Scribd
Cargar
26 vistas2 páginas

Menú 2 - Alba

El documento presenta un plan semanal de comidas que incluye opciones para desayuno, comida, merienda y cena, con la posibilidad de variar entre diferentes ideas. También se sugieren alternativas saludables para entre horas, como yogur, frutas y frutos secos. Se recomienda consultar con un Dietista-Nutricionista para resolver dudas sobre el plan.

Cargado por

oscarportelapi
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
26 vistas2 páginas

Menú 2 - Alba

El documento presenta un plan semanal de comidas que incluye opciones para desayuno, comida, merienda y cena, con la posibilidad de variar entre diferentes ideas. También se sugieren alternativas saludables para entre horas, como yogur, frutas y frutos secos. Se recomienda consultar con un Dietista-Nutricionista para resolver dudas sobre el plan.

Cargado por

oscarportelapi
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO *Se puede ir variando entre las ideas proporcionadas con anterioridad
Cualquier duda consulte con su Dietista-Nutricionista
MEDIA
MAÑANA
Pechuga de Pez espada con Ternera Pechuga de pollo Rapantes con Pasta de Costilla al
pollo a la arroz y pisto de estofada con salteada con judías y patata legumbres con horno con patata
plancha con verduras guisantes, pimientos y huevo a la
champiñones zanahoria y cebolla plancha
COMIDA patata

MERIENDA
Tosta de Huevos Minipizzas de Fajitas rellenas Sándwich de Pizza casera
hummus revueltos con berenjena de salmón, pavo y queso
CENA champiñones aguacate y queso
de untar

Entre horas (media mañana y merienda) puedes ir alternando entre las siguientes opciones. Combínalas entre sí eligiendo entre 1 o 3 de
las opciones en cada toma:
- Yogur natural sin azúcar añadido.
- Pieza de fruta.
- Encurtidos (aceitunas, pepinillos, cebolletas…)
- Frutos secos (1 puñado): anacardos, nueces, cacahuetes…
- Tortitas (3-4 unidades) de arroz integral, maíz, espelta…
- Cereales “de desayuno” (opciones saludables).
- Copos de avena.
- Pan integral.
- Chocolate (1 onza) >85% cacao.
- Crema de cacahuete.
- Hummus.
- Pechuga de pavo al natural (>92% carne).
- Infusión.
- Café.
- Leche o bebidas vegetales.

RÚA NOVA nº1 – BAJO (36940, CANGAS)


644 16 64 91

También podría gustarte