PROCEDIMIENTO: ANEXO PAUSAS ACTIVAS
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STPS-2018 Y NOM 035-1-STPS-2018
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A. INTRODUCCION
El anexo de las pausas activas para la salud en el entorno laboral se encuentra dirigido a todo el
personal de la empresa Rio Sul S.A. de C.V a través de la implementación de hábitos saludables en las y los
trabajadores con la finalidad de disminuir el estrés y aumentar el rendimiento generando la importancia de la
promoción de la salud en el ambiente laboral libre de adicciones habilitando rutinas breves de ejercicios,
practicas de convivencia y autocuidado que impacten en el adecuado manejo del estrés.
B. FUNDAMENTO LEGAL
Conforme a las referencias normativas y al Reglamento Federal de Seguridad y Salud en el
Trabajo se indica en los artículos 48 y 49 para la prestación de Servicios Preventivos de Seguridad y
Salud en el Trabajo, así como para los servicios preventivos de Medicina del Trabajo, los patrones
deberán de instruir y dar seguimiento para que se incorporen las acciones y programas para promover la salud
de los trabajadores y prevenir las adicciones.
En tanto que el Artículo 49 del Reglamento Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo establece
las siguientes acciones:
I. Ser consideradas como parte de una estrategia Integral de Seguridad Laboral
II. Generar la reducción del índice de riesgos fortalecido con acciones que modifiquen el estilo de
vida que puedan afectar a los trabajadores
III. Ser universales, Equitativas y otorgarse con calidad de conformidad a los trabajadores por un
personal capacitado en acciones ergonómicas
IV. Procurar la formación de grupos de ayuda mutua
V. Motivar la participación de los trabajadores en el autocuidado de la salud
VI. Garantizar absoluta confidencialidad respecto al estado de salud del trabajador por parte del
Servicio Medico del Trabajo y el área de Gerencia, así como el apoyo del área de Recursos
Humanos.
VII. Evitar la discriminación de los trabajadores con enfermedades o adicciones
VIII. Respetar los derechos laborales y oportunidades de trabajo, independientemente del estado de
salud del trabajador, siempre y cuando no se ponga en riesgo su vida.
En este sentido, la NOM-035-STPS-2018 “Factores de riesgo Psicosocial en el trabajo-
Identificación, análisis y prevención, numeral 7.2, reconoce las jornadas de trabajo y rotación de turnos que
excedan lo establecido en la Ley Federal del Trabajo cuando se trabaja sin pausas ni descansos periódicos
claramente establecidos, así como la falta de medidas de prevención y protección del trabajador para detectar
afectación de su salud, de manera temprana, como parte de los factores de riesgos psicosociales.
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Por su parte la NOM-030-STPS-2009, Servicios Preventivos de Seguridad y salud en el Trabajo-
Funciones y actividades, indica, en el numeral 7.1, que el programa de seguridad y salud en el trabajo debe
contemplar las acciones y programas de promoción para la salud de los trabajadores y para la prevención
integral de las adicciones que recomienden o dicten las autoridades competentes
C. OBJETIVO
Implementación de acciones encaminadas a la reducción de lesiones musculoesqueléticas a través del
desarrollo de rutinas de ejercicios durante la jornada laboral con el objetivo primordial de:
1. Prevención de lesiones musculoesqueléticas
2. Detección de lesiones musculoesqueléticas
3. Disminución del Estrés
4. Aumento del Rendimiento laboral
5. Generación de Entornos laborales saludables.
Las pausas activas en Rio Sul S.A. de C.V, surgen, principalmente, como respuesta a la creciente aparición de
las diferentes enfermedades laborales asociadas a factores ocupacionales como las actividades repetitivas y de
fuerza en las diferentes áreas productivas, así como de estrés y lesiones musculares en las áreas
administrativas de la empresa.
D. ALCANCE.
El presente Procedimiento Anexo aplica a todo el personal de la empresa Rio Sul S.A de C.V cuyos
efectos van más allá de los directos a la salud como lo son la asistencia laboral, el estrés y la satisfacción
laboral generando así un costo-efectividad reduciendo gasto de salud y disminuyendo los índices de
incapacidad, dicha importancia no solo radica en el aumento de la actividad física laboral, sino también en
reducir el tiempo de actividades sedentarias de las áreas productivas como lo es el caso del área de costura, así
como el área administrativa en general. Esto en base a la Ley Federal del Trabajo, seguimiento a las NOM-
035, 036 y las recomendaciones por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
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E. DEFINICIONES
1. Pausas Activas: Breve sesión de actividad física con una duración de 5 a 10 minutos que busca
ejercitar, mover y relajar el cuerpo para despejar a la persona de su actividad.
