del material. Además, si se combina
con la práctica distribuida, puede potenciar sus efectos positivos. Es más efectiva cuando:

●​ La corrección se realiza entre pares

●​ La corrección se realiza de forma anónima (si después hay identificación de los evaluadores se
mantiene la efectividad)

Tipo de aprendizaje Tipo de feedback

A corto plazo Inmediato Continuo

A largo plazo Demorado Intermitente

ADIVINACIÓN: Si una persona intenta responder aunque no esté segura, y luego recibe feedback, el
aprendizaje se refuerza. De la misma forma, las pistas mínimas junto con la generación de una respuesta y la
retroalimentación mejoran la memoria.

En tareas de reconocimiento, es importante asegurarse de que las respuestas no sean una simple adivinación.
Para esto, en los exámenes, por ejemplo, se ajustan los resultados restando los errores del número de respuestas
correctas.

Teoría de Detección de Señales (TDS): Explica cómo funciona la memoria de reconocimiento. Según esta
teoría:

1.​ Señales vs. Ruido: En un test de reconocimiento, los estímulos previamente estudiados son las señales,
mientras que los nuevos o no estudiados son el ruido (distractores). La memoria evalúa cuán familiar es
cada estímulo en función de su fuerza o familiaridad.
2.​ Fuerza de Familiaridad: Cada estímulo tiene un valor de familiaridad, que depende de cuánta atención
se le prestó durante su codificación. Los estímulos estudiados generalmente tienen más valor de fuerza
que los nuevos, pero algunos distractores pueden parecer familiares, lo que aumenta el riesgo de
cometer errores. Aumentar el tiempo de estudio o el número de repeticiones de cada ítem estudiado
suele alejar la distribución de los ítems viejos de la de los nuevos, al incrementar su familiaridad
general.
3.​ Criterio de Decisión (β): Cada persona establece un umbral de familiaridad (criterio) para decidir si
algo es reconocido como estudiado o no. Un criterio estricto reduce falsas alarmas, pero puede generar
más omisiones, mientras que un criterio laxo aumenta los aciertos y las falsas alarmas.
4.​ Tipos de Respuestas: En un test de reconocimiento, pueden darse cuatro respuestas:
a.​ Acierto: Se reconoce correctamente un estímulo previamente estudiado.
b.​ Fallo: No se reconoce un estímulo estudiado.
c.​ Falsa alarma: Se reconoce erróneamente un estímulo no estudiado.
d.​ Rechazo correcto: Se identifica correctamente un estímulo no estudiado.
5.​ Discriminación: La capacidad de distinguir entre estímulos estudiados y distractores depende de la
separación entre las distribuciones de familiaridad de ambos. Cuanto más separadas estén, más fácil es
reconocer correctamente los estímulos.

ESTUDIO DE MANDLER SOBRE LA INTENCIÓN EN EL APRENDIZAJE

Los Grupos 1, 2 y 3 tuvieron el mejor rendimiento, especialmente porque realizaron algún tipo de
procesamiento semántico (agrupación de palabras). En el caso del grupo 2, la intención de aprender fue
suficiente para obtener un buen rendimiento, aunque, al no hacer uso del procesamiento semántico, este no es
óptimo.

El Grupo 4, que no hizo ninguna operación cognitiva (como agrupar palabras) ni tuvo intención de aprender,
tuvo el peor rendimiento en memoria.

REPASO: Estrategia clave para aprender, que implica repetir la información que se quiere recordar. Existen dos
tipos principales de repaso:

●​ Repaso de mantenimiento (mecánico): Consiste en repetir la información sin tratar de entenderla o

relacionarla con lo que ya conoces. Este tipo de repaso es útil para reconocer la información cuando se
te da una pista (como una lista de palabras), pero no mejora significativamente la capacidad de
recordarla por ti mismo. Aunque repetir muchas veces puede aumentar el reconocimiento, no tiene un
gran impacto en el recuerdo libre (recordar sin pistas). En un estudio de Glenberg, aunque las palabras
fueron repetidas muchas veces, solo se logró un pequeño aumento en el reconocimiento, pero el
recuerdo sin pistas fue casi igual.
●​ Repaso de elaboración: Aquí, además de repetir, se establecen conexiones entre la nueva información
y lo que ya sabes. Este tipo de repaso procesa la información de forma más profunda y es mucho más
efectivo para recordar la información a largo plazo. Además, el número de repasos tiene un gran efecto
en este tipo de repaso, especialmente cuando se trata de tareas de recuerdo libre (recordar sin pistas).
Cuantas más veces repitas y elabores la información, más efectivo será el aprendizaje y el recuerdo
posterior.

PARADIGMA DE APRENDIZAJE INCIDENTAL: Craik y Tulving (1975) realizaron un experimento para

investigar cómo diferentes formas de procesamiento de la información afectan la memoria. Los participantes
realizaban una tarea aparentemente no relacionada con la memoria, pero luego se les pedía que recordaran las
palabras presentadas.

Para inducir distintos tipos de procesamiento, los investigadores formularon preguntas de sí/no sobre una lista
de palabras. Dependiendo de la pregunta, se inducía un procesamiento diferente:

1.​ Procesamiento superficial (visual): "¿Está la palabra escrita en mayúsculas?"

2.​ Procesamiento fonético (sonido): "¿Rima la palabra con ‘peso’?"
3.​ Procesamiento semántico (significado): "¿Encaja la palabra en la siguiente oración?"

Después de esta fase, se realizó una prueba de reconocimiento, en la que los participantes debían identificar las
palabras que habían visto antes.

Latencia de respuesta (Primera gráfica)

Los tiempos de respuesta aumentan con la

profundidad del procesamiento: responder
preguntas sobre el significado de las palabras
(procesamiento semántico) tomó más tiempo que
responder preguntas sobre el sonido
(procesamiento fonético), y estas a su vez tomaron
más tiempo que responder preguntas sobre la
apariencia visual (procesamiento superficial).

Diferencia entre R-SÍ y R-NO: Aunque la

latencia de respuesta es similar en respuestas
afirmativas y negativas dentro de cada tipo de
procesamiento, los valores no son exactamente
iguales, lo que sugiere que el tiempo de respuesta
no es un indicador absoluto de la profundidad del
procesamiento.

Porcentaje de reconocimiento (Segunda gráfica): Muestra qué porcentaje de palabras fueron recordadas
correctamente en la prueba de memoria.

●​ El procesamiento semántico resultó en el mayor porcentaje de reconocimiento.

