Charlas de 5 minutos

1. El casco de seguridad: Protección frente a lesiones

2. El manejo de vehículos y los puntos ciegos
3. La insolación y el golpe de calor
4. La iluminación en el área de trabajo
5. El mantenimiento de equipos y la seguridad
6. La prevención de enfermedades en el trabajo
7. La importancia del Comité de seguridad y salud
8. La guarda de protección y su importancia en seguridad
9. La falta de concentración en los trabajos y la seguridad
10. La importancia de la cooperación y el trabajo en equipo
11. La concientización en seguridad y salud en el trabajo
12. Los riesgos del uso del celular en el trabajo
13. Medidas de seguridad para las labores de limpieza
14. Los riesgos del trabajo nocturno
15. La importancia de la buena postura en el trabajo
16. Los actos seguros e inseguros en el trabajo
17. Las situaciones inseguras en el trabajo
18. Los accidentes de trabajo y su investigación
19. El orden y la limpieza para prevenir accidentes laborales
20. Trabajando seguro se previenen los accidentes
21. El extintor de fuego, nuestro medio de extinción
22. La seguridad y salud siempre es un beneficio
23. La maniobra de Heimlich
24. La seguridad en los trabajos en altura
Conclusiones finales
 El casco de protección personal
El casco de protección es quizás uno de los implementos de protección más importantes a la hora de
protegernos de los golpes o lesiones durante un trabajo.
Este tipo de implemento se usa exclusivamente sobre la cabeza, y el propósito que tiene es amortiguar los
golpes que pueda sufrir la cabeza, aminorando su impacto en la persona.
Características del casco de protección
El casco de protección se caracteriza por:
 Contar con una suspensión interna que crea un espacio entre la cabeza y el casco.
 Contar con con un tafilete y accesorios de sujeción que sostienen el casco sobre la cabeza.
 Contar con una banda de sudor sobre la frente con la que se absorbe el sudor y evita que interfiera
con las actividades laborales.

El funcionamiento del casco de seguridad

El funcionamiento del casco de seguridad se basa especialmente en el buen estado de sus componentes y
el correcto de uso de ellos:
 La suspensión interna del casco.
 El casquete.
 El tafilete.
El casco de seguridad se usa para reducir el impacto de los golpes que puede sufrir una persona sobre su
cabeza.
Cuando una persona sufre un golpe sobre el casco de protección, el casquete y la suspensión del
casco absorben todo el impacto y energía del golpe, ocasionando que el impacto no llegue sobre la cabeza
y no se generen lesiones. Sin embargo, cuando el golpe recibido es demasiado fuerte, aunque no se pueda
ver lesiones visibles en la cabeza, existe la posibilidad que internamente puedan haber lesiones, e inclusive
a nivel del cuello, pueden presentarse lesiones cervicales.
¿Por qué debemos usar el casco de seguridad?
El casco de seguridad debe ser usado siempre que exista el riesgo de sufrir lesiones o golpes sobre la
cabeza.
Para que un caso de seguridad cumpla con su función de protección debe:
 Estar en buen estado, sin roturas o rajaduras.
 Estar correctamente puesto sobre la cabeza, con el tafilete ajustado y sin otros elementos de por
medio, como: usar el casco sobre gorras.
Algunas de las actividades que suelen requerir el uso del casco de protección son: las actividades de
mantenimiento, las industrias de fabricación, las empresas mineras, las actividades de construcción, entre
otros.
 Los puntos ciegos
Los puntos ciegos, tal como lo indica su nombre, son las partes o lugares del exterior que no se pueden ver
desde el asiento del conductor, ya que son tapadas por la misma unidad o por la posición del conductor.
Es por ello que antes, durante y al terminar de manejar se debe tener especial cuidado en que no haya
personas en los puntos ciegos.
Son de los factores de accidentes más frecuentes a los que se puede enfrentar todo conductor.
El conductor defensivo y los puntos ciegos
El manejo defensivo quiere decir que un conductor debe manejar tomando las precauciones necesarias
para evitar accidentes.
Si quieren ser un conductor defensivo deben conocer sobre los puntos ciegos de los vehículos. ¿Cuántas
veces nos hemos llevado un buen susto, porque de repente nos dimos cuenta que había un equipo o había
una persona justo detrás de nosotros que no vimos cuando teníamos planeado retroceder?, sí han estado
en alguna de estas situaciones, donde no podemos ver a quienes se ubican en los laterales o detrás de
nosotros, quiere decir que han estado frente a los puntos ciegos.
Los puntos ciegos son áreas alrededor del vehículo que no pueden ser observadas de forma directa por el
conductor.
Se sabe que toda persona que está dentro de un vehículo tiene un campo de visión aproximado de 180°
grados de forma horizontal y 100° de forma vertical, y solo tiene visión hacia delante y hacia los lados de la
unidad.
Es por esta razón que se implementan los espejos retrovisores en los vehículos, para ampliar la visión de
los conductores sobre los puntos ciegos.

Los puntos ciegos en un vehículo de carga.

¿Qué medidas se deben aplicar antes de manejar?
Antes de poner en marcha un vehículo el conductor debe:
 Conocer qué o quién se encuentran en sus puntos ciegos.
 Ajustar los espejos retrovisores para disminuir los puntos ciegos.
 Utilizar las luces del faro o usar el claxon de su vehículo para anunciar su presencia a los peatones y
otros conductores.
La ubicación de los puntos ciegos
Es de suma importancia conocer en donde se encuentran los puntos ciegos de los vehículos uno de ellos
está en:
 El marco de la cabina (A).
 El otro en los postes centrales del vehículo (B).
 En los costados superiores traseros (C).
La importancia de usar los espejos retrovisores
Los espejos retrovisores permiten aumentar el campo visual de los conductores y disminuir la amplitud de
los puntos ciegos generados por la estructura del vehículo.
Los espejos laterales permiten visualizar los espacios y ángulos izquierdo y derecho del vehículo, sin
embargo, si los mismos no se encuentran ajustados de manera adecuada, pueden promover un accidente,
es por esto que antes de iniciar la marcha, se debe ajustar los espejos retrovisores laterales y el espejo
central.
La importancia de reconocer los puntos ciegos de los vehículos
Los puntos ciegos forman parte de las condiciones al conducir, ya que los mismos son generados por la
estructura del vehículo. Lo más importante es reconocer en donde se encuentran cada uno de ellos, para
estar atentos a la posibilidad de que algún vehículo o persona se encuentre oculto en ellos y podamos
generar un accidente de manera involuntaria.
Los espejos siempre deben encontrarse limpios y sin grietas u otros elementos que dificulten la visibilidad.
 La insolación y el golpe de calor
¿Qué es el golpe de calor o insolación?
Es una situación ocasionada por el exceso de calor en el cuerpo. Se presenta con una elevación de la
temperatura (+40°C), sequedad de garganta, sed y sudoración excesiva.