2. Centro de trabajo: El lugar o lugares, tales como edificios, locales, instalaciones y áreas, donde se
realicen actividades de explotación, aprovechamiento, producción, comercialización, transporte y
almacenamiento o prestación de servicios, en los que laboren personas que estén sujetas a una
relación de trabajo.
3. Diagnóstico de seguridad y salud en el trabajo: La identificación de las condiciones inseguras o
peligrosas; de los agentes físicos, químicos o biológicos o de los factores de riesgo ergonómico o
psicosocial capaces de modificar las condiciones del ambiente laboral; de los peligros circundantes al
centro de trabajo, así como de los requerimientos normativos en materia de seguridad y salud en el
trabajo que resulten aplicables.
4. Fatiga; Fatiga de trabajo: La manifestación mental o física, local o general no-patológica de sobre
esfuerzo físico o esfuerzo excesivo, completamente reversible con el descanso.
5. Período de descanso: El tiempo que se otorga después de realizar una actividad o entre un grupo de
actividades de manejo manual de cargas (el tiempo se calcula en minutos).
6. Período de recuperación: El tiempo que permite la restauración de la función músculo esquelética
del trabajador, y que se otorga cuando existen evidencias que denotan una afectación de la salud del
trabajador debido al manejo manual de cargas o cuando se presenta un trastorno músculo-
esquelético laboral.
7. Sobre esfuerzo físico: La consecuencia de aplicar una fuerza que supera la capacidad del trabajador,
excediendo los límites de fuerza, frecuencia, duración y/o postura, para realizar carga manual
(levantar, bajar, empujar, jalar, transportar y/o estibar materiales) y que puede provocar un
trastorno músculo-esquelético laboral.
8. Vigilancia a la salud de los trabajadores: La actividad sistemática realizada por el médico, cuya
finalidad es verificar las condiciones de salud del personal al inicio de su vida laboral, a fin de
determinar si existe algún impedimento para desempeñar el puesto, así como vigilar periódicamente
si su salud ha sufrido alteraciones que requieran una nueva valoración para continuar desempeñando
sus actividades.
9. Trastorno músculo-esquelético laboral: Aquella lesión y enfermedad del sistema osteomuscular y del
tejido conjuntivo causadas por la exposición laboral a factores de riesgo ergonómico.
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F. RESPONSABILIDADES
Servicio Médico Laboral: Realizar la vigilancia de la salud ocupacional de los trabajadores, así
como llevar a cabo la aplicación de los exámenes de riesgo psicosocial constantes cada 6 meses
para reforzar los temas de reducción estrés y de lesiones musculo-esqueléticas, Además de llevar
los registros de las medidas preventivas a través de los formatos de aplicación y los exámenes
médicos periódicos semestrales aplicados a los trabajadores.
Supervisores: Supervisar e instruir al personal de manera eficiente sobre las pausas activas del
personal a cargo bajo la correcta descripción de la actividad que va a realizar.
Departamento de Seguridad e Higiene: Evaluar de manera constante la realización de las
actividades de los trabajadores, determinar si se está llevando a cabo los conocimientos prácticos
conforme a la capacitación realizada al personal bajo los criterios del control que se requieran
Trabajador: Tiene la obligación de participar de manera respetuosa y coordinada ante la
capacitación y la actividad de las pausas activas conforme a las instrucciones del Departamento
del Servicio Médico que instruirá dicha actividad, así como a someterse de manera semestral a la
práctica de exámenes médicos periódicos.
PROCEDIMIENTO
A. ACTUALIZACION Y REVISION
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B. ANALISIS Y DETECCIONES
ALGORITO: ESTIMACION SIMPLE DEL ANALISIS Y EVALUACION ESPECIFICA
El presente diagrama de flujo es INICIO
realizado para la comprensión de
la aplicación de las pausas activas.
Identificación de puestos y áreas susceptibles a
Se indica la forma de la sedentarismo, estrés y lesiones musculoesqueléticas
estimación de los niveles de
análisis y evaluación de estrés y
lesiones musculoesqueléticas Realiza la estimación Revaloración
simple del nivel de los semestral
mismos
Si
si Seguimiento
¿Condiciones y revisión
modificables?
No
Aplicación del Examen
Semestral Periódico
Si
¿Se necesita mayor
Revisar diseño,
información del
aplicar
Riesgo Psicosocial?
controles
No
Aplicación del Análisis de la NOM-035-STPS-2018 y
Seguimiento a Estudios Efectuados Ley Silla
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C. AREAS.
Costura Sedentarismo y Estres Calidad Estrés y riesgo de Lesionaes musculares
Terminado Estrés y riesgo de Lesionaes musculares
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D. APLICACIÓN
Administrativos
Formato de Actividad
Descripción grafica de las
actividades a enseñar a los
trabajadores
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Areas Productivas