●​ El procesamiento fonético generó un reconocimiento intermedio.
●​ El procesamiento superficial produjo el menor porcentaje de reconocimiento.
●​ Diferencia entre R-SÍ y R-NO: Las palabras a las que los participantes respondieron "sí" en la tarea
inicial fueron reconocidas con mayor frecuencia que aquellas a las que respondieron "no".

Conclusiones del experimento

●​ El tipo de procesamiento afecta directamente el recuerdo, con el procesamiento semántico siendo el

más efectivo.
●​ El tiempo de respuesta no es un indicador confiable de la profundidad del procesamiento, ya que
algunas tareas tardaron más pero no mejoraron la memoria.
●​ El recuerdo mejora cuando la información está más elaborada y conectada con un contexto
significativo. Esto se confirma en estudios posteriores que muestran que frases más complejas llevan a
un mejor recuerdo.
En resumen, lo importante para la memoria no es cuánto tiempo se tarda en procesar una palabra, sino cómo se
procesa. El significado y la conexión con más información facilitan el recuerdo, lo que respalda la teoría de los
niveles de procesamiento de Craik y Tulving.

ELABORACIÓN: Mejora cómo codificamos y recordamos información. Cuanto más podamos relacionar la
nueva información con lo que ya sabemos, más fácil será recordarla. Un ejemplo de esto se muestra en el
experimento de Bradshaw y Anderson (1982), donde se dio a los participantes diferentes cantidades de
información sobre Newton. Los grupos recibieron tres tipos de información:

●​ Un grupo solo tenía información básica y sin relación.

●​ Otro grupo tenía más información, pero no estaba relacionada.
●​ El último grupo recibió información más extensa y relacionada entre sí.

El resultado mostró que el grupo que tuvo información relacionada recordó mejor, lo que demuestra que
establecer conexiones significativas entre los datos es más importante que solo la cantidad de información. Por
lo tanto, elaborar y conectar la información facilita mucho el recuerdo.

ORGANIZACIÓN DE LA INFORMACIÓN: Según los estudios de Mandler (1967), cuando el material ya

está organizado, el proceso de recuerdo es más eficaz. Incluso cuando la información no está organizada de
manera clara, las personas tienden a crear su propia organización para recordarla mejor.

PARADIGMA DRM: Experimento que muestra cómo nuestra memoria puede hacernos recordar cosas que no
sucedieron. Se presenta una lista de palabras relacionadas entre sí, como “insecto”, “flor”, “ala”, pero sin incluir
la palabra “mariposa”, que está fuertemente asociada. Luego, se pide a los participantes que recuerden las
palabras. Lo interesante es que muchas personas recuerdan “mariposa” aunque no se mostró en la lista, porque
su mente hace asociaciones con las palabras relacionadas. Este fenómeno muestra que nuestra memoria no
siempre es exacta y puede llenar huecos con lo que parece lógico.

El agrupamiento de la información también facilita el recuerdo. Al agrupar palabras en categorías, como ocurre
cuando organizamos estrellas en constelaciones, el recuerdo mejora. Este agrupamiento es útil no solo con
elementos simples, sino también con conceptos más complejos.

La organización en la memoria está representada por nodos conceptuales conectados en una red, como
proponen Collins y Quillian (1969). Esta red nos ayuda a comprender el mundo y a organizar el conocimiento.
El proceso de elaboración también juega un papel fundamental en la mejora del recuerdo, ya que al organizar y
elaborar la información, se facilita su codificación en la memoria.

OPERACIONES QUE FAVORECEN LA DISTINTIVIDAD

 1.​ Generación y esfuerzo: Si una persona genera el material que está aprendiendo (en lugar de solo
leerlo), recordará mejor. Esto se debe a que el esfuerzo por generar y elaborar la información (efecto de
generación) hace que se cree una huella de memoria más distintiva y fácil de recordar. Este efecto no
depende del tipo de tarea (como recordar o reconocer) ni del nivel de procesamiento semántico (como
recordar sinónimos o oposiciones).
2.​ Acciones: Realizar acciones físicas también mejora el recuerdo. Al realizar una acción, la huella de
memoria se enriquece con sensaciones motoras y propioceptivas (como el movimiento y la percepción
del cuerpo), creando una vía adicional para acceder a la memoria. Este efecto es más fuerte cuando la
acción se lleva a cabo personalmente, en lugar de solo observar a alguien más hacerla.

MATERIALES QUE FAVORECEN LA DISTINTIVIDAD

1.​ Efecto abanico: Cuantas más acciones o información estén asociadas a un sujeto (como un personaje),
más difícil será recordarlo. Sin embargo, si la información no encaja con el esquema que tenemos del
sujeto (por ejemplo, acciones inesperadas), será más distintiva y fácil de recordar.
2.​ Efecto von Restorff: Los elementos más distintivos dentro de un grupo se recuerdan mejor. Esto ocurre
cuando algo se destaca en su contexto, como una persona diferente en una fiesta o un color distinto en
una lista. La distintividad depende del contexto, no del material en sí.
3.​ Efecto de concreción e imaginabilidad: Los materiales concretos (como “perro”) se recuerdan mejor
que los abstractos (“alma”). Además, las palabras más fáciles de imaginar también son más recordadas,
especialmente si las imágenes que crean son distintas entre sí. Por ejemplo, recordar “lápiz” y “cuerda”
es más fácil que recordar “lápiz” y “pincel”. Formar imágenes detalladas y asociar información de
manera creativa mejora significativamente la memoria, porque combina la elaboración (crear
asociaciones) y la distintividad (hacer que la información se destaque).

RECUPERACIÓN DE LA MEMORIA

Automática Controlada

Forma de recuperación
Basada en familiaridad y datos Consciente, interna y estratégica.
previos.

Recuperación con claves Activación de claves de Búsqueda activa de claves y

recuperación recuerdos específicos

Asociaciones Conexión clave-recuerdo Conexión clave-recuerdo

inconsciente consciente

Activación Recuerdo accesible si está Requiere de atención y

activado (relacionado con claves) concentración para estar activo
 Nivel mínimo de activación Dependiente de la atención Controlado por estrategias
focalizada y las claves (entorno)

Complejidad del patrón Las características activadas Recuperación de toda la

dependen de claves información asociada

Implícita: Facilita tareas sin Explícita: Requiere esfuerzo

Tipos de recuperación esfuerzo consciente. Activación consciente. Activación
neocortical. hipocampal.

Indirectas: No se pide el recuerdo Directas: Se pide a los

de forma directa. participantes que recuerden algo.

