Presentación
Maestra:
Lucia Quezada
Estudiante:
Yoel Antonio Ortiz
Matricula:
20201-0168
Sección:
62
Materia:
Artes Marciales II
Tema:
Infografía
Introducción
El Judo es un arte marcial que proviene de una fusión entre las técnicas que practicaban los
samuráis y el Jiu Jitsu. El Judo surgió en Shitaya en el siglo XIX, cuando Jigoro Kano
inauguró el primer Kodokan (una escuela de Judo) en 1882.
La traducción de la palabra japonesa judo quiere decir “camino de la flexibilidad, de la
suavidad”, aunque también se puede traducir como “camino apacible”.
Como en el Jiu Jitsu, las técnicas de Judo también se dividen en tres grupos, aunque con
algunas diferencias:
▪ Nage waza o técnicas de proyección
▪ Katame waza o técnicas de inmovilización incluyendo las estrangulaciones.
▪ Atemi waza cuyas técnicas van dirigidas a los puntos vitales.
El Judo se practica tanto de pie como en el suelo, ya que se intenta hacer perder el equilibrio
al oponente para, una vez esté en el suelo, aplicarle una técnica de inmovilización.
Caídas (Ukemis)
Son unos ejercicios básicos para la práctica del judo que nos enseñan a caer de diferentes
formas sin sufrir daño.
Saber hacer bien las caídas es
imprescindible tanto para no
lesionarse como para poder avanzar
en nuestro deporte sin miedo a que
nos tiren.
Técnica 1:
Nombre: Mae Ukemi (Caída
frontal).
Descripción: Protege al caer de
frente, distribuyendo la energía en
los antebrazos y evitando impactos
en la cara.
Metodología:
Como mismo nos enseñó nuestra
profesora Lucia se debe comenzar
de pie con los brazos extendidos
frente al cuerpo.
Avanza suavemente hacia adelante,
girando la cabeza hacia un lado.
Impacta con los antebrazos
mientras mantienes las piernas
extendidas y relajadas.
Repita varias veces, comenzando
lentamente.
Ushiro ukemi – caída de espaldas
La caída de espaldas (ushiro ukemi) es muy importante aprenderla de manera adecuada ya
que junto con la caída rodando (zempo kaiten ukemi) nos ayudaran a caer bien cuando
seamos proyectados de alguna técnica y no sufrir daños.
Técnica 2:
Nombre: Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás).
Descripción: Protege la espalda al caer hacia atrás, amortiguando con las manos y
manteniendo la barbilla pegada al pecho.
Metodología:
Siéntete con las piernas extendidas y el tronco recto.
Rueda hacia atrás, manteniendo la cabeza levantada para evitar golpearla.
Usa las manos para amortiguar el impacto contra el tatami.
Yoko ukemi – caída de costado
La caída lateral se llama Yoko Ukemi, y obviamente la podemos realizar hacia un lado u
otro.
Técnica 3:
Nombre: Yoko Ukemi (Caída lateral).
Descripción: Permite protegerse al caer de lado distribuyendo la energía a través del brazo y
el costado.
Metodología:
Desde la posición de pie estiramos lateralmente el brazo del lado hacia el que vamos a caer
dejándolo paralelo al suelo.
Con un movimiento de balanceo del mismo pasamos nuestro brazo por delante de nosotros
de arriba a abajo
Cuando llegamos con este a la altura de nuestra pierna acompañamos con esta el movimiento
de nuestro brazo de forma sincronizada.
De forma casi pendular y continuamos el movimiento en sentido contrario y empezamos a
flexionar la pierna que no hemos movido mientras vamos flexionándola y girando hacia
dentro unos 45º con nuestro cuerpo, para llevar así nuestra espalda el suelo.
Mae ukemi – caída de frente
Mae-ukemi es la caída al frente, este movimiento se realiza cuando el judoca se encuentra en
el tatami en posición de rodillas apoyando los pies sobre el tatami, este apoyo sobre los pies
se realiza de manera que los dedos estén apoyados al tatami, el tronco de estar recto, los
brazos deben colocarse paralelos al tatami.
Técnica 4:
Descripción: Esta metodología ayuda a construir confianza en el alumno ya asegurar que
pueda realizar la técnica de forma segura en diferentes situaciones.
