UNIVERSIDAD REGIONAL DE GUATEMALA

CURSO: PSICOLOGÍA PREVENTIVA CUARTO SEMESTRE

DOCENTE: Licda. Vilma Lorena Boror Sián Domingo 3 de agosto

NOMBRE Leslie Lara CARNÉ 2303160 FECHA 11/08/2024

ACTIVIDAD 3
CUESTIONARIO
INSTRUCCIONES Resuelva las actividades que se solicitan de forma individual. Puede resolver
en el cuaderno o de forma digital.
1. Nombrar los tipos de salud según tema 3

– Salud holística: El sujeto busca la totalidad de la vida, es más que la suma de sus partes. La
La salud es más que simplemente bienestar físico o ausencia de enfermedad. Es decir, la salud es
multicausal: salud física-salud mental-salud social.

- Salud física: está operativizada en término de estado funcional y de la variedad de actividades

que el individuo pueda realizar. - Salud social: interacción efectiva, satisfactoria y benéfica que
lleven a una participación productiva en la comunidad.

- Salud mental: Capacidad de logro o aspiraciones-

2. Definir factor protector en el contexto de la salud y nombre 2 ejemplos.

Un factor protector en el contexto de la salud se refiere a cualquier condición, comportamiento,

característica o circunstancia que reduce la probabilidad de desarrollar una enfermedad, trastorno
o problema de salud. En psicología preventiva, los factores protectores son aquellos elementos
que disminuyen el riesgo de que una persona desarrolle problemas de salud mental o emocional,
o que ayudan a enfrentar y superar situaciones estresantes o adversas.

Red de apoyo social sólida: Tener relaciones cercanas y de confianza con familiares, amigos o
compañeros puede actuar como un factor protector al ofrecer apoyo emocional, consejo y ayuda
en momentos de necesidad, lo que reduce el impacto del estrés y protege contra trastornos como
la depresión y la ansiedad.

Habilidades de afrontamiento efectivas: Desarrollar estrategias saludables para manejar el estrés,

como la resolución de problemas, la regulación emocional, la práctica de la meditación o la
actividad física, puede proteger a una persona de los efectos negativos del estrés crónico y
mejorar su resiliencia frente a desafíos emocionales.

3. Definir factor de riesgo en el contexto de la salud y nombre 2 ejemplos.

En el contexto de la salud, un factor de riesgo es cualquier característica, condición o
comportamiento que aumenta la probabilidad de que una persona desarrolle una enfermedad,
trastorno o condición negativa para su bienestar. Los factores de riesgo pueden ser físicos,
ambientales, sociales o conductuales, y pueden contribuir al desarrollo de problemas de salud de
manera directa o indirecta.

Estrés crónico: El estrés mantenido a lo largo del tiempo puede ser un factor de riesgo para el
desarrollo de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. En la psicología preventiva, se
busca enseñar a las personas técnicas de manejo del estrés para reducir este riesgo.

Aislamiento social: La falta de interacción social y apoyo emocional puede aumentar el riesgo de
trastornos del estado de ánimo y otros problemas psicológicos. La psicología preventiva se enfoca
en promover la construcción de redes sociales y actividades que fomenten la inclusión social para
mitigar este riesgo.

4. Nombrar las dos categorías en que pueden agruparse los factores protectores y de riesgo:

Factores individuales o personales: Estos factores se refieren a las características propias de la

persona, como la genética, la personalidad, las habilidades emocionales, las creencias, el nivel de
educación, y la capacidad para enfrentar el estrés.

Factores contextuales o ambientales: Estos factores están relacionados con el entorno en el que
la persona vive, trabaja y se desarrolla. Incluyen elementos como el apoyo familiar, las relaciones
sociales, el ambiente escolar o laboral, la situación económica, las políticas públicas, y las
condiciones del entorno físico o comunitario.

Ambas categorías son importantes en la determinación del bienestar o el riesgo para la salud de
una persona y son claves en intervenciones de psicología preventiva.

5. Nombrar 4 tipos de factores protectores de la salud mental

Habilidades de afrontamiento y resiliencia: La capacidad de manejar el estrés, superar dificultades

y adaptarse a los cambios es un factor protector clave. La resiliencia ayuda a las personas a
recuperarse de situaciones adversas y a mantener un equilibrio emocional.

Apoyo social: Tener relaciones fuertes y positivas con familiares, amigos y la comunidad
proporciona un importante respaldo emocional y reduce el riesgo de desarrollar problemas de
salud mental. El apoyo social puede incluir desde el contacto cercano con seres queridos hasta la
participación en grupos comunitarios.

Autoestima positiva: Una buena percepción de uno mismo, donde la persona se valora y tiene
confianza en sus habilidades y capacidades, actúa como un protector contra trastornos como la
depresión y la ansiedad.
Estilo de vida saludable: La práctica regular de ejercicio físico, una dieta equilibrada, el descanso
adecuado y evitar el consumo de sustancias nocivas son factores que contribuyen al bienestar
mental, ayudando a prevenir problemas psicológicos y mejorar el estado de ánimo.

6. Definir resiliencia y enumerar los pilares de la resiliencia

Autoconocimiento: Entender y reconocer las propias emociones, fortalezas, debilidades y valores.

Este pilar ayuda a las personas a tener claridad sobre quiénes son y cómo reaccionan ante el
estrés.