Decisión léxica: Se presentan Recuerdo libre (daño corteza

palabras y no-palabras, y se debe frontal tienen dificultades)
decidir rápidamente si cada
secuencia es una palabra real.

Pruebas

Identificación perceptiva: Se
presentan palabras de forma muy
rápida y las cubren con una Recuerdo con claves
máscara visual, pidiendo a los
participantes que nombren la
palabra que han visto.

Completar fragmentos de Test de reconocimiento

palabras

Generar elementos de una

categoría

Ejemplo
Reconocer una palabra vista antes. Recordar lo que hicimos ayer

Combinación de tipos
Ambos procesos trabajan juntos para una recuperación más completa.
Memoria implícita y explícita forman parte de un continuo.

ÉXITO EN LA RECUPERACIÓN
ATENCIÓN A LAS CLAVES: La recuperación de recuerdos es menos eficaz si no se presta suficiente atención
a las claves. Aunque las claves estén presentes, si no les dedicamos atención, no se activarán de manera efectiva.
Las teorías sugieren que la activación de un concepto en nuestra memoria mejora cuando se le presta atención.
Un ejemplo de esto es cuando se realiza una tarea secundaria mientras intentamos recordar algo. Si la tarea
secundaria requiere atención, como emitir juicios sobre otros elementos, esto dificulta la recuperación. Los
estudios muestran que la atención dividida afecta menos a la recuperación durante la fase de recuerdo que
durante la fase de codificación, lo que indica que la recuperación requiere menos concentración que la
codificación.

RELEVANCIA DE LAS CLAVES: Las claves de recuperación solo son útiles si están relacionadas con la
información que estamos tratando de recordar. A menudo, plantear la pregunta equivocada o usar la clave
incorrecta lleva a una recuperación ineficaz. El principio de la especificidad de la codificación establece que las
claves de recuperación deben haber estado presentes durante la codificación y deben haberse asociado con la
huella o recuerdo deseado. A mayor similitud entre las condiciones de codificación y las claves disponibles
durante la recuperación, más eficaz será el recuerdo. Por ejemplo, si durante la codificación se asocia una
palabra con una imagen o sonido específico, esa misma clave o fragmento será mucho más útil para recordar la
palabra después.

CLAVES CONTEXTUALES: Elementos del entorno que nos ayudan a recordar algo, y están estrechamente
relacionadas con el contexto en el que se codificó la información. Este contexto no se limita solo al espacio y al
tiempo (por ejemplo, el lugar y el momento en que ocurrió el evento), sino también a otros factores como el
estado emocional, el estado físico (si estábamos cansados, por ejemplo) o incluso el estado farmacológico (por
ejemplo, si estábamos bajo el efecto de medicamentos).

FUERZA ASOCIATIVA CLAVE-OBJETO: La rapidez y efectividad con que se recupera la información

depende de la fuerza de la asociación entre la clave de recuperación y el recuerdo. Cuanto más fuerte sea esta
asociación, más rápido se propagará la activación hacia el recuerdo. Sin embargo, cuando la asociación es débil,
el proceso de recuperación puede volverse más difícil. En estos casos, los procesos controlados pueden ayudar,
como la activación consciente de ciertas áreas del cerebro (como la corteza prefrontal) que ayudan a mantener la
atención sobre las claves débiles y a mejorar la recuperación. Estos procesos controlados permiten aumentar las
posibilidades de éxito en la recuperación, especialmente cuando la clave no es muy fuerte o clara.

NÚMERO DE CLAVES: A veces, tener más de una clave relevante para acceder a un recuerdo puede mejorar
significativamente la recuperación. Esto se puede ver cuando alguien tiene algo “en la punta de la lengua”;
añadir más claves facilita el acceso al recuerdo. Diversos estudios han demostrado que cuando se proporcionan
dos claves relacionadas (como una clave semántica y una de rima), las posibilidades de generar una respuesta
específica aumentan en comparación con usar solo una clave. Esto está relacionado con el concepto de
“generación” de material, en el que, al generar asociaciones entre palabras o conceptos, se activan múltiples
claves que pueden ser utilizadas más adelante para recuperar la información.

FUERZA DE LA HUELLA: La fuerza de la huella de un recuerdo se refiere a qué tan fácilmente podemos
acceder a esa memoria. Si un recuerdo tiene un nivel de activación bajo, es más difícil recuperarlo. La
activación de un recuerdo no depende solo de que la clave de recuperación esté presente, sino también de qué
tan fuerte es la representación de ese recuerdo en nuestra mente. Las palabras o conceptos que usamos con
frecuencia son recordados con mayor facilidad porque tienen representaciones más fuertes en nuestra memoria
debido a la repetida exposición a ellas. Además, el hipocampo se activará con más facilidad si un recuerdo es
codificado eficazmente. Cuando el recuerdo se almacena y se activa de manera más eficiente, la huella de
memoria se vuelve más fuerte y accesible.

ESTRATEGIA DE RECUPERACIÓN: La estrategia de recuperación implica cómo organizamos y abordamos

los recuerdos al intentar recuperarlos. Una buena estrategia es organizar la información de manera estructurada
durante la codificación (cuando aprendemos algo), ya que esto facilita el proceso de recuperación posterior.
Tener diferentes perspectivas de un mismo suceso también facilita la recuperación posterior. El uso efectivo de
estas estrategias está vinculado a un adecuado funcionamiento de la corteza prefrontal. Cuando hay daños en la
corteza prefrontal, se ve una disminución en la capacidad de usar estrategias efectivas para recuperar
información, lo que dificulta el recuerdo.

MODO DE RECUPERACIÓN: Se refiere al estado cognitivo en el que nos encontramos cuando intentamos
recuperar un recuerdo. Para que la recuperación de la memoria sea eficaz, necesitamos estar en un “marco
mental” que nos permita interpretar ciertos estímulos como claves de recuperación. Estos estímulos, que pueden
ser palabras, imágenes o situaciones, se procesan de una manera que nos ayuda a activar los recuerdos
relacionados. Ej: Si tenemos activada la zona de “memoria semántica” en una tarea, vamos a recordar mejor
los ensayos semánticos que los episódicos.

FACILITACIÓN POR REPETICIÓN: Procesamiento mejorado de un estímulo como consecuencia de

encuentros recientes y frecuentes, formando un recuerdo en la memoria implícita.

CONTEXTO INCIDENTAL: Elementos del entorno o las condiciones en las que ocurre una experiencia o se
aprende algo, que no son necesariamente la información que estamos tratando de aprender, pero que influyen en
cómo recordamos esa información más tarde.

