South Florida Journal of Development, Miami, v.5, n.12. p.01-14, 2024.

ISSN 2675-5459

El impacto del uso prolongado de pantallas en el desarrollo cognitivo de los

estudiantes

The impact of prolonged screen use on students' cognitive development

DOI: 10.46932/sfjdv5n12-086

Received on: Nov 26th, 2024

Accepted on: Dec 16th, 2024

Patricia Elizabeth Escobar Tulcanaza

Magíster en Gerencia de Proyectos Educativos y Sociales
Institución: Unidad Educativa Municipal Calderón
Dirección: Cdla Condado del Magisterio M9 C3 Barrio San Enrique de Velasco
Correo electrónico: [email protected]

Tulver Cumbicos Guarnizo

Magíster en Gestión Educativa
Institución: Unidad Educativa Fiscomisional Padre Martín Fernández
Dirección: Provincia del Napo, cantón Tena, barrio 13 de abril.
Correo electrónico: [email protected]

Jeymi Mariela Nieves Nieves

Magister en Tecnología e Innovación Educativa
Institución: Escuela de Educación Básica Abraham Barzallo
Dirección: Artesano y Barrial Blanco, ciudad de Cuenca
Correo electrónico: [email protected]

Blanca Nelida Iza Taco

Master Universitario en Didáctica de las Matemáticas en Educación Secundaria y Bachillerato
Institución: Unidad Educativa José María Velasco Ibarra
Dirección: Quevedo, Los Ríos
Correo electrónico: [email protected]

Luis Javier Velásquez Veas

Licenciado en Ciencias de la Educación mención Matemática y Física
Institución: Ministerio de Educación, Unidad Distrital 23D03
Dirección: La Concordia, Santo Domingo
Correo electrónico: [email protected]

Diana Carolina Fajardo Chicaiza

Magíster en Neuropsicología y Educación
Institución: Unidad Educativa Dr. José Ricardo Chiriboga
Dirección: Machachi, Pichincha
Correo electrónico: [email protected]

RESUMEN
Este artículo aborda el impacto del uso prolongado de pantallas en el desarrollo cognitivo de los
estudiantes, analizando múltiples estudios recientes sobre el tema. A lo largo del texto, se discuten los
efectos negativos asociados a la sobreexposición a dispositivos electrónicos, incluyendo el deterioro de la
memoria, la disminución de las capacidades de atención, y los problemas relacionados con la salud mental,
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como el aumento del estrés y la ansiedad. Se analizan estudios que exploran la relación entre el tiempo
frente a pantallas y la estructura cerebral, destacando los cambios en la integridad de la materia blanca en
niños y adolescentes. Además, se revisan investigaciones que vinculan el uso excesivo de redes sociales
y otros medios digitales con el bajo rendimiento académico y dificultades en el aprendizaje. El artículo
también examina cómo el tiempo de pantalla influye en funciones ejecutivas como la toma de decisiones
y el control cognitivo, así como en los trastornos del sueño, los problemas de comportamiento y el
desarrollo socioemocional. En particular, se pone énfasis en la importancia de la mediación parental y la
diferenciación entre el contenido pasivo y activo para mitigar los efectos negativos. Finalmente, se
destacan las intervenciones y estrategias propuestas en los estudios para equilibrar el uso de pantallas con
actividades que fomenten un desarrollo cognitivo saludable, subrayando la necesidad de políticas
educativas que guíen un uso consciente y moderado de las tecnologías digitales en los entornos de
aprendizaje.

Palabras clave: Desarrollo Cognitivo, Uso de Pantallas, Salud Mental, Aprendizaje, Funciones
Ejecutivas.