Autocontrol: Capacidad para gestionar las emociones, pensamientos y comportamientos de

manera efectiva, especialmente en situaciones de estrés o incertidumbre. Incluye la regulación
emocional y la toma de decisiones bajo presión.

Optimismo: Mantener una perspectiva positiva, incluso ante las adversidades. Implica creer en la
posibilidad de superar las dificultades y en la capacidad de encontrar soluciones.

Autoeficacia: Creencia en la propia capacidad para enfrentar y superar desafíos. Las personas con
alta autoeficacia confían en su habilidad para influir en los eventos y resultados de su vida.

Apoyo social: Tener redes de apoyo sólidas, ya sea familiares, amigos o comunidades, que
proporcionen respaldo emocional, orientación y ayuda práctica en tiempos difíciles.

Sentido de propósito: Tener metas claras y un sentido de dirección en la vida. Este pilar
proporciona motivación y un motivo para perseverar, incluso en situaciones adversas.

Estos pilares trabajan juntos para fortalecer la capacidad de una persona para manejar el estrés y
recuperarse de las dificultades, contribuyendo a su bienestar general.

7. Nombrar los 4 procesos básicos en la intervención

Evaluación: Este proceso implica la recopilación de información sobre el individuo, su contexto y la

naturaleza del problema que presenta. A través de entrevistas, cuestionarios, observaciones y
pruebas psicológicas, el terapeuta obtiene una comprensión profunda de la situación para guiar el
tratamiento.

Formulación del caso: A partir de la evaluación, se elabora una hipótesis sobre los factores que
contribuyen al problema del cliente. Esto incluye identificar los patrones de pensamiento,
emociones, comportamientos y circunstancias que perpetúan el problema, así como los factores
protectores que pueden ser aprovechados durante la intervención.

Intervención: Este es el proceso de implementar estrategias y técnicas terapéuticas para abordar

el problema identificado. Las intervenciones pueden ser cognitivo-conductuales, psicodinámicas,
humanísticas, entre otras, dependiendo de la teoría y enfoque del terapeuta, así como de las
necesidades del cliente.
Evaluación del progreso y seguimiento: Una vez que la intervención está en marcha, es crucial
monitorear el progreso del cliente, evaluando si los objetivos terapéuticos se están logrando y
ajustando el tratamiento según sea necesario. El seguimiento posterior a la intervención también
es importante para asegurar que los cambios se mantengan a lo largo del tiempo y para prevenir
recaídas.

8. Nombrar las 3 estrategias que utiliza el profesional de la psicología preventiva para

promover la salud mental y prevenir la aparición de problemas psicológicos

Psychoeducation: La psicoeducación implica proporcionar información y capacitación a las

personas sobre la salud mental, el manejo del estrés, las emociones y la prevención de trastornos
psicológicos. Al educar a las personas sobre estos temas, se les dota de herramientas para
reconocer y manejar sus propias dificultades antes de que se conviertan en problemas graves.

Fomento de habilidades de afrontamiento: Esta estrategia se centra en enseñar habilidades

prácticas para enfrentar y manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles. Las
habilidades de afrontamiento pueden incluir técnicas de relajación, mindfulness, resolución de
problemas y estrategias cognitivas para cambiar patrones de pensamiento negativos.

Promoción de redes de apoyo social: El fortalecimiento de las relaciones interpersonales y la

creación de redes de apoyo social es fundamental para la prevención de problemas psicológicos.
Los psicólogos preventivos pueden trabajar con individuos y comunidades para fomentar
conexiones sociales saludables, crear grupos de apoyo, y promover la participación en actividades
comunitarias que favorezcan el bienestar mental.

9. Escriba la definición de salud mental según la Organización Mundial de la Salud OMS

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como:

"Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede
afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es
capaz de hacer una contribución a su comunidad."

Esta definición destaca que la salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales, sino un
estado positivo de bienestar que permite a las personas vivir de manera plena y satisfactoria.

10. Elaborar un comentario o conclusión sobre su papel de psicólogo dentro del contexto de la
salud mental.
El papel del psicólogo en el contexto de la salud mental es fundamental y multifacético. Los
psicólogos no solo están encargados de la evaluación y el tratamiento de trastornos
mentales, sino que también juegan un papel crucial en la promoción de la salud mental y la
prevención de problemas psicológicos.

Como profesionales, los psicólogos aportan una comprensión profunda de los procesos
mentales y emocionales, así como de las dinámicas de comportamiento, lo que les permite
intervenir de manera efectiva en una amplia gama de situaciones. A través de la
psicoeducación, los psicólogos ayudan a las personas a comprender y gestionar sus
emociones y pensamientos, promoviendo una mayor conciencia y habilidades de
afrontamiento que fortalecen la resiliencia.

Además, los psicólogos están en una posición única para fomentar la salud mental
mediante el desarrollo de programas preventivos y la promoción de redes de apoyo social,
creando un entorno que apoya el bienestar general. Al abordar tanto los factores
individuales como contextuales que afectan la salud mental, contribuyen a la construcción
de comunidades más saludables y resilientes.

En resumen, el papel del psicólogo en la salud mental es integral para mejorar la calidad de
vida de las personas, facilitando no solo el tratamiento de los trastornos, sino también la
creación de estrategias y recursos que promuevan un bienestar emocional duradero.