1.​ Memoria dependiente del contexto ambiental: La memoria mejora cuando el contexto en el que
recuperamos la información es similar al contexto en el que la aprendimos (por ejemplo, en el mismo
lugar o situación). Cambiar de contexto puede dificultar la recuperación, especialmente en tareas de
recuerdo, ya que no hay claves que nos ayuden a recordar. Ejemplo famoso: el experimento de Godden
y Baddeley con buzos, donde los buzos recordaban mejor lo aprendido en el mismo lugar en el que lo
habían estudiado (bajo el agua o en la playa).

2.​ Memoria dependiente del estado (emocional y fisiológico): El estado emocional o físico en el que
aprendemos algo también influye en nuestra capacidad para recordarlo. Por ejemplo, si una persona
experimenta una situación emocionalmente intensa, como un crimen, puede recordar detalles mejor si
se encuentra en un estado emocional similar al momento del suceso. Este tipo de memoria es
importante en contextos judiciales.
3.​ Memoria reconstructiva: La memoria no es una reproducción exacta de los hechos, sino un proceso
activo en el que rellenamos los huecos con nuestras experiencias previas, lógica o objetivos. Esto puede
alterar los recuerdos originales, ya que se “reconstruyen” a partir de fragmentos de información.

MEMORIA DE RECONOCIMIENTO:
Reconocimiento vs. recuerdo: En las pruebas de reconocimiento, la información que estamos tratando de
recordar ya está presente de alguna manera, y simplemente tenemos que diferenciarla de la nueva información.
Esto es más fácil que el recuerdo, donde debemos generar la información desde cero. El reconocimiento es más
sencillo porque la información está frente a nosotros, lo que permite que nuestra memoria se active más
fácilmente. Un ejemplo clásico es cuando en un examen de opción múltiple tenemos que identificar cuál
respuesta ya hemos estudiado.

Modos de reconocimiento: Existen diferentes formas de reconocimiento en las que se puede pedir a una persona
que identifique algo, como:

●​ Sí/No: ¿Reconoces a esta persona?

●​ Elección forzosa: Se presentan varias opciones, y la persona debe seleccionar la correcta. No puedes
decidir no responder.
●​ Selección entre alternativas: Se pide que se elija entre distintas opciones, como en pruebas de recuerdo
de detalles específicos. Mayor discriminación de alternativas.

TEORÍA DE LOS PROCESOS DOBLES: Explica cómo reconocemos información mediante dos
mecanismos independientes:

●​ Familiaridad: Es un proceso rápido y automático, basado en la sensación de que un estímulo es

conocido sin recordar detalles específicos. Se usa cuando la familiaridad es muy alta o muy baja.
●​ Recolección (búsqueda en memoria): Es un proceso lento y controlado, que implica recuperar detalles
contextuales del recuerdo. Se activa cuando la familiaridad es intermedia, lo que genera dudas y
requiere esfuerzo cognitivo.

Cómo se estudia esta teoría

●​ Procedimiento “Recordar/Saber” (Tulving, 1985): Se pregunta a los participantes si recuerdan un

estímulo con detalles específicos (recordar) o si solo les parece conocido sin detalles (saber).
●​ Disociación de Procesos (Jacoby, 1991): Se presentan estímulos de distintas formas (visual/auditiva)
para medir si el reconocimiento es por familiaridad o por recolección.

Estudio de Atkinson y Juola (1974): Realizaron un experimento para demostrar que el reconocimiento no se
basa solo en la familiaridad sino que, en algunos casos, se activa un proceso de búsqueda en la memoria cuando
la familiaridad no es suficiente para tomar una decisión rápida. Resultados principales:

1.​ Efecto de la repetición de la tarea:

○​ En la primera vez, los distractores tenían baja familiaridad y eran rechazados rápidamente.
○​ En la segunda vez, algunos distractores parecían más familiares, lo que activaba el proceso de
búsqueda y aumentaba el tiempo de reconocimiento.
○​ Los ítems estudiados se volvían más familiares, reduciendo el tiempo de reconocimiento.
2.​ Efecto de la longitud de la lista:
○​ En la primera prueba, el reconocimiento de palabras estudiadas era más lento cuando la lista
era larga (porque aumentaba la dificultad de búsqueda).
○​ En la segunda prueba, los distractores caían más en la fase de búsqueda, lo que aumentaba su
tiempo de reconocimiento.

El estudio demostró que cuando la familiaridad es baja o muy alta, se decide rápido, pero cuando es intermedia,
se activa un proceso de búsqueda en memoria más lento y controlado. Además, la longitud de la lista influye en
este proceso, lo que confirma que el reconocimiento no es solo un mecanismo automático, sino que involucra
distintos niveles de procesamiento.

TEORÍA DEL ACCESO DIRECTO: Esta teoría dice que recordamos cosas según qué tan familiares nos
resultan. En nuestra memoria, todas las palabras tienen un nivel de familiaridad, que depende de cuántas veces
las hemos escuchado o usado. La familiaridad sigue una curva normal: la mayoría de las palabras están en un
punto medio. Para decidir si recordamos una palabra, comparamos su familiaridad con un umbral:

Si está por encima → la reconocemos.

Si está por debajo → la descartamos.

La memoria no busca la palabra, solo mide qué tan familiar es. Si es lo suficientemente familiar, accedemos a
ella rápido y directo, sin procesos extra.

MODELOS TEÓRICOS

Cuando intentamos recordar algo, como si nos pidieran “dime nombres de animales”, nuestro cerebro sigue
ciertos procesos para recuperar la información. Existen dos grandes teorías que explican cómo funciona la
memoria en este tipo de tareas.

Aunque la teoría de generación-reconocimiento hace una distinción clara entre recuerdo y reconocimiento, la
hipótesis de especificidad de la codificación explica mejor por qué algunas claves nos ayudan más que otras a
recordar información. En definitiva, no solo importa qué aprendemos, sino cómo y en qué contexto lo
aprendemos, ya que esto determinará la facilidad con la que podremos recordarlo después.

TEORÍA GENERACIÓN-RECONOCIMIENTO: Esta teoría sostiene que el recuerdo y el reconocimiento

son procesos distintos y que el recuerdo es más difícil porque implica dos pasos. Primero, hay que generar una
lista de posibles respuestas a partir de la memoria (por ejemplo, pensar en nombres de animales). Luego, hay
que reconocer cuál de esas opciones es la correcta o más relevante para la situación.

