DEPORTES
CURSO: PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
AULA: 11232
DOCENTE: JEAN PIERRE CASAS LLANOS
integrantes:
solorzano lovaton celeste dayana
huapaya agapito maria del carmen
Barrantes salas José Carlos Aarón
Galarreta Chávez Doris
melendez Rucoba sinthya
aNTUNEZ bLACK, gINA cECILIA
BUSTAMANTE ANSHELYNE KARIN
Allison Gianella chana López
SISTEMA: via fosfágena
Este sistema se denomina también sistema
anaeróbico aláctico. La obtención de energía
depende de las reservas de ATP y fosfocreatinas
presentes en el músculo. Es la fórmula más rápida
de obtención de energía y es la que se utiliza para
movimientos explosivos en los que no hay tiempo
para convertir otros combustibles en ATP.
SISTEMA: vía glucolítica
Es la glucólisis anaeróbica es la vía que sustituye al
sistema de los fosfógenos. Es la fuente energética
principal en esfuerzos deportivos de alta intensidad
que siguen siendo cortos en duración pero van más
allá de unos pocos segundos. Este sistema
energético aparece cuando las reservas de ATP y
fosfocreatina se agotan y el músculo debe volver a
sintetizar ATP a partir de la glucosa en un proceso
denominado glucolisis.
SISTEMA : vía oxidativa
Tras ATP, fosfocreatina y glucosa que se obtiene en
primer término del glucógeno, el organismo ha de
echar mano del sistema oxidativo, es decir, los
músculos utilizan como combustibles el oxígeno
presente en hidratos de carbono y grasas. Si se
agotan las reservas de hidratos de carbono y
grasas, las proteínas también ofrecen energía, pero
en menor grado.
lanzamiento
de jabalina
1. TIEMPO DE DURACION: 5 - 10 SEGUNDOS
2. INTENSIDAD: MUY ALTO
3. SISTEMA ENERGETICO: FOSFAGENO - GLUCOLISIS
ANAEROBICA
4. SUSTRATOS PRINCIPALES: FOSFOCREATINA -
GLUCOGENO MUSCULAR
levantamiento de pesas
1. TIEMPO DE DURACION: 4- 6 SEGUNDOS
2. INTENSIDAD: EXTREMADAMENTE ALTO
3. SISTEMA ENERGETICO: FOSFAGENO
4. SUSTRATOS PRINCIPALES: FOSFOCREATINA
100 metros planos
1. TIEMPO DE DURACION: 10-15 SEGUNDOS
2. INTENSIDAD: MUY ALTO
3. SISTEMA ENERGETICO: FOSFAGENO - GLUCOLISIS ANAEROBICA
4. SUSTRATOS PRINCIPALES: FOSFOCREATINA - GLUCOGENO MUSCULAR
NATACIÓN
SISTEMA ENERGETICO: SISTEMA OXIDATIVO
TIEMPO DE DURACION: 5 MINUTOS
INTENSIDAD: BAJA
SUSTRATOS PRINCIPALES: GLUCOSA - GLUCOGENO -
GRASAS
Powerlifting
1) TIEMPO DE DURACION: Entre 0 a 6 segundos
2) INTENSIDAD: Extremadamente Alta
3) SISTEMA ENERGETICO: Glucósis Anaeróbico -
Fosfágeno
4) SUSTRATOS PRINCIPALES: FOSFOCREATINA
ciclismo
1. TIEMPO DE DURACION: 30min
2. INTENSIDAD: BAJO
3. SISTEMA ENERGETICO: OXIDATIVO
4. SUSTRATOS PRINCIPALES: GLUCOSA
- GLUCOGENO - GRASAS
Maratón
1. TIEMPO DE DURACION: 30 minutos
2. INTENSIDAD: BAJA
3. SISTEMA ENERGETICO: Sistema OXIDATIVO
4. SUSTRATOS PRINCIPALES: Glucosa +
Glucogeno + Grasa.
Conclusiones
Los sistemas energéticos son
fundamentales en el deporte porque
determinan la capacidad de un atleta
para realizar esfuerzos de distinta
intensidad y duración. Cada sistema
energético proporciona la energía
necesaria en función de las demandas
específicas de la actividad física, lo
que afecta directamente el
rendimiento deportivo.
¡MUCHAS
GRACIAS!
