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Preguntas

El documento aborda episodios de aceleración del pensamiento y movimiento, así como la relación entre la depresión y momentos de elevación anímica. Se presentan ejes de trabajo que incluyen control de la ansiedad, habilidades sociales, reforzamiento de la autoestima, regulación de hábitos y control del estrés, y resolución de conflictos. Cada eje se desarrolla con técnicas específicas y enfoques prácticos para mejorar el bienestar emocional.

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El documento aborda episodios de aceleración del pensamiento y movimiento, así como la relación entre la depresión y momentos de elevación anímica. Se presentan ejes de trabajo que incluyen control de la ansiedad, habilidades sociales, reforzamiento de la autoestima, regulación de hábitos y control del estrés, y resolución de conflictos. Cada eje se desarrolla con técnicas específicas y enfoques prácticos para mejorar el bienestar emocional.

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¿He tenido episodios marcados en mi vida donde se me aceleraba el pensamiento y el

movimiento de una forma brusca?


¿Cuándo fue mi primer episodio depresivo?
¿Cuándo me siento depresivo en simultáneo tengo momentos de mucha elevación
anímica?

EJES DE TRABAJO
• Control de la ansiedad:
Se aprende y ensaya respiración diafragmática, técnicas de distracción cognitiva,
exposición a las situaciones evitadas y autoinstrucciones.
• Habilidades sociales:
Se enseñan a través de teoría, ejemplos, role playing, modelado y registros. Incluyen el
aprendizaje de asertividad, comunicación no verbal (expresión y control de emociones),
hacer y recibir críticas, hacer y recibir elogios, y hacer peticiones y decir que no.
• Reforzamiento de autoestima:
Se trabaja a través de un Inventario de Autoconcepto que recoge la valoración personal
del sujeto en diferentes áreas de su vida. Se realiza reestructuración cognitiva y
reforzamiento de la autoestima.
• Regulación de hábitos y control del estrés
Se aprenden pautas de higiene de sueño y regulación de hábitos de la vida diaria.
• Resolución de conflictos

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