Por otro lado, el reconocimiento es más simple porque solo requiere identificar si un elemento ya fue visto
antes, sin necesidad de generar opciones. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que, en ciertos casos,
las personas recuerdan mejor que reconocen, lo que cuestiona esta teoría.

HIPÓTESIS DE LA ESPECIFICIDAD DE LA CODIFICACIÓN: Esta hipótesis propone que la capacidad

de recordar depende de si la clave de recuperación (la pista que usamos para recordar) coincide con la forma en
que se almacenó la información en la memoria. Por ejemplo, si aprendemos la palabra “silla” junto con la
palabra “pegamento”, luego recordaremos mejor “silla” si nos dan “pegamento” como pista, incluso si “mesa”
parece una asociación más lógica.

El principio central es que cuanto más similares sean las condiciones entre el momento en que se aprendió algo
y el momento en que se intenta recordar, mejor será el recuerdo. Esto también se aplica al tipo de procesamiento
que usamos al aprender: si codificamos la información con un enfoque semántico (pensando en su significado),
la recordaremos mejor si en la recuperación también usamos un enfoque semántico, en lugar de uno fonético o
superficial.

Transferencia apropiada del procesamiento: Si al aprender una palabra nos enfocamos en su significado
(procesamiento semántico), la recordaremos mejor si la tarea de recuperación también se basa en el significado.
En cambio, si durante la recuperación nos piden recordar la palabra basándonos en su sonido (procesamiento
fonético), tendremos más dificultades. Lo mismo ocurre al revés: si codificamos una palabra atendiendo a su
sonido, será más fácil recordarla si la tarea de recuperación también se basa en la fonética.

Este principio fue demostrado en estudios como el de Morris, Bransford y Franks (1977), quienes observaron
que cuando la codificación y la recuperación coincidían en el tipo de procesamiento (semántico o fonético), la
ejecución en la tarea era mejor. Esto refuerza la idea de que la clave del aprendizaje efectivo no es solo la
profundidad con la que procesamos la información, sino que el tipo de procesamiento sea el adecuado para la
tarea de recuperación futura.

PSICOLOGÍA DEL TESTIMONIO: Cuando ocurre un delito, la policía necesita identificar al culpable
basándose en los recuerdos de los testigos, que pueden ser imprecisos y poco confiables. Para ello, se utilizan
dos métodos principales: reconocimiento de caras (en ruedas de reconocimiento o con fotos) y toma de
declaraciones (entrevistas a testigos).

Reconocimiento de sospechosos: El reconocimiento de caras es clave, pero hay un problema: somos muy
buenos reconociendo caras familiares, pero muy malos con caras desconocidas. En delitos, casi siempre el
testigo no conocía previamente al sospechoso, lo que aumenta la posibilidad de errores.

●​ Ruedas positivas: El sospechoso se encuentra entre los sujetos a reconocer (30% de fallos).
●​ Ruedas negativas: El sospechoso no se encuentra entre los sujetos a reconocer (30% de falsas alarmas).

Las ruedas de reconocimiento pueden llevar a errores porque los testigos tienden a escoger a alguien aunque no
estén seguros. Hay cuatro problemas principales:

1.​ El testigo cree que el culpable tiene que estar en la rueda, aunque no sea cierto.
2.​ Usamos la “familiaridad” en lugar de una búsqueda real del recuerdo. Es decir, si una cara “nos suena”,
podemos asumir erróneamente que es del culpable.
3.​ El sistema judicial puede reforzar falsos recuerdos, ya que si se muestra la misma foto varias veces, el
testigo empieza a creer que realmente vio a esa persona en la escena del crimen.
4.​ INHIBICIÓN COLABORATIVA: Sugiere que cuando las personas se reúnen para recordar de forma
colectiva, sus recuerdos pueden verse reducidos o distorsionados, ya que cada miembro podría influir
en el recuerdo de los otros. Esto puede ocurrir debido a la competencia entre recuerdos similares o a la
confusión causada por las discusiones previas. Como resultado, los testigos podrían ser menos precisos
al identificar al sospechoso en una rueda de reconocimiento colectiva que si lo hicieran de manera
individual.

Para reducir los errores, los expertos recomiendan:

 ●​ Incluir ruedas de reconocimiento negativas.
●​ Explicar al testigo que el culpable puede NO estar en la rueda. Esto ha demostrado reducir errores sin
afectar los aciertos.
●​ Realizar identificaciones secuenciales, es decir, mostrar las fotos una por una en lugar de todas juntas.
Así el testigo compara cada rostro con su recuerdo en vez de elegir el que más le suena.
●​ Pedir a los testigos que describan primero la cara antes de mostrar opciones, para activar un proceso de
búsqueda en la memoria en lugar de confiar solo en la familiaridad.
●​ No dar demasiado peso a identificaciones repetidas, ya que cada repetición puede aumentar la
sensación de familiaridad con un inocente. Se da más peso al primer testimonio.

ENTREVISTA COGNITIVA: Técnica utilizada en la toma de declaraciones a testigos en el ámbito judicial. Se

encuentra en el nivel 2 de especialización, lo que significa que requiere un entrenamiento especial y busca
mejorar la calidad y cantidad de los recuerdos del testigo sin inducir sesgos.

Su objetivo es facilitar la recuperación de recuerdos de manera precisa, evitando que el testigo se vea
influenciado por el entrevistador o por sus propias expectativas. Fases y estrategias clave:

1.​ Crear un clima de confianza: Se anima al testigo a dar toda la información posible, incluso si cree que
es irrelevante. Se evita cualquier sugestión que pueda sesgar su testimonio.
2.​ Narración libre y sin interrupciones: Se le pide al testigo que cuente lo sucedido con sus propias
palabras. Se evita interrumpir con preguntas prematuras que puedan limitar su recuerdo (paradigma de
práctica de recuperación).
3.​ Técnicas de recuperación de la memoria (según Geiselman et al., 1985):
a.​ Reinstalación del contexto: Se le pide que recuerde el entorno y sus sensaciones en el
momento del suceso (ej. qué veía, qué sentía, qué tiempo hacía). Esto ayuda a activar más
recuerdos.
b.​ Informar de todo: Se le pide que relate hasta los detalles más pequeños, ya que pueden servir
como claves para acceder a recuerdos más importantes.
c.​ Cambio de orden: Se le pide que cuente los hechos en un orden diferente (ej. de atrás hacia
adelante), lo que reduce errores por reconstrucción.
d.​ Cambio de perspectiva: Relatar los hechos desde otro punto de vista (ej. cómo lo vería otro
testigo) puede ayudar a recordar información distinta.
4.​ Revisión del relato: Se identifican inconsistencias o vacíos en la declaración. Se hacen preguntas más
específicas, pero evitando influir en la respuesta.
5.​ Cierre de la entrevista: Se da por finalizada la toma de declaración asegurando que el testigo no se
sienta presionado.
Entrevista Cognitiva en Niños (Bruck y Ceci, 1999): Los niños son más vulnerables a la sugestión, ya que
suelen asumir que la información dada por un adulto es siempre veraz. Para evitar falsos recuerdos, se deben
considerar estos factores:

