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Estrategias para Manejar el Estrés Académico

El documento presenta una actividad de formación humanística titulada 'El Laberinto del Estrés Académico', cuyo objetivo es identificar fuentes de estrés académico y explorar estrategias para su manejo. La actividad incluye la asignación de roles a los estudiantes, la presentación de un escenario ficticio y la resolución de desafíos en grupo. Se concluye que el estrés académico es común, pero puede ser gestionado mediante planificación y apoyo mutuo.

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TATIANA ELIZABETH SANTAMARIA GUIMAN
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Estrategias para Manejar el Estrés Académico

El documento presenta una actividad de formación humanística titulada 'El Laberinto del Estrés Académico', cuyo objetivo es identificar fuentes de estrés académico y explorar estrategias para su manejo. La actividad incluye la asignación de roles a los estudiantes, la presentación de un escenario ficticio y la resolución de desafíos en grupo. Se concluye que el estrés académico es común, pero puede ser gestionado mediante planificación y apoyo mutuo.

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Programación De Formación Humanística

“Juego de Roles”

AUTOR (ES):

Jhan Harrison Diaz Cruz

Jimena Yamile Gonzales Chávez

Juan José Moreno Palma

Leydi Araceli Lizana Castro

Tatiana Elizabeth Santamaria Guiman

Yenifer Analy Herrera Chinguel

DOCENTE:

Erik Adderly Chucas García

EXPERIENCIA CURRICULAR:

Actividades Integradoras III Expresión Transformadora

CHICLAYO- PERÚ

2024
Título: "El Laberinto del Estrés Académico"

Objetivo:

• Identificar las fuentes del estrés académico.


• Explorar estrategias para manejar y reducir el estrés.
• Fomentar la empatía y el trabajo en equipo entre los estudiantes.

Duración:

60 minutos

Materiales:

• Tarjetas con "desafíos" y "estrategias" (describen problemas y posibles


soluciones).

Desarrollo:

1. Introducción (10 minutos)

• Explicaremos brevemente qué es el estrés académico y cómo puede afectar a los


estudiantes.
• Dividiremos a los estudiantes en grupos pequeños (4-5 personas por grupo).

2. Asignación de roles (5 minutos)

Cada estudiante tomará un rol. Por ejemplo:

• El estudiante sobresaturado: Tiene muchas materias pendientes y no sabe por


dónde empezar.
• El perfeccionista: Quiere sacar siempre las mejores calificaciones, pero se siente
frustrado cuando no lo logra.
• El procrastinador: Siempre deja las tareas para el último momento y luego entra
en pánico.
• El estudiante resiliente: Intenta ayudar a los demás con consejos y estrategias
positivas.
• El profesor o tutor: Escucha las preocupaciones de los estudiantes y trata de
guiarlos.

3. Situación inicial (10 minutos)

Presentaremos un escenario ficticio: "Es la última semana de exámenes en el colegio


Virgen de la Medalla Milagrosa. Todos tienen múltiples pruebas, proyectos y actividades
extracurriculares. Los estudiantes se sienten presionados y no saben cómo manejarlo".

• Cada estudiante describe cómo se siente y cómo actuaría desde su rol.

4. Resolución de desafíos (25 minutos)

• Cada grupo recibirá tarjetas con desafíos y estrategias.


o "Tienes que estudiar para tres exámenes el mismo día".
o "No entendiste nada en clase, pero mañana es la prueba".
o "Sientes que no tienes tiempo para descansar ni dormir".
• Juntos, deben proponer soluciones utilizando las tarjetas de estrategias o creando
nuevas ideas.
o Dividir tareas grandes en pasos pequeños.
o Crear un horario realista.
o Practicar técnicas de relajación como respiración profunda.

5. Reflexión grupal (10 minutos)

• Cada grupo compartirá sus aprendizajes y estrategias.


• El o la moderadora guiara una discusión sobre cómo aplicar estas estrategias en
la vida diaria.

Conclusión:

Cerraremos destacando que el estrés académico es común, pero puede ser manejado con
planificación, apoyo mutuo y cuidado personal.

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