n? 2.005 x = 2 BELLEZA coy Ga 15 LOS JEANS Luce un increible PARA CADA SILUETA OTICOS Y puedan contigo! éPor qué te exiges tanto?DESCUBRETU SUERTE EQUINOCCIO DE pec pe eV | iDesbloqui Hechizos de atraccion para transformar tu vida amorosa PARA DISFRUTAR DEL ANO. CON LA MEJOR DE LAS ENERGIAS También puedes conseguir tu revista sia ‘Hordoscopo’ en https://suscripciones.zinetmedia.es/mz/femeninas/miaDULCES SUENOS: Dormir ocho horas no siempre es sinénimo de descanso, Lo que realmente importa es la calidad del sueno, ese que nos permite resetear ‘cuerpo y mente para despertar con energia. Sentirse mas activa, productiva e incluso de mejor humor es posible si consigues un mejor re- oso... aunque sabemos que no siempre es faci. Por eso, hemos prepara do una guia con claves para conseguirlo. Pero eso no es todo, ‘esta semana también te contamos como elegir los vaqueros que mejor te sientan (y que son tendencia) y como com- batir la alergia. Ademas, descubrirds los secretos para cuidar tu cabelio a ‘cualquier edad, realzar el cuello y entender el sig nificado de las flores. Y site apetece un capricho dulce, te enseniamos 2 preparar unos bufiuelos perfectos. Empezamos? Fotogratia: Gevty ESTA SEMANA DEL 12 AL19 DE MARZO DE 2025 EN PORTADA 8 MODA Guia de los jeans perfectos. 12 ENPORTADA ‘Amparo Larrafiaga. 28 Psico El peligro de autoexigirse demasiado. 32. DOSSIER Claves pra lograr un suenio reparador. 38 BELLEZA Luce melena perfecta sin importar la edad. 52 VIAJE Una ruta tras los pasos de Sana Teresa Gye) 4 6 ZAPPING Emma Watson. MUJER GLOBAL Blanca Sorigue. ‘CONSUMO, puesta por los enchuges inteligentes para poder ahorrar, EXPERTOS Ate) 22 26 SALUD Esta primavera no dejes que la alergia te deje KO. NUTRICION eProbisticos 0 prebisticos? 40 EN FORMA Presume tus rodillas 42 ‘COCINA, Ideas con huevo que no son frit. PASO A PASO Bufuelos, PLANTAS. 2Qué quiere decir cada flor? AGENDA JUEGOS HoRdscoPo Icono Liza MinellZAPPING EMPRESARIA Emma Watson combina su carre~ CON soLo 19 ARlos, ra artistica con iniciativas empre- cet nec sariales de éxito. En 2023 lanz6 ‘Actriz Més Rentable Renais Gin, una marca de ginebra de la Década, ya que Sus peliculas habian ‘cumulado $4 milones (Se dolares en ingresos. premium junto a su hermano Alex ‘Watson, que ha captado la atencién del mercado global y ha recaudado casi cico millones de libras en fon- dos para su expansién, En 2024 fue nombrada embajadora de belleza de Prada, dirigiendo la campafia publi- citaria de la nueva fragancia de la marca, Prada Paradoxe. Este afo la actriz. vuelve a la gran pantalla en Fury 2, junto a actores como Sylvester Stallone y Keanu Reeves. Esta pelicula de accién y ‘guerra promete ser una de las gran- des producciones del afto. gVeremos a una Emma Watson escritora? La intérprete ha comple- tado su licenciatura en Literatura Inglesa en la Universidad de Brown yactualmente un master en Escri- tura Creativa en la Universidad de COMPROMETIDA Oxford. Un talento con muchas facetas que no desfallece en su com- POR LA IGUALDAD promiso con esas sociales de rodo La actriz britanica, conocida mundialmente por tipo, Una figura inspiradora par su papel como Hermione Granger en la serie mundo mis justo equitativn. de peliculas Harry Potter, regresa al cine con un papel en Fury 2 sin perder de vista su lucha por la igualdad. por enuarvo MESA uevolucién esunejemplo campafia HeForShe, una iniciati- de lucha y compromiso. va que invita a personas de todos Desde su infancia como los géneros a unirse en solidaridad la actriz que encarné a con las mujeres para formar una la