ABSTRACT
This article addresses the impact of prolonged screen time on students’ cognitive development, analyzing
multiple recent studies on the topic. Throughout the text, the negative effects associated with overexposure
to electronic devices are discussed, including memory impairment, decreased attention spans, and mental
health-related problems such as increased stress and anxiety. Studies exploring the relationship between
screen time and brain structure are analyzed, highlighting changes in white matter integrity in children
and adolescents. In addition, research linking excessive use of social media and other digital media to
poor academic performance and learning difficulties is reviewed. The article also examines how screen
time influences executive functions such as decision-making and cognitive control, as well as sleep
disorders, behavioral problems, and socio-emotional development. In particular, emphasis is placed on
the importance of parental mediation and the differentiation between passive and active content to mitigate
negative effects. Finally, the interventions and strategies proposed in the studies to balance screen use
with activities that promote healthy cognitive development are highlighted, underlining the need for
educational policies that guide a conscious and moderate use of digital technologies in learning
environments.

Keywords: Cognitive Development, Screen Use, Mental Health, Learning, Executive Functions.

1 INTRODUCCIÓN

El uso prolongado de pantallas se ha convertido en un tema central dentro de las discusiones sobre
el impacto de la tecnología en el desarrollo cognitivo de los estudiantes. A medida que las herramientas
digitales se integran cada vez más en la educación y la vida cotidiana, surgen preocupaciones sobre los
efectos negativos que pueden tener en el cerebro y el comportamiento. Las investigaciones recientes han
comenzado a explorar cómo el tiempo excesivo frente a pantallas influye en áreas clave del desarrollo
infantil y adolescente, desde la memoria hasta la capacidad de atención, pasando por la salud mental y el
bienestar emocional. Este artículo profundizará en estos aspectos, con el objetivo de proporcionar una
visión clara de los riesgos asociados al uso inadecuado de las pantallas.

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Uno de los puntos más destacados que se abordarán es cómo el tiempo de exposición a dispositivos
electrónicos afecta el desarrollo neurológico. Diversos estudios han identificado cambios en la estructura
cerebral de los niños expuestos a pantallas de forma prolongada, especialmente en la materia blanca, que
está relacionada con la velocidad y eficiencia del procesamiento de la información. Estos hallazgos
sugieren que el uso continuo de dispositivos podría tener efectos a largo plazo sobre las habilidades
cognitivas, como la memoria, el aprendizaje y la resolución de problemas.
Otro tema importante es la relación entre el uso de pantallas y la salud mental de los estudiantes.
Investigaciones recientes han señalado que el uso excesivo de redes sociales y otros medios digitales
puede aumentar los niveles de ansiedad, depresión y estrés, especialmente en adolescentes. En este
artículo, analizará cómo el consumo de contenido en línea puede afectar el bienestar psicológico y
emocional, así como las posibles soluciones para mitigar estos efectos.
El impacto del tiempo de pantalla en las funciones ejecutivas, como la atención y el control
cognitivo, también será un tema central en este análisis. Los estudios han mostrado que el uso prolongado
de dispositivos electrónicos puede reducir la capacidad de concentración y la toma de decisiones,
afectando el rendimiento académico de los estudiantes. A su vez, se explorarán las implicaciones de estos
hallazgos para el desarrollo de habilidades críticas en el ámbito educativo y cómo se pueden implementar
estrategias para mejorar el equilibrio entre el uso de la tecnología y el rendimiento académico.
Finalmente, se abordará el papel que juegan las actividades no digitales y la mediación parental en
la reducción de los efectos negativos del uso de pantallas. Las investigaciones indican que los padres y
educadores tienen un papel crucial en la regulación del tiempo que los niños y adolescentes pasan frente
a dispositivos electrónicos. A lo largo del artículo, se presentarán diversas intervenciones que pueden
ayudar a controlar los efectos del uso prolongado de pantallas, promoviendo un desarrollo cognitivo
saludable y equilibrado.