El golpe de calor o insolación en el trabajo.

¿Por qué se da el golpe de calor?
 La exposición excesiva al sol.
 Realizar actividades en espacios con poca ventilación y extremadamente calurosos (por ejm:
fundiciones, etc.)
En ambos casos, el cuerpo humano pierde líquidos y sales minerales importantes para su funcionamiento.
¿Qué hacer ante la presencia de un caso de golpe de calor?
Un golpe de calor puede traer graves consecuencias para quién lo padece si es que no se toman las
acciones inmediatas, por ello ante la presencia de un caso de golpe de calor se debe:
 Trasladar al trabajador afectado a una zona fresca y con sombra.
 Enfriar el cuerpo del trabajador, reducir un poco el exceso de ropa que lleva puesta y darle aire (con
un ventilador o abanico).
 Rehidratar al trabajador, suministrar agua para su rehidratación en pequeños sorbos.
Para evitar que un trabajador sufra del golpe de calor se debe:
 Realizar pausas breves entre tareas siempre que se esté trabajando expuesto al sol o temperaturas
altas.
 Evitar la exposición innecesaria a un ambienta caluroso si es que no se requiere nuestra presencia.
 Rehidratarse periódicamente tomando agua fresca.
 En lo posible usar ropa holgada y cómoda, si por la actividad a realizar se requiere usar ropa
pesada, se debe tomar medidas complementarias.
 Reportar o informar al supervisor de grupo en caso uno se sienta mal de salud.
 La iluminación en el área de trabajo
¿Qué es la iluminación?
En seguridad y salud en el trabajo se entiende por iluminación a la luz que es emitida en un área de trabajo
y otorga la facilidad a los trabajadores para recibir información y cumplir con sus tareas
La iluminación es una de las partes elementales para lograr un adecuado confort en el área de trabajo.
La importancia de la iluminación en el área de trabajo
Es importante lograr una buena iluminación en el trabajo ya que reduce la ocurrencia de problemas por
error humano y facilita la obtención de buenos resultados en el trabajo.
Siempre que se deba elegir la iluminación en el área de trabajo se debe tener en cuenta:
 Las tareas que se desarrollan y su nivel de exigencia.
 Los posibles riesgos a los trabajadores a causa de una deficiente visibilidad.
Las consecuencias de la poca iluminación en el área de trabajo
La poca iluminación en el área de trabajo puede traer las siguientes consecuencias en los trabajadores o
actividades:
 La ocurrencia de fallas en la ejecución de las operaciones.
 El incremento de los accidentes en el área de trabajo por la poca visibilidad.
 La recurrencia del cansancio visual, dolor de cabeza, estrés laboral o fatiga por la sobre exigencia
del sentido de la vista.
Asimismo, la iluminación en exceso también puede ser perjudicial en el trabajo, es por ello que para
identificar la cantidad de iluminación que existe en un área de trabajo y tomar las medidas adecuadas se
debe usar un luxómetro, equipo que capta la luz y mediante señales eléctricas determina su nivel.
Medidas para mantener una buena iluminación
 Siempre que se pueda se deberá priorizar la iluminación natural en las áreas de trabajo sobre la
iluminación artificial.
 La iluminación artificial se recomienda que sea usada cuando no se pueda usar la luz natural o esta
necesite ser complementada.
Entre las medidas para mantener una buena iluminación en el área de trabajo y no afectar la seguridad o
salud en el trabajo están:
 Analizar qué tipo de iluminación se requiere en función a las tareas y riesgos presentes, así como su
ubicación.
 Procurar usar fuentes de luz natural, estas generan menor cansancio visual, y favorecen el contacto
con el medio ambiente lo que genera una sensación de tranquilidad.
 Revisar las fuentes de iluminación artificiales y verificar que se encuentren en buen estado, de lo
contrario se deberá realizar mantenimiento.
Conclusiones finales
 El nivel de iluminación en el área de trabajo debe ser acorde a las funciones y a los riesgos que
están expuestos los trabajadores, de esta manera se logra mejorar la productividad y reducir los
accidentes laborales.
 El mantenimiento de equipos y la seguridad
El mantenimiento preventivo
Es la asistencia programada a un equipo, máquina o herramienta con la finalidad de verificar y mantener su
buen estado. El mantenimiento preventivo va desde la realización de una revisión, limpieza o pintado hasta
el cambio de piezas complejas.
¿Por qué ejecutar los mantenimientos preventivos?
El constante uso o funcionamiento de los equipos origina que naturalmente surja el desgaste de las piezas,
filos, partes en movimiento o estructura de los equipos y herramientas, al mantenerse estas condiciones
inseguras es cuando pueden ocurrir los accidentes laborales: se puede romper una faja de transporte,
soltar una guarda de seguridad, caer una estructura desde la altura, puede no responder el freno de
seguridad, entre otros. El mantenimiento preventivo busca corregir los problemas antes que desencadenen
algún incidente o accidente a los trabajadores.
Los accidentes y el uso adecuado de los equipos
Al momento de buscar la reducción de accidentes, es importante sumar las medidas preventivas, por lo que
no solo basta con dar mantenimiento a los equipos, también es importante realizar un uso adecuado de las
herramientas, equipos y máquinas.
Uno se expone a accidentarse y sufrir lesiones cuando:
 Usa las herramientas a una velocidad o capacidad que excede su límite de trabajo.
 Usa las herramientas para realizar tareas distintas a las que fueron diseñadas, por ejemplo: hacer
palanca con desarmadores o golpear clavos con un alicate.
 Usa equipos sin conocer los procedimientos para su funcionamiento seguro.
 Trabaja en un área desordenada.
Las ventajas de realizar los mantenimientos preventivos
Entre las principales ventajas de cumplir con el mantenimiento preventivo periódico de las herramientas y
equipos están:
 Se incrementa la duración de la vida útil de las herramientas y equipos.
