Carrera de Pedagogía de la Actividad Física y Deporte

Fundamentos Biológicos de la Actividad Física

Integrantes

Mankash David
Matailo Luis
Matute Samuel
Ortiz Melany
Perez Lucia
Quinaluiza Alexis
Rodriguez Danny
Rodríguez Neira
Sacta Fabian
Sarcos Leandro
Sari Mateo
Toral Josué
Tuso Kevin
Urgiles Nixon
Valverde Ana
Vásquez Santiago
Izquierdo Martin

Dra. Rosa Susana

Cajamarca Naula

2024-2025
Introducción

Introducción

La rodilla, una de las articulaciones más voluminosas e intrincadas del cuerpo humano,
soporta pesos inmensos y permite acciones ágiles como caminar, correr, saltar y girar. Su
estructura, un entramado de huesos, músculos, tendones, cartílagos y, sobre todo,
ligamentos, es fundamental para su estabilidad y funcionamiento. Los ligamentos,
resistentes bandas que unen los huesos, frenan movimientos excesivos y protegen la
articulación de posibles daños.

El ligamento rotuliano, uniendo la rótula a la tibia, es crucial para la extensión de la pierna,

parte esencial del aparato extensor. Los ligamentos colaterales, medial y lateral, refuerzan
la estabilidad lateral e impiden movimientos laterales indeseados. Los ligamentos cruzados,
anterior (LCA) y posterior (LCP), forman una red interna que regula el avance y retroceso de
la tibia respecto al fémur, controlando la rotación y la estabilidad durante el movimiento.

La integridad de estos ligamentos es vital, no solo para el movimiento fluido, sino para evitar
lesiones, especialmente en actividades con cambios rápidos de dirección, saltos y
descensos, comunes en deportes de alto nivel. Las lesiones ligamentarias son frecuentes y
pueden afectar gravemente el movimiento y la calidad de vida; conocer su estructura,
función y mecanismos de lesión resulta esencial para profesionales del deporte, la
fisioterapia y la educación física. La rodilla, un universo de ligamentos que contribuyen a su
complejo movimiento y estabilidad. El ligamento rotuliano, los colaterales medial y lateral, y
los cruzados anterior y posterior.

Ligamentos de la rodilla

Ligamento cruzado anterior (LCA)

El LCA es un ligamento intraarticular que se inserta en el área preespinal de la tibia y se
dirige hacia la superficie interna del cóndilo femoral externo, teniendo así una doble
oblicuidad. Lo forman numerosas fibras que se tensan en función del arco de
movimiento de la rodilla.
Algunos autores, dividen el ligamento en tres porciones, aunque de manera más
didáctica, lo dividiremos en solo dos porciones o fascículos: el anteromedial (AM) y el
posterolateral (PL). La posición que tienen ambos fascículos varía también en función
de la posición de la rodilla. En extensión, ambos fascículos son paralelos. Durante la
flexión, la inserción femoral del fascículo PL describe una curva alrededor de la del AM.
Esto explica que la tensión de los fascículos no sea igual, ya que en cada posición
habrá diferentes grados de tensión para cada porción.
Junto con el ligamento cruzado posterior, el LCA tiene como principal función conseguir
que el movimiento que se produce en la rodilla sea armonioso. Para ello contribuye
dando estabilidad en todo el movimiento. En definitiva, el ligamento cruzado anterior
interactúa con el resto de las estructuras de la rodilla, siendo un eslabón importante,
pero desde luego no el único. Además, su principal función es la de evitar la traslación
anterior de la tibia sobre el fémur.

Inserción

Tibia: se inserta en una fosa en la parte anterior y lateral de la espina medial de la tibia.
La inserción tibial es más fuerte y mayor que la femoral

Fémur: se inserta en la parte posterior de la zona medial del cóndilo lateral del fémur, en
forma de semicírculo vertical.

Función: es estabilizar la articulación de la rodilla, evitando que la tibia se mueva

demasiado hacia adelante. El ligamento cruzado anterior es uno de los dos ligamentos
que cruza por el medio de la rodilla, conecta el hueso del muslo con la tibia, y ayuda a
estabilizar la articulación de la rodilla.

Ligamento cruzado posterior (LCP)

Se encuentra posterior al ligamento cruzado anterior y es más grueso y fuerte que su

contraparte anterior. Este ligamento robusto se inserta en el área intercondílea posterior de
la tibia, y se extiende anteromedial y proximal para insertarse en la cara lateral del cóndilo
medial del fémur.