1.​ Formato de las preguntas: Usar preguntas abiertas en lugar de cerradas y no repetir preguntas
específicas, ya que los niños pueden cambiar su respuesta para ajustarse a lo que creen que se espera.
Se recomiendo no repetir información engañosa, pues puede introducir falsos recuerdos.
2.​ Evitar la sugestión a través de:
○​ Controlar el ambiente emocional para reducir la probabilidad de falsos recuerdos.
○​ No inducir estereotipos que puedan guiar la respuesta del niño.
○​ No usar muñecos anatómicos detallados, ya que pueden generar respuestas inducidas.
3.​ Cuidar las instrucciones para la recuperación: Evitar pedirle al niño que imagine situaciones, ya que
esto puede distorsionar su memoria.
4.​ Peligro de combinar múltiples técnicas sugestivas: Técnicas como la hipnosis pueden tener un efecto
negativo en la recuperación de recuerdos veraces.

Un error común en la evaluación de testimonios infantiles es asumir que una denuncia tardía indica falsedad. En
realidad, si un suceso se repite varias veces, es más probable que la víctima tenga múltiples claves de acceso a la
memoria y pueda recordarlo con precisión.

Evidencia Científica: Estudios de Metaanálisis: Se concluye que esta técnica aumenta la cantidad de
información veraz, aunque también puede generar un ligero incremento en los errores. Además, encontraron que
los testigos recordaban muchos más detalles correctos con la entrevista cognitiva en comparación con la
estándar, tanto en delitos presenciados en persona como en grabaciones. Sin embargo, los beneficios se reducen
si:

●​ El testigo está bajo alta excitación emocional (estrés).

●​ Ha pasado mucho tiempo entre el suceso y la entrevista.
●​ Se utiliza con personas mayores, aunque sigue siendo más efectiva que la entrevista tradicional.

OLVIDO INDUCIDO: Proceso de olvidarse de cosas de forma no accidental, pero sin buscarlo
conscientemente. Un ejemplo de esto es cuando tratamos de no pensar en un evento traumático, pero en lugar de
hacerlo deliberadamente, nuestra mente se enfoca en otras cosas para evitarlo.

La MEMORIA POSITIVA juega un rol importante en este proceso: con la edad, tendemos a recordar más
experiencias positivas que negativas, lo que nos ayuda a mantener un bienestar emocional. Esto se llama sesgo
de positividad, y significa que, con el tiempo, preferimos recordar lo agradable, y dejamos de lado lo que nos
causa malestar.

El olvido motivado y la capacidad de regular nuestras emociones ayudan a mantener el control sobre lo que
recordamos y cómo nos sentimos al respecto, lo cual es esencial para nuestro bienestar emocional.

PROCESOS DE OLVIDO:
 ●​ Represión es un concepto psicoanalítico que describe el olvido involuntario y automático de recuerdos
dolorosos o conflictivos. Los recuerdos no se eliminan, solo se hacen inconscientes, pero pueden
regresar en algún momento.
●​ Supresión es el proceso intencional de olvidar algo, donde activamente decidimos no pensar en algo, lo
que nos ayuda a manejar nuestras emociones.
●​ Amnesia psicógena es cuando olvidamos eventos autobiográficos de manera repentina y profunda
grandes bloques de recuerdos debido a factores psicológicos, no biológicos.

Un tipo particular de amnesia psicógena es la fuga psicógena, en la que el individuo olvida por completo su
identidad y su historia personal. Este estado suele durar horas o días y aparece tras un trauma severo.

Otra variante es la amnesia funcional específica, en la que la persona solo olvida un evento traumático
particular, sin afectar el resto de su memoria.

A diferencia de la amnesia orgánica, donde la persona pierde la capacidad de formar nuevos recuerdos, en la
amnesia psicógena esta habilidad sigue funcionando. Aunque no se comprenden del todo sus causas, algunos
estudios sugieren que la supresión involuntaria de la recuperación podría activarse en respuesta a ciertos
estímulos, bloqueando el acceso a los recuerdos traumáticos.

OLVIDO MOTIVADO: Proceso mediante el cual reducimos intencional o inconscientemente el acceso a

ciertos recuerdos, generalmente para proteger nuestro bienestar emocional. No es un olvido accidental, sino un
mecanismo que nos permite gestionar la memoria para disminuir el impacto de experiencias negativas o
irrelevantes.

Para olvidar algo, lo más fácil es evitar prestarle atención desde el principio. Sin embargo, si ya lo hemos
recordado, hay varias estrategias que ayudan a hacerlo menos accesible:

Instrucciones para olvidar: Se pueden dar órdenes explícitas de olvidar cierta información, lo que ayuda a
reducir interferencias en la memoria (por ejemplo, un cocinero que recibe muchas órdenes al día). Esto se llama
olvido dirigido y se puede aplicar de dos formas:

●​ Método del ítem: Se presentan palabras o imágenes y después se indica si deben recordarse o no. La
gente suele recordar menos los ítems marcados para olvidar porque no los procesa con tanta
profundidad.
●​ Método de la lista: Se les da una lista de palabras a recordar, pero después se les dice que la olviden.
Más tarde, se les da otra lista y luego se evalúa la memoria de ambas. Se ha comprobado que quienes
reciben la instrucción de olvidar recuerdan menos la primera lista y más la segunda, lo que sugiere que
han “hecho espacio” en la [Link] explicar cómo funciona este método, existen dos hipótesis:
○​ Hipótesis de la inhibición de la recuperación: Propone que la instrucción de olvidar bloquea
temporalmente el acceso a ciertos recuerdos, reduciendo su activación en la memoria. Sin
embargo, estos recuerdos pueden reactivarse si se presentan nuevamente.
○​ Hipótesis del cambio contextual: Sugiere que la instrucción de olvidar hace que el cerebro
“cambie de escenario mental”, separando los recuerdos de la primera lista en un contexto
distinto. Si ese contexto no se recupera en la prueba de memoria, los recuerdos serán menos
accesibles.
Estrategias de control del contexto: Si evitamos ciertos lugares, personas o situaciones que nos recuerdan algo
desagradable, es más fácil que ese recuerdo se debilite con el tiempo. También podemos cambiar
intencionalmente nuestro estado de ánimo o entorno para reducir la conexión con recuerdos negativos.

