METACOGNICIÓN

Y
AUTOOBSERVACIÓN
UNIVERSIDAD JUÁREZ AUTÓNOMA DE TABASCO
DIVISIÓN ACADÉMICA DE CIENCIAS DE LA SALUD
“Metacognición y Autoobservación”
MATERIA:
Habilidades del Pensamiento

PRESENTA EQUIPO 3:
Julieta Moguel Balboa
Karla Ivett Rodríguez de Dios
Sheyla Cortazar Sánchez
David Antonio Esteban de la Cruz
Ivanna Pérez Ramos

LICENCIATURA:
Cirujano dentista

DOCENTE:
Aristides López Wade

Villahermosa, Tabasco Marzo 2025.

 INTRODUCCIÓN

La metacognición y la autoobservación son procesos que nos

permiten reflexionar sobre nuestros pensamientos y acciones.
La metacognición nos ayuda a ser conscientes de cómo
aprendemos y resolvemos problemas, mientras que la
autoobservación facilita la regulación de nuestro
comportamiento y emociones, mejorando nuestra toma de
decisiones.
 METACOGNICIÓN
ORIGEN:
Metacognición fue introducido por John H. Flavell
en la década de 1970.

Flavell definió la metacognición como “el

conocimiento y regulación de los propios
procesos cognitivos”
 METACOGNICIÓN
Es el entendimiento de cuál es la mejor manera de
dirigir los procesos cognitivos y de las
posibilidades que se tienen de éxito para alcanzar
una meta o realizar una tarea.

Es la capacidad de reflexionar sobre el propio

pensamiento, hacer conscientes los procesos de
aprendizaje y monitorear las estrategias utilizadas
para mejorar el conocimiento.
 DIMENSIONES
Autoplaneación Automonitoreo Autoevaluación
Habilidad metacognitiva que Es el proceso de observar, Conocer lo que se sabe y lo
le permite a una persona evaluar y regular el propio que falta por saber y eso es
organizar los conocimientos. pensamiento y aprendizaje en conciencia metacognitiva, lo
tiempo real. cual motiva a aprender,
conocer y saber
 Actividades que se realiza cuando se
quiere solucionar un problema o aprender

Autoplaneación Automonitoreo Autoevaluación

¿Qué voy hacer? ¿Qué estoy haciendo? ¿Qué tan bien o mal lo estoy
¿Como lo voy hacer? ¿Cómo lo estoy haciendo? haciendo?

Planificación del Aprendizaje Observas tu progreso y ajustas Reflexión y Mejora del

estrategias Aprendizaje

Ejemplo: Preparación para un Examen

Importante
 Importancia en la
Monitoreo de estrategias
Resolución
Permite verificar si la estrategia que estamos utilizandode Problemas
para resolver un
problema es la más adecuada.
Permite identificar y evaluar estrategias que están utilizando para abordar
un problema. Aumenta la probabilidad de encontrar una solución efectiva.
Flexibilidad mental
Al ser conscientes de nuestro pensamiento, somos capaces de
adaptarnos a nuevas circunstancias.

Mejora la toma de decisiones

Evaluar qué opciones tenemos y cómo pueden llevarnos a la solución
adecuada.
 PASOS

planificación Monitoreo Evaluación

Comprender los puntos fuertes y

Establecer objetivos Poner en práctica las
las áreas de mejora
Planificar el aprendizaje estrategias
Adaptar y refinar las estrategias
Considerar los conocimientos Supervisar los progresos
de autorregulación
actuales Gestionar la atención,
Reflexionar sobre la efectividad
Analizar la tarea esfuerzo y persistencia
de las estrategias utilizadas
anricipar, controlar y monitorear Adaptar las estrategias
Identificar qué estrategias
las acciones actuales según sea necesario
funcionaron bien y cuáles no
CONCEPTO DE
AUTOOBSERVACION
La autoobservación es un proceso en el que una
persona presta atención de manera consciente y
reflexiva a sus propios pensamientos, emociones y
comportamientos. Se trata de analizarse a sí mismo
con el objetivo de comprender mejor sus acciones,
identificar patrones y mejorar el autocontrol y la toma
de decisiones.
 DIFERENCIAS CON LA
METACOGNICIÓN
Autoobservación Metacognición
Se enfoca en observar y analizar pensamientos, Implica el conocimiento y regulación de los propios
emociones y conductas propias en el momento procesos de pensamiento y aprendizaje.
presente.
Es más amplio,ya que abarca estrategias para
Es un proceso más introspectivo y relacionado con la aprender mejor y resolver problemas de manera
autoconciencia emocional y conductual. efectiva.