 Se previenen las paradas de las operaciones y se reduce los gastos por la inactividad de equipos en
malas condiciones.
 Se reducen los accidentes por el mal funcionamiento de los equipos y máquinas.
 Se ejecutan las actividades en un ambiente de trabajo más seguro y con mayor confianza de
obtener los resultados deseados.
 Se reducen los incidentes en la organización.
Conclusiones finales
Realizar el mantenimiento preventivo a los equipos y máquinas es una tarea que se debe realizar para
prevenir los accidentes en el trabajo e incrementar la productividad laboral en la organización. Un equipo
en mal estado puede ser una fuente de accidentes y el origen de una mala producción.
 La prevención de enfermedades en el trabajo
Las enfermedades ocupacionales
Las enfermedades ocupacionales son aquellas enfermedades que se contraen debido a riesgos
relacionados con el puesto de trabajo, como: trabajar en ambientes de mucho ruido o ejecutar posturas
forzosas para el cuerpo.
A diferencia de los accidentes de trabajo, que sus consecuencias se pueden ver casi de inmediato, las
enfermedades ocupacionales, en su mayoría tardan en hacerse presentes en las personas. Por lo que es
importante tomar las medidas necesarias para prevenirlas.
Clasificación de las enfermedades ocupacionales
Las enfermedades ocupacionales pueden ser clasificadas de acuerdo a sus agentes causantes:
 Agentes de origen químico.
 Agentes de origen físico.
 Agentes de origen biológicos.
 Agente de origen ergonómico.
¿Cómo se pueden prevenir las enfermedades ocupacionales?
Las enfermedades ocupacionales se pueden originar por algunos riesgos presentes en el área de trabajo,
por lo que para prevenirlas se debe seguir con las siguientes acciones:
 Identificar los peligros y riesgos que existen en el trabajo.
 Proponer medidas de control.
 Supervisar la aplicación de las medidas propuestas.
Las medidas de control suelen variar en función de los riesgos. Por lo general estas medidas son:
 Participar de los exámenes médicos ocupacionales para saber cómo es nuestro estado de salud.
 Usar los equipos de protección personal, como: mascarillas o respiradores cuando estemos en
ambientes de mucho polvo.
 Ejecutar correctamente las actividades. No levantar objetos del suelo inclinando la espalda, sino,
flexionar las rodillas y levantar los objetos manteniendo la espalda erguida.
 Realizar pausas activas para lograr activar las partes del cuerpo que son menos usadas y relajar las
que son más usadas durante el trabajo, como las manos, los pies, el cuello, los hombros, entre
otros.
Las pausas Activas
Realizar pausas activas por 5 minutos, es una manera de disminuir el estrés y ayuda a evitar los problemas
de salud. En caso de estar realizando actividades operativas se sugiere tomar descansos entre tareas, o
también llamadas pausas inactivas.
¿Por qué ocurren las enfermedades ocupacionales?
Las enfermedades ocupacionales ocurren cuando no se conocen los riesgos que se encuentran en el
trabajo y no se realizan las medidas para prevenirlos, como:
 No usar tapones auditivos en un área donde hay mucho ruido puede generar la pérdida de audición
de manera progresiva.
 Levantar objetos pesados sin aplicar el método correcto puede generar dolores de espalda o
lumbalgia.
 Trabajar mucho tiempo frente al computadora puede ocasionar el síndrome del túnel carpiano.
 La importancia del Comité de Seguridad y Salud
¿Qué es el Comité de SST?
Es un conjunto de personas destinadas a vigilar por el cumplimiento de la seguridad y salud en el trabajo
en una organización. De acuerdo a la normativa nacional, su conformación es obligatoria e indispensable
para la gestión de SST.
Los integrantes del Comité de SST
El comité de SST está integrado por miembros que representan a los trabajadores y al empleador en
cantidades iguales. Estos representantes son elegidos por:
 Votación: Realizado por los trabajadores para elegir a sus representantes.
 Designación: Elegido por el empleador para designar a sus representantes.
La cantidad total de miembros del comité depende de la cantidad de trabajadores de la organización.
¿Quién puede ser miembro del Comité de SST?
El comité de SST está conformado por los trabajadores que cumplen con las siguientes condiciones:
 Tener mayoría de edad (18 años o más).
 Ser trabajador de la empresa.
 Tener conocimientos de seguridad y salud en el trabajo (preferentemente).
Entre las funciones que desempeña el Comité de SST están:
 Elaborar, revisar y aprobar la documentación de SST.
 Supervisar las diversas actividades de SST en la empresa.
 Difundir y verificar el cumplimiento de las medidas de seguridad.
 Promover el compromiso con la seguridad y salud laboral.
La estructura del Comité de SST
El comité de SST está estructurado de la siguiente manera:
 Un presidente que dirige las reuniones mensuales o extraordinarias del comité.
 Un secretario que agenda y redacta las actas de reunión programadas.
 Miembros representantes quienes transmiten la opinión propia o la de los demás trabajadores que
no son miembros.
Está estructura está conformada por los trabajadores elegidos por votación o designación, quienes luego
de una reunión y votación interna eligen entre ellos a un presidente y secretario.
Todas las reuniones y acuerdos que son llevados por el comité de SST son registrados en un libro de
actas, el cual forma parte fundamental de la gestión del comité.
Conclusiones finales
La conformación de un comité de SST además de ser obligatorio por la normativa nacional de seguridad y
salud en el trabajo, es parte fundamental para el desarrollo de la gestión de la seguridad en la empresa, es
mediante el comité que se da la participación de los trabajadores en la seguridad laboral.
 La guarda de protección y su importancia en seguridad
La guarda de seguridad
Es un dispositivo que cubre o aísla las partes peligrosas (por lo general partes en movimiento) de las
