REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL SUR DEL LAGO
“JESÚS MARÍA SEMPRUM”
UNESUR
PROGRAMA NACIONAL DE FORMACIÓN INGENIERÍA EN INFORMÁTICA
P.N.F.I.
DISCIPLINAS
DEL
ATLETISMO
DOCENTE: ESTUDIANTE:
YHONDRY BONILLA. JHOMAR DELGADO C.I: V-32.124.367
UNIDAD CURRICULAR: SECCIÓN:
ACTIVIDADES ACREDITABLES. “B”
SANTA BÁRBARA DE ZULIA, 19 DE MARZO DEL 2025.
Las 26 Disciplinas del Atletismo
Carreras de Velocidad
1. 100 metros planos
2. 200 metros planos
3. 400 metros planos
Carreras de Medio Fondo
4. 800 metros
5. 1,500 metros
Carreras de Fondo
6. 5,000 metros
7. 10,000 metros
8. Maratón (42.195 km)
Carreras con Vallas
9. 110 metros con vallas (hombres) / 100 metros con vallas (mujeres)
10. 400 metros con vallas
Carreras de Relevos
11. 4x100 metros
12. 4x400 metros
Marcha Atlética
13. 20 km marcha
14. 50 km marcha
Pruebas de Salto
15. Salto de altura
16. Salto con pértiga
17. Salto de longitud
18. Salto triple
Pruebas de Lanzamiento
19. Lanzamiento de bala
20. Lanzamiento de disco
21. Lanzamiento de martillo
22. Lanzamiento de jabalina
Pruebas Combinadas
23. Decatlón (hombres, 10 pruebas)
24. Heptatlón (mujeres, 7 pruebas)
1. Lanzamiento de Jabalina
Historia y Características
El lanzamiento de jabalina tiene sus orígenes en la caza y la guerra en la antigüedad. Fue
incluido en los Juegos Olímpicos modernos en 1908 para hombres y en 1932 para mujeres.
Reglamento Básico
La jabalina debe ser lanzada desde una pista de impulso de 30 metros.
El lanzamiento es válido si la jabalina cae dentro del sector de 29° marcado en el suelo.
Se mide la distancia desde la línea de lanzamiento hasta el punto donde la jabalina
impacta primero en el suelo.
El atleta no puede pisar fuera del área delimitada ni cruzar la línea de lanzamiento.
Técnica de Lanzamiento
1. Carrera de impulso: Se corre con la jabalina en alto, manteniendo una postura adecuada.
2. Posición de transición: Se inclina ligeramente el cuerpo hacia atrás antes de lanzar.
3. Fase de lanzamiento: Se realiza una torsión del cuerpo para transferir la energía al brazo
de lanzamiento.
4. Seguimiento del movimiento: Después del lanzamiento, el atleta debe frenar sin
sobrepasar la línea.
2. Lanzamiento de Bala
Historia y Características
El lanzamiento de bala proviene de competiciones en las que se lanzaban piedras o esferas
de metal en la antigüedad. Se incluyó en los Juegos Olímpicos desde 1896 para hombres y
1948 para mujeres.
Reglamento Básico
La bala debe ser lanzada desde un círculo de 2.135 metros de diámetro.
El lanzamiento debe realizarse con una sola mano, apoyando la bala en el cuello antes del
impulso.
La bala debe aterrizar dentro del sector de 34.92° marcado en el suelo.
No se permite pisar fuera del círculo ni sobrepasar la línea de lanzamiento.
Técnica de Lanzamiento
1. Posición inicial: Se sostiene la bala contra el cuello con el codo en alto.
2. Desplazamiento: Se usa la técnica de giro o de deslizamiento para generar potencia.
3. Impulso y extensión: Se empuja explosivamente la bala con la mano.
4. Seguimiento: El atleta mantiene el equilibrio tras el lanzamiento para no cometer faltas.
3. Lanzamiento de Disco
Historia y Características
El lanzamiento de disco es una de las disciplinas más antiguas del atletismo, con
referencias en la Antigua Grecia. Se convirtió en disciplina olímpica en 1896 para hombres
y 1928 para mujeres.
Reglamento Básico
El disco debe ser lanzado desde un círculo de 2.5 metros de diámetro.
Se permite el uso de una jaula protectora para evitar lanzamientos fuera de control.
El disco debe aterrizar dentro de un sector de 34.92°.
El atleta no puede pisar fuera del círculo antes de que el disco toque el suelo.
Técnica de Lanzamiento
1. Preparación: Se sujeta el disco con los dedos y se coloca en la palma de la mano.
2. Giro: Se realizan uno o varios giros dentro del círculo para ganar impulso.
3. Lanzamiento: Se libera el disco con un movimiento de muñeca y brazo.
4. Finalización: El atleta debe mantener el equilibrio para evitar faltas.
Conclusión
Las pruebas de lanzamiento en atletismo requieren una combinación de fuerza, técnica y
coordinación. Cada disciplina presenta desafíos únicos, desde la precisión del lanzamiento
de jabalina hasta la potencia del lanzamiento de bala y la habilidad técnica del disco. La
preparación física y el entrenamiento son esenciales para alcanzar un alto nivel competitivo
en estas pruebas.