Se usa en psicología y desarrollo personal para Se aplica en educación y aprendizaje para mejorar el
mejorar la autorregulación. rendimiento cognitivo.
 RELACIÓN CON LA
METACOGNICIÓN
La autoobservación es una herramienta
fundamental dentro de la metacognición, ya que
permite identificar y comprender los propios
pensamientos, emociones y comportamientos. Al
observarse a sí mismo, una persona puede
reconocer patrones en su forma de pensar y actuar,
lo que facilita la regulación de su aprendizaje y la
toma de decisiones más conscientes.

La metacognición utiliza la autoobservación para

evaluar y ajustar estrategias de pensamiento y
aprendizaje.
 PASOS PARA LA
AUTOOBSERVACIÓN
1. Tomar conciencia

2. Registrar pensamientos,
emociones y acciones

3. Analizar patrones

4. Cuestionarse y reflexionar

5. Realizar ajustes y mejoras

6. Monitorear el progreso
ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR
LA AUTOOBSERVACION

Meditación mindfulness
El Mindfulness es la focalización de la atención
en el momento presente, es un método para
conseguir la atención plena, centrándonos en lo
que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo
sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada
Diario de autoobservacion

Escribir regularmente sobre tus

pensamientos, emociones y
reacciones ayuda a identificar
patrones de conducta y mejorar el
autoconocimiento.
 Escaneo corporal

Es una técnica de mindfulness que

consiste en recorrer mentalmente el
cuerpo para notar sensaciones
físicas y emociones atrapadas en el
cuerpo.
 Autoobservacion en el
dialogo interno

Es el hábito de ser consciente de

cómo te hablas a ti mismo y el
tipo de pensamientos que
predominan en tu mente.
Practicas de pausas conscientes

Son momentos breves durante el

día para hacer una pausa y
observar lo que estás sintiendo o
pensando en ese momento.
APLICACIONES DE LA METACOGNICIÓN Y LA
AUTOOBSERVACIÓN:

• Mejora del aprendizaje

• Toma de decisiones

• Desarrollo de habilidades cognitivas

• Mejora del rendimiento académico y

profesional.

• Salud Mental

• Bienestar emocional
BENEFICIOS DE LA METACOGNICIÓN Y LA
AUTOOBSERVACIÓN:

• Mayor autocontrol

• Mejora de la atención

• Desarrollo de la autonomía

• Incremento de la motivación

• Desarrollo de la creatividad
COMO ACTUAN EN LA TOMA DE
DECISIONES Y EL APRENDIZAJE
La metacognición y la autoobservación son
fundamentales para mejorar tanto la toma de
decisiones como el aprendizaje. Ambas
habilidades promueven la reflexión activa sobre
los propios procesos mentales, lo que permite
hacer ajustes y tomar decisiones más informadas
y eficaces.

AYUDA A LA TOMA DE DECISIONES, EN CONCIENCIA,

EVALUACION Y REFLEXION DE ESTA FORMA.
COMO ACTUAN EN LA TOMA DE
DECISIONES Y EL APRENDIZAJE
En la toma de decisiones, la metacognición permite
una reflexión más profunda sobre las opciones
disponibles, ayudando a evitar decisiones impulsivas y
favoreciendo decisiones más razonadas y alineadas
con los objetivos personales.
En el aprendizaje, la metacognición y la
autoobservación permiten que los estudiantes se
conviertan en aprendices más autónomos y eficaces,
ajustando sus estrategias de acuerdo con su progreso
y maximizando su capacidad para retener y
comprender información.
 CONCLUSION

En conclusión, tanto la metacognición como la autoobservación son habilidades esenciales

que mejoran la toma de decisiones y el aprendizaje, tanto en el ámbito educativo como en
la vida cotidiana. Estas herramientas permiten una mayor conciencia sobre nuestros
propios procesos mentales, facilitando la reflexión, la autoevaluación y la autorregulación.
Al ser más conscientes de cómo pensamos, aprendemos y reaccionamos, podemos ajustar
nuestras estrategias, optimizar nuestro rendimiento, tomar decisiones más informadas y
manejar mejor nuestras emociones y comportamientos. En resumen, incorporar estas
prácticas en nuestra vida diaria nos permite mejorar nuestra capacidad para enfrentar
desafíos, tomar decisiones más acertadas y crecer de manera más efectiva en cualquier
área de nuestra vida.