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Acontecimientos Valor Estrés

El documento presenta una tabla de eventos significativos en la vida y su correspondiente valor de estrés, donde se deben marcar los eventos experimentados en los últimos 12 meses. Los eventos incluyen desde la muerte de seres queridos hasta cambios en el trabajo o la vida personal, con valores de estrés que varían desde 5 hasta 100. Este instrumento busca ayudar a las personas a identificar y evaluar el impacto emocional de estos eventos en su vida.

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Acontecimientos Valor Estrés

El documento presenta una tabla de eventos significativos en la vida y su correspondiente valor de estrés, donde se deben marcar los eventos experimentados en los últimos 12 meses. Los eventos incluyen desde la muerte de seres queridos hasta cambios en el trabajo o la vida personal, con valores de estrés que varían desde 5 hasta 100. Este instrumento busca ayudar a las personas a identificar y evaluar el impacto emocional de estos eventos en su vida.

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En la siguiente tabla podrá consultar cambios significativos en su vida y ver el valor de estrés que le
ocasionan. ENCIERRE CUALQUIER ITEM QUE HAYA ESPERIMENTADO EN SU VIDA EN LOS ULTIMOS
12 MESES.

ACONTECIMIENTOS VALOR
ESTRÉS
Muerte de la pareja, padre o novio 100
Divorcio (propio o de los padres) 65
Pubertad 65
Embarazo 65
Separación marital o termino de noviazgo 60
Prisión 60
Muerte de algún miembro de la familia 60
Ruptura de compromiso marital 55
Compromiso matrimonio 50
Grave herida o enfermedad personal 45
Matrimonio 45
Entrar a la Universidad 45
Cambio de independencia o responsabilidad 45
Uso de drogas o alcohol 45
Perder trabajo o ser expulsado de escuela 45
Cambio en el uso de drogas o alcohol 45
Reconciliación con la pareja, familia o novio 40
Problemas en la escuela o en el trabajo 40
Problema serio de salud personal o de algún miembro de la familia 40
Trabajar y estudiar al mismo tiempo 35
Trabajar más de 40 horas a la semana 35
Cambio de carrera 35
Cambio de frecuencia de salidas sociales con miembros del sexo contrario 35
Problemas de ajuste sexual (confusión en la identidad sexual) 35
Nuevo miembro de la familia (nacimientos, nuevas uniones conyugales) 35
Cambio en las responsabilidades del trabajo 35
Cambio en el estado financiero 30
Muerte de un amigo cercano (no miembro de la familia) 30
ACONTECIMIENTOS VALOR
ESTRÉS
Cambio del tipo de trabajo 30
Cambio en el número de discusiones con la pareja, padres o amigos 30
Dormir menos de 8 horas al día 25
Problemas con la familia política o la familia del novio 25
Logro sobresaliente personal (premio, etc.) 25
La pareja o padres comienzan o dejan de trabajar 20
Comienzo o fin de escuela 20
Cambios en condiciones de vida (visitas, remodelaciones, etc.) 20
Cambios en hábitos personales (empezar o dejar una dieta, fumar, etc.) 20
Alergias crónicas 20
Problemas con el jefe 20
Cambio de horas de trabajo 15
Cambios de residencia 15
Cambio a una nueva escuela (no por graduación) 10
Período premenstrual 15
Cambio de actividad religiosa 15
Deuda personal o de la familia 10
Cambio en la frecuencia de reuniones familiares 10
Vacaciones 10
Vacaciones de navidad 10
Violación menor de la ley 5

A. Rivera, P. Vollmer, R. Aravena y A. Carmona

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