máquinas para prevenir lesiones a quién lo opera. Las guardas de seguridad suelen ser colocadas sobre
discos, ejes, rotores, poleas, cadenas, entre otros.
¿Cuál es la importancia de la guarda de seguridad?
Siempre que uno observe una guarda de seguridad en una máquina debe asumir que está cubriendo un
objeto o elemento peligroso. Una guarda de seguridad ofrece la protección contra:
 Daños al trabajador que contacte al elemento en movimiento por medio de las manos o la ropa.
 Avería del equipo en caso tenga contacto con objetos sólidos.
Los beneficios de contar con guardas de seguridad
 Seguridad y confianza por parte de los trabajadores al ejecutar sus tareas.
 Disminución de la frecuencia y gravedad de los accidentes en la empresa.
 Reducción de las averías de las máquinas y equipos por la caída de objetos en las partes en
movimiento.
 Incremento de la productividad en las operaciones de la empresa y la disminución de las paradas de
máquina.
La guarda de seguridad ofrece protección de lesiones a los trabajadores y de desperfectos a las máquinas.
Medidas para evitar lesiones con las máquinas en movimiento
 Revisar el buen estado de las máquinas, y verificar que las partes en movimiento tengan sus
guardas de seguridad en buen estado.
 Usar correctamente los equipos y máquinas operativas.
 Nunca retirar una guarda de seguridad para usar una herramienta o equipo, fueron diseñadas para
evitar accidentes.
 El personal autorizado para retirar la protección de las máquinas es el personal de mantenimiento.
 Cumplir con los instructivos y procedimientos de seguridad para operar equipos eléctricos.
Conclusiones finales
Cuando un trabajador remueve una guarda de seguridad está desprotegiendo un equipo e incrementando
el riesgo de sufrir un accidente hacia el mismo o en sus compañeros de área. Las guardas de seguridad
nos protegen de sufrir graves accidentes así que deben ser cuidadas por todos.
 La falta de concentración en los trabajos y la seguridad
Las distracciones
La distracción es definida como la falta de concentración. En seguridad en el trabajo es la falta de
concentración que se tiene al realizar una tarea, lo que puede generar desde la demora en terminar un
trabajo hasta la ocurrencia de un accidente.
¿Por qué se da la distracción en el trabajo?
Entre las causas más comunes de distracción en el área de trabajo están:
 Usar el celular u otro dispositivo móvil.
 Atender, conversar o tratar con personas en el área de trabajo.
 Pensar en problemas familiares o del trabajo.
 Estar expuesto a ruidos incomodos.
 Realizar varias actividades al mismo tiempo.
¿Cuáles son los riesgos originados por la distracción?
Luego de identificar las fuentes de distracción en el área de trabajo, es importante saber que riesgos nos
puede traer en el trabajo, entre los comunes suelen ser:
 Caídas a nivel de suelo por tropiezos mientras se camina.
 Caídas a distinto nivel, en agujeros, zanjas, entre otros.
 Cortes o lesiones en las manos por la distracción mientras se usan herramientas eléctricas o
manuales.
 Aplastamiento de extremidades superiores.
 Atropello por vehículos en movimiento.
 Contacto de la piel con productos químicos.
¿Cómo prevenir accidentes por la distracción en el trabajo?
Para evitar o reducir los casos de accidentes por la distracción en el área de trabajo se debe:
 Dejar de usar el celular en horas laborales. En caso se necesite para cumplir la actividad o tarea, se
deberá hacer un uso adecuado del celular.
 Tener presente los peligros y riesgos del área de trabajo. Mientras uno conozca las consecuencias
que puede suponer la distracción estará más prevenido en sus actividades.
 Evitar hacer dos tareas al mismo tiempo, ya que siempre se tratará de estar pendiente en la tarea
que se está haciendo en paralelo para no fallar, lo que incrementará las posibilidades de sufrir una
lesión.
 Identificar que situaciones pueden generar distracción y establecer medidas para evitarlas o saber
cómo reaccionar ante ellas para que no terminen en un accidente.
 La importancia de la cooperación y el trabajo en equipo
¿Qué es el trabajo en equipo?
Trabajar en equipo está definido como la unión o el conjunto de trabajadores que están organizados para
lograr un objetivo en común. Por ejemplo: Obtener un producto de calidad, terminar una obra o proyecto,
reparar un equipo, etc.
El motivo de trabajar en equipo
Surge principalmente por:
 La necesidad de terminar tareas que uno solo no podría terminarlas.
 Mejorar las actividades que se realizan día a día facilitando su ejecución.
Asimismo, el trabajo en equipo hace que se resalten las cualidades de los trabajadores, y se reduzca el
tiempo destinado a la finalización de las labores.
Riesgos de no realizar trabajo en equipo
En una empresa no debería presentarse situaciones en las que no se desee trabajar en equipo, a menos
que la actividad así lo requiera (conocimientos), ya que la falta de trabajo en equipo puede traer como
principales consecuencias:
 Lesiones por sobreesfuerzo o levantamiento de objetos pesados.
 Estrés por la ejecución de las labores.
 La presencia de desconfianza y desunión dentro del grupo de trabajo.
 Rivalidades o actitudes negativas entre compañeros de trabajo.
El trabajo en equipo favorece al compañerismo, y al establecimiento de un buen clima laboral, lo que se
reflejado en una mayor productividad y en la disminución de accidentes.
Recomendaciones para mantener el trabajo en equipo
En seguridad y salud en el trabajo es importante siempre tener presente el trabajo en equipo, ya que la
seguridad forma parte de cada uno de nosotros. Uno trabaja en equipo cuando:
 Presta apoyo y escucha al compañero nuevo que aún está en etapa de entrenamiento.
 Comparte tus ideas dentro del grupo de trabajo, y estas serán valoradas y tomadas en cuenta. Del
mismo modo, entiende que sus ideas sirven para ser mejoradas u objetadas.
 Escucha las opiniones de los demás compañeros para solucionar problemas o tomar decisiones
para terminar un trabajo.

