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Movimientos Repetitivos

Los movimientos repetitivos en el trabajo pueden provocar lesiones musculoesqueléticas, disminución de la capacidad funcional y estrés, afectando la salud de los trabajadores. Para prevenir estas lesiones, se recomienda implementar estrategias como la ergonomía en el puesto de trabajo, rotación de tareas, pausas regulares, ejercicios de estiramiento y consultas médicas. La adopción de medidas preventivas puede contribuir a un ambiente laboral más saludable y a la reducción del riesgo de lesiones.

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Movimientos Repetitivos

Los movimientos repetitivos en el trabajo pueden provocar lesiones musculoesqueléticas, disminución de la capacidad funcional y estrés, afectando la salud de los trabajadores. Para prevenir estas lesiones, se recomienda implementar estrategias como la ergonomía en el puesto de trabajo, rotación de tareas, pausas regulares, ejercicios de estiramiento y consultas médicas. La adopción de medidas preventivas puede contribuir a un ambiente laboral más saludable y a la reducción del riesgo de lesiones.

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MOVIMIENTOS

REPETITIVOS
INTRODUCCIÓN
Los movimientos repetitivos son aquellas acciones que se realizan de
manera constante y reiterativa en el trabajo, comprometiendo el
mismo grupo de músculos o articulaciones. Se definen como
movimientos que se repiten en ciclos de duración menor de 30
segundos, o que constituyen más del 50% de la actividad laboral
durante una jornada.

Este tipo de trabajo es común en diversas ocupaciones, desde la


industria manufacturera hasta la oficina, y puede llevar a trastornos
musculo esqueléticos, lesiones por esfuerzo repetitivo y condiciones
como el síndrome del túnel carpiano.
PROBLEMAS DE SALUD
ASOCIADOS
Los movimientos repetitivos pueden
causar una variedad de problemas de
salud, incluyendo:

• Lesiones Musculoesqueléticas: Estas


son lesiones que afectan a músculos,
tendones y articulaciones. Se
especifican comúnmente como
tendinitis, bursitis o síndrome del
túnel carpiano.
PROBLEMAS DE SALUD
ASOCIADOS

• Disminución de la
Capacitación Funcional: Las
actividades manuales
intensivas pueden llevar a la
pérdida de fuerza y movilidad
en las extremidades
afectadas.
PROBLEMAS DE SALUD
ASOCIADOS

• Fatiga y Estrés: La
repetitividad genera estrés
físico y mental, lo que
contribuye a una mayor tasa
de absentismo laboral y
disminución de la moral en el
trabajo.
PREVENCIÓN DE LESIONES
POR MOVIMIENTOS
REPETITIVOS
Para minimizar el riesgo de lesiones por movimientos
repetitivos, se pueden implementar las siguientes
estrategias efectivas:

1.- Ergonomía en el Puesto de Trabajo:


• Asegúrate de que la estación de trabajo esté diseñada
ergonómicamente.
• Ajusta la altura del escritorio y la silla para mantener una
postura neutral.
PREVENCIÓN DE LESIONES
POR MOVIMIENTOS
REPETITIVOS
2.- Rotación de Tareas:
• Alternar tareas puede reducir la tensión en grupos
musculares específicos, permitiendo una
recuperación activa durante el día laboral.
3.- Pausas Regulares:
• Programar pausas cortas y frecuentes permite a los
músculos descansar y recuperarse, previniendo la
fatiga acumulada.
PREVENCIÓN DE LESIONES
POR MOVIMIENTOS
REPETITIVOS
4.- Ejercicios y Estiramientos:
• Realizar ejercicios de estiramiento específicos para
los grupos musculares afectados ayuda a mantener la
flexibilidad y reducir la tensión acumulada.
5.- Consultas Médicas:
• Es crucial buscar atención médica ante los primeros
signos de dolor o incomodidad. Un diagnóstico precoz
puede prevenir el agravamiento de las lesiones.
CONCLUSIÓN
Los movimientos repetitivos son una causa común de
lesiones en el lugar de trabajo que pueden tener un
impacto significativo en la salud de los trabajadores. Sin
embargo, con la implementación adecuada de medidas
preventivas, es posible reducir este riesgo y promover un
ambiente laboral más saludable. Fomentar una cultura de
cuidado personal y atención a las condiciones de trabajo
puede marcar una gran diferencia en la prevención de
estos problemas

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