2 METODOLOGÍA

La metodología utilizada en este artículo se fundamenta en una revisión exhaustiva de la literatura

científica relacionada con el impacto del uso prolongado de pantallas en el desarrollo cognitivo de los
estudiantes. Para asegurar la relevancia y calidad de los estudios analizados, se realizaron búsquedas en
bases de datos académicas de prestigio como Google Scholar, ScienceDirect, Springer, Scopus y PubMed,
abarcando investigaciones publicadas entre 2020 y 2024. La revisión se enfocó en estudios que examinan
el vínculo entre el uso de dispositivos electrónicos, la salud mental, y el desarrollo cognitivo, con especial
atención a los efectos sobre la memoria, atención, y funciones ejecutivas en niños y adolescentes.

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Se incluyeron tanto estudios empíricos como revisiones sistemáticas, abarcando metodologías

cualitativas y cuantitativas. Los estudios seleccionados analizan el tiempo de pantalla en diferentes
contextos, como el uso recreativo y académico, y cómo estos patrones de uso influyen en el desarrollo
cerebral y el rendimiento escolar. También se revisaron investigaciones sobre los efectos del tiempo de
pantalla en la salud mental, particularmente en lo que respecta a los niveles de ansiedad, depresión, y
estrés en los jóvenes. Los estudios evaluados cubren diversas áreas relacionadas con la exposición a
pantallas, desde las redes sociales hasta los videojuegos y medios educativos.
El proceso de selección de los estudios constó de varias fases: primero se realizó una revisión
inicial de los títulos y resúmenes, seleccionando aquellos que cumplían con los criterios de inclusión
predefinidos, como la relevancia del enfoque y el diseño metodológico robusto. Posteriormente, se realizó
una lectura detallada de los artículos completos, organizándolos en categorías según sus principales
enfoques: salud mental, desarrollo cognitivo, efectos en el sueño, y rendimiento académico.
Cada estudio fue evaluado en función de su metodología, calidad de los resultados y su relevancia
para el tema en cuestión. Los datos extraídos fueron analizados y comparados para identificar patrones
comunes y divergencias en los hallazgos, buscando establecer una visión clara sobre cómo el uso
prolongado de pantallas afecta el desarrollo cognitivo en distintas etapas de la infancia y adolescencia.
Finalmente, se realizó un análisis crítico de las estrategias sugeridas en los estudios para mitigar los efectos
negativos del tiempo de pantalla, con el objetivo de ofrecer recomendaciones basadas en la evidencia para
padres y educadores.

3 DESARROLLO

3.1 IMPACTO DEL USO PROLONGADO DE LAS PANTALLAS EN EL DESARROLLO

NEUROCOGNITIVO

El impacto del uso excesivo de pantallas se ha relacionado con efectos adversos en el

neurodesarrollo y el rendimiento cognitivo, particularmente en niños y adolescentes. Según (Neophytou
et al., 2019), el tiempo excesivo frente a pantallas puede afectar el aprendizaje, la memoria, la salud
mental, contribuyendo incluso la neurodegeneración en casos extremos. El impacto negativo se hace más
evidente en edades tempranas, donde la plasticidad cerebral es mayor y los cambios estructurales
funcionales son más sensibles a las influencias externas.
El estudio de (Small et al., 2020) menciona las consecuencias del uso de tecnología digital,
también destacó el uso intensivo de dispositivos puede alterar el funcionamiento cerebral, afectando áreas
como la corteza prefrontal, esencial para la regulación emocional y el control cognitivo. Estos cambios

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neurocognitivos pueden afectar tanto el desarrollo académico como la interacción social en niños que
pasan muchas horas frente a pantallas.
Otro aspecto crucial es el impacto en la integridad de la sustancia blanca en los cerebros de niños
en edad preescolar. Estudios recientes, como el de (Hutton et al., 2020), han mostrado una correlación
negativa entre el tiempo frente a pantallas y la integridad de estas estructuras cerebrales, que son esenciales
para la transmisión de información entre diferentes áreas del cerebro.