SUPRESIÓN INTENCIONAL DE LA RECUPERACIÓN: En la vida cotidiana, necesitamos olvidar ciertas

cosas para mantener relaciones saludables y evitar el impacto negativo de recuerdos desagradables. La supresión
intencional de la recuperación es la capacidad de controlar qué recuerdos afloran a nuestra mente, similar a
cómo controlamos nuestras acciones motoras.

PARADIGMA THINK/NO-THINK: En el experimento, los participantes memorizaban pares de palabras y,

después, se les pedía recordar algunas (“think”) y evitar pensar en otras (“no-think”). Los resultados mostraron
que los recuerdos intencionalmente suprimidos eran más difíciles de recuperar posteriormente, fenómeno
conocido como olvido inducido por la supresión. Este efecto ocurre incluso cuando se usan nuevas pistas de
recuperación y se ha observado tanto con palabras neutras como con recuerdos autobiográficos, llegando a durar
más de 24 horas tras una sola sesión.

A nivel cerebral, estudios con neuroimagen han revelado que la supresión de recuerdos activa áreas como la
corteza prefrontal lateral derecha y el córtex cingulado anterior, que también están involucradas en la inhibición
motora. Cuando se intenta suprimir recuerdos emocionales, como imágenes desagradables, se activan estos
mismos mecanismos, lo que demuestra su efectividad en el control de pensamientos intrusivos.

Existen dos formas de controlar los recuerdos no deseados:

●​ Supresión directa (como “pisar el freno” en un accidente), que reduce la actividad del hipocampo,
dificultando el acceso al recuerdo.
●​ Sustitución del pensamiento (como “girar el volante”), que activa la corteza prefrontal izquierda y el
hipocampo, facilitando la generación de pensamientos alternativos para desplazar el recuerdo no
deseado.

FACTORES QUE FAVORECEN LA RECUPERACIÓN

PASO DEL TIEMPO: En algunos casos, la memoria mejora con el tiempo sin necesidad de esfuerzo
consciente. Esto se conoce como recuperación espontánea, un término originado en los estudios de
condicionamiento clásico de Pavlov, que describe la reaparición de una respuesta previamente extinguida. Algo
similar ocurre con los recuerdos declarativos olvidados, los cuales pueden reaparecer con el tiempo.

Este efecto también se ha observado en la interferencia retroactiva, un fenómeno en el que la nueva

información interfiere con la recuperación de información previamente aprendida. Sin embargo, se ha visto que
tras un tiempo de reposo, los recuerdos inicialmente afectados por la interferencia pueden reaparecer.
MacLeod y Macrae (2001) demostraron que el olvido inducido por la recuperación disminuye después de 24
horas, lo que sugiere que la inhibición de ciertos recuerdos no es permanente, sino que puede disiparse con el
tiempo. Esto podría explicar por qué recuerdos de experiencias emocionalmente negativas tienden a resurgir a
pesar de intentos previos de supresión.

INTENTOS REPETIDOS DE RECUPERACIÓN: Tienden a mejorar la memoria, incluso si inicialmente

parece que ya no se puede recordar más. Ballard (1913) observó que niños que memorizaban un poema podían
recordar versos en ensayos posteriores que no recordaron en intentos previos. Llamó a este fenómeno
reminiscencia, que es la capacidad de recordar algo que previamente se había olvidado sin haberlo reaprendido.

Cuando la reminiscencia acumulada supera la cantidad de información olvidada, ocurre la HIPERMNESIA,

que es el aumento en la cantidad total de recuerdos a lo largo de sucesivas pruebas de recuperación. Se ha
demostrado que puede invertir la clásica curva del olvido de Ebbinghaus, que establece que la memoria se
deteriora con el tiempo. La hipermnesia es más efectiva cuando se realizan múltiples intentos de recuperación en
lugar de una sola prueba extensa. Además, no parece estar relacionada con la adivinación, ya que los falsos
recuerdos no aumentan con la repetición de las pruebas.

RESTABLECIMIENTO DE CLAVES: Cuando un recuerdo ha sido apartado de la consciencia, ciertos

estímulos pueden hacer que vuelva a emerger. Restablecer claves de recuperación es un mecanismo efectivo
para revivir recuerdos aparentemente olvidados. En la vida cotidiana, esto ocurre cuando algo nos recuerda un
evento pasado que creíamos olvidado.

El olvido dirigido, que ocurre cuando se suprimen recuerdos intencionalmente, puede revertirse simplemente
presentando algunas de las claves del contexto original.

OLVIDO INCIDENTAL: Se refiere a la pérdida de recuerdos que ocurre sin la intención de olvidar. Es un
fenómeno común, donde las personas olvidan información sin quererlo, debido a factores pasivos o
involuntarios.

Factores que favorecen el olvido incidental

FLUCTUACIONES DEL CONTEXTO: Los recuerdos son más fáciles de recuperar cuando el contexto en el
que se recuerda coincide con el de la codificación (el momento en que se aprendió la información). Sin
embargo, con el tiempo, los cambios en el entorno y en nuestra situación personal hacen que los recuerdos más
antiguos se desliguen de los contextos previos, aumentando la probabilidad de olvido. Por ejemplo, un cambio
de mentalidad o de entorno puede dificultar la recuperación de recuerdos pasados, como mostró un estudio sobre
recordar listas de palabras después de pensar en vacaciones en diferentes lugares.

OLVIDO INDUCIDO POR LA PRESENTACIÓN DE PARTE DL CONJUNTO: Cuando se presentan

algunos elementos de una lista o conjunto, puede dificultarse el recuerdo de los otros elementos no
mencionados. Este fenómeno ocurre porque los elementos presentados refuerzan su relación con las claves de
recuperación, pero también generan competencia para ser recordados, lo que impide acceder a los demás
recuerdos (Inhibición colaborativa).
OLVIDO INDUCIDO POR LA RECUPERACIÓN: Curiosamente, recordar algunas cosas puede dificultar el
recuerdo de otras cosas relacionadas. Este fenómeno ocurre cuando la recuperación de información de la
memoria disminuye la capacidad para recordar más tarde otros detalles relacionados. Por ejemplo, en un
interrogatorio, el hecho de que se pregunte sobre ciertos aspectos de un evento puede hacer que se olviden otros
aspectos no mencionados, lo que puede influir en cómo recordamos en contextos colectivos o sociales.