Conclusiones finales
El trabajo en equipo entre trabajadores fomenta que el objetivo establecido (producir, reparar, crear,
separar, etc.) sea llevado de una mejor manera. Si bien es cierto que cada uno puede tener una actividad
específica, está será realizada con un enfoque de logro grupal, ya que la suma de todas ellas será la
culminación del objetivo.
 La concientización en seguridad y salud en el trabajo
¿Quién es el trabajador seguro?
 En seguridad y salud es aquel trabajador que siempre tiene presente a la seguridad mientras realiza
sus actividades diarias. Es un trabajador que vela por su seguridad y la de sus compañeros. Esto no
quiere decir que descuide sus labores, sino que, por hábito la seguridad es parte de él.
La importancia de la seguridad en los trabajadores
 La seguridad no debe ser vista por los trabajadores como una exigencia, obligación o trabajo
adicional. Por el contrario, debe ser observada desde un punto de vista más positivo.
 La seguridad y salud en el trabajo permite que los trabajadores puedan realizar sus actividades con
mayor confianza, contrarrestando los riesgos presentes en las tareas e interviniendo de manera
oportuna cuando se presenten las emergencias en el área de trabajo.
Las reglas de oro durante el trabajo
Las reglas fundamentales que todo trabajador comprometido con la seguridad y salud en el trabajo debe
conocer y cumplir son:
 Siempre pensar antes de actuar. Actos imprudentes o sin meditar puede tener consecuencias
negativas hacia la seguridad y salud de uno mismo o de los compañeros de trabajo.
 No retirar las guardas o protecciones de los equipos en movimiento.
 Usar correctamente los equipos de protección personal.
 Siempre reportar las situaciones riesgosas que puedan generar algún daño a los trabajadores.
 Respetar las normas de seguridad y salud en el trabajo. Fueron implementadas para prevenir los
accidentes.
Recomendaciones para formar una conciencia de seguridad
 La ejecución de charlas de seguridad para corregir e informar sobre la forma correcta de realizar las
tareas.
 La participación de los trabajadores en temas de seguridad como las inspecciones, medidas para
prevenir accidentes, actualización de procedimientos, entre otros.
 La señalización de los riesgos y colocación de carteles o avisos de prevención.
 La capacitación constante al personal en temas de seguridad.
 La aplicación de controles a los riesgos identificados por los trabajadores.
Conclusiones finales
La seguridad y salud en el trabajo es una responsabilidad que debe ser adoptada por todos. El trabajo en
equipo (jefes y trabajadores) permitirá que se logre el objetivo de reducir los accidentes en la organización.
 Los riesgos por el uso del celular en el trabajo
El uso del celular como fuente de accidentes
A nivel mundial, los celulares son parte de los pilares que sostienen la vida diaria de las personas, lo que
hace bastante común que sea utilizado durante horas laborales o mientras se maneja, lo que puede
ocasionar serios accidentes. Ante ello, es importante que las personas tomen consciencia sobre los riesgos
de utilizar el celular y los peligros a los que nos somete esta herramienta.
Se dice que los celulares ocasionan graves accidentes dentro de las empresas, incluso tan graves como
los accidentes de tránsito, la causa es que los trabajadores se niegan a soltar sus teléfonos celulares
dentro del espacio de trabajo.
Cuando los trabajadores están constantemente utilizando los celulares, significa que están distraídos, no
solo de sus tareas si no de su entorno, lo que puede resultar en heridas como fracturas, amputaciones o
incluso la muerte. Es por esto que se deben tomar medidas adecuadas y no tomar a la ligera el usar los
celulares de manera constante.
¿Cuándo son peligrosos los celulares?
Los teléfonos celulares son peligrosos en diversas situaciones de nuestro día a día, por ejemplo, cuando
los usamos junto a estaciones de servicios que expenden combustibles o cuanto los dejamos conectados a
la electricidad junto a nosotros durante toda la noche para utilizarlos conectados a la electricidad, pueden
provocarnos accidentes graves.
¿Cómo prevenir los riesgos por el uso del celular?
 Capacitación a los trabajadores sobre el uso seguro del celular en la empresa.
 Definición de horarios de uso del celular, y alejarse del mismo para fomentar la interactuación.
 Silenciar el celular mientras se necesite estar en un alto estado de concentración, para evitar
distracciones o molestar a compañeros.
 Desactivar las notificaciones de redes sociales para regular el uso del dispositivo.
 Prohibición del uso de celulares en actividades de alto riesgo.
 Los peligros por usar el celular en el trabajo de alto riesgo
¿Los celulares afectan nuestra eficiencia?
La respuesta a esta interrogante es obvia, todo en exceso puede causar una desconexión de las personas
con respecto a la realidad, es por ello que el mal uso de los dispositivos puede causar un pobre
desempeño dentro del entorno, además de influir en la integridad física de los trabajadores.
¿Por qué los peligros y riesgos por el uso del celular?
Los accidentes causados por el uso del celular suelen presentarse de manera más frecuente en el camino
hacia la oficina y en el camino de vuelta a casa. Ser conscientes de las implicaciones de utilizar los
celulares nos ayuda a prevenir graves incidentes.
Evitar los riesgos por el uso del celular en el trabajo
Se ha establecido que el envío de mensajes, responder llamadas y revisar las redes sociales durante horas
laborales, nos quita tiempo, distrae y puede provocar accidentes.
Reflexión final
El uso del celular debe ser realizado solo cuando sea necesario, en las áreas de trabajo donde hay mucha
carga de actividades operativas no se puede usar el celular ya que pueden generar la distracción de los
trabajadores y como consecuencia de ello la ocurrencia de accidentes graves o mortales.
 Medidas de seguridad para las labores de limpieza
Las tareas de limpieza
Las actividades de limpieza son tareas que mediante el uso diversos materiales, entre ellos algunos
productos químicos, se limpia y desinfecta las superficies de los muebles, equipos, entre otros.
Limpieza y desinfección
 Limpiar y desinfectar son actividades diferentes, pero que se complementan una a otra.
 Limpiar es retirar el polvo y suciedad de las superficies de los objetos, muebles, equipos, entre otros.
 Desinfectar es eliminar los microorganismos, como las bacterias o virus de las superficies por medio
del uso de productos químicos.
Los riesgos en las tareas de limpieza
 Resbalones, caídas o tropiezos causados por los pisos mojados.
 Caídas a desnivel por usar sillas o escaleras para alcanzar las partes altas de los muebles.
 Golpes contra objetos.
 Cortes en manos por la manipulación de residuos sólidos.
 Lesiones en la espalda u hombros por alzar objetos pesados.
 Descargas eléctricas por manipular equipos eléctricos.
 Lesiones en las manos por sobreesfuerzos.
¿Cómo se pueden prevenir los accidentes en las actividades de limpieza?
 Realizar el barrido siempre hacia adelante para ver el área de trabajo y evitar tropiezos.
 Señalizar el área de trabajo, en caso de pisos mojados, colocar la señalética de riesgo de caída.
 Utilizar siempre los equipos de protección personal.
 Usar un calzado adecuado puede evitar caídas y resbalones.
 Al trasladar bolsas de basura, evitar transportarlas pegadas al cuerpo. Asimismo, asegúrate que
estén bien amarradas.
 Los objetos pesados deben ser levantados usando la técnica de levantamiento seguro de cargas,
nunca inclines la espalda para levantar bultos o bolsas del piso.
 Nunca manipular equipos eléctricos con las manos mojadas.
 Conocer los productos químicos que se utilizan, y los riesgos que pueden generar hacia las
personas, así como las medidas de control.
 No comer ni tomar agua mientras se manipulan los productos químicos.
 Mantener una correcta postura mientras se realiza la limpieza de los muebles, piso, entre otros.

