Para empezar con la Rueda de Vida necesitarás una hoja en blanco y hacer un círculo
dividido en ocho sectores, como muestra la siguiente figura con una rueda de la rueda de
la vida vacía. Alrededor de la rueda de la vida en blanco escribe los nombres de los
grandes temas que determinan tu vida, sin importar el orden: la salud, el amor, la familia y
amigos, el entorno vital (u hogar), el ocio, el crecimiento personal y el desarrollo
profesional. El gráfico recuerda a un queso cremoso con sus distintas porciones, por lo se
puede llamar quesitos a estas áreas del círculo de vida.
Cuando tengas esta rueda de la vida en blanco, da un valor o puntúa cada quesito de cero
a diez con tu grado de felicidad al día de hoy. No hay un modo objetivo para puntuar cada
área, se trata de una valoración personal. Procura no complicarte la vida buscando un
sistema de referencia para ver cómo ganar un puntito. Si dudas, cierra los ojos y piensa:
en una escala del cero al diez, ¿cuán feliz me siento ahora en esa área de mi vida? Para
ello es bueno entender lo que significa cada quesito o apartado de la vida con algunos
ejemplos.
El hogar, o entorno vital: para puntuar el hogar en el que actualmente vives y todo lo que
te rodea. ¿Te encuentras bien en el lugar donde vives? Puede que aún vivas con tus
padres en una casa acogedora pero, ¿disfrutas plenamente de tu libertad? ¿Te gustan la
casa, el barrio, la ciudad y el país donde resides? Quizás te acabas de mudar y no
terminas de encajar en tu nuevo hogar. ¿Tienes tu casa ordenada u odias tenerla todo el
día desordenada, pero no haces mucho por remediarlo?
La familia y amigos: aquí evalúas las relaciones que tienes en el ámbito privado y
personal. ¿Tienes una buena relación con tus padres, tus amigos, tus hijos, tus allegados,
etc.? ¿Hablas a menudo con tus familiares aunque no los veas mucho? ¿Sales
frecuentemente con los amigos? ¿Tienes pocos amigos, de esos buenos y de toda la
vida, o una larga lista de conocidos y saludados? ¿Realmente están cuando los
necesitas? No tengas reparo en dividir el apartado en dos y poner dos notas diferentes, ya
que hay personas que no pueden ver a su familia, pero que tienen excelentes amigos y,
sin duda, el caso contrario también es común en núcleos familiares muy unidos.
La salud: ¿estás contento con tu estado psicológico y físico? Posiblemente pienses que
ya va siendo hora nuevos saber como adquirir un hábito más saludable, dejar el cigarrillo,
hacer deporte, comer de forma más sana, o aprender a no preocuparte por todo. ¿Has
pasado por alguna grave o rara enfermedad? Esto siempre hace pensar que la salud está
por encima de todo.
El crecimiento personal: ¿te sientes realizado por hacer aquello que siempre quisiste? Al
margen de tu actividad profesional o laboral, puede ocurrir que pretendas aprender otro
idioma, por extraño y poco útil que sea. O que te llame la atención el coleccionismo de
antigüedades, alguna cultura lejana, o participar en asociaciones benéficas. Son sólo
ejemplos para delimitar aquellas materias de conocimiento que siempre te has propuesto
aprender. Quizá no tengas mucha idea de qué falta para completar tu desarrollo a nivel
personal y te parezca todo fantástico, aunque en este caso, ¿qué te hace seguir leyendo?
Las áreas mejor puntuadas deben recordarnos todas las cosas buenas que
tenemos, y nos deben motivar a trabajar las áreas peor puntuadas. Tengamos
presente que, por muy mal que vayan las cosas, siempre hay cosas buenas en la
vida. Olvidarlo no tiene perdón y ayuda poco a disfrutar la vida.
¿Cuál es el área del círculo de vida que más te importa? No todos son igual de
importantes, y seguro que, a lo largo de tu vida, su grado de importancia cambiará
(un buen ejercicio de valores seguro te ayuda a saber qué puede ser más
importante). Muchas veces no se presta cuidado de la salud hasta que me falla,
momento en el muchas veces se observa que es el área de la vida más importante
de todos. La salud, que no falte.
Cada una de las áreas serán representadas con ilustraciones que identifiquen el
área y la puntuación o el grado de importancia que le has dado a ella.
