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Ficha 3ro - DPCC

El documento presenta una ficha de actividad centrada en la reflexión personal sobre experiencias emocionales. Incluye preguntas que invitan a la autoevaluación y a la identificación de emociones intensas, así como técnicas asertivas para gestionar dichas emociones. La actividad busca fomentar la autoconciencia y el manejo efectivo de las reacciones emocionales.

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Nenita Aguilar
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El documento presenta una ficha de actividad centrada en la reflexión personal sobre experiencias emocionales. Incluye preguntas que invitan a la autoevaluación y a la identificación de emociones intensas, así como técnicas asertivas para gestionar dichas emociones. La actividad busca fomentar la autoconciencia y el manejo efectivo de las reacciones emocionales.

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FICHA: ACTIVIDAD

CONSIGNA MI EXPERIENCIA
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PREGUNTAS PARA LA
RESPUESTAS
REFLEXIÓN
¿Te ha pasado esto varias veces?
¿Por qué crees que ocurre con
frecuencia?
¿Qué emoción sientes con mucha
intensidad? ¿Cómo te diste
cuenta? (Piensa en tus gestos,
palabras o acciones).
¿Qué pasó después de esa
emoción fuerte?
¿Qué la provocó? ¿Qué crees que
fue lo que realmente hizo que
reaccionaras así?
¿Qué podrías hacer para manejar
mejor esta situación y sentirte
mejor?

TÉCNICAS ASERTIVAS PARA GESTIONAR MIS EMOCIONES

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