El paradigma de práctica de recuperación estudia cómo la repetición de la recuperación de ciertos ítems mejora
su recuerdo, pero dificulta la recuperación de los ítems relacionados que no se han practicado. Esto muestra que
el repaso selectivo puede bloquear el recuerdo de materiales no revisados. Este fenómeno también ocurre en
situaciones como los interrogatorios a testigos, donde centrarse en ciertos detalles puede reducir la capacidad de
recordar otros aspectos. Además, estudios sugieren que el recuerdo selectivo puede llevar al olvido de aspectos
no mencionados, lo que contribuye a una memoria colectiva más homogénea, fenómeno relacionado con los
silencios de la memoria que reflejan la influencia de recuerdos selectivos en la formación de memorias
individuales y colectivas.

MECANISMOS DE INTERFERENCIA

BLOQUEO ASOCIATIVO: Proceso que explica cómo la interferencia afecta nuestra capacidad para recordar
algo. Según esta teoría, los recuerdos compiten por acceder a nuestra consciencia cuando tenemos una pista
(clave) que compartimos con otros recuerdos. Mientras más fuerte sea la relación entre la clave y el competidor,
mayor será la interferencia. Por ejemplo, si intentas recordar la palabra “plátano” con la pista “fruta” pero has
estado practicando la palabra “naranja” con la misma pista, es más probable que recuerdes “naranja” en lugar de
“plátano”. Esto sucede porque, con cada intento de recordar, el recuerdo incorrecto se va fortaleciendo, y la
probabilidad de que se vuelva a recordar “naranja” aumenta. En otras palabras, las personas tienden a olvidar
elementos que no han practicado mucho, ya que los recuerdos que más han practicado dominan la recuperación.

DESAPRENDIZAJE ASOCIATIVO: Según esta teoría, cuando intentamos recordar algo y accidentalmente
recuperamos información equivocada, la conexión entre el estímulo y el recuerdo se debilita. Esto hace que sea
más difícil recordar el trazo original en el futuro. La hipótesis del desaprendizaje también puede explicar cómo
se da la interferencia retroactiva, donde nuevos recuerdos pueden debilitar los recuerdos anteriores. El
desaprendizaje y el bloqueo (donde los recuerdos competidores más fuertes interfieren) no son teorías opuestas,
sino complementarias.

FENÓMENO DEL OLVIDO INDUCIDO POR LA RECUPERACIÓN (OIR): La inhibición es un proceso

clave que ayuda a “bloquear” recuerdos innecesarios cuando estamos intentando recuperar información
relevante. Este proceso juega un papel importante en cómo olvidamos ciertos recuerdos cuando tratamos de
recordar otros. En este contexto, la interferencia es crucial para explicar cómo y por qué ocurre el olvido, y la
inhibición ayuda a reducir la interferencia de recuerdos competidores. Factores que afectan la inhibición:

●​ Atención: Si se distrae a una persona durante la práctica de recuperación, la inhibición es menos

efectiva y, por tanto, se produce más olvido. Esto se debe a que la atención juega un papel clave en el
control de la interferencia.
●​ Neurociencia: En estudios de imágenes cerebrales, se ha observado que las áreas del cerebro asociadas
con el control cognitivo (como la corteza prefrontal) se activan más al principio de la práctica de
recuperación, lo que ayuda a reducir la interferencia. Menos activación en estas áreas implica mayor
olvido.
Existen varios mecanismos que explican cómo se produce el olvido inducido por la recuperación (OIR), que es
el olvido de recuerdos al intentar recuperar otros. A continuación, se integran estos mecanismos con el concepto
de inhibición.

1. Independencia de clave: El olvido inducido por la recuperación no depende de la clave (pista) utilizada para
recordar el ítem. Esto significa que si se recuerda algo con una clave específica, como “fruta-p__” para recordar
“plátano”, y luego se intenta recordar usando una clave diferente, el olvido sigue ocurriendo. Es decir, la
inhibición generada no está limitada a una sola pista, sino que se generaliza a nuevas claves. Por ejemplo,
aunque intentes recordar con una pista distinta (como “fruta-naranja”), el olvido de “plátano” seguirá
ocurriendo.

2. Especificidad de la recuperación: Para que ocurra el olvido inducido por la recuperación, debe haber una
recuperación activa del recuerdo. Esto significa que el efecto de olvido no ocurre simplemente por estudiar un
ítem, sino que es necesario intentar activamente recordarlo. Si intentas recordar “naranja” cuando se te da la
pista “fruta-n_”, el intento de recuperar esa palabra puede hacer que olvides “plátano”. Sin embargo, si solo
estudias el par “fruta-naranja” sin intentar activamente recuperarlo, no se producirá el olvido de “plátano”.

3. Independencia de la fuerza: El olvido inducido por la recuperación no está relacionado con la fuerza del
recuerdo de los ítems competidores. Aunque la práctica pueda hacer que un recuerdo sea más fuerte, esto no
evitará que se olvide si intentamos recordar otro ítem competidor. Por ejemplo, si practicas tanto “fruta-naranja”
como “fruta-plátano”, pero luego intentas recordar “naranja” y no logras evitar pensar en “plátano”, el olvido de
“plátano” puede ocurrir. El olvido sigue sucediendo, independientemente de cuán fuerte sea el recuerdo de
“plátano”.

4. Dependencia de la interferencia: El olvido inducido por la recuperación depende de la competencia entre

recuerdos similares. Cuando dos recuerdos compiten en la memoria, los menos utilizados pueden ser inhibidos.
Los recuerdos más frecuentes, como “plátano” en la categoría “frutas”, tienen menos probabilidades de ser
olvidados porque son más fuertes y menos susceptibles a la inhibición. En cambio, los recuerdos menos
frecuentes, como “guayaba”, son más propensos al olvido porque la interferencia con recuerdos más fuertes los
debilita.

5. Dependencia de la atención: El olvido inducido por la recuperación también depende de la atención. Si

estamos distraídos o nuestra atención es limitada, la inhibición de recuerdos competidores se ve reducida, lo que
puede afectar la cantidad de olvido inducido. Esto significa que para que la inhibición sea efectiva, es necesario
prestar atención para bloquear recuerdos no deseados.