3.2 LA CARGA COGNITIVA EN EL APRENDIZAJE DIGITAL

El aprendizaje en entornos digitales, si bien ofrece muchas ventajas, también puede aumentar la
carga cognitiva de los estudiantes. (Skulmowski & Xu, 2022) en su estudio reciente señalan que el tiempo
excesivo en actividades digitales de aprendizaje incrementa la "carga cognitiva extrínseca", dificultando
la asimilación de nuevos conceptos y afectando negativamente el rendimiento académico. Este fenómeno
se presenta cuando los estudiantes deben procesar demasiada información visual y auditiva
simultáneamente, lo que reduce su capacidad para concentrarse y aprender de manera efectiva.
Además, (McArthur et al., 2022) agregan que el uso prolongado de pantallas puede generar fatiga
cognitiva, lo que se traduce en una disminución en la motivación y el rendimiento. Los estudiantes que
dedican más horas a estudiar en plataformas digitales pueden experimentar problemas como falta de
retención de información, dificultad para mantenerse enfocados y un procesamiento más lento de la
información.

3.3 CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS Y EMOCIONALES DEL USO PROLONGADO DE

PANTALLAS

Diversos estudios han demostrado una relación entre el uso prolongado de dispositivos y
problemas emocionales en jóvenes. El estudio longitudinal de (Coyne et al., 2019) que duró ocho años,
indicó que el uso de redes sociales estaba directamente vinculado a un aumento en los niveles de ansiedad
y depresión, particularmente entre adolescentes. Este impacto es especialmente significativo en las redes
sociales, donde la exposición a contenido negativo o las comparaciones sociales exacerban estos
problemas emocionales.
Una investigación adicional sobre el uso de medios de pantalla y salud mental adolescente,
realizada por (Barthorpe et al., 2020) mostró que no todo el tiempo de pantalla afecta de la misma manera.
Por ejemplo, los adolescentes que pasan más tiempo en redes sociales tienden a reportar mayores niveles
de angustia psicológica en comparación con aquellos que consumen medios educativos. Este estudio

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destaca la necesidad de un enfoque más matizado para evaluar el impacto del tiempo de pantalla en la
salud mental.
Además, el estudio realizado por (Schemer et al., 2021) sugiere que el uso intensivo de internet y
las redes sociales tienen un efecto longitudinal en el bienestar de los adolescentes, causando problemas
de salud mental a largo plazo. Este análisis plantea que el tiempo de pantalla excesivo afecta
negativamente la autoestima y la satisfacción personal, generando una desconexión entre la realidad y las
expectativas sociales.

3.4 EL IMPACTO DEL TIEMPO EN REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL DE LOS

ADOLESCENTES

Las redes sociales se han convertido en una parte central de la vida de los adolescentes, pero su
uso excesivo está vinculado con efectos negativos en su salud mental. (Thorisdottir et al., 2020)
encontraron que los adolescentes que dedican mucho tiempo a las redes sociales presentan un aumento en
los niveles de angustia psicológica, lo que sugiere que el contenido y las interacciones en línea pueden ser
un factor determinante en la aparición de trastornos emocionales. Este hallazgo es preocupante, ya que
muchos jóvenes utilizan las redes sociales como principal medio de comunicación.
Asimismo, (Tang et al., 2021) presentaron una revisión más amplia de los efectos del uso de redes
sociales en la salud mental juvenil, misma que revela que las comparaciones sociales y la exposición a
contenido negativo pueden causar problemas como la ansiedad y la depresión. Los adolescentes, al estar
en una etapa de desarrollo emocional, son particularmente vulnerables a estas dinámicas.