inolvidable Hermione Granger __ fuerza visible y unida en favor de de Harry Potter hasta convertir- la igualdad de género. Su pasio se en una activista implicada dia por la educacién y la sosteni adia en la defensa de la igualdad dad la ha llevado a formar parte del de género. La actriz inglesa es consejo del Grupo Kering (Gucci, EMMA TUVo aUE AUDICIONAR. desde 2014 embajadora de buena Balenciaga y Saint Laurent) en la Sete veces antes ce consegur el voluntad de la ONU, lanzando la _comisién de sostenibilidad. tewdeteryecten 4amiaLOS PERROS PROTEGEN NUESTRA SALUD Las mascotas son para muchas personas una fuente de compafia y felicidad. Las tltimas investigaciones dejan claro su importante papel en la preservacién de nuestra salud. Ast lo deja claro Beth Fra: tes, maxima responsable de medicina del estilo de vida y bienestar en el Departa: QUE TRABAJOS mento de Ciruaia del Hospital General Eee estan Stotimuncoos nos brndon un sori ANTES DE 2030? de pertenencia, conexion y satisfaccion saezomecente menial Sesesintane barat pero ce destruan 82 milones El Gime informe pubicado pore do también como Foro de Davos, aa —_ Future of obs Report 2029, deal Gite anoycuslosoxperinentaran on. (SSMS LR oe sranretroceso,mientasen sectors MOTTO Seen CU Cory Sooo sgricuitre, et wansporte ola | JEP tecnologia se abrir rieves oporty ridades otros trabetossusceptibles a brautoratzacon 9 cutalcacion Como cajeos, asistentes administa- thos encargados de lmpteza 0 cor- {abies sutran importantes recorten, variedad de animales de compania los investigadores destacan las cualidades Unicas de los perros. El problema no es tanto internet, el tiem Bree peer ei eee vil. Lo verdaderar faoeie cucerteres estudio, publicado LA MEJOR EDAD PARAENCONTRAR NUEVO RECORD DE TRASPLANTES EN EL AMOR ESPANA DURANTE EL ANO 2024 Hay amores pare todostosgustos __ [Rel emeete tea eneeten ele’ herrlantee caleemee loaveitacs He sinares nae loos lon sos Fa estan Go c2 sper eat pot ese xr eve acti vedades omomentos en esque | A ee el eae ia ced ee ate ieee eet eae Boderes encontrar westramedia fut informe de la Organizacion Nacional de Taslantes CONT) neraia Las matersticas sin ember. | Rumere de brocecimlertos de trespiants aumento el ON respecto Se, han demostrado que, més lt de | (Ue ale eee eset ae Imuestrasrazones subjtves, uct te eee ae eel eee eee eect erst uns evidenciacentites Co poy tg el cee) elias ericae exer pers tn nara cries web canesa Senest he recogido os: IRR eee eet er eleuos de Hannah Prune pest: ae ee eee er ga matemitics cae of 2017 ee eee eee eee eae ‘eepancler i cuestion usando’. | nantes pp, marcado por la ONT en su Plan Estrategico "SOX22" ron que las posibilidades aumentan significativamente después de una serie de experiencias tempranas y alcanzan su punto maximo entre los 20 y los 30 anos”, aseguran. Seguin la y llamada “teoria de la parada éptima’ A j ‘85 poco fracuente encontrar ala per” ¥ sona adecuada entre el primer 37% de las potenciales parejas.MUJER GLOBAL UNA SECCION PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva. POR TRINI CALZADO Blanca Sorigue UN LIDERAZGO INNATO © mueve como pez en el agua en un sector predo- minantemente masculino. Y noes de extratiar, porque Blanca Sorigué (La Pobla de Segur, Lleida, 1973) leva mis de media vida desenvolviéndose en salas de reuniones en las que la mayoria de sus interlocutores son hombres. Las cosas estan cambiando, pero atin falta muchisimo”, recuerda, SUS INICIOS Se licencié en Turismo por la Uni- versidad de Girona y cuenta tam- bién con diversas titulaciones en el ‘mbito del