Los riesgos de realizar trabajo nocturno

Los trabajos nocturnos
Los trabajos que deben realizarse en turno nocturno o turno rotativo se caracterizan por tener una serie de
riesgos, que, de no ser evaluados y tenidos en cuenta, los trabajadores pueden verse afectados en la
salud, pudiendo incluso desarrollar una enfermedad ocupacional. Para ello, ante el trabajo nocturno, es
importante conocer la definición del siguiente termino:
Ciclo circadiano es el ciclo natural de cambios y comportamientos que experimenta una persona en 24
horas, en otras palabras, es su reloj interno.
El requerimiento del trabajo
Los trabajos de turno nocturno exigen a las personas a modificar su ritmo circadiano, porque deben
mantenerse activos cuando el organismo necesita descansar, mientras que cuando debe mantenerse
activo, descansa. Este tipo de modificaciones, que son obligatorias para poder atender los trabajos de turno
nocturno, producen cambios físicos, mentales y conductuales.
Riesgos de realizar trabajo nocturno
 Trastornos del sueño: Por realizar actividades mientras se debería dormir.
 Trastornos gastrointestinales: Por estar despierto en las noches, cuando el estómago realiza la
mayor parte de la digestión de los alimentos durante el día.
 Ritmos biológicos: La alteración del ritmo respiratorio, consumo de oxígeno, rendimiento perceptivo,
estado de ánimo y ansiedad, entre otros, por el trabajo nocturno.
Recomendaciones de seguridad para el trabajo nocturno
 Ingerir alimentos en las horas adecuadas para evitar en lo posible la alteración del reloj biológico.
 Establecer salas de reposos adecuadas para el personal en el turno nocturno.
 Establecer comidas y bebidas adecuadas a las actividades a desarrollar, así como su preparación
en horario nocturno.

La importancia de la buena postura en el trabajo

¿Qué es la ergonomía?
Cuando uno habla de ergonomía se refiere a una disciplina que estudia la interacción del hombre y el
trabajo que realiza. Básicamente se puede decir que la ergonomía busca la adaptación a un trabajo, que
sea más cómodo de ser realizado por una persona.
¿Por qué se debe aplicar la ergonomía en el trabajo?
 Es importante tener en cuenta que no todas las personas tenemos las mismas características
físicas, por lo que al realizar una actividad es posible que algunos puedan tener alguna incomodidad.
 La ergonomía busca identificar estas situaciones en las que el trabajador tiene dificultades o
malestares para realizar su trabajo y corregirlas para su bienestar.
Los problemas de ergonomía más frecuentes en el trabajo
 Trabajar bajo posturas forzadas por tiempos excesivos
 Realizar el levantamiento de objetos pesados sin seguir los pasos para levantar una carga segura.
 Realizar movimientos repetitivos
 Mover objetos o herramientas pesadas.
 Usar herramientas con diseño no ergonómicos (sin mango o asa, de tamaño muy pequeño o
grande)
 Trabajar sentado o parado por mucho tiempo.
Medidas para mejorar la ergonomía en el trabajo
 Implementar sillas ergonómicas para el personal que trabaja en oficina, y establecer zonas de
descanso para el personal que trabaja de pie.
 Ejecutar pausas activas para reactivar y recuperar energía.
 Utilizar herramientas manuales y eléctricas en buen estado. No de procedencia hechiza.
 Utilizar la técnica del levantamiento seguro cargas para evitar problemas en la espalda, y seguir con
las buenas prácticas de transporte y manipulación de cargas.
 Solicitar apoyo a un compañero de trabajo para trasladar objetos pesados, o en lo posible utilizar
equipos para facilitar el traslado.

Los actos seguros e inseguros en el trabajo

En las actividades operacionales, sea en el sector industrial o de construcción, se pueden evidenciar que
los trabajadores desempeñan sus funciones en base a múltiples fuentes de información, las cuales algunas
pueden venir desde las experiencias adquiridas y otras por la información comprendida de documentos,
guías o procedimientos de trabajo. Es en este sentido que uno puede desarrollar las ya conocidas practicas
seguras e inseguras (también llamados actos inseguros).
Las practicas seguras e inseguras
Las prácticas seguras: Son aquellas tareas, hábitos o actividades que se realizan sin poner en riesgo al
trabajador. Se rigen por el cumplimiento de las normas de seguridad de la empresa.
Las prácticas inseguras: Son consideradas a las tareas o actividades que cuando son realizadas ponen
en riesgo la seguridad del trabajador.
Por ejemplo:
 Trabajar utilizando guantes de seguridad, es una forma segura de trabajar (práctica segura).
 Participar en las charlas de 5 minutos es una buena práctica que nos sirve para adquirir mayores
conocimientos para prevenir accidentes.
 Caminar por fuera de la vía peatonal, es una acción que puede ocasionar que nos expongamos a
riesgos laborales, como el atropello por vehículo (practica insegura).
 Usar un desarmador para hacer palanca o un alicate para golpear un clavo son situaciones
riesgosas que pueden generar un accidente.
Entonces, ¿Qué hacer ante las prácticas seguras e inseguras?
 Las prácticas seguras o los buenos hábitos en el trabajo son las actitudes que deben ser replicadas
o imitadas por los trabajadores, ya que favorecen a la prevención de accidentes y mejoran la eficacia
del sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo.
 Por el contrario, las prácticas inseguras, luego de haber sido identificadas, deben ser analizadas
para determinar a qué se deben o por que se originan, para finalmente, establecer medidas de
corrección.
 Un sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo correcto debe tener más prácticas seguras
que inseguras.
Reflexiones finales
Por lo general, las prácticas inseguras en el trabajo, así como otros peligros y riesgos, se encuentran
identificados en la matriz de IPERC, es por ello que se debe revisar este documento y tener presente
cuáles son las situaciones riesgosas en el área de trabajo para saber cómo controlarlas.