3.5 IMPACTO DEL TIEMPO DE PANTALLA EN LA CALIDAD DEL SUEÑO

El tiempo en pantalla no solo afecta al desarrollo cognitivo y emocional, sino que también tiene
repercusiones en la calidad del sueño. Una meta-análisis elaborado por (Janssen et al., 2020) sobre los
efectos del tiempo sedentario y el uso de pantallas en niños menores de cinco años concluyó que existe
una relación directa entre el tiempo en pantalla y problemas de sueño, como la dificultad para conciliar el
sueño y la mala calidad del descanso. Estos problemas son más acentuados en niños que utilizan
dispositivos antes de dormir.
De igual forma, el estudio de (Martin et al., 2021) sobre las intervenciones para reducir el tiempo
en pantalla en niños reveló que controlar el uso de dispositivos antes de dormir mejora significativamente
la calidad del sueño. Reducir la exposición a la luz azul de las pantallas antes de acostarse ayuda regular
el ciclo circadiano y mejora el bienestar general de los niños.

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(Munsamy et al., 2022) destacaron que el uso de pantallas, especialmente en las noches, puede
alterar la producción de melatonina, la hormona responsable de inducir el sueño, afectando así el ritmo
biológico de los niños. Estas alteraciones pueden provocar problemas de atención y fatiga crónica en niños
que no descansan adecuadamente.

3.6 INFLUENCIA DEL TIEMPO DE PANTALLA EN EL DESARROLLO DE HABILIDADES

SOCIOEMOCIONALES

El desarrollo socioemocional también se ve afectado por el tiempo de pantalla. Los niños que
pasan largas horas frente a dispositivos presentan mayores dificultades para interactuar socialmente y
gestionar sus emociones. (Swider-Cios et al., 2023) en su estudio sobre el impacto del uso en pantallas en
niños prescolares encontró que el tiempo prolongado frente a dispositivos se asocia con problemas en el
desarrollo socioemocional, incluyendo mayor agresividad y problemas de comportamiento. Estos
resultados sugieren la necesidad de una mediación activa por parte de los padres para mitigar los efectos
negativos.
De manera similar, (Neophytou et al., 2019) en su investigación sobre el uso excesivo de pantallas
y su impacto en la calidad de vida y los problemas de comportamiento infantil reveló que los niños que
están expuestos a dispositivos desde una edad temprana presentan una mayor incidencia de trastornos
conductuales. Estos problemas incluyen desde la irritabilidad hasta la dificultad para gestionar la
frustración en situaciones sociales.
Asimismo, se ha comprobado que la mediación parental tiene un papel crucial en el desarrollo
socioemocional saludable. (Muppalla et al., 2023) realizaron un análisis de las estrategias de manejo del
tiempo de pantalla, el cual mostró que los niños cuyos padres limitan el uso de dispositivos fomentan
actividades fuera de línea, como la interacción cara a cara, muestran mayores resultados en términos de
desarrollo socioemocional.

3.7 RELACIÓN ENTRE EL USO DE PANTALLAS Y EL RENDIMIENTO ACADÉMICO

El tiempo de pantalla no solo afecta el desarrollo socioemocional, sino también el rendimiento

académico de los estudiantes. Un estudio realizado por (Mineshita et al., 2021) sobre la duración del
tiempo de pantalla y su relación con el rendimiento escolar en niños de primaria encontró que aquellos
que pasaban más tiempo frente a dispositivos presentaban un menor rendimiento en matemáticas y lectura.
El impacto negativo es más pronunciado cuando el tiempo en pantalla está relacionado con actividades
recreativas, en lugar de educativas.

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De manera similar, un estudio longitudinal elaborado por (McHarg et al., 2020) sobre la función
ejecutiva en niños pequeños, reveló que el tiempo de pantalla excesivo puede afectar el desarrollo de
habilidades cognitivas esenciales para el éxito académico, como la planificación, el control inhibitorio y
la memoria de trabajo. Estos hallazgos subrayan la importancia de limitar el tiempo frente a pantallas para
mejorar los resultados escolares.
El estudio de (Vedechkina & Borgonovi, 2021) revisó la evidencia sobre cómo la tecnología digital
afecta la atención y el control cognitivo en niños, mostrando que la exposición a dispositivos digitales
puede alterar el foco de atención, lo que tiene un impacto alto en el rendimiento académico. Este problema
es especialmente evidente en tareas que requieren concentración y pensamiento crítico.