marketing y la direccién de empresas. Especializada en la organizacién de congresos, después de pasar un afio en Estados Unidos con el objetivo de dominar el idioma enfocado en los negocios, empez6 trabajando en el Foro Alimentaria de Barcelona. Pronto paso a orga- nizar, primero, y dirigir, después, el Salén Internacional de la Logi ca (SIL Barcelona), que posicion6 como feria de referencia en el sur de Europa,asi como otras ferias organi- zzadas bajo el paraguas del SIL. ROMPIENDO EL TECHO DE CRISTAL En 2018, fue nombrada como directora general del Consorci dela Zona Franca de Barcelona (CZFB) haciendo historia,al convertirse en la primera mujer en dirigir la entidad piiblica en sus, entonces, 108 aftos. 6 mia Que se pusiera mis el foco en que fuera la primera directora que en sus éritos ‘me hizo reaccionar eimpul- sar acciones a favor de la igualdad de género en la empresa’, asegura. En 2023 fue nombrada vicepresidenta de la Asociacién Mundial de Zonas Francas (WFZO). Locros Desde su nombramiento, aposté por Ja innovacién y la digitalizacién de Ja industria a través de dos grandes proyectos: las primeras incubadoras europeas de impresién 3D y logisti- ca 4.0y el DFactory Barcelona. Este iiltimo es el mayor ecosistema de industria 4.0 del sur de Europa, con 35 empresas de robstica,inteligencia artificial, realidad virtual. Otros de sus principales méritos son el posicionamiento de la inst tucién aa nivel internacional siendo un referente en el sector, el Consejo de la Mujer de la Zona Franca de Barcelona y la creacidn del Barcelo- na New Economy Week (BNEW) y de la Barcelona Woman Accele- ration Week (BWAW), en 2021, evento de referencia en igualdad de _género, porque, como asegura, “lo que no se ve, no existe” HACIA LA IGUALDAD Una de las iniciativas de las que se siente més orgullosa es Feel the ZF Power’, que programa visitas esco- lares a DFactory,“para que las nifias vvean que ellas también pueden pro- gramar robots”, cuenta, ya que “es muy importante abrirles la mente para que tengan las mismas opor- tunidades. Les ayuda a tener refe- rentes”. Nombrada por Forbes como tuna de las 100 mujeres més influ- yentes de Espafa en 2023 y 2024, sus éxitos le han Megado gracias a su “capacidad de trabajo la iusion y la innovacién’. Sin embargo, no todo ha sido facil: “A cierto nivel ejecu- tivo, es muy dificil conciliar, es una realidad que yo he vivido”. eee “Para mi, la igualdad incluye tanto a hombres como mujeres: tenemos que estar los dos. Pero tiene que haber una representaci6n real de la sociedad en todos los ambitos y no solo a nivel empresarial, sino también educativo”. SSNe Rice Nuevo modelo de respuesta policial ala violencia de género El nuevo modelo de respuesta policial a la violencia de género, tiene como objetivo reducir el riesgo de error en la valoracin de los casos de violencia de género. Este disefio se basa en dos herramientas principa- les: el Sistema VioGén 2 y el Protocolo 2025, El Sistema VioGén 2 es una plataforma digital avanzada que incorpora nuevos indicadores en los formularios de valoracién del riesgo y me- Jora la calibracién de los algoritmos que determinan tales niveles. Esto permite una gestién mas precisa y prdctica, mejorando la colaboracién con otras instituciones. El Protocole 2025 actualiza todas las novedades introducidas desde 2018 por la Secretaria de Estado de Seguridad y cla- sifica las medidas policiales de proteccién segun cada nivel de riesgo. Define pautas especificas para la creacién, actualizacién y gestion de los casos de violencia de género. Estos cambios estén disefiados para ofrecer una respuesta mucho mas eficiente y adaptada a las necesida- des de las victimas, mejorando la precision en la valoracién del riesgo y la coordinacién entre las distintas entidades involucradas. 