Inserciones
Fémur: cara lateral del cóndilo medial
Tibia: área intercondílea posterior
Función
Prevenir el desplazamiento anterior del fémur sobre la tibia, prevenir el desplazamiento
posterior de la tibia sobre el fémur, limitar la rotación anterior del fémur sobre la carilla
articular superior de la tibia (meseta tibial), prevenir la hiperflexión de la articulación de la
rodilla.

Ligamento colateral medial (LCM)

Es uno de los dos principales estabilizadores de la rodilla que se origina desde el cóndilo
femoral medial y se inserta en la tibia, superficial al tendón reflejo del músculo
semimembranoso. Junto con el ligamento colateral lateral y los ligamentos cruzados,
brindan estabilidad y protección a la rodilla para que no exista lesiones como esguinces o
luxaciones, principalmente al momento de hacer desplazamientos laterales.

Ligamento colateral lateral (LCL)

En conjunto con el ligamento colateral tibial, es uno de los protagonistas que le ofrece
estabilidad a la rodilla en tu parte externa, además, evita que fuerzas externas que se
aplican desde la parte interna de la rodilla perjudiquen la parte lateral de dicha articulación.
Este ligamento se origina desde el cóndilo femoral lateral y se inserta en la cabeza del
peroné, a pesar de esto, no está adherido firmemente a la cápsula articular ni a los
meniscos
Tendón Cuadricipital

El tendón cuadricipital es una estructura fundamental en la anatomía de la rodilla,

responsable de conectar los músculos del cuádriceps con la rótula y permitir la extensión de
la pierna.

Anatomía y Función

El tendón cuadricipital se origina en los cuatro músculos del cuádriceps (recto femoral, vasto
lateral, vasto medial y vasto intermedio) y se inserta en la parte superior de la rótula. Su
principal función es transmitir la fuerza generada por la contracción del cuádriceps a la tibia,
permitiendo la extensión de la rodilla y facilitando movimientos como caminar, correr y
saltar.

Anatomía

● Origen: Se forma por la unión de los cuatro músculos del cuádriceps (vasto lateral,
vasto medial, vasto intermedio y recto femoral).
● Inserción: Se inserta en la base superior de la rótula y continúa como el ligamento
rotuliano, que se une a la tuberosidad tibial.

Prevención y Fortalecimiento

● Ejercicios de fuerza: Sentadillas, zancadas y extensiones de pierna.

● Estiramientos: De cuádriceps para mantener flexibilidad.
● Trabajo excéntrico: Ejercicios de bajada controlada para fortalecer el tendón
Retináculo de la Rodilla

Es una red de tejido fibroso que envuelve a la articulación patelofemoral, ayuda en la

estabilidad dinámica como estática de la rodilla, se divide en dos partes: el retináculo medial
y el retináculo lateral.

Retináculo medial: Contiene estructuras como el ligamento patelofemoral medial, el cual

ayuda a controlar el movimiento lateral de la rótula. Se origina entre el epicóndilo medial y el
tubérculo del aductor.

Retináculo lateral: Incluye fibras del vasto lateral y la banda iliotibial, está estabiliza la
rótula en ambas direcciones, medial y lateral.
Cuando hay disfunciones en las estructuras ya mencionadas, pueden surgir problemas
como: la inestabilidad patelofemoral, la hiperpresión rotuliana y el dolor en la parte delantera
de la rodilla. Investigaciones recientes indican que las intervenciones quirúrgicas y de
rehabilitación enfocadas en el retináculo pueden mejorar notablemente la biomecánica de la
rodilla y disminuir los síntomas en pacientes con estas condiciones (Smith et al., 2018;
Jones et al., 2021).

Ligamento Rotuliano

El ligamento rotuliano (LP) es un ligamento epifisario y forma parte del complejo extensor de
la rodilla (Bennett, et al, 2021)

El tendón rotuliano, también llamado como ligamento rotuliano, ya que se origina tendón
rotuliano cuádriceps, el cual pasa por encima y a cada lado de la rótula para finalmente
insertarse en la tuberosidad tibial.
Las fibras del tendón rotuliano son susceptibles a distensiones o esguinces como resultado
del uso excesivo o incorrecto de la rodilla, como se ve en carreras de larga distancia,
levantamiento de pesas exagerados o por golpes directos al tendón del cuádriceps y la
rótula (Waldman, 2022)
Referencias Bibliográficas

Bennett K, Vincent T, Sakthi-Velavan S. The patellar ligament: A comprehensive review. Clin

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Steven D. Waldman,

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ISBN 9780323762588,

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Aula de Anatomía. (Dakota del Norte). Retináculos [Imagen]. https

://www .auladeanatomia .com /upload /htmleditor /retinaculos .jpg

Anexos: Fotografías de la práctica