3.8 LA CONFUSIÓN METODOLÓGICA SOBRE EL “TIEMPO EN PANTALLA” Y SU MEDICIÓN

Una de las grandes dificultades al evaluar los efectos del tiempo de pantalla es la falta de consenso
en su definición y medición. (Kaye et al., 2020) abordan el "caos metodológico" en torno al concepto de
"screen time", subrayando que no todos los tipos de uso de pantallas tienen el mismo impacto en el
bienestar psicológico. Esto significa que estudios previos pueden haber ofrecido conclusiones
contradictorias debido a la falta de distinciones claras entre el uso de pantallas para el ocio, el trabajo o el
aprendizaje.
(Oswald et al., 2020) detallan que, la falta de uniformidad en la definición de "tiempo de pantalla"
dificulta la identificación de los factores exactos que afectan la salud mental y el desarrollo cognitivo.
Algunos tipos de uso, como el tiempo dedicado a videojuegos o redes sociales, parecen estar más
fuertemente relacionados con resultados negativos, mientras que otros, como el uso educativo, pueden
tener efectos neutros o incluso positivos.
En conclusión, (Odgers & Jensen, 2019) mencionan que para avanzar en la comprensión de los
efectos del tiempo de pantalla, es necesario establecer una metodología clara y consistente que permita
desglosar los diferentes tipos de uso y su impacto respectivo en la salud mental y física.

3.9 USO RESPONSABLE DE LA TECNOLOGÍA Y RECOMENDACIONES PARA MITIGAR

EFECTOS NEGATIVOS

A pesar de los efectos adversos del uso prolongado de pantallas, también existen formas de mitigar
estos impactos mediante un uso más responsable de la tecnología. Un análisis de las intervenciones en el
manejo del tiempo de pantalla, elaborado por (Ophir et al., 2021) sugiere que, al establecer límites y

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fomentar el equilibrio entre actividades en línea y fuera de línea, se pueden minimizar los riesgos para el
desarrollo cognitivo y emocional.
Asimismo, la mediación activa de los padres y educadores es crucial para enseñar a los niños a
usar la tecnología de manera adecuada. (Twenge & Farley, 2021) en su estudio sobre los efectos del
tiempo de pantalla en la salud mental y el comportamiento infantil, recomienda que los adultos supervisen
el uso de dispositivos y fomenten actividades físicas y sociales. El uso adecuado de la tecnología puede
ayudar a los niños a desarrollar habilidades útiles sin comprometer su salud mental o desarrollo cognitivo.
(Granic et al., 2020) argumentan sobre la relación entre el tiempo de pantalla y la función ejecutiva,
concluyó que limitar el uso de dispositivos en los primeros años de vida es fundamental para garantizar
un desarrollo cognitivo saludable. Estos hallazgos refuerzan la importancia de una gestión equilibrada del
tiempo de pantalla como una estrategia clave para optimizar el uso de la tecnología en la educación y la
vida cotidiana.

