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Tema 5. La Cuerda

La cuerda es el aparato más antiguo en la gimnasia rítmica, utilizado en competiciones desde 1967, y es fundamental para el desarrollo físico de las gimnastas. Su técnica implica movimientos continuos y variados, y se debe progresar en dificultad para un aprendizaje efectivo. Se establecen requisitos básicos para la composición de ejercicios, y se mencionan recursos bibliográficos y tutoriales para su enseñanza.

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Tema 5. La Cuerda

La cuerda es el aparato más antiguo en la gimnasia rítmica, utilizado en competiciones desde 1967, y es fundamental para el desarrollo físico de las gimnastas. Su técnica implica movimientos continuos y variados, y se debe progresar en dificultad para un aprendizaje efectivo. Se establecen requisitos básicos para la composición de ejercicios, y se mencionan recursos bibliográficos y tutoriales para su enseñanza.

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La CUERDA es el aparato más antiguo, es usado en los juegos populares y por primera

vez en competición en el Campeonato del Mundo de 1967, en Dinamarca.

Desde el punto de vista técnico, es básico para el desarrollo de las cualidades físicas y
preparación física general de las gimnastas. Además su manejo procura la preparación
para el aprendizaje de las técnicas específicas del resto de aparatos.

El material con el que está hecha la cuerda puede ser de cáñamo o de materia plástica
sintética, debe ser un material flexible y ligero.

La longitud de la cuerda es directamente proporcional a la altura de la gimnasta. La


medida se toma con un extremo en cada mano y se pisa contra el suelo en su parte
central. En los extremos puede llevar un nudo.

TECNICA BASE

La cuerda debe estar en continuo movimiento, con diferentes cambio de ritmo y


acompañando con variados desplazamientos del cuerpo sobre el practicable o tapiz.

Los movimientos de la cuerda vienen determinados por la fuerza y la velocidad con la que
se ejecute. Pueden ser de dos tipos: movimientos amplios y lentos y movimientos cortos y
rápidos. La combinación de ambos aumenta la dificultad de la técnica.
Para el aprendizaje correcto de las diferentes técnicas se debe hacer una progresión de
menor a mayor dificultad, con trabajo bilateral y utilizando todos los planos.

GRUPOS TECNICOS FUNDAMENTALES Y NO FUNDAMENTALES ESPECIFICOS DE


LA CUERDA

GRUPOS TECNICOS NO FUNDAMENTALES VALIDOS PARA TODOS LOS APARATOS


REQUISITOS BASICOS para la composición de un ejercicio.

3.2.3. Los elementos de aparato idénticos durante los elementos corporales obligatorios no son válidos,
excepto en las series: es posible repetir manejos idénticos del aparato durante las series de saltos y giros.

BIBLIOGRAFÍA BASICA

Barta, A; Durán, C. (1996). Mil ejercicios y juegos de Gimnasia Rítmica Deportiva. Hispano – europea.

Lisitskaya, T. (1995). Gimnasia Rítmica: Deporte y Entrenamiento. Paidotribo.

Mendizábal, S.; Mendizábal, I. (1985). Iniciación a la gimnasia rítmica. Manos libres, cuerda, pelota.
Gymnos.

Fernández del Valle, A. (1989). Gimnasia rítmica deportiva. Fundamentos. Federación Española de
Gimnasia.

Joyce, M. (1987). Técnica de danza para niños. Martínez Roca.

Martínez Gallego, F. (2005). Metodología para una gimnasia rítmica saludable. Consejo Superior de
Deportes, nº 40.

Tutorial de cuerda:

https://www.youtube.com/watch?v=I7m5xaSN8R8

https://www.youtube.com/watch?v=caBnKKNTjvY

https://www.youtube.com/watch?v=rWcDjjWZ0Z8

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