Metodología:
Como nos enseñó la maestra debemos colocarnos de pie en posición erguida, con los pies
separados al ancho de los hombros y los brazos,
Adelanta los brazos frente al cuerpo con las palmas mirando hacia adelante
Al acercarte al suelo extiende los brazos y gira ligeramente la cabeza hacia un lado para evitar
leccionarte
Deja que el cuerpo siga su curso natural hasta quedar con el pecho contra el suelo y las piernas
extendidas
Nage waza o técnicas de proyección
Nage waza es el conjunto de proyecciones, segados y derribos usados en el karate, son
movimientos usados para desestabilizar el oponente y derribarle a fin de terminar la pelea
con un golpe decisivo o (ikken hissatsu).
Técnica 1:
Nombre: O Goshi (Gran cadera).
Descripción: Proyección clásica que usa la cadera como punto de apoyo para lanzar al
oponente por encima de tu cuerpo.
Metodología:
Agarra el cinturón del oponente con una mano y su manga con la otra.
Gira tu cuerpo de lado, colocando tu cadera debajo de la suya.
Usa el brazo para tirar hacia adelante mientras levantas la cadera.
Morote seoi nage
Seoi Nage Es una técnica de Judo que tiene dos variantes específicas: Ippon Seoi Nage y
Morote Seoi Nage. Son técnicas de Judo brazo (Te-Waza).
En ippon se agarra con una mano a Uke y se bloquea el hombro por la axila. sin embargo,
en Morote Seoi Nage, Tori, utiliza los dos brazos para bloquear a Uke (de ahí que el
nombre de la técnica sea «proyección por encima del hombro con dos manos».)
En la ejecución de Morote Seoi Nage, Tori, sin soltar la solapa izquierda de Uke, coloca el
codo derecho bajo la axila de Uke a la vez que posiciona las caderas entre sus piernas con
giro hacia el exterior.
• Ashi guruma: Rotación sobre las piernas
• De-ashi-barai (-harai): Barrido al pie adelantado
Judo en suelo: NE WAZA
Técnica Shime-Waza (Estrangulación)
Entendemos por estrangulación (Shime waza) a todo control hecho sobre el cuello de Uke,
que mediante presión con las solapas, solapa o antebrazo le haría abandonar. La acción de
presión que se ejerce sobre el cuello de Uke, le impide llegar aire a sus pulmones
(estrangulación aérea o respiratoria), o sangre a su cabeza (estrangulación sanguínea);
aunque la doctrina más reciente considera que la mayoría de las veces se ejecutan de forma
mixta.
Metodología:
Sujeta el cuello del oponente con ambas manos, colocando tus antebrazos en su cuello.
Presione suavemente para aplicar la técnica de control.
Técnicas de Control en el Suelo (Ne Waza)
Nombre: Kesa Gatame (Control por el cuello y el brazo).
Descripción: Técnica de control lateral que inmoviliza al oponente con el brazo y el tronco.
Metodología:
Desde el suelo, coloca tu brazo alrededor del cuello del oponente.
Usa tu otro brazo para controlar su brazo opuesto.
Presiona con tu pecho contra el suyo, manteniendo estabilidad
Conclusión:
Prácticamente todo lo que hacemos en judo, tiene repercusión en cómo somos, cómo
pensamos y como nos desenvolvemos en nuestro día a día, pero si hay algo que tiene una
aplicación directa en accidentes, tropiezos, etc. son precisamente las caídas. Saber caer y
reaccionar tan rápido como lo hacemos los y las judokas, nos puede ahorrar muchas lesiones
aparatosas.
Para salir o escapar de una estrangulación, debemos evitar que Uke controle nuestro cuerpo,
y tratar de soltar los agarres de sus manos, del judogi o del control de sus piernas,
mediante giros de nuestro cuerpo y bloqueos a sus brazos, manos o piernas para liberar
nuestro cuello. No conviene aguantar hasta el límite la presión sobre el cuello, pues aunque
a veces parece que podemos resistir esa estrangulación, podemos perder el conocimiento en
un instante. Es mejor intentar escapar sin confiar tanto en “la fuerza de nuestro cuello”.
Bibliografía:
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