4 DISCUSIÓN

El impacto del uso prolongado de pantallas sobre el desarrollo cognitivo de los estudiantes es un
tema que ha ganado relevancia en la última década y los resultados obtenidos en este artículo proporcionan
una visión más profunda de los efectos negativos y potencialmente irreversibles que el uso excesivo de
dispositivos digitales puede tener sobre los jóvenes. Si bien es cierto que el acceso a tecnologías ha
facilitado el aprendizaje en muchos contextos, los estudios analizados destacan los riesgos que conlleva
un uso sin moderación, especialmente en términos de salud mental, neurodesarrollo y habilidades
cognitivas.
Uno de los hallazgos más destacados es la relación entre el tiempo dedicado a las redes sociales y
el deterioro de la salud mental entre adolescentes. Los estudios revisados coinciden en que la exposición
constante a redes sociales genera un aumento de la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales.
Esto se debe, en parte, a la naturaleza del contenido compartido, que promueve comparaciones sociales
poco realistas, generando sentimientos de inferioridad y baja autoestima. Este problema se agrava en los
adolescentes, quienes atraviesan una etapa crítica de desarrollo emocional y social.
En paralelo, la sobreestimulación sensorial que proviene del uso prolongado de pantallas ha
demostrado afectar la capacidad de los estudiantes para concentrarse y mantener un enfoque sostenido en
tareas académicas. La investigación de (Skulmowski & Xu, 2022) sobre la sobrecarga cognitiva muestra
que los entornos digitales, donde la información es presentada de manera rápida y fragmentada, provocan
fatiga mental y dificultan la retención de conocimientos a largo. Estos hallazgos sugieren la necesidad de

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diseñar entornos educativos digitales que minimicen la sobrecarga de estímulos y favorezcan una mayor
profundidad en el procesamiento de la información.
Otro aspecto importante es la diferencia de impacto del uso de pantallas según el género y el tipo
de actividad realizada. Los estudios como el de (Twenge & Farley, 2021) indican que las niñas son más
vulnerables a los efectos negativos del tiempo de pantalla, en particular en el contexto de las redes sociales,
donde las comparaciones sociales y el acoso digital son más comunes. Por el contrario, los niños parecen
ser más susceptibles a los efectos negativos de los videojuegos, los cuales pueden provocar conductas
adictivas y un aumento en los niveles de agresividad. Este hallazgo resalta la necesidad de ajustar las
recomendaciones sobre el uso de pantallas de acuerdo con las características individuales de los
estudiantes.
A pesar de estos efectos negativos, (Marciano et al., 2021) también destacan que no todo el tiempo
frente a las pantallas tiene consecuencias perjudiciales. Algunos tipos de uso, como las aplicaciones
educativas o los recursos digitales que promueven el aprendizaje interactivo, pueden tener un impacto
positivo en el desarrollo cognitivo y académico de los estudiantes. Sin embargo, es fundamental que este
tipo de actividades estén adecuadamente reguladas y estructuradas para evitar la fatiga digital y maximizar
sus beneficios.
La carga cognitiva asociada al uso de pantallas también varía dependiendo del contexto y la
duración. El aprendizaje en línea, por ejemplo, si bien ofrece flexibilidad y acceso a un amplio rango de
recursos, puede generar estrés cognitivo si no se gestiona adecuadamente. Los estudiantes que pasan
largas horas frente a una pantalla pueden experimentar dificultades para mantener la atención y el esfuerzo
mental, lo que a su vez afecta su rendimiento académico. Estos hallazgos sugieren la importancia de
establecer límites en el uso de dispositivos digitales durante las sesiones de aprendizaje.
En cuanto a la influencia de las pantallas en el sueño, varios estudios como el de (Janssen et al.,
2020) indican que la exposición prolongada a la luz azul emitida por los dispositivos afecta los ritmos
circadianos y reduce la calidad del sueño en niños y adolescentes. La privación de sueño, a su vez, impacta
negativamente en el rendimiento académico, las habilidades sociales y el bienestar emocional. Este
aspecto es particularmente relevante en una era donde los jóvenes utilizan sus dispositivos hasta altas
horas de la noche, lo que sugiere la necesidad de educar tanto a los estudiantes como a los padres sobre la
importancia de mantener una higiene del sueño adecuada.
Finalmente, un tema recurrente en la investigación es la necesidad de intervención por parte de los
padres y educadores en la gestión del tiempo de pantalla. La mediación parental activa, donde se establece
un diálogo sobre el contenido consumido y se imponen límites claros, se ha mostrado eficaz para mitigar
los efectos negativos del tiempo de pantalla en los niños pequeños. Del mismo modo, los docentes deben

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estar capacitados para integrar de manera equilibrada las tecnologías digitales en el aula, aprovechando
sus beneficios sin exponer a los estudiantes a riesgos innecesarios.

