ENTENDIENDO NUESTRAS HORMONAS

Las hormonas son mensajeros químicos que regulan el funcionamiento y equilibrio de nuestro cuerpo;
interpretan nuestra relación con el mundo exterior y su impacto en nuestra salud, lo que comemos, cómo
dormimos, nuestras emociones, nuestra energía, libido, nuestra percepción; todo está in uido por nuestras
hormonas. Realmente son las responsables de nuestro bienestar, da igual si eres hombre o mujer.

Las hormonas las secretan las glándulas endocrinas, y todas están relacionadas entre si, comunicándose y
regulándose. En especial en las mujeres, las hormonas uctúan en mayor medida que en los hombres por
nuestra capacidad para gestar y amamantar, es un privilegio mamífero, que conlleva un equilibrio aun mas
sensible.

Las protagonistas del equilibrio femenino son: Los estrógenos, la progesterona, la testosterona, la hormona
folículo es mulante y la folículo luteinizante. El baile de estas hormonas a lo largo de nuestro ciclo
menstrual y de nuestras vidas es lo que nos hace vivir transitar etapas de transformación y renovación.

LOS ESTRÓGENOS

Es la hormona que as nos gusta, la que mas nos hace sen r Diosas, y la mas afectada con nuestro es lo de
vida actual.

Los estrógenos los secretan los ovarios, las glándulas suprarrenales, los intes nos (microbiota) y durante el
climaterio incluso el tejido graso.

Ellos marcan la puta del ciclo menstrual y de los cambios durante la adolescencia y el climaterio.

Al principio del ciclo durante la menstruación ellos comienzan a subir lentamente, llegando a su punto
máximo el día de nuestra ovulación. Ellos son los que nos convierten en las divinas mujeres que somos
durante la fase pre ovulatoria y ovulatoria, llenas de energía, de con anza, empa zas, sociables, super
sexuales, recep vas, jugosas y comprensivas.

Los estrógenos nos mueven el agua, por eso nuestra piel brilla, nuestros ojos destellan, el pelo esta
perfecto, incluso nuestra voz es mas cantarina. Todo esto ene un sen do biológico llamando a
fecundación.

Durante el climaterio, notamos mucho la bajada de estrógenos, porque aunque no hayamos estado
consientes de su presencia, adoramos como nos hacen sen r y, nos confunde mucho cuando no tenemos
ese subidón de energía, de claridad mental, de buen animo, la mo vación y el deseo sexual por las nubes.

Los estrógenos también promueven la salud ósea, el colágeno y la función cardiovascular y cerebral.

Durante el período de perimenopausia, menopausia y post menopausia, solo descienden los estrógenos
que se producen en el ovario; El estradiol; pero no nos quedamos sin estrógenos, simplemente pasamos a
tener otros que no están relacionados con la reproducción, si no con nuestro bienestar general, como por
ejemplo el ESTRONA, que se convierte en el principal po de estrógeno en esta etapa, producido por el
tejido graso (esa grasita que nos molesta tanto al rededor de nuestro abdomen, realmente nos está
protegiendo) y las glándulas suprarrenales ( esas que se alteran con el estrés). El estrona ene la capacidad
de transformarse en estradiol si el cuerpo lo requiere.

Un papel muy importante durante este empo de cambios y reajustes hormonales, lo ene el
ESTROBOLOMA que es una “comunidad” que vive en nuestros intes nos, y que nos permiten metabolizar
los estrógenos que llegan de la bilis que desechó el hígado ( por eso el alcohol también nos sienta fatal). Si
sobran los descarta en las heces o se reabsorben si nos hacen falta; por eso es tan importante una dieta
equilibrada en este periodo.
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 Al contrario una microbiota pobre o alterada puede aumentar la in ación general desecharlos nuestro
cuerpo haciendo que los síntomas del climaterio sean mas exacerbados y di cil de llevar.

LA PROGESTERONA

Junto con los estrógenos, la progesterona es también protagonista del ciclo femenino, comienza a subir
después de la ovulación ya que prepara nuestro cuerpo por si hubo fecundación y así sostener el embarazo.

Esta hormona invita a la quietud, la len tud; calma nuestro sistema nervioso, induciendo al sueño, al
descanso y la reparación sica, ya que también ene un efecto an in amatorio que en un principio ene
como función proteger al futuro bebé de una respuesta agresiva del sistema inmunitario; pero al mismo
empo ene efecto neuroprotector, desin amatorio y reguladora del estrés.

A nivel energé co la progesterona es la que nos invita a mirar hacia dentro, a conectar con lo que
necesitamos, nos induce al auto cuidado y la conexión emocional.

Unos días antes de la menstruación esta hormona también desciende perdiendo sus efectos; es por ello que
nos sen mos mas in amadas, adoloridas, emocionales y con síntomas de Síndrome Premenstrual.

Al disminuir durante el climaterio dejamos de contar con un ansiolí co natural, haciéndonos sen r mas
irritables, sensibles, tener cambios de humor más marcados, recuperación del dolor y lesiones mas lenta e
incapacidad para relajarnos, y mayores horas de insomnio.

La progesterona regula naturalmente el cor sol, manteniéndonos protegidos de sus efectos in amatorios,
de desorden metabólico y agotamiento de las suprarrenales; que en términos de climaterio se traduce en
dolor ar cular intenso, desvelos a las 3 de la madrugada (cuando comienza el cor sol a subir) y fa ga
crónica.

LA TESTOSTERONA

Habitualmente asociamos esta hormona a los hombres, pero las mujeres también producimos testosterona
en nuestros ovarios y en las glándulas suprarrenales.

Esta hormona nos da fuerza sica, la vitalidad, el desarrollo de masa muscular, la densidad ósea y regula
nuestro deseo sexual. A nivel energé co, nos hace sen r con anza, seguridad en nosotros mismos,
valerosas y valiosas.

El pico elevado de testosterona lo tenemos durante la ovulación; esta hormona eleva la libido y la
autocon anza, combinada con los estrógenos hace que el deseo de conectar con los demás sea intenso e
incluso irresis ble.

Al producirse en los ovarios mayoritariamente, con el climaterio también disminuye su producción,

llevándonos a sen rnos mas débiles sicamente, a la perdida de masa muscular y ósea, disminución del
deseo sexual, la sensibilidad genital y la capacidad para sen r orgasmos.
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