Las situaciones que pueden causar accidentes en el área de

trabajo
En esta ocasión la charla de seguridad se tratará sobre las condiciones inseguras o las situaciones que nos
pueden causar accidentes en el área de trabajo.
Las situaciones riesgosas
Las situaciones riesgosas, también conocidas como condiciones inseguras, son aquellas situaciones,
ambientes o escenarios adversos que son ocasionados por los equipos, infraestructuras, maquinarias,
entre otros elementos en mal estado o defectuosos que se ven en el área de trabajo y que pueden poner
en riesgo la seguridad y la salud de los trabajadores.
Las situaciones riesgosas pueden ser originadas por un trabajador a causa de la negligencia o el descuido,
sin embargo, también puede originarse por condiciones naturales o el paso del tiempo.
La identificación de condiciones inseguras
Las condiciones inseguras en un área se deben identificar antes de iniciar un trabajo, por medio de una
inspección visual o usando un registro, se puede dar cuenta de las situaciones anómalas en el área de
trabajo, y se pueden establecer medidas para su control.
Ejemplos de condiciones inseguras
 Desorden y suciedad en el área de trabajo.
 Pisos mojados o resbalosos.
 Grietas en los techos o paredes.
 El excesivo ruido o polvo en el área de trabajo.
 Excesivo apilamiento de bultos o materiales.
 Herramientas o equipos defectuosos.
 Conexiones eléctricas expuestas o excesivas.
 Poca iluminación en el puesto de trabajo.
¿Qué hacer para reducir o evitar las condiciones inseguras?
 Para reducir la presencia de condiciones inseguras en el área de trabajo se debe realizar
inspecciones antes y durante el trabajo.
 Asimismo, en caso una condición insegura no pueda ser eliminada, debido a que está directamente
relacionada al trabajo, como: laborar en un ambiente ruidoso, se debe seguir con las
recomendaciones de seguridad para que esta condición no afecte a los trabajadores, como: usar
protección auditiva para reducir el ruido percibido por el oído.
Reflexiones
Las condiciones inseguras no deben ser pasadas por alto, si uno identifica una situación fuera de lo normal
debe reportarlo. Trabajar bajo situaciones riesgosas, sin las medidas de control necesarias, puede exponer
a los trabajadores a sufrir accidentes.

Los accidentes de trabajo y su investigación

Los accidentes de trabajo pueden ocurrir en cualquier momento, es por ello que debemos hacer todo lo
posible para evitarlos. En esta charla explicamos que son los accidentes de trabajo y cómo podemos
evitarlos.
Los accidentes de trabajo
En seguridad y salud en el trabajo, los accidentes de trabajo son aquellas situaciones desafortunadas que
al ocurrir traen como consecuencia daños y lesiones en las personas.
Un accidente de trabajo se caracteriza principalmente por ser repentino y ser causante de lesiones.
Los accidentes de trabajo ocurren principalmente por dos factores:
 Los actos inseguros: Son aquellas actitudes, actividades o comportamientos incorrectos de las
personas que al ser realizadas puede originar un accidente de trabajo.
 Las condiciones inseguras: Son aquellos equipos, herramientas, máquinas o infraestructuras que se
encuentran en mal estado y pueden ocasionar lesiones en las personas que los utilicen.
¿Cómo se previenen los accidentes de trabajo?
 Ejecutar correctamente los procedimientos e instructivos de seguridad.
 Usar correctamente y completamente aquellos implementos de seguridad.
 Revisar las herramientas y equipos antes de usarlos.
 Asistir y participar en las capacitaciones y charlas de 5 minutos.
 Mantener una concentración en las actividades y evitar las bromas o el juego durante del trabajo.
La investigación de los accidentes de trabajo parte del objetivo de evitar que los sucesos ocurridos vuelvan
a repetirse.
Siempre que sucede un accidente de trabajo, es un indicativo que algo estuvo ahí y que no fue detectado
por las personas, es por ello que se debe realizar la investigación de los accidentes para llegar al fondo de
los hechos y encontrar las causas del accidente.
Por lo general para la búsqueda de información es importante saber:
 ¿Qué sucedió?
 ¿Quiénes estaban durante el accidente?
 ¿Por qué sucedió?
 ¿Qué eventos llevaron al accidente?
La investigación de los accidentes no busca obtener culpables, si no, busca saber cuáles fueron los actos o
condiciones que originaron el accidente, para implementar las medidas correctivas y evitar que vuelvan
repetirse.
Reflexiones
Los accidentes de trabajo son eventos que ocurren de un momento a otro, sin embargo, estos pueden ser
prevenidos corrigiendo los actos y condiciones inseguras.
Siempre que en el área de trabajo se vean actitudes o situaciones negativas se debe reportar estas
situaciones al supervisor. De esta manera se puede tomar conocimiento de ellos y prevenir posibles
accidentes laborales.

El orden y la limpieza para prevenir accidentes laborales

El orden y la limpieza en el área de trabajo es uno de los factores importantes para lograr la prevención de
accidentes y la mejora de la productividad de los trabajadores. Es por ello que en esta charla se explica
más sobre ello.
Orden y Limpieza
Frecuente estas dos palabras se usan juntas para indicar la acción de mantener un área de trabajo
ordenada y limpia, y esto es por qué por medio del cumplimiento de ellas se obtienen muchos beneficios.
Las palabras ordenar y limpiar se puede definir como:
 Ordenar: Sin cosas innecesarias
 Limpiar: Libres de suciedad, polvo u otros materiales que pueden generar enfermedades.
¿Cómo lograr el orden y limpieza en el área de trabajo?
Mantener un área ordenada y limpia tiene muchos beneficios por lo que se debe establecer un orden de
actividades para su aplicación, y esto quiere decir que es más que solo quitar el polvo de los equipos, sino
se debe establecer un hábito en los trabajadores para su aplicación continua:
 Se debe planificar las actividades de orden y limpieza.
 Se debe definir las personas encargadas de realizarlo.
 Se debe definir el horario para realizarlo.
 Se debe verificar el cumplimiento de las actividades.
 Se debe corregir las observaciones detectadas.
Beneficios de ordenar y limpiar
 Reducción del tiempo para encontrar o ubicar objetos, herramientas y materiales de trabajo.
 Mejor aspecto del área de trabajo.
 Trabajadores más orgullosos de su área de trabajo y con más autoestima.
 Reducción de los accidentes laborales por golpes, tropiezos o caídas a causa de objetos
desordenados.
 Reducción de alergias o enfermedades causadas por la falta de limpieza y propagación de
contaminantes en el área de trabajo.
Reflexion
Un área de trabajo ordenada y limpia genera muchos beneficios para los trabajadores y para las empresas,
mantenerlos requiere de un trabajo en equipo, por un lado, facilitando los recursos y por el otro usándolos
correctamente para cumplir con su objetivo.