5 CONCLUSIONES

El análisis realizado a lo largo de este artículo resalta la importancia de regular el uso de pantallas
en estudiantes, considerando los efectos negativos que el uso prolongado puede tener en su desarrollo
cognitivo, emocional y físico. A pesar de que las tecnologías digitales juegan un papel crucial en el
aprendizaje y la enseñanza, la falta de moderación y las estrategias de uso poco adecuadas pueden generar
problemas que van desde la sobrecarga cognitiva hasta la afectación de la salud mental. Este estudio
evidencia la necesidad de una mayor conciencia y regulación en el ámbito educativo respecto al uso de
pantallas.
En términos de desarrollo cognitivo, se ha demostrado que un uso excesivo de dispositivos
digitales puede interferir en la capacidad de concentración y memoria a largo plazo. El acceso constante
a estímulos visuales y auditivos rápidos fragmenta el enfoque de los estudiantes, dificultando la
adquisición y retención de conocimientos. En este sentido, es fundamental que los educadores promuevan
el uso responsable de la tecnología, diseñando actividades pedagógicas que favorezcan un aprendizaje
profundo y significativo.
Desde una perspectiva emocional, los resultados indican que el tiempo excesivo en redes sociales
incrementa el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, particularmente en adolescentes. Las
comparaciones sociales y la presión por cumplir con estándares inalcanzables de perfección exacerban la
ansiedad y la depresión en los jóvenes, lo que afecta su bienestar general y su desempeño académico. Por
lo tanto, es esencial fomentar el uso consciente y equilibrado de las redes sociales, acompañando a los
estudiantes en su interacción con el mundo digital.
El sueño es otro aspecto crítico que se ve afectado por el uso prolongado de pantallas. La
exposición a la luz azul de los dispositivos antes de dormir altera los ciclos de sueño, lo que a su vez
impacta en el rendimiento académico y la estabilidad emocional de los estudiantes. La implementación
de estrategias para limitar el uso de pantallas durante las horas previas al descanso puede ser una solución
efectiva para reducir este problema y mejorar la calidad del sueño en niños y adolescentes.
También, se debe destacar la importancia de la mediación parental y docente en el uso de las
tecnologías digitales. Los padres juegan un rol esencial en establecer límites claros y fomentar actividades
fuera de las pantallas que promuevan el desarrollo integral de sus hijos. En el entorno educativo, los
docentes deben ser capacitados para integrar de manera eficiente las tecnologías en el aula, utilizando

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metodologías que combinen lo digital con experiencias de aprendizaje presencial que refuercen el trabajo
colaborativo y el pensamiento crítico.
Además, los estudios revisados indican que no todo el tiempo frente a las pantallas es perjudicial.
Las aplicaciones educativas y los recursos interactivos diseñados específicamente para el aprendizaje
pueden mejorar las habilidades cognitivas y proporcionar un acceso equitativo a la educación en diferentes
contextos. Sin embargo, es crucial que estas herramientas sean utilizadas dentro de un marco bien
estructurado que evite la sobrecarga y permita a los estudiantes beneficiarse de manera óptima de las
tecnologías digitales.
En definitiva, si bien el uso de pantallas ofrece oportunidades significativas para la educación
moderna, su implementación debe ser cuidadosamente regulada para evitar consecuencias adversas en el
desarrollo de los estudiantes. La clave radica en encontrar un equilibrio que maximice los beneficios de
la tecnología mientras se minimizan sus efectos negativos. Este equilibrio requiere un esfuerzo coordinado
entre educadores, padres y estudiantes para asegurar que las pantallas sean una herramienta de apoyo y
no una fuente de agotamiento y deterioro cognitivo.

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