1 Nueva edicion de ‘Talentia 360. Mujeres directivas’ El Instituto de las Mujeres, en colaboracién con la Escuela de Organizacién Industrial (EON, ha lanzado la edicion 2024/2025 del programa ‘Talentia 360, Mu- eres Directivas’ para promover la participacién equilibrada de mujeres y hombres en puestos de decisién empresarial y faci- litar el cumplimiento de la Ley de Paridad. Financiado integra- mente con recursos del Instituto, el programa incluye formacion integral y multidisciplinar —con seguimiento individualizado— y esta dirigido también a profesio- nales de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado. Las redes sociales perpetuan estereotipos de género Un estudio reciente realizado por Milagros del Saz, investigadora del departamento de Lingtifstica Aplicada de la Universitat Politécnica de \Valancia (UPV), muestra que las redes sociales perpetuan estereotipos de género y fomentan agresiones hacia mujeres y nas. Analizando patrones linguisticos y comportamientos agresivos en plataformas ‘como Twitter (ahora conocida como X), Del Saz concluye que estas interacciones refuerzan los estereotipos negatives y crean un entorno hostil para las mujeres. El estudio también advierte que la inteligencia artificial entrenada con datos de estas plataformas puede agravar aun més las desigualdades de género. Ademas, el estudio identifica un patrén tipo de agresién. “Las mujeres son atacadas principalmente en relacién con su apariencia, sexualidad y capacidades protesionales, perpetuando estereotipos tradicionales”, explica la experta,La moda vaquera: un clasico reinventado que conquista las pasarelas y las calles. POR ALA PASTOR FUENTES n el dindmico mundo de la moda, pocas tenden- cias han demostrado la capacidad de reinventarse y mantenerse como lo hace el estilo vaquero. Esta temporada, los disefiadores han reinterpretado las raices del lejano oeste, adaptindolas en nuestros dias aun piiblico moderno en busca de autenticidad y disefio. El denim, tejido insignia del /ook cowboy, protagoniza hoy piezas innovadoras que van mas allé del tradicional par de jeans, Desde chaquetas oversize con acabados desgastados has- ‘tavestidos camiseros y conjuntos coordinados, las propuestas juegan con texturas, cortes y lavados que rinden homenaje al ‘stilo vaquero clasico, pero con un aire contemporinco. (2996), El resurgimiento de la moda vaquera La influencia del /ook vaquero tam- no solo es una oda a las raices, sino _bién se siente en la cultura pop y las también una respuesta al creciente marcas consolidadas han incorporado interés porlo auténtico y atemporal. elementos western en sus coleccio- 8mia Michael Kors ore) Mange 29.85 nes, mientras que firmas emergentes reinterpretan estos eédigos con un enfoque sostenible,utilizando denim reciclado y técnicas artesanales.Zara 0956), cos se ham 2996, partos " 23.938), 35,996). Entrelos clementos imprescindibles cando el espititu libre de los cowboys. das: tacones geométricos, bordados destacan los flecos,que adornan des- También resaltael calzado,con botas _ sofisticados y tonalidades metilicas, de chaquetas hasta los bolsos, evo- que Ilegan en versiones reinventa-~_aportando una tendencia urbana. i / \\ me sue me ures Tintoretto c4d,99¢) Zara Ga9s.