Trabajando seguro se previenen los accidentes

¿Qué es trabajar seguro?
Cuando decimos «trabajar seguro» nos referimos a que la persona debe realizar su trabajo tomando
medidas de prevención para evitar accidentes y enfermedades laborales.
Puesto que en cualquier área de trabajo, los trabajadores están expuestos a sufrir incidentes o accidentes,
es importante trabajar de manera segura y precavida para evitarlos o minimizarlos.
Un accidente puede traer graves consecuencias para el propio trabajador o para sus compañeros si es que
no se toman las medidas de seguridad durante las actividades.
¿Por qué es importante el trabajo seguro?
Los trabajadores que hacen sus tareas de manera segura generan un ambiente de trabajo más confiable,
seguro y saludable.
Un trabajador que realiza actividades de manera correcta, es más probable que no sufra accidentes.
Asimismo, sus acciones pueden ser imitadas por otros trabajadores, generando un entorno seguro.
¿Cómo se puede trabajar de manera segura?
Trabajar de manera segura no es cosa de otro mundo o algo que sea imposible de realizar, si no por el
contrario, todos podemos realizarlos y seguramente ya lo realizamos con nuestras acciones diarias.
Una persona trabaja seguro cuando:
 Revisa sus equipos y herramientas para ver que estén en buen estado.
 Usa sus equipos de protección, como: guantes, casco, botas, mascarilla, entre otros.
 Asiste a las charlas de 5 minutos y las capacitaciones.
 Mantiene la concentración durante el trabajo.
 Avisa a su supervisor de turno o a sus compañeros de trabajo, de ser el caso, cuando observa
situaciones extrañas, fuera de lo normal, que pueden causar problemas durante el trabajo.
 Participa de los simulacros de incendio, evacuación y primeros auxilios.
Conclusiones
Trabajar de manera segura no debe ser una situación ajena o extraña a los trabajadores, por el contrario, el
trabajo seguro debe adaptarse al día a día y convertirse en un hábito de trabajo. Formar buenos hábitos es
realmente útil durante el trabajo y fuera de el.

El extintor, nuestro medio de extinción de fuegos

¿Qué es el extintor?
El extintor es un elemento que contiene en su interior un agente extinguidor de fuego, el cuál al ser
expulsado por la boquilla del extintor tiene la capacidad de apagar los fuegos.
El agente extintor
El agente extintor es aquel elemento que por sus propiedades puede apagar el fuego, por lo que está
directamente relacionado al tipo de fuego que se quiere apagar.
Entonces, realizando un pequeño ejemplo: puede ocurrir que usar un extintor de tipo X no apague el fuego
producido de tipo Y.
Tipos de extintor
Entre los tipos de extintores más conocidos y usados debido a los tipos de fuego que se suelen presentar
en el trabajo o el hogar están:
 Los extintores de tipo PQS (polvo químico seco): Extintores usados para apagar el fuego originado
por papeles, cartones, combustibles, pinturas, equipos o componentes eléctricos.
 Los extintores de tipo CO2 (dióxido de carbono): Extintores usados para apagar el fuego originado
por combustibles, pinturas, líquidos y grasas, equipos y componentes eléctricos.
 Los extintores de tipo K (acetato de potasio): Extintores usados para apagar el fuego originado por el
aceite vegetal o animal. Usado de manera exclusiva para el fuego en cocinas causado por el aceite,
en donde por ningún motivo se debe aplicar agua para su extinción.
¿Cómo se usa correctamente el extintor?
El uso del extintor, luego de tener los conocimientos, no es difícil o complicado. Los pasos que se
recomienda seguir para usar correctamente el extintor son:
 Visualizar el extintor que se usará.
 Ver que el tipo de extintor sea el correcto para apagar el fuego. Como hemos visto los extintores
tienen un uso específico.
 Sujetar el extintor de manera firme y trasladarlo hacia la zona de emergencia.
 Liberar el precinto de seguridad, apretar la manija del extintor y apuntar hacia la base del fuego.
 Mover la boquilla del extintor de lado a lado de la base del fuego mientras se vacía su contenido.
 Al finalizar, se debe colocar el extintor en el suelo.
 En caso de ser necesario, usar otro extintor para continuar apagando el fuego.
Conclusiones
Saber usar un extintor es un conocimiento que puede ser fundamental para evitar alguna tragedia en el
trabajo o en el hogar. Usar un extintor no es difícil solo es necesario tener los conocimientos básicos.

La seguridad y salud siempre es un beneficio

La seguridad y la salud
Los conceptos de seguridad y salud son muy usados debido a que son la base de un sistema de gestión de
seguridad y salud en el trabajo.
La seguridad se enfoca a eliminar o reducir los riesgos que se presentan en el trabajo, es decir, generar la
confianza que no se presentarán accidentes, incidentes o enfermedades laborales.
La salud se enfoca a la integridad y al bienestar que se debe mantener durante el trabajo.
¿Por qué es importante la seguridad y salud en el trabajo?
 Permite que se reduzcan los accidentes de trabajo.
 Permite que se propicie un ambiente de trabajo enfocado a la prevención.
 Permite que incremente la productividad de las personas.
 Fomenta el hábito de trabajo seguro.
 Reduce los gastos causados por los accidentes e incidentes.
Los riesgos laborales más frecuentes
 Las caídas, golpes o tropiezos por los objetos desordenados.
 Los cortes en las manos por usar materiales con filo.
 Los aplastamientos de las manos por las máquinas.
 Los golpes en la cabeza por objetos.
 La sordera o hipoacusia por el ruido.
Conclusiones
La seguridad y salud permite que el área de trabajo sea más confiable para los trabajadores, y que de este
modo se mejore la productividad.
Trabajar en un entorno con riesgos y sin tomar las medidas preventivas incrementa las posibilidades que
ocurran los accidentes.