ENFOQUE COGNITIVO
NOMBRE: Gabriela Araceli Murillo Araujo
MATERIA: Motivación y Emoción
MAESTRA: Álvaro Christian Vélez
PSICOLOGIA EDUCATIVA
6TO SEMESTRE GRUPO A
05 de Marzo de 2025
IRAPUATO, GTO
Enfoque Cognitivo
El enfoque cognitivo en las emociones se basa en la idea de que nuestras
emociones están profundamente influenciadas por nuestros pensamientos,
creencias, interpretaciones y percepciones de los eventos que ocurren en nuestra
vida. Según esta perspectiva, las emociones no son respuestas automáticas a los
estímulos externos, sino que son el resultado de cómo interpretamos y valoramos
esos estímulos. Las emociones surgen a partir de procesos cognitivos que
involucran evaluaciones mentales y juicios de los eventos que vivimos.
Teoría de la Evaluación Cognitiva (Richard Lazarus)
Richard Lazarus es uno de los psicólogos más influyentes en el campo del enfoque
cognitivo-emocional. Su Teoría de la Evaluación Cognitiva sostiene que las
emociones son el resultado de cómo evaluamos una situación y su importancia para
nuestros objetivos, bienestar o intereses. Lazarus identificó dos tipos de
evaluaciones:
Evaluación primaria: En esta etapa, evaluamos si un evento es relevante para
nosotros y, de serlo, si es positivo, negativo o neutral. Por ejemplo, al enfrentar una
amenaza, como una serpiente, evaluamos si representa un peligro para nuestra
seguridad.
Evaluación secundaria: Si un evento es relevante, evaluamos nuestras capacidades
y recursos para manejar la situación. Si creemos que tenemos los recursos para
enfrentar la situación, nuestra emoción será diferente a si creemos que no tenemos
control sobre ella.
De acuerdo con Lazarus, las emociones surgen en función de estas evaluaciones.
Por ejemplo:
Si evaluamos un evento como amenazante (como un examen importante), podemos
sentir miedo o ansiedad.
Si evaluamos un evento como beneficioso (como un cumpleaños), podemos sentir
alegría.
2. Teoría de la Disonancia Cognitiva (Leon Festinger)
La Teoría de la Disonancia Cognitiva de Leon Festinger no se centra exclusivamente
en las emociones, pero tiene implicaciones importantes sobre cómo los procesos
cognitivos y emocionales están relacionados. Según esta teoría, experimentamos
disonancia cuando tenemos pensamientos o creencias contradictorias o cuando
nuestras acciones no están alineadas con nuestras creencias. Esta disonancia
provoca una tensión emocional que nos motiva a reducirla. Por ejemplo, si alguien
cree firmemente en la importancia de la salud, pero fuma, puede experimentar
disonancia cognitiva, lo que le llevará a sentir ansiedad o culpa.
La disonancia cognitiva nos lleva a cambiar nuestros pensamientos o
comportamientos para reducir el malestar emocional, lo que resalta cómo las
creencias y las emociones están interrelacionadas en la toma de decisiones.
3. Teoría Cognitiva de las Emociones (Aaron Beck)
Aaron Beck, fundador de la Terapia Cognitiva, también contribuyó al enfoque
cognitivo de las emociones, enfocándose en cómo las distorsiones cognitivas
afectan las emociones. Beck sugirió que las emociones negativas (como la
depresión o la ansiedad) son el resultado de pensamientos distorsionados y
creencias irracionales. Las distorsiones cognitivas son formas de pensar erróneas
que interpretan la realidad de manera sesgada, lo que genera emociones
desadaptativas. Algunas distorsiones comunes son:
Pensamiento todo o nada: Ver las cosas en términos absolutos, sin matices.
Filtrado: Enfocarse solo en los aspectos negativos de una situación.
Sobregeneralización: Sacar conclusiones generales basadas en un solo
evento.
Por ejemplo, una persona que experimenta ansiedad podría tener la creencia
distorsionada de que cualquier pequeña equivocación es un desastre total. Esta
distorsión puede generar emociones como miedo o preocupación excesiva.
La terapia cognitiva de Beck busca cambiar estos patrones de pensamiento para
reducir las emociones negativas asociadas.