©, 3 ‘Adidas (69,956). St + Para quienes buscan incorporar como las zapatillas deportivas. dose sin perder su esencia rebelde esta tendencia en su dia a dia,el Latendencia vaquerahademostra- _y aventurera, Esta temporada te truco est en equilibrarIas piezas do que nunca pasa de moda,evolu-_atreves a darle un giro contempo- iednicascon elementos modernos, _cionando conel tiempoy adaptén- _rineo a un clisico del lejano oeste? mia®886), Mik Makeup 28,986) Easy Wear aaase, La versatilidad de la chaqueta vaquera permite combinarla con faldas, vestidos, pantalones de ves- Rolph Lauren (enw). Yes Saint aagse, El vestido vaquero ha evoluciona- do hasta convertirse en un impres- cindible de cualquier guardarropa Con raices en la moda casual y el 10 mia ANNETTE WEBER. tiro looks deportivos, convirtiéndola en un bisico indispensable. Ya sea en su versi6n clisica azul, en tonos Tiwi (a5), Singular 398). 9,906). street style, esta prenda destaca por su comodidad y facilidad de com- binacién. Disponible en miltiples cortes, desde ajustados y femeninos Easy Wear pastel o con efectos desgastados, sigue siendo una opcién perfecta para cualquier estacidn del aft. hasta holgados y bohemios,el vesti~ do denim es una opcién ideal tanto para el dia como para la noche para Jas que quieran serlas mis elgantes.35,99 ©). Ray-8an (130,40), Easy Wear (G5,996) Singulary 25996) sfera @is9 ©) Dentro del universo del denim, Ia falda vaquera ha sabido mai tenerse relevante a través de los casio G5s7e). Tintoretto 23930) Singularu (25990), Su versatilidad permite que el pan- talén vaquero sea usado tanto en Jooks casuales como en atuendos ‘mis sofisticados. Combinado con Desigual 34,958). afios. Desde su auge en los afios 70 hasta su presencia en las pasa~ relasactuales, esta prenda combina zapatillas deportivas, tacones 0 botas, es una excelente opeién para cualquier ocasion. Asi los vaqueros demuestran que la moda puede ser comodidad, estilo y versatilidad, destacando en un elemento clave del actual vestuario femenino. Tommy Hilfiger 3a108). Easy Wear cas.99e) temporal y funcional ala ver, rea- firmando de esta manera su papel como un clisico indispensable en cualquier tiempo y lugar. miaENTREVISTA AMPARO LARRANAGA “LA VIDA ES UNA MONTANA QUE HAY QUE ESCALAR” Hace dos afos la vida le puso una dura prueba en el camino, pero Amparo Larrafiaga regreso a los escenarios con mas energia que nunca. A pesar de sus mas de 45 afios de carrera la actriz, miembro de una exitosa saga de artistas, mantiene la ilusidn intacta. por couarDo mesa nasequible al desaliento, Amparo Larranaga afronta cada dia con la determinacién de quien escala una montaiia cotidiana. Su tltima gran aven- tura teatral la sittia ~piolet en mano-, dispuesta a conquistar una de as cumbres mas inaccesi bles del mundo. Toda una met: fora del caracter de una mujer independiente y libre, que nunca ha dejado de escalar ni en Ia vida nin su profesion artistica, Dices que te Efectivamente, con 62 afios me encuentro fantasticamente bien. Muy contenta por todo, porque todo me est yendo muy bien y sigo manteniéndome en la line La vida te puso a prueba hace un par de afios con una delicada operacién cardiaca. Lo superaste bastante bien y volviste a los escenarios con més fuerza que nunca. A los dos meses ya estaba trabajan- do, vivi ese viaje sin miedo. Es ver dad que fue peor ver las caras de mi familia, la preocupacién que tenian ellos que la que yo tenia. Sabia que Jo que me pasaba a mi era de todo lo Cg malo que puede sucederte, lo menos malo, Porque fue un problema cogi- do a tiempo, un hallazgo casual y una operacién de urgencia. Volvi con una fuerza que no tenia antes y mi vida